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體能課課練對(duì)初中學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的影響

2021-11-23 00:32馮展江蘇省南京市南師附中江寧分校
灌籃 2021年2期
關(guān)鍵詞:課課耐力體質(zhì)

馮展 江蘇省南京市南師附中江寧分校

體能課課練是針對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康所開展的教學(xué)項(xiàng)目,對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)會(huì)起到不可忽視的積極作用。而教師想要在初中體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)揮體能課課練的積極作用,就需要立足課堂教學(xué)實(shí)際,對(duì)體能課課練的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行精心的設(shè)計(jì),讓學(xué)生能夠積極地配合教師開展體能課課練。當(dāng)然,教師對(duì)體能課課練的形式進(jìn)行積極的創(chuàng)新,也有利于有效豐富學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容,對(duì)學(xué)生參與其中有極大的吸引力。此外,初中體育教師需要圍繞體能課課練開展相應(yīng)的體育活動(dòng),讓學(xué)生能夠邊學(xué)邊用,學(xué)有所用,進(jìn)而保持學(xué)生對(duì)體能課課練的學(xué)習(xí)興趣,促使學(xué)生的體質(zhì)朝著健康的方向發(fā)展。

一、精心設(shè)計(jì)體能課課練,發(fā)掘初中體育教學(xué)趣味性

課課練在初中體育教學(xué)中的持續(xù)有效開展,就需要體育教師在教學(xué)實(shí)踐中為學(xué)生設(shè)計(jì)適合學(xué)生開展,并且能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生吸引力的教學(xué)內(nèi)容。有教學(xué)實(shí)踐證明,當(dāng)初中體育教學(xué)內(nèi)容能夠吸引到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣時(shí),學(xué)生就會(huì)很積極地參與到課堂教學(xué)中去,學(xué)生的學(xué)習(xí)效果也會(huì)得到頗為顯著的提升。可見,初中體育教師精心設(shè)計(jì)體能課課練,發(fā)掘初中體育教學(xué)趣味性,可以幫助學(xué)生在課課練當(dāng)中形成一個(gè)健康的體質(zhì)。

例如,初中體育教師可以設(shè)計(jì)以“慢跑”為核心的課課練教學(xué)內(nèi)容,慢跑在初中體育教學(xué)中屬于有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)學(xué)生強(qiáng)健體魄幫助很大。如“火車跑”,即每跑一圈便換一個(gè)火車頭,不僅可以讓每一位學(xué)生都能夠產(chǎn)生一種“帶頭”的作用,并且可以幫助學(xué)生在“火車跑”的練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。有教學(xué)實(shí)踐證明,慢跑可以極大地提升學(xué)生的耐力,對(duì)學(xué)生提升自己的體能大有裨益。另外,“蛙跳”也是初中體育體能課課練項(xiàng)目當(dāng)中設(shè)計(jì)頗為有效的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容,蛙跳可以有效提升學(xué)生的彈跳力。但是,在進(jìn)行蛙跳體能練習(xí)時(shí),需要注意節(jié)奏和訓(xùn)練的度,切實(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況展開,讓學(xué)生能夠在保證安全的前提下開展,這對(duì)教師順利、安全、有效地開展課課練幫助很大。

二、不斷創(chuàng)新體能課課練形式,持續(xù)豐富中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容

體能課課練想要能夠在初中體育教學(xué)實(shí)踐中持續(xù)發(fā)揮其積極的作用,不僅需要教師設(shè)計(jì)適合學(xué)生學(xué)習(xí)的課課練內(nèi)容,還需要針對(duì)課課練的教學(xué)形式進(jìn)行持續(xù)有效的創(chuàng)新。唯有如此,初中體育教師才能夠有效發(fā)掘?qū)W生的學(xué)習(xí)積極性,讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中學(xué)到更多的新東西,達(dá)到豐富初中體育課課練教學(xué)內(nèi)容的目的。

例如,在研究課課練的教學(xué)過(guò)程中,初中體育教師可以圍繞鍛煉學(xué)生的同一能力展開多種課課練的開展形式。如初中體育教師可以通過(guò)“中長(zhǎng)跑”來(lái)對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行斷鍛煉,“中長(zhǎng)跑”主要針對(duì)學(xué)生的下肢進(jìn)行鍛煉,考驗(yàn)學(xué)生其他部位與下肢的合作配合。另外,也可以通過(guò)“引體向上”和“雙臂屈伸”針對(duì)學(xué)生上肢的耐力進(jìn)行鍛煉。良好的體能耐力是學(xué)生健康體質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)。當(dāng)教師能夠根據(jù)學(xué)生耐力鍛煉的指標(biāo)衍生出更多具有可行性的課課練形式之后,便可以持續(xù)豐富中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容,便于吸引學(xué)生能夠認(rèn)真進(jìn)行體能練習(xí)。

三、開展體能課課練活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展

初中體育教學(xué)無(wú)論何時(shí)都與戶外活動(dòng)有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系,而初中體育教師開展體能課課練,同樣可以開展趣味叢生的鍛煉活動(dòng),鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)參加體能鍛煉活動(dòng),來(lái)有效地提升其體能,進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展。

例如,教師可以組織班級(jí)的學(xué)生每一周都開展一次“體能趣味拉練”,一方面需要讓學(xué)生按照指定的時(shí)間完成相應(yīng)的體能測(cè)試任務(wù),同時(shí)還需要回答有關(guān)體能訓(xùn)練的常識(shí)提問(wèn)。初中體育教師以活動(dòng)為媒介,在提升學(xué)生體能鍛煉的過(guò)程中,幫助學(xué)生鞏固體能鍛煉常識(shí),對(duì)學(xué)生保持體質(zhì)健康有較大的幫助,同時(shí)能夠使得學(xué)生的理論知識(shí)得到鞏固。初中體育教師也可以每學(xué)期組織學(xué)生進(jìn)行一次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),針對(duì)學(xué)生的“耐力”“速度”“反應(yīng)能力”“力量”設(shè)置門檻低、可行性高的比賽,鼓勵(lì)學(xué)生積極地參與到趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)中來(lái)。根據(jù)調(diào)查顯示,初中學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)會(huì)一類的活動(dòng)是比較熱衷的,教師開展課課練相關(guān)活動(dòng)能夠得到學(xué)生的積極響應(yīng)。

總而言之,體能課課練對(duì)初中學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的影響是比較顯著的。初中體育教師需要立足于初中學(xué)生的體育教學(xué)實(shí)際,利用一切可以利用的資源,開展適用于學(xué)生的課課練。初中體育教師可以圍繞體能課課練內(nèi)容的設(shè)計(jì)來(lái)激發(fā)其趣味性,吸引學(xué)生積極參與課課練;同時(shí),需要針對(duì)體能課課練的開展形式進(jìn)行持續(xù)創(chuàng)新,來(lái)保持課課練對(duì)學(xué)生的吸引力;最后,初中體育教師需要圍繞課課練開展相應(yīng)的活動(dòng),讓學(xué)生的體能得到提升的過(guò)程中,找到用武之地。當(dāng)學(xué)生能夠在課課練活動(dòng)中感受到價(jià)值的時(shí)候,學(xué)生會(huì)更加積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)。

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