劉兵

(威?；鹁娓咝录夹g(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)第一中學 山東威海 264209)

青少年時期既是身體快速發(fā)育的重要階段，也是人格形成發(fā)展的關(guān)鍵階段，尤其要關(guān)注他們的心理健康問題。這一時期，學生的心理仍然處于發(fā)展敏感期[1]，受環(huán)境刺激的影響比較大。部分學生受學習壓力、家庭環(huán)境等各種主客觀因素的影響，容易出現(xiàn)社交焦慮，其典型表現(xiàn)為對人際交往持躲避逃避態(tài)度、對陌生的社交場景表現(xiàn)出過度的恐懼與擔憂等[2]?，F(xiàn)有的研究和實踐證實，體育運動是緩解社交焦慮的有效途徑[3]。鑒于此，筆者采用對比實驗法，針對規(guī)律性足球訓練對青少年學生社交焦慮的影響進行了研究，以期驗證規(guī)律性足球訓練的心理健康促進價值，為青少年學生社交焦慮問題的防治提供參考。

1 實驗設(shè)計

1.1 評價工具

現(xiàn)階段，已經(jīng)經(jīng)過驗證的、適用于社交焦慮測量和評價的量表共有9種。在這9種社交焦慮評價量表中，有3種是針對青少年群體設(shè)計的，即SAD社交回避及苦惱量表、FNE懼怕否定量表和SASC青少年社交焦慮量表。綜合考慮以上3份量表的內(nèi)容、評價標準和該實驗中實驗對象的理解能力、認知水平等實際情況，最終選定SASC青少年社交焦慮量表作為評價工具[4]。

SASC青少年社交焦慮量表，共設(shè)置有10個條目，涉及社交焦慮伴發(fā)的情感、認知及行為3個方面，采用的是3級評分制，即“從不、有時、一直”3個選項分別計0分、1分、2分[5]。SASC的全國常模數(shù)據(jù)為8，即青少年學生利用SASC測得的得分高于8，就存在一定程度的社交焦慮問題[6]。

1.2 實驗對象

為了選取符合實驗需求的實驗對象，筆者利用SASC量表對學生的社交焦慮水平進行了測試，共發(fā)放量表196份，回收192份，有效問卷181份。其中，有58名學生的社交焦慮得分超過了全國常模數(shù)據(jù)，存在一定程度的社交焦慮問題。將這58名學生作為此次對比實驗的實驗對象，年齡介于13～14歲之間，均無不適合參加體育運動的疾病。

1.3 實驗時間

此次對比實驗的持續(xù)時間為1個學期。

1.4 實驗流程

1.4.1 篩選實驗對象

面向筆者負責的4個班的196名學生發(fā)放SASC量表，篩選SASC得分高于全國常模的學生，并將其作為此次實驗的實驗對象。

1.4.2 實驗分組

將篩選出的58名學生，隨機分為人數(shù)相同的兩組，即實驗組和對照組。

1.4.3 實驗實施

實驗組學生在每周一、周三、周五放學之后，接受90min的足球運動訓練；對照組學生仍然延續(xù)以往的學習生活安排，不進行任何干預。

1.4.4 實驗后測

歷時1個學期的對比實驗結(jié)束之后，再次利用SASC量表對兩組學生的社交焦慮水平進行測試，并將測得的數(shù)據(jù)與實驗前進行對比分析。

2 實驗結(jié)果

2.1 實驗結(jié)果的橫向?qū)Ρ?/h3>

2.1.1 實驗前兩組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

由表1可知，實驗前，兩組學生無論是在社交回避及苦惱維度上的得分，還是在害怕與否定維度上的得分，亦或是社交焦慮水平測試的總得分之間，均無顯著性差異（P＞0.05）。這說明實驗前兩組學生的社交焦慮水平基本一致，確保了兩組實驗對象之間的同質(zhì)性和實驗后測數(shù)據(jù)的可比性。

表1 實驗前兩組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

2.1.2 實驗后兩組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

由表2可知，實驗后兩組學生的社交焦慮測試得分出現(xiàn)了顯著性差異（P＜0.05）,實驗組學生在社交回避及苦惱維度、害怕與否定維度上的得分及SASC測試總得分均明顯低于對照組學生。表明接受規(guī)律性足球訓練的實驗組學生的社交焦慮水平明顯低于沒有接受規(guī)律性足球訓練的對照組學生，驗證了規(guī)律性足球訓練緩解青少年學生社交焦慮的積極功效。

表2 實驗后教兩組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

2.2 實驗結(jié)果的縱向?qū)Ρ?/h3>

2.2.1 實驗前后對照組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

由表3可知，沒有接受規(guī)律性足球訓練的對照組學生，雖然在社交回避及苦惱維度上的得分出現(xiàn)了輕微下降，但是在害怕與否定維度上的得分及SASC測試的總得分卻稍有上升。說明對照組學生的社交焦慮問題不但沒有改善，甚至還有一定的加重趨勢。

表3 實驗前后對照組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果（n=29）

2.2.2 實驗前后實驗組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果

由表4可知，經(jīng)過了1個學期的干預之后，接受規(guī)律性足球訓練的實驗組學生在社交回避及苦惱維度上的得分、害怕與否定維度上的得分及SASC測試總得分均出現(xiàn)了明顯下降，已經(jīng)由實驗前高于全國常模數(shù)據(jù)的9.5±1.32分，降低到了全國常模數(shù)據(jù)之下。由此可知，實驗組學生的社交焦慮問題得到了明顯緩解，再次驗證了規(guī)律性足球訓練在緩解青少年學生社交焦慮方面的積極作用。

表4 實驗前后實驗組學生社交焦慮水平的測試數(shù)據(jù)及對比結(jié)果（n=29）

3 分析討論

綜合上文對實驗結(jié)果進行的分析可知，接受規(guī)律性足球訓練的實驗組學生的社交焦慮測試得分出現(xiàn)了明顯下降，沒有接受規(guī)律性足球訓練的對照組學生的社交焦慮水平無顯著變化，驗證了規(guī)律性足球訓練在緩解青少年學生社交焦慮方面的積極作用，其原因主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

（1）足球是一項集體性、團隊性的體育運動項目，學生在參與足球活動的過程中需要不斷地進行溝通、交流、配合和協(xié)作，這種集體配合、團結(jié)協(xié)作的氛圍，能夠促進學生之間的積極溝通，讓學生獲得積極、正面的情緒體驗，幫助學生降低面對陌生社交場景時的害怕和否定情緒。（2）在參與足球運動訓練的過程中，借助不斷的溝通、交流、配合、協(xié)作，還能夠提高學生的社會交往能力。隨著社會交往能力的提高，學生的社交回避及苦惱問題也會隨之下降，相應的社交焦慮水平就會得到降低。（3）社交焦慮作為情緒、心理方面的問題，其緩解和改善是一個長期的過程，必須要在較長的一段時間內(nèi)保持規(guī)律性的運動，才能夠取得理想成效。而該研究的干預手段為規(guī)律性足球訓練，符合防治社交焦慮的基本原則，所以才能夠在1個學期的實驗時間內(nèi)取得較為理想的效果。

4 結(jié)語

規(guī)律性足球訓練是緩解青少年學生社交焦慮的有效手段。在防治青少年學生社交焦慮問題，開展學生心理健康促進活動時，應秉承安全性、參與性、愉悅性、互動性等基本原則，通過開展有規(guī)律的足球訓練來實現(xiàn)。