邵晗琛 徐慶濤 沈怡偉

摘 要：采用文獻資料法、邏輯分析法，結合體育教學實踐，提出并界定了“朋輩壓力”“雛鳥首飛期”概念，建構了“朋輩壓力”架構。針對小學游泳教學中出現(xiàn)的非技能缺失學習停滯現(xiàn)象，從促進學習真實發(fā)生、干預的準備、干預的實施、干預后的評價四個方面探討“朋輩壓力”的合理性和增益效果，指出游泳教學要關注學生的心理狀態(tài)，從心理層面，科學、合理地指導學生，引領學生盡快走出技能學習停滯期，平穩(wěn)過渡到進階難度的練習階段。

關鍵詞：朋輩壓力;心理;小學;游泳

中圖分類號：G807.2

文獻標識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.05.001

收稿日期：2021-03-30

作者簡介：邵晗?。?980-）男，浙江嘉興人，本科

研究方向：體育教學

1 研究目的

1.1 案列

案例1：習泳啟蒙課的第一節(jié)課學習憋氣時，有學生雖已經(jīng)將口鼻完全沒于水中，持續(xù)時間可長達十余秒，但在教師要求將頭部完全浸沒于水中，視線直視池底時，學生卻始終踟躕不前，久久不愿將整個頭部完全浸沒。

案例2：有的學生在自由泳分解練習進階到完整練習時陷入停滯期。如：水中行走模仿?lián)Q氣練習、單側手持浮板不劃手換氣練習、單側劃手換氣練習均表現(xiàn)良好，基本達成分解練習的教學目標，但在轉入到手腳配合換氣的完整練習時，始終不敢做出標準換氣動作，表現(xiàn)出水中姿態(tài)傾斜角度變大，腿部水花逐漸消失，劃水效率低下且動作變形，換氣頭部抬離水平位置，游行中自行放棄等。

1.2 產(chǎn)生的原因

從上述游泳教學案例中可以發(fā)現(xiàn)，有些學生已經(jīng)掌握了基礎動作，但在教材難度進一步提升時，不能順利過渡，出現(xiàn)停滯期。為什么在掌握了基礎動作，分解練習動作已達到預設目標的條件下，有些學員在進階難度練習時還是陷入會做卻不做，會做而不敢做的困局？

1.2.1 水環(huán)境的特殊性放大了心理因素對技術的影響游泳作為操作性極強的體育教學項目，需要大量的實踐操作，將技術內(nèi)化為技能。最后所謂的學會游泳，其實質只是完成了數(shù)個分解練習目標后的匯總，故游泳教學非常注重分解練習質量的達成。陸地環(huán)境中的體育教學，分解練習的動作質量不達標，完整動作往往亦呈現(xiàn)動作質量不高的現(xiàn)象。而游泳教學中，分解動作質量不達標，標志著水性不達標，如果強行進入進階難度的練習，呈現(xiàn)出的是不會，沒有連續(xù)性可言。

此外，人體在水環(huán)境中受到浮力影響，支撐感缺失，初學者往往感到重心不穩(wěn)，缺乏安全感。由于在水中常呈直立姿態(tài)，胸廓受到水壓較大，呼吸不暢，引發(fā)畏懼心理。初學者受到自身泳技儲備量較少的限制，水中活動容錯率低，缺乏自主應對意外狀況的能力，故在向新異進階難度練習過渡時，動作技術完成質量受心理因素支配較多，難以將已掌握的技術完全用到下一個環(huán)節(jié)練習中[1]。

1.2.2 過度依賴傳統(tǒng)教學方法，忽視學情差異

傳統(tǒng)的教學方法對技能缺失型停滯期的增益效果是明顯可靠的。但很多學員已經(jīng)學會技術動作或基礎分解練習達成度較好的前提下遭遇停滯期，這樣的停滯期就不能簡單粗放地將技術熟練度的提升作為唯一解決途徑。每個學員可能不同練習、不同時間段、次數(shù)不等地遭遇這樣的非技能缺失型停滯期，造成教學班個體差異性極大，傳統(tǒng)的堆砌練習次數(shù)的方法顯得力不從心[2]。

