唐慧菊

中圖分類號(hào)：G82? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）08-060-01

摘? 要? 現(xiàn)如今，我國(guó)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法也在不斷創(chuàng)新，尤其是田徑運(yùn)動(dòng)，這就使得運(yùn)動(dòng)員之間的差異在逐步縮小。在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中使用模擬訓(xùn)練方法能夠進(jìn)一步提高田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。由此可見(jiàn)，模擬訓(xùn)練方法在田徑運(yùn)動(dòng)中的重要地位。本文將重點(diǎn)研究如何在田徑運(yùn)動(dòng)中使用模擬訓(xùn)練方法，希望能為田徑運(yùn)動(dòng)相關(guān)工作者提供一定的幫助。

關(guān)鍵詞? 模擬訓(xùn)練? 田徑運(yùn)動(dòng)? 實(shí)踐研究

田徑運(yùn)動(dòng)是指由走、跑、跳躍等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組合而成，是一種全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的總稱。田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史悠久，和人類生產(chǎn)生活有著緊密的聯(lián)系。模擬訓(xùn)練方法是針對(duì)比賽過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的狀況或者問(wèn)題進(jìn)行模擬的反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，目的是為運(yùn)動(dòng)員參加各種比賽都能適應(yīng)。模擬訓(xùn)練方法的主要作用在于提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境的適應(yīng)性，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，讓運(yùn)動(dòng)員能夠做到以不變應(yīng)萬(wàn)變。

一、田徑運(yùn)動(dòng)中使用模擬訓(xùn)練方法的重要意義

傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法已經(jīng)不符合現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展理念，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有實(shí)際幫助。因此，在田徑運(yùn)動(dòng)中使用模擬訓(xùn)練方法十分必要。田徑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)全能項(xiàng)目，包含多個(gè)項(xiàng)目，故每個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員也各有特點(diǎn)。因此，在田徑運(yùn)動(dòng)中面對(duì)不同的田徑運(yùn)動(dòng)員，教練員要根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況采用不同的訓(xùn)練方法，其中模擬訓(xùn)練方法就能夠有效解決這一難題，即能夠用較少的時(shí)間，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，在短期內(nèi)能夠呈現(xiàn)出一個(gè)良好的訓(xùn)練效果。可見(jiàn)，模擬訓(xùn)練方法已經(jīng)成為田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法中不可或缺的訓(xùn)練手段，在未來(lái)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中將會(huì)有舉足輕重的作用。

二、田徑運(yùn)動(dòng)模擬訓(xùn)練方法的具體內(nèi)容

（一）在田徑運(yùn)動(dòng)中模擬訓(xùn)練方法對(duì)比賽場(chǎng)所的模擬

對(duì)于所有的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是不能缺少的，不管室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是室外運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，運(yùn)動(dòng)員就無(wú)法開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。那比賽場(chǎng)所和平時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)所肯定是不同的，相比較之下，運(yùn)動(dòng)員更熟悉平時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的場(chǎng)所，在自己熟悉的場(chǎng)所里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有過(guò)多的壓力。比賽的場(chǎng)所對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是陌生的場(chǎng)所，很容易對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成影響，使運(yùn)動(dòng)員變得緊張，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不能發(fā)揮出全部的水平。因此，在這個(gè)時(shí)候?qū)Ρ荣悎?chǎng)所進(jìn)行模擬可讓運(yùn)動(dòng)員提前到感受比賽場(chǎng)所的氛圍，保證運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽場(chǎng)所是比較熟悉的，才有可能使運(yùn)動(dòng)員取得較好的成績(jī)。

（二）在田徑運(yùn)動(dòng)中模擬訓(xùn)練方法對(duì)天氣的模擬

田徑運(yùn)動(dòng)的多數(shù)項(xiàng)目都是在室外進(jìn)行，所以天氣對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)很重要。對(duì)于天氣這樣的自然現(xiàn)象，我們無(wú)法改變，只能改變自己去適應(yīng)天氣，田徑運(yùn)動(dòng)員也是如此。田徑運(yùn)動(dòng)比賽很有可能遇到雨雪天氣，如果田徑運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練時(shí)都是晴朗的好天氣，那么在面對(duì)惡劣天氣時(shí)就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，最后很有可能導(dǎo)致他們無(wú)法順利完成比賽。雖然天氣因素并不會(huì)影響所有的田徑運(yùn)動(dòng)員，但是多數(shù)的田徑運(yùn)動(dòng)員還是會(huì)受到不同程度的影響，因此讓田徑運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)不同的天氣狀況，在平時(shí)的訓(xùn)練中進(jìn)行多次模擬，在一定程度上可以提高田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平?？梢?jiàn)，在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中模擬合理運(yùn)用模擬方法刻不容緩。

（三）在田徑運(yùn)動(dòng)中模擬訓(xùn)練方法對(duì)比賽結(jié)果的模擬

在田徑運(yùn)動(dòng)比賽中能夠取得好成績(jī)是每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員都想要達(dá)到的目標(biāo)，但是有時(shí)候結(jié)果并不是那么美好，那么每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽結(jié)果的反應(yīng)也是各不相同，這是由個(gè)體的差異性決定的。不同的性格、不同的心態(tài)都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員面對(duì)不同情況出現(xiàn)不同的反應(yīng)。面對(duì)好成績(jī)，有的田徑運(yùn)動(dòng)員會(huì)興高采烈，滿臉笑容。而面對(duì)不太理想的成績(jī)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員多數(shù)都是失落的表情，有的可能表現(xiàn)明顯，有的可能表現(xiàn)不明顯。當(dāng)然，比賽總是有輸有贏，贏了不能驕傲，輸了不能氣餒，要用平和的心態(tài)去面對(duì)。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中充分模擬比賽后可能出現(xiàn)的成功或失敗的結(jié)果，可讓田徑運(yùn)動(dòng)員提前體會(huì)成功與失敗的感受，以便在比賽后能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，模擬訓(xùn)練方法能夠在一定程度上提高田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。因此，對(duì)模擬訓(xùn)練法應(yīng)科學(xué)使用。同時(shí)需要明白的是，田徑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好壞是多方面因素相互影響的結(jié)果，不能認(rèn)為影響因素只有一個(gè)，只因田徑運(yùn)動(dòng)員的一次失利，就否定田徑運(yùn)動(dòng)員的努力，這些觀念都是不正確的。教練員在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一定要結(jié)合每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，采取不同的訓(xùn)練方法，為每位田徑運(yùn)動(dòng)員制定一套適合的模擬訓(xùn)練方案，以將田徑運(yùn)動(dòng)員的最佳水平激發(fā)出來(lái)，進(jìn)而為國(guó)家培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀田徑人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]張真.田徑運(yùn)動(dòng)中核心能力訓(xùn)練方法探討[J].體育風(fēng)尚，2021（09）：30-31.

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