張娜

(北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院 北京 100875)

1 跆拳道簡(jiǎn)述

跆拳道起源于朝鮮半島，它是一項(xiàng)以手為輔，以腿為主的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在被韓國(guó)視為國(guó)技，向全世界進(jìn)行普及和推廣。跆拳道分為傳統(tǒng)跆拳道和競(jìng)技跆拳道兩種，它具有競(jìng)技、健身、休閑、經(jīng)濟(jì)等多重價(jià)值。單從運(yùn)動(dòng)技術(shù)層面講，跆拳道的腿法占全部技術(shù)內(nèi)容的近80%，拳法共有24種套路。雖然2000年跆拳道才被列為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，但因它普及和發(fā)展速度較快，現(xiàn)如今，跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被大家耳熟能詳。

2 高中開設(shè)跆拳道課的價(jià)值探討

對(duì)于高中而言，開設(shè)跆拳道課能夠豐富學(xué)?，F(xiàn)有的體育課程內(nèi)容，從而進(jìn)一步推進(jìn)高中體育教學(xué)改革。對(duì)于體育教師而言，開設(shè)跆拳道課能促使體育教師加強(qiáng)學(xué)習(xí)跆拳道知識(shí)，提高跆拳道教學(xué)能力。對(duì)于學(xué)生而言，開設(shè)跆拳道課能促進(jìn)他們的身心健康，同時(shí)讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育意識(shí)，建立忍耐、克己、百折不屈的精神。該文著重從學(xué)生層面探討高中開設(shè)跆拳道課的價(jià)值，具體如下。

首先，跆拳道能夠提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)，學(xué)生常練習(xí)跆拳道，可以提高手、肘、膝蓋、腳等部位關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉的伸展性，同時(shí)提高身體的平衡性、四肢的速度、力量和協(xié)調(diào)性。跆拳道緊張激烈的競(jìng)技對(duì)抗性使學(xué)生在經(jīng)常參加練習(xí)后，能夠顯著提高個(gè)人的觀察能力、反應(yīng)能力和應(yīng)變能力，也鍛煉了學(xué)生百折不屈的精神。學(xué)生在學(xué)練跆拳道時(shí)，能量消耗較大，這使得學(xué)生心肌代謝加強(qiáng)，血流量增加，從而增強(qiáng)心臟血液循環(huán)機(jī)能；另外，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后耗氧量增加，提高肺通氣功能，增強(qiáng)肺活量，從而改善呼吸系統(tǒng)機(jī)能。除此之外，跆拳道強(qiáng)調(diào)靜心守神，這對(duì)緩解學(xué)生的緊張情緒和負(fù)面情緒有很大幫助。

其次，跆拳道能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的品德。高中生畢業(yè)后無(wú)論是進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)還是直接進(jìn)入社會(huì)工作，他們都需要具備良好的自身修養(yǎng)和道德品質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生的良好品德也是當(dāng)前高中體育教學(xué)積極貫徹“立德樹人”的基本要求。跆拳道的“道”包含了人的道德、道義和事物的客觀規(guī)律等內(nèi)容。學(xué)生在學(xué)練過程中能夠逐漸學(xué)會(huì)如何待人、處事，在遇到困難和挫折時(shí)，會(huì)不氣餒，更加勇敢和自信等。

