摘要：平衡能力分為動態(tài)平衡能力，靜態(tài)平衡能力，是人體進行日?；顒印Ⅲw育鍛煉時的基本身體素質(zhì)之一。智力障礙兒童是一個特殊的群體，他們會由于視覺，前庭和本體感受系統(tǒng)缺乏整合而導(dǎo)致姿勢障礙，這會使其在日常生活中身體不能維持基本的平衡能力，造成不同程度的搖擺1。當搖擺程度過大，容易造成跌倒，身體受傷，從而影響其生活質(zhì)量水平。在我國，體育課程是兒童進行體育活動，發(fā)展身體素質(zhì)的主要途徑之一，如何在體育課程中有針對性的提高智力障礙兒童的平衡能力，降低智力障礙兒童在日常生活、體育運動中跌倒、摔傷的風險是值得進行探討的問題。

關(guān)鍵詞：平衡能力;智障兒童;體育課程

1智力障礙兒童的平衡能力

智力障礙兒童指在十八歲前在適應(yīng)行為方面有缺陷的兒童，他們的智慧明顯低于一般水平。引致智障的成因很多，主要可分為先天及后因素兩大類。他們在學(xué)習(xí)、溝通、感知、認知、行為等方面都異于常人，其身心健康發(fā)展逐漸成為社會關(guān)注的熱點問題。

平衡能力作為人體的基本身體素質(zhì)之一，對智力障礙兒童的生存和發(fā)展起著不容忽視的作用。智力障礙兒童通常具有運動功能的缺陷，尤其是平衡功能方面的障礙較為突出2，常表現(xiàn)為肢體不協(xié)調(diào)，身體發(fā)生不同程度的搖擺，身體靈敏度不高等。這主要是由于視覺，前庭和本體感受系統(tǒng)缺乏整合而導(dǎo)致姿勢障礙，這會使其在日常生活中身體不能維持基本的平衡能力，造成不同程度的搖擺。

2平衡能力的決定因素

平衡能力是人體重要的生理機能， 是維持人體姿勢的能力，它反映神經(jīng)對肌肉的控制情況; 特別是在較小的支撐面上， 控制身體重心的能力，是人體維持站立、行走以及協(xié)調(diào)地完成各種動作的重要保障3已有研究證實人體動態(tài)平衡能力的強弱，取決于人體肢體力量、神經(jīng)肌肉控制、視覺、前庭和本體感覺綜合能力的高低。良好的核心肌群和下肢肌群的肌張力是維持人體平衡能力重要條件，當肌力下降時，人體將沒有足夠的動力來及時調(diào)整身體的偏移，以維持身體的平衡。中樞系統(tǒng)對