黃嘉泓 林川 李文斌 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種相互進(jìn)行擊球隔網(wǎng)對(duì)抗的球類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征具有不確定性、比賽無(wú)時(shí)限性、快速爆發(fā)力、瞬息萬(wàn)變性以及全方位運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉和比賽，運(yùn)動(dòng)員能夠強(qiáng)健體魄，并培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，更有益于對(duì)文化修養(yǎng)的養(yǎng)成。高遠(yuǎn)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中由一方運(yùn)動(dòng)員底線擊出達(dá)到對(duì)方底線的高弧線飛行球，角度幾乎處于垂直狀態(tài)下落入到對(duì)方端線附近場(chǎng)地區(qū)域內(nèi)的球。羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球是學(xué)好羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)基礎(chǔ)[1]。在《羽毛球教學(xué)中的“一個(gè)關(guān)鍵”和“四個(gè)基礎(chǔ)”》文章中提到，正手擊高遠(yuǎn)球是后場(chǎng)羽毛球高手擊球的技術(shù)基礎(chǔ)，對(duì)于這一技術(shù)掌握的好壞，將直接影響羽毛球正手殺球、吊球和平高球的學(xué)習(xí)質(zhì)量。在戰(zhàn)術(shù)上，后場(chǎng)正手擊高遠(yuǎn)球的飛行弧度高、速度慢，在被動(dòng)狀態(tài)下進(jìn)行可為運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取更多回位的空間，從而為下一次擊球位置的過(guò)渡和調(diào)整提供充足的準(zhǔn)備時(shí)間[2]。因此，羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的質(zhì)量，不僅會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員后場(chǎng)技術(shù)動(dòng)作的掌握與學(xué)習(xí)造成影響，同時(shí)還會(huì)在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中將被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，控制整場(chǎng)比賽的節(jié)奏，調(diào)動(dòng)對(duì)手，并在最終戰(zhàn)勝對(duì)手?；诖耍疚拈_(kāi)展對(duì)羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)分析研究。

一、羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作階段劃分

根據(jù)羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作在日常中的表現(xiàn)，結(jié)合本文對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的目的進(jìn)行分析，將羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作劃分為多個(gè)不同階段，如圖1所示。

圖1中，A～F 分別表示為準(zhǔn)備動(dòng)作、移動(dòng)動(dòng)作、引拍結(jié)束動(dòng)作、發(fā)球預(yù)備行為、運(yùn)動(dòng)行為、接球準(zhǔn)備行為、發(fā)生擊球行為、揮拍結(jié)束行為、位置回歸行為等。針對(duì)上述提出的行為，對(duì)不同階段過(guò)程中的不同動(dòng)作分別進(jìn)行定義。準(zhǔn)備姿勢(shì)定義為：運(yùn)動(dòng)員兩只腳與肩同寬站立，雙膝微微屈膝，上身向前傾斜，兩肘也微屈，將羽毛球拍放置在身體前側(cè)，高度保持在與運(yùn)動(dòng)員胸部持平，運(yùn)動(dòng)員兩只眼睛目視前方。同時(shí)，調(diào)整身體的重心，使身體整體呈現(xiàn)向后的趨勢(shì)，保持身體重心平穩(wěn)后記了認(rèn)為對(duì)此行為的定義結(jié)束；揮拍結(jié)束行為的定義：要求運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，雙手以交叉的姿勢(shì)站立，直視羽毛球落球點(diǎn)，此時(shí)身體的重心應(yīng)在腳掌部位，在保持身體平衡的前提下，向橫向移動(dòng)；接球準(zhǔn)備行為定義：認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)到接球位置后，羽毛球球拍由上至下拍打羽毛球，分別執(zhí)行正手與反手接球兩種方式。在此中運(yùn)動(dòng)行為下，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員與羽毛球兩者處于同時(shí)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，且無(wú)法完全放分離，因此為了方便后續(xù)羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)分析，選擇運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的分割點(diǎn)，以腳步行為作為運(yùn)動(dòng)支撐點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員下肢體落地后，離開(kāi)地面的瞬間即可認(rèn)為行為完成。位置回歸行為定義為：隨著運(yùn)動(dòng)員正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作實(shí)施后，可利用小跑的方式，從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)其它位置向球桌附近移動(dòng)，從而快速達(dá)到下一個(gè)接球點(diǎn)上，并保證此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的雙腳全部腳掌均處于落地的狀態(tài)[3]。羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)中關(guān)鍵階段為移動(dòng)階段和擊球階段，因此本文將重點(diǎn)對(duì)這兩個(gè)階段進(jìn)行詳細(xì)的分析。

圖1 羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作五個(gè)階段劃分示意圖

二、移動(dòng)階段準(zhǔn)備姿勢(shì)身體各關(guān)節(jié)角度特征

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)之前，其移動(dòng)階段中，可將羽毛球運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備行為認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員行為執(zhí)行的過(guò)渡階段，也可作為擊高遠(yuǎn)球行為的準(zhǔn)備階段，這一階段需嚴(yán)重影響著擊球的效果和質(zhì)量[4]。表1為四名羽毛球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)在移動(dòng)階段準(zhǔn)備姿勢(shì)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的角度對(duì)比表。