3 高中開設(shè)跆拳道課的發(fā)展思路

3.1 加大對(duì)學(xué)生的宣傳力度

隨著跆拳道在中國(guó)的快速發(fā)展，雖然有很多高中生熟悉跆拳道，但很少有人學(xué)習(xí)跆拳道，相比籃球、足球、羽毛球、健美操等運(yùn)動(dòng)，高中生學(xué)習(xí)跆拳道的熱情并不高。造成這個(gè)問題的原因有很多，而高中對(duì)跆拳道的宣傳力度不夠也是一個(gè)很重要的原因。因此，高中應(yīng)加大跆拳道的宣傳力度，從可操作性上講，學(xué)?？梢酝ㄟ^校園廣播、校內(nèi)電子顯示屏、校內(nèi)宣傳欄與宣傳畫、校報(bào)等多方位、多媒體來(lái)對(duì)跆拳道進(jìn)行宣傳，也可以通過微信公眾號(hào)、學(xué)校微博、班級(jí)QQ群等定期發(fā)布跆拳道相關(guān)內(nèi)容來(lái)吸引學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)它產(chǎn)生興趣。高中也可以定期組織家訪、家長(zhǎng)會(huì)議等，向?qū)W生家長(zhǎng)普及跆拳道知識(shí)及跆拳道的健身價(jià)值，讓學(xué)生家長(zhǎng)擔(dān)當(dāng)學(xué)校跆拳道教育的宣傳員。有條件的高中可以邀請(qǐng)國(guó)家現(xiàn)役或退役跆拳道運(yùn)動(dòng)員到校進(jìn)行跆拳道知識(shí)宣講或指導(dǎo)教學(xué)工作，讓學(xué)生更加直觀地體驗(yàn)跆拳道的魅力，激發(fā)興趣。

3.2 確保跆拳道課在體育教學(xué)中的地位

當(dāng)前，田徑、籃球、足球、乒乓球、啦啦操等運(yùn)動(dòng)是高中體育課堂上的常見項(xiàng)目，但跆拳道課并不多見。然而，跆拳道的運(yùn)動(dòng)價(jià)值及其在青少年群體中的影響力是有目共睹的。因此，高中有必要將跆拳道納入學(xué)校體育課程體系，并做好課時(shí)分配。從可操作性上講，高中除了購(gòu)置專門的跆拳道教材之外，還可以根據(jù)學(xué)校的跆拳道場(chǎng)地、器材與設(shè)施實(shí)際，以及體育教師的跆拳道教學(xué)能力實(shí)際開發(fā)跆拳道校本教材。教學(xué)過程中，體育教師不僅要重視跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)，還要重視跆拳道理論方面和精神方面的傳授，將跆拳道教學(xué)作為“立德樹人”的有效途徑。

3.3 優(yōu)化跆拳道課堂教學(xué)

教學(xué)觀念上，結(jié)合高中生的身心發(fā)展特征和跆拳道運(yùn)動(dòng)需求，跆拳道課堂教學(xué)應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的主體地位，摒棄灌輸式教學(xué)，注重發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性；尊重學(xué)生的個(gè)體差異；給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種輕松、愉悅的教學(xué)氛圍。教學(xué)內(nèi)容上，在跆拳道基礎(chǔ)理論知識(shí)、動(dòng)作技能的基礎(chǔ)上，融入跆拳道起源與發(fā)展、跆拳道競(jìng)賽、跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防等內(nèi)容。教學(xué)方法上，跆拳道課堂教學(xué)要在傳統(tǒng)的講授法、示范法和練習(xí)的基礎(chǔ)上，多采用游戲教學(xué)、比賽教學(xué)、小組教學(xué)、觀摩教學(xué)等，即重視學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，利于他們今后的大學(xué)生活或社會(huì)生活。教學(xué)手段上，從學(xué)生喜愛的網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)APP、智能穿戴設(shè)備等入手，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)提高教學(xué)效率和質(zhì)量。

3.4 開展豐富的課外跆拳道活動(dòng)

高中有必要在體育課堂之外開展豐富的課外跆拳道活動(dòng)。就目前來(lái)看，高中開展的課外跆拳道活動(dòng)主要有3類：一是班級(jí)、年級(jí)之間的跆拳道比賽；二是將跆拳道融入體育大課間；三是學(xué)生組建跆拳道社團(tuán)。為了進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與課外跆拳道活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，高中有必要將學(xué)生參與課外跆拳道活動(dòng)的次數(shù)、持續(xù)時(shí)間等作為考評(píng)學(xué)生跆拳道成績(jī)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。相比體育課上的跆拳道教學(xué)，課外的跆拳道活動(dòng)形式、類型更加多樣，且集娛樂性、競(jìng)技性、健身性和教育性于一體，符合高中生的身心發(fā)展特征和運(yùn)動(dòng)需要，能激發(fā)他們學(xué)練跆拳道的興趣，從而充分發(fā)揮高中開展課外跆拳道活動(dòng)的價(jià)值。

