牟雪婷

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以研究瑜伽音樂與高校瑜伽課堂教學(xué)的關(guān)系為研究對(duì)象

1.2 調(diào)查對(duì)象

天津體育學(xué)院2020年至2021年上學(xué)期瑜伽班學(xué)生

1.3 研究方法

1.3.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本論文研究需要，通過天津體育學(xué)院圖書館、天津市圖書館、中國(guó)知網(wǎng)與萬方數(shù)據(jù)庫(kù)，查閱有關(guān)瑜伽、音樂、瑜伽音樂、瑜伽課堂、瑜伽教學(xué)等方面相關(guān)的書籍、學(xué)術(shù)期刊、論文，搜集相關(guān)文檔資料，并對(duì)所集資料進(jìn)行篩選、歸納、總結(jié)，為本論文撰寫提供了理論依據(jù)。

1.3.2 觀察法

依據(jù)本論文研究，對(duì)瑜伽課堂不使用音樂，或選用恰當(dāng)?shù)蔫べひ魳凡?shí)踐運(yùn)用于課堂，通過對(duì)學(xué)生的上課反映進(jìn)行觀察并記錄，獲得本論文研究所需的直接材料，為撰寫提供依據(jù)。

1.3.3 邏輯分析法

運(yùn)用歸納和演繹、分析與綜合以及抽象與概括等方法，對(duì)已獲得的各種文獻(xiàn)材料進(jìn)行思維加工。通過去粗取精、去偽存真、由此及彼與由表及里的過程，力求認(rèn)識(shí)事物本質(zhì)與揭示內(nèi)在規(guī)律。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 音樂與瑜伽音樂概述

音樂是用有組織的樂音來表達(dá)人們的思想情感，反映現(xiàn)實(shí)生活的一種藝術(shù)。最初發(fā)端于原始人類的生產(chǎn)活動(dòng)。音樂作為一種可聽之物，以音符為載體賦予其人的內(nèi)心情感，并以生動(dòng)活潑的抽象形式給人以美的享受。具有自由性、模糊性和不確定性等特征。它可以凈化人們的心靈，陶冶情操，提高審美情趣，提升品位，最終促進(jìn)人的全面發(fā)展。是人類精神文明建設(shè)的重要組成部分之一。

瑜伽音樂隸屬音樂范疇中派伸出來的分支，是與瑜伽習(xí)練有關(guān)的音樂，同有音樂的塑造藝術(shù)涵養(yǎng)、陶冶情操、實(shí)用、審美、教育等功能。瑜伽音樂能使人心曠神怡、排除雜念、引人入境，為瑜伽習(xí)練者渲染最佳練習(xí)氛圍，集中精力專注于瑜伽功法的練習(xí)，有助于提高習(xí)練效果。將瑜伽音樂運(yùn)用于高校瑜伽課堂教學(xué)中，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，烘托練習(xí)氛圍，幫助學(xué)生專心于瑜伽練習(xí)。并且在瑜伽課堂中可依據(jù)不同的瑜伽教學(xué)內(nèi)容，選擇不同風(fēng)格種類的瑜伽音樂，體現(xiàn)不同的瑜伽音樂功能，達(dá)到不同的瑜伽課堂教學(xué)效果，從而提高瑜伽教學(xué)質(zhì)量，全面促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)教育。

2.2 瑜伽音樂的風(fēng)格與種類

瑜伽音樂具有不同的風(fēng)格和種類，依據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究，將瑜伽音樂劃分為以下類別：

按照樂器劃分：鋼琴樂、古箏樂、古琴樂、葫蘆絲樂等。

按照人物劃分：班得瑞輕音樂、慧蘭瑜伽音樂、國(guó)內(nèi)外冥想大師唱誦樂等。

按照風(fēng)格劃分：古典樂、鄉(xiāng)村樂、輕音樂等。

按照主題劃分：自然主題樂、情感主題樂、情景主題樂等。

按照自然聲音劃分：流水聲、鳥鳴聲、雨滴聲、動(dòng)物和鳴聲、海浪聲、風(fēng)聲等。

按照練習(xí)形式劃分：冥想唱誦樂、舞韻瑜伽樂、太極瑜伽樂等。

按照練習(xí)內(nèi)容劃分：呼吸音樂（節(jié)奏舒緩、古箏樂等）。 冥想音樂（情感豐富、輕柔音樂等）。

按課程體系劃分：流瑜伽（流動(dòng)性較強(qiáng)的音樂）;節(jié)奏瑜伽（節(jié)奏感、律動(dòng)感較強(qiáng)的音樂）;密宗瑜伽（宗教元素音樂）;太極瑜伽（古箏樂、古琴樂、二胡樂、琵琶樂等）;兒童瑜伽（歡快、適合兒童且符合課程主題、積極教育思想的音樂）;舞韻瑜伽（根據(jù)舞蹈動(dòng)作或主題思想選擇音樂）;陰瑜伽（古典樂、道教樂等）。

2.3 瑜伽音樂與高校瑜伽課堂教學(xué)的關(guān)系

瑜伽教學(xué)是指瑜伽教師通過課堂向?qū)W生傳授瑜伽的基本知識(shí)、基本技術(shù)技能的一種教學(xué)方式方法和手段。從而促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的一種教育教學(xué)模式。在高校瑜伽課堂中，瑜伽課程的教學(xué)目標(biāo)不僅是提高學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)技術(shù)技能，同樣更注重結(jié)合瑜伽技術(shù)技能，促進(jìn)學(xué)生道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提升。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，無瑜伽音樂伴奏的瑜伽課堂教學(xué)也可進(jìn)行，但是課堂效果和氛圍深沉、雜亂，學(xué)生不容易安靜下來，而由于瑜伽音樂具有實(shí)用、審美、教育等功能，所以在使用瑜伽音樂伴奏的課堂教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒易被調(diào)動(dòng)，課堂學(xué)習(xí)氛圍提高，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果更佳。由此可見，瑜伽音樂與瑜伽能夠相互融合并相輔相成，使人較快進(jìn)入安靜狀態(tài)，起著共同輔助瑜伽習(xí)練者身心健康的作用。研究中還發(fā)現(xiàn)，瑜伽音樂對(duì)瑜伽習(xí)練者的影響程度與瑜伽習(xí)練者的深度成反比，瑜伽習(xí)練者的水平越高、瑜伽音樂對(duì)其影響越小，瑜伽習(xí)練者的水平越低、瑜伽音樂對(duì)其影響越大。因此，瑜伽音樂與瑜伽課堂教學(xué)的關(guān)系，是你中有我、我中有你，是健與美的融合，是靜與韻的再現(xiàn)。

3 結(jié)論與建議

瑜伽音樂能夠調(diào)動(dòng)高校瑜伽課堂的氣氛，是高校瑜伽課堂授課過程中具有催化作用的調(diào)節(jié)劑，因此，高校瑜伽教師應(yīng)重視瑜伽音樂在授課過程中的調(diào)節(jié)作用，更好的輔助于瑜伽教學(xué)，為社會(huì)培養(yǎng)高質(zhì)量的瑜伽教授者。

（作者單位：天津體育學(xué)院）