鑒于此，在小學游泳教學中引入“朋輩壓力”和“雛鳥首飛期”概念，探討“朋輩壓力”對小學游泳教學中非技能缺失型停滯期是否帶來增益效果。

2 概念的界定

2.1 朋輩壓力

朋輩壓力是指同輩（與自己年齡、地位、所處環(huán)境相似的人）取得的成就給自身帶來的心理壓力，或害怕自身主觀行為產(chǎn)生的不利后果而被同伴排擠，也可以指在同伴尤其是異性前展示自身良好能力的期望。

2.2 雛鳥首飛期

“雛鳥首飛期”原指幼鳥在羽翼已具備飛行能力之后的首次離巣飛行。文中用來特指習泳學員在體能技能已經(jīng)達標，由于心理因素遭遇困境，遲遲無法進入進階難度練習的非技能缺失型停滯期（以下簡稱為首飛期）。

3 朋輩壓力在游泳教學中的實施策略

朋輩壓力在游泳教學中的實施是指對停滯期的學生施加適當?shù)呐筝厜毫?，激發(fā)其原始的團體意識和競爭本性，使其為了遵守團體社會規(guī)范而改變態(tài)度、價值觀、行為，最終表現(xiàn)為放棄因恐懼而產(chǎn)生的對進階難度練習的主觀排斥，戰(zhàn)勝恐懼心理，主動練習嘗試（圖1）。

3.1 朋輩壓力促進學習真實發(fā)生

3.1.1 學習動機功利化

學習的內(nèi)驅力并不是傳統(tǒng)的知識輸入，而是為了解決真實問題進行的輸出式學習，是為了用而學，帶有明顯的功利性特質，更多的是真實任務或情景下的個體適應性行為。游泳教學中，為應對學生首飛期停滯，教師希望：通過施加朋輩壓力，加強心理引導，幫助學生脫困;學生的感受：教師給了一個更加功利化目標：跟上集體，不要落后，贏得比賽，在團隊中擔當責任，在同伴面前閃耀光芒。在這些功利化的目標驅使下，恐懼不再占據(jù)主導地位，比起教師的循循善誘，朋輩壓力更能使學生主動克服恐懼嘗試進階難度的練習。

案例3：男同學小明，已經(jīng)學會了蛙泳，能夠在25米泳池中獨立游行。在泳池兩端可以休整的前提下，小明可以縱貫25米泳池游10趟以上。在離岸邊較近的水域，可以獨立踩水超過1分鐘。表明他已經(jīng)具備踩水和蛙泳的能力。但是他不敢在泳池中央踩水，踩水累了之后切換成蛙泳動作立刻變形，換氣劃手和腿部動作不再協(xié)調，節(jié)奏無序，造成下沉。心理的恐慌加上肌肉的僵硬加速了身體下沉，雖然會踩水和蛙泳，卻不能在水中自救，一旦碰到突發(fā)情況，放棄已會技能，憋氣悶頭至岸邊。傳統(tǒng)的重復練習蛙泳和踩水方法無法幫助其走出困境。

反思：該案例并非因技能不熟練導致的恐懼進階練習，單純地加大練習量和重復次數(shù)，效果不明顯。此時，教師應該從心理層面幫助其脫困：創(chuàng)設比賽、游的真實情景，通過朋輩壓力施加，促使其在好勝心、競爭意識的驅使下，激發(fā)學練動機，將原本已經(jīng)掌握的技能串聯(lián)運用激活，自動展現(xiàn)出完整的水中自救技能。

措施：通過設定比賽，比比誰呆在水中的時間久，激發(fā)學生長時間在水中運用蛙泳和踩水技能的欲望，找到蛙泳和踩水切換使用的穩(wěn)定點。踩水30s+蛙泳至泳池中間+踩水30s+蛙泳至終點比賽，以此倒逼學生游離池岸，進入泳池中央?yún)^(qū)域，自主進入自救情境。因為是比賽，在更快抵達岸邊的動機驅使下，學生自主做出踩水之后保持蛙泳腿蹬伸充分的技術動作，保持一定的游速。游速的提升降低了換氣的難度，讓手部動作變形的可能性變低。通過真實的比賽情境，激活學生已經(jīng)掌握的技能鏈接，自主構建真實運用的學習能力。