表1 移動(dòng)階段準(zhǔn)備姿勢(shì)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的角度對(duì)比表

根據(jù)表1中的對(duì)比可以看出，四名羽毛球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)備行為與其身體關(guān)節(jié)的變化呈現(xiàn)一定規(guī)律。因此可通過(guò)感知運(yùn)動(dòng)員的行為準(zhǔn)備過(guò)程，控制膝關(guān)節(jié)的變化范圍在120°～155°范圍之間，角度保持在這一范圍內(nèi)有助于運(yùn)動(dòng)員正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)控制身體重心和移動(dòng)發(fā)力[5]。四名運(yùn)動(dòng)員的肩關(guān)節(jié)變化角度均較小，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是為了保證在執(zhí)行擊球行為時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的肩臂與身體更為靠近，以此為運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)引拍行為提供方便。此外，考慮到肘關(guān)節(jié)的角度變化也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)行為造成影響，因此可控制運(yùn)動(dòng)員在揮拍過(guò)程中肩臂與身體的角度，盡量控制球拍高度能始終與胸部持平，讓向上出拍與向下出拍的距離得到平衡，從而縮短出拍過(guò)程中消耗不必要的時(shí)間。而四名運(yùn)動(dòng)員的左肘角度也基本維持在110°左右，其主要目的是為了更好地維持運(yùn)動(dòng)員上肢與整個(gè)身體的平衡。

三、擊球階段球拍的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征

綜合上述對(duì)移動(dòng)階段準(zhǔn)備姿勢(shì)身體各關(guān)節(jié)角度特征的分析，擊球階段是從引拍結(jié)束后開(kāi)始，球拍從體后向身體前上方揮動(dòng)，直至球拍與球托脫離接觸的瞬間結(jié)束的階段。在整個(gè)擊球的過(guò)程中，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)小臂開(kāi)始內(nèi)旋，各個(gè)肘關(guān)節(jié)角度逐漸變大，軀干由背弓轉(zhuǎn)變?yōu)榍扒?，右臂在肩部的正上方伸直，在羽毛球拍拍頭觸碰到最高點(diǎn)時(shí)將羽毛球向前方擊出，隨之右腿向前擺動(dòng)，左腿膝關(guān)節(jié)角度逐漸變大，并擺向身體后側(cè)，以此維持運(yùn)動(dòng)員身體的平衡，并為落地后的移動(dòng)做好充足準(zhǔn)備[6]。

在整個(gè)擊球階段，羽毛球運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)關(guān)節(jié)產(chǎn)生的動(dòng)力均通過(guò)身體的傳遞最終匯聚到球拍上，根據(jù)物理學(xué)原理可以得出，羽毛球球拍的質(zhì)量恒定不變，因此運(yùn)動(dòng)員揮舞球拍的速度越快，拍頭所能夠獲得的動(dòng)力勢(shì)能越大。因此，加快球拍速度最有效的方法就是增加運(yùn)動(dòng)員揮拍距離以及縮短揮拍的時(shí)間。表2為四名羽毛球運(yùn)動(dòng)員在擊球階段揮拍的時(shí)間、距離以及拍頭速度對(duì)比表。

表2 擊球階段揮拍的時(shí)間、距離以及拍頭速度對(duì)比表

根據(jù)表2中的數(shù)據(jù)對(duì)比可以看出，四名羽毛球運(yùn)動(dòng)員中在最低點(diǎn)揮動(dòng)球拍直到最高點(diǎn)的用時(shí)、移動(dòng)距離以及速度，效果最好的為運(yùn)動(dòng)員B。運(yùn)動(dòng)員B 在揮拍過(guò)程中的耗時(shí)最短，且可完成瞬時(shí)擊球的用時(shí)較低，因此可認(rèn)為在此種行為執(zhí)行中，發(fā)球的速度最快，產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)能更高，產(chǎn)生的實(shí)際擊球效果更為良好。

四、結(jié)語(yǔ)

本文通過(guò)對(duì)羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)分析得出，在移動(dòng)階段初期，準(zhǔn)備姿勢(shì)完全符合人體運(yùn)動(dòng)學(xué)特征，便于發(fā)力、轉(zhuǎn)體及移動(dòng)。擊球時(shí)持拍臂未完全伸直，沒(méi)有達(dá)到最高的擊球高度。因此，建議羽毛球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行正手擊高遠(yuǎn)球時(shí)握拍手要放松，在擊球前瞬間抓緊球拍，同時(shí)閃動(dòng)手腕，增強(qiáng)擊球時(shí)的爆發(fā)力，這樣更有利于球拍與球之間能量的傳遞。并且在日常訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)執(zhí)行針對(duì)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并合理的安排運(yùn)動(dòng)員的膳食營(yíng)養(yǎng)，均衡搭配運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)行為，通過(guò)上述提出的行為，以此完成羽毛球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的快速提高。