3.5 建立完善的跆拳道人才培養(yǎng)機(jī)制

因跆拳道在我國(guó)起步較晚，雖然近年來(lái)發(fā)展迅速，但與跆拳道發(fā)源地韓國(guó)相比還有非常大的差距。因此應(yīng)當(dāng)重視跆拳道后備人才培養(yǎng)。在具體實(shí)踐中，高中要建立健全跆拳道人才培養(yǎng)體系。首先，要樹立人才培養(yǎng)觀，肯定高中開設(shè)跆拳道對(duì)我國(guó)跆拳道后備人才培養(yǎng)的重要價(jià)值。其次，要在源頭上解決招生問題，成立跆拳道后備人才選材小組，篩選出跆拳道好苗子。再次，將跆拳道專業(yè)運(yùn)動(dòng)員教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容有機(jī)融入學(xué)校跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，進(jìn)行專業(yè)化、職業(yè)化的教學(xué)與訓(xùn)練，保證跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量。最后，在積極舉辦校園跆拳道比賽的基礎(chǔ)上，帶領(lǐng)學(xué)校跆拳道隊(duì)積極參加各種規(guī)模的跆拳道比賽。與田徑、足球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)一樣，跆拳道也擁有其大型賽事，如青年奧運(yùn)會(huì)、世界中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、全國(guó)青少年跆拳道比賽等，全國(guó)很多省市每年也會(huì)舉辦一些針對(duì)中學(xué)生的跆拳道比賽。學(xué)校應(yīng)當(dāng)讓運(yùn)動(dòng)員在各類型比賽中體驗(yàn)高標(biāo)準(zhǔn)的比賽氛圍，以賽促學(xué)、以賽促教、以賽促練，不斷豐富他們的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高他們的競(jìng)技水平。

3.6 加強(qiáng)跆拳道教師隊(duì)伍建設(shè)

目前，我國(guó)很多高中體育教師多精通于田徑、球類、健美操等體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)，而在跆拳道教學(xué)方面有很大不足。跆拳道理論知識(shí)和動(dòng)作技能具有專業(yè)性，要求體育教師必須具備相關(guān)的專業(yè)知識(shí)和專業(yè)教學(xué)能力，才能確?？茖W(xué)地組織與開展跆拳道教學(xué)工作。因此，高中學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)跆拳道教師隊(duì)伍建設(shè)。具體方法有二點(diǎn)：一是引進(jìn)退役跆拳道運(yùn)動(dòng)員或其他高中的高水平跆拳道教師；二是加強(qiáng)學(xué)校體育教師跆拳道方面的學(xué)習(xí)培訓(xùn)。要定期組織學(xué)校體育教師要參加校內(nèi)、外組織的跆拳道學(xué)習(xí)培訓(xùn)，以不斷豐富他們的跆拳道知識(shí)儲(chǔ)備，不斷提高他們的跆拳道運(yùn)動(dòng)技能，從而保障跆拳道教學(xué)質(zhì)量。為了提高體育教師在跆拳道教學(xué)方面的積極性和主動(dòng)性，學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期或不定期對(duì)體育教師的跆拳道教學(xué)進(jìn)行考評(píng)、考核等，來(lái)督促教師。

4 結(jié)語(yǔ)

高中開設(shè)跆拳道課的價(jià)值顯著。在素質(zhì)教育深入實(shí)施的今天，高中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師應(yīng)當(dāng)充分肯定跆拳道教學(xué)對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的促進(jìn)作用，有目標(biāo)、有計(jì)劃、有步驟地開展跆拳道教學(xué)。為了確保和提高跆拳道課的教學(xué)質(zhì)量，高中應(yīng)當(dāng)加大跆拳道的宣傳力度，確保跆拳道在體育教學(xué)中的地位，優(yōu)化跆拳道課堂教學(xué)，開展豐富的課外跆拳道活動(dòng)，建立完善的跆拳道人才培養(yǎng)機(jī)制，加強(qiáng)跆拳道教師隊(duì)伍建設(shè)。