3.1.2 任務驅動真實化

首飛期要解決的問題，與其說是提升技能，倒不如解釋為激活能力——將已掌握的技能整合串聯(lián)運用的能力。能力成長孕育在真實環(huán)境中，虛假環(huán)境培養(yǎng)不出能力。首飛期學生面對指令性要求已較難向前邁出步伐，只有讓其忘記技術要求，運用真實的情景，真實的任務，真實的問題，真實的游戲比賽，真實的團隊合作來驅動學生克服恐懼，主動嘗試，即實踐和學習互換次序——先實踐，后學習。首飛期的學生主要失去了實踐能力，進階實踐能力。原維度的反復實踐對他們意義不大，這時候需要用真實的任務來轉移他們的動機注意力，利用朋輩壓力性質的任務倒逼，激發(fā)學生被動應激能力，迫使其主動嘗試實踐，反復實踐，樹立信心。主動將已學技能整合串聯(lián)激活，形成新的進階能力，應對和擺脫朋輩壓力。朋輩壓力性質的任務驅動帶來的知識點學習是被動的，但是通過學習知識來解決問題擺脫朋輩壓力動機是主動的。

案例4：有的同學已經(jīng)會憋氣，能手扶浮板憋氣自主站立，但一直存在頭部不能完全浸沒水中，手脫離浮板不敢嘗試自主憋氣及水中站立?？此破涫撬斜餁饧寄苡写岣?，其實更多的是對自己的水中穩(wěn)定性控制能力缺乏信心。手持浮板已經(jīng)可以站立，說明維持水中姿態(tài)穩(wěn)定的能力已經(jīng)形成。

反思：是否能通過創(chuàng)設真實的任務情景施加朋輩壓力，使其主動實踐，主動構建已有的技能鏈接，主動學會學習。

措施：創(chuàng)設真實情景任務——水底撿硬幣，真實比賽——水底撿硬幣比賽來倒逼學生主動嘗試實踐。水底撿硬幣任務要求學生按照教師給定的額度撿硬幣，水底散落一元、五角、一角面值的硬幣若干，教師要求的面額不是整數(shù)，如任務需要撿3.7元，學生不但會不得不憋氣，頭完全沒入水中，而且因為要識別硬幣面額來完成任務，也就倒逼其在水下停留一段時間，為盡快完成任務，學生減少上浮換氣的次數(shù)，增加水中憋氣時間和下潛深度，達到讓其忘卻心理恐懼，為完成任務主動運用所學技能。撿硬幣比賽，趣味性更強，學生學練興趣更高，不用識別面額，水中停留時間相對較短，適合剛剛學會憋氣的學生。

3.1.3 能力遷移無痕化

從心理層面利用朋輩壓力進行干預，使學生在嘗試自主克服恐懼的同時，習得能力也具有了跨界遷移的能力，即為了擺脫朋輩壓力而主動調動已有知識來解決未知領域問題的能力。現(xiàn)實的任務、情境、問題、比賽都是真實的，真實的問題就不是人為設計用來考察單一學科單一知識點的問題，是不以人的意志為轉移的非單一學科的問題，學生為了解決這樣的真實問題，只能調動多學科的思維方式，也可考察學生多學科知識協(xié)同聯(lián)動和學會學習的能力。學生對核心知識和學習歷程的深刻理解之后，因其輸出式的學習方式，雖然獲取的知識是一樣的，但在朋輩壓力的驅使下，學生其實是在主動構建知識體系，這種行為本身是主動的、多樣的、個性的。朋輩壓力使學生主動探索和嘗試實踐，當他們脫離首飛期時，主動的學習行為充滿著對多元技術的自身理解，這樣的知識會轉化成烙印化的能力，在新情境中有遷移運用的可能，即切換場景和任務時已具備檢索和調用能力。能夠在多情景中遷移的能力，必定經(jīng)過總結，這是實踐到理論再到實踐的遷移，也就是高通路的遷移。

案例5：有些同學已經(jīng)具備憋氣能力和自主站立能力，但還是不敢輕易離開岸邊自由行走，通過水球比賽，強化集體榮譽感和團隊協(xié)作愿望，迫使其主動跟隨隊伍在水中前行，途中出現(xiàn)搶奪、防守、進攻時會出現(xiàn)身體重心失衡的情況。但對勝利的渴望讓其自主憋氣、漂浮，甚至為了快速接近球，開始自發(fā)使用劃手、打腿等還沒有習得的技能。這種自主整合的技術，在以后的劃手打腿進階練習中，都可進行遷移。此外，水球的團隊配合，以多打少，局部建立優(yōu)勢，累積優(yōu)勢轉化為勝勢的體育學科思維，還能在其它運動項目中跨界遷移，成為其烙印化的原生能力。

