趙志強

我與健身氣功結(jié)緣，已是十幾年前的事啦。2009年在老伴的引薦下結(jié)識了菏澤健身氣功傳播人——李正剛老師，李正剛老師是國家級健身氣功社會指導(dǎo)員，對健身氣功很有研究，我的健身氣功之路是從“五禽戲”開始的。

我在單位是做管理工作的，長期伏案工作，造成腰椎間盤突出，開始2至3年犯一次，后來一年犯兩次，犯病時右腿沒有知覺，自己不能翻身；頸椎痛，有時會引起頭暈，頭暈時眼睛不敢睜開，還伴有嘔吐；體重嚴重超標(biāo)、脂肪肝、血脂稠等很多病癥。

2000年有同事介紹練習(xí)太極拳，自從練習(xí)太極拳，以上病癥有些好轉(zhuǎn)，但是不能根除。開始學(xué)習(xí)五禽戲只是感覺好玩，把它作為練習(xí)太極拳中間放松身體的一個游戲，但是經(jīng)過一段時間的練習(xí)，感覺腰和頸椎不怎么痛啦，腰椎間盤突出不再犯了，以后逐步跟李老師學(xué)習(xí)了易筋經(jīng)、六字訣，2013年參加山東省健身氣功站點聯(lián)賽，看到了自己的不足和差距。

我買來了國家體育總局推廣的9套健身氣功功法教科書，書林主編的《黃帝內(nèi)經(jīng)》和曹金洪主編的《黃帝內(nèi)經(jīng)》釋本，開始對健身氣功的學(xué)習(xí)和探索，不懂的及時向老師請教。后來有機會參加山東省健身氣功管理中心組織的健身氣功培訓(xùn)班，有幸聆聽了北體大劉曉蕾老師輔導(dǎo)的八段錦，武體雷斌老師輔導(dǎo)的易筋經(jīng)、大舞，上體王震老師輔導(dǎo)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)，清華大學(xué)王玉林老師輔導(dǎo)的太極養(yǎng)生杖，山體張軍老師的健身氣功培訓(xùn)；自費去黃山參加張明亮老師輔導(dǎo)的六字訣和方文澤老師輔導(dǎo)的五禽戲；特別是2020年疫情期間，國家體育總局健身氣功管理中心推出的9套功法線上培訓(xùn)，每期都看；每次學(xué)習(xí)都受益匪淺，老師從理論上和功法上講的耐心細致，我則聽得認真，看得仔細，用心去悟，慢慢體會。

2014年4月份參加山東省健身氣功培訓(xùn)班回來后，在征得李老師的同意后，開始了我輔導(dǎo)健身氣功的歷程。每次參加培訓(xùn)回來，都要把老師講的要點給大家進行分享。每次輔導(dǎo)前，自己都要進行備課，對照教科書和培訓(xùn)視頻，一遍一遍的看，特別是動作轉(zhuǎn)換的過程、細節(jié)、節(jié)點、要點看清楚，還要把一些術(shù)語轉(zhuǎn)換成大家能夠聽得懂的語言；把動作按照節(jié)點進行分解，如八段錦第一式可以分解為8個動作，一是兩手插掌，二是上提到胸隔，三是兩手內(nèi)旋轉(zhuǎn)手心朝上，四是兩手上托眼看手背，五是頭收回兩手繼續(xù)上撐，六是兩手打開到上45度，七是兩手繼續(xù)下落到下45度，八是大臂不動小臂內(nèi)收還原；再就是把動作的到位進行量化，比如動作角度、尺度、距離等；通過培訓(xùn)大家一致反映，聽得懂，記得住，還有些人慕名專程來學(xué)習(xí)健身氣功。

從2017年開始，每年5至9月份的周末的早晨，都要在我們站點輔導(dǎo)健身氣功，不厭其煩的講解，一個動作一個動作的糾正，使更多的愛好者加入到習(xí)練健身氣功隊伍中來。2018年作為教練參加山東省健身氣功錦標(biāo)賽，獲得集體六字訣第一名、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法第二名；2020年作為教練參加第三屆全國健身氣功·八段錦交流比賽獲得二等獎。

2013至2017年每年都參加山東省組織的健身氣功站點聯(lián)賽，集體和個人均獲得較好成績，特別是2017年獲得兩個集體一等獎；參加山東省老年健身氣功比賽，集體和個人賽均獲得較好成績，特別是2019年在山東省老年健身氣功比賽中，獲得集體導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法一等獎、易筋經(jīng)二等獎，個人易筋經(jīng)一等獎；2019年自費參加第一屆全國健身氣功俱樂部公開賽，獲得集體五禽戲第二名，個人獲得易筋經(jīng)第7名、大舞第8名；

自費參加2019年全國華佗五禽戲觀摩交流比賽，獲得五禽戲個人二等獎；2020年由于疫情，不能組織現(xiàn)場比賽，我就組織了一百多人次參加國家體育總局舉辦的2020年全國健身氣功網(wǎng)絡(luò)視頻系列大賽之八段錦、五禽戲比賽，均獲得較好成績，特別是五禽戲比賽，我組織的13個隊伍，共獲得一等獎8個，二等獎3個，三等獎2個的好成績。

通過十幾年的習(xí)練健身氣功，取得了一些成績，結(jié)識了很多朋友，同時收獲了健康。以前的腰椎間盤突出、頸椎痛、脂肪肝、血脂稠等病癥消失了，從2014年起，每年的體檢報告各項指標(biāo)均在合格范圍之內(nèi)。2015年不小心摔了一跤，造成脊柱壓縮性骨折，去醫(yī)院就診，醫(yī)生主張手術(shù)治療，但是我選擇了保守治療。躺在床上，自己不能翻身，就在床上練習(xí)六字訣，三天后奇跡出現(xiàn)了，我可以自己下床走動了，心情好舒暢啊。這時體育局通知我組隊參加全省健身氣功站點聯(lián)賽，我咬牙堅持鍛煉，經(jīng)過一個月的訓(xùn)練，竟然參加了比賽，并獲得六字訣第一名。感謝我們中華民族的瑰寶健身氣功，讓我的晚年生活更加幸?？鞓?，使我在花甲之年游玩了七大洲四大洋，完成此生最大的壯舉——南極洲和北極點之旅。

今年是中國共產(chǎn)黨建黨一百周年，也是落實發(fā)布《健康中國2030規(guī)劃綱要》的關(guān)鍵年，我將以健身氣功助力建設(shè)健康菏澤，把健身氣功傳播出去，讓更多的人習(xí)練健身氣功，收獲健康。