3.2 朋輩壓力干預的準備

3.2.1 停滯期模型習泳教學中的停滯期大致可分為三種類型（圖2）。

第一種類型是對技術動作不理解的階段，表現(xiàn)為動作不規(guī)范，水中姿態(tài)違反生物和流體力學規(guī)律，學習陷入停滯期。這是典型的技能缺失型停滯期模型，這一時期要加強正確動作示范，對技術精細講解，適量引入理論輔助理解動作結構原理，對學生的第一和第二信號系統(tǒng)進行雙重刺激。需要注意的是，此時要提高陸地模仿練習的比重，幫助學生剔除水環(huán)境對動作的影響，幫助學生建立正確的條件反射。

第二種類型的停滯期表現(xiàn)為陸地模仿練習動作結構正確，水中表現(xiàn)為動作不協(xié)調不到位，學生有積極的練習愿望，在可行范圍內(nèi)維持了較高的練習量。該模型可歸納為技能生疏型停滯期，常規(guī)有效的解決方法：引入輔助器械，如浮板、浮袖、浮力棒、呼吸管等來降低換氣難度，提升練習連貫性，增加練習次數(shù)，提高動作熟練度;增加針對性強的分解練習，加大練習密度。

第三種停滯期為“首飛期”停滯期。學生基本功已扎實熟練，因心理因素，在進階難度的練習中陷入停滯。由于是非技術因素，增加技術操練次數(shù)效果不明顯，所以施加朋輩壓力于技術操練中，借助同伴和集體力量對個體行為正向激勵，幫助學生脫離停滯期。游泳教學中，學生遭遇停滯期時，教師先要正確診斷其模型類型，再安排學生反應最敏感的練習，改善學生學習狀態(tài)。

3.2.2 朋輩壓力介入時機

教學中，學生對前一技術表象已有正確而完整的認知，反復操練后，動作技能的發(fā)展進程已從泛化階段過渡到分化階段時，教師可嘗試朋輩壓力介入。此時的介入不宜過于密集，防止學生在朋輩壓力的不斷驅使下忽視動作質量，對技術的定型產(chǎn)生負向遷移的影響。動作技能的發(fā)展進入到鞏固階段時，朋輩壓力處于黃金介入期。此時來自技術層面的影響因素較小，朋輩壓力對學員心理因素的干預效益達到較高水平（圖3）。

3.2.3 朋輩壓力施加量度的把控

為確保朋輩壓力對首飛期的干預產(chǎn)生可靠的增益效果，需要對其施加的量度進行科學調控。適度合理的朋輩壓力，旨在通過利用人類遵守社會團體規(guī)范的從眾本能，或在競賽中害怕因自身孱弱而影響團隊的集體榮譽感，或因同輩取得的成就而被激發(fā)的好勝心和競爭意識來改變其態(tài)度、價值觀、行為，達到戰(zhàn)勝恐懼心理，放棄主觀意志，做出順應朋輩的行為選擇。雖然其表象看似是屈從朋輩壓力后的被動狀態(tài)，但內(nèi)核是個人自信心逐漸積累的過程。但是，不科學的量度反而會產(chǎn)生劣變效應。一方面，差距過于懸殊，超過首飛期模型追趕能力，或介入密度過大的朋輩壓力，會使學生產(chǎn)生畏難情緒，在恐懼和朋輩的雙重心理壓力下，個人自信心遭受不可逆的打擊，喪失習泳興趣和動機，甚至放棄習泳。另一方面，過于表淺的朋輩壓力達不到刺激學生的效果，學生過度自信，專注力下降，失去準確的自我定位，對進階難度認知產(chǎn)生偏差，致使進階練習受阻（圖4）。

3.3 朋輩壓力干預的實施

3.3.1 任務單式練習，增加練習密度

運用朋輩壓力處理首飛期模型時，教師可采用任務單式練習方法，使學生主動參與練習，增加練習密度。例如，布置“遵守交規(guī)”的任務單，規(guī)定學生在泳道中靠右側游行，形成“回”字形隊形，并規(guī)定前一個同學出發(fā)游行8米后（有標志物提示），后一個同學方可出發(fā)。表面上看，任務單是為了灌輸規(guī)則意識，使游行學員互不影響，保持練習連貫性，實則是利用朋輩壓力對首飛期模型進行施壓。所有學生都在完成任務，首飛期模型意圖為了維持“團隊地位”而無暇顧及恐懼心理，被動參與到練習中。此時的朋輩壓力作用時間不是點狀的，而是線性化的持續(xù)作用。學生剛開始迫于朋輩壓力倉促被動練習，肢體不協(xié)調，隨著練習密度的加大，恐懼心理逐漸減退。首飛期模型的專注力可更多地放置在動作本身，提升動作質量。

如果單純安排學生完成固定組數(shù)的練習，受缺乏監(jiān)管、恐懼心理及惰性因素的支配，很多同學是不能按時保質完成練習的。沒有大量的練習作為支撐，從技術和心理上為進階難度練習做好準備，容易遭遇首飛期。當通過“遵守交規(guī)”任務單施加朋輩壓力時，學生的參與動機被動提升，不會在兩頭休息區(qū)休息過久，為了整個隊伍的有序練習，也不允許自己休息太久。大量的被動練習疊加后，學生轉而出現(xiàn)主動參與學練的熱情，順利過渡到進階難度環(huán)節(jié)。

3.3.2 比賽游戲練習，助推無痕化

在憋氣課中，首飛期模型通常表現(xiàn)為學生口鼻已沒入水中，但脖頸僵硬，不敢將頭完全浸入水中。此時，教師可嘗試“撿硬幣”游戲無痕化助推學生嘗試將頭沒于水中。游戲時，教師將若干硬幣撒入池底，規(guī)定硬幣撿得多者獲勝。要撿到池底的硬幣，學生必須將頭完全沒入水中，甚至跳起來使身體沉得更深。用比賽游戲的方法施加朋輩壓力，激發(fā)了處于首飛期模型學生的練習興趣、動機，在好勝心的驅動下，學生完成首次自我挑戰(zhàn)和超越。

不同的游戲比賽可產(chǎn)生不同屬性的朋輩壓力（表1）。

3.3.3 小組合作練習—朋輩壓力的疊加

教師在適當?shù)臅r機，將優(yōu)秀生和首飛期模型學生搭配成一個小組，互助合作練習。通過優(yōu)秀生對首飛期學生形成首層朋輩壓力，組與組之間的競爭形成第二層朋輩壓力。組內(nèi)朋輩壓力是緩和的，對模型主要起引領作用，使其在平和心境、和諧的人際關系中嘗試戰(zhàn)勝恐懼;組間朋輩壓力的競爭屬性較為尖銳和功利，對模型起鞭策和助推作用。疊加的朋輩壓力施于激勵模型，使其屈服于朋輩壓力而做出適應性行為變化有更為積極的作用（圖5）。

3.4 朋輩壓力干預后的評價

3.4.1 評價標準可視化

在施加朋輩壓力后，評價標準要更加適合游泳的項目特征。如：遠度比賽中，受制于聽覺能力降低和視覺范圍減小，盡量減少語言及陸上標志物的使用，多用可視化的標志物作為參照物;俯臥泳姿練習時多采用水下泳道線、水下瓷磚、水下可沉底的標志物作為評價遠近的標準;仰臥泳姿時采用天花板上的標志點或線作為參照。

3.4.2 評價標準精準化

技能評價時，評價標準應盡量做到精準化描述。精準化的評價對首飛期模型的第二信號系統(tǒng)可形成穩(wěn)定的增益性刺激，紛繁復雜的評價標準則讓學生的專注力分散，形成不了穩(wěn)定的條件反射（表2）。

4 總結與展望

在小學游泳課程中，有效構建“朋輩壓力”的策略，豐富了面對首飛期模型的教學方法與應對手段。學生能根據(jù)教師的游戲及任務引導，積極探索，努力解決問題。合理運用朋輩壓力，學生學習興趣高，處于學習瓶頸期時，有更強的信心去面對。學生在技能習得中逐漸掌握了一定的方法和技巧，逐漸成為善于思考、善于競爭、善于反思和善于探索的人，學生的自主學習能力明顯提高。在強調項目化學習理念的當下，思考朋輩壓力在常態(tài)教學課中的遷移運用，對常態(tài)課的學生停滯類型加以歸納，嘗試運用朋輩壓力解決教學中的問題。

參考文獻：

[1] 李一玉.運動心理學在游泳教學中的運用[J].體育科技，2004（02）：48-49.

[2]陳團結.運用運動心理學提高兒童游泳教學效果[J].游泳，2002（03）：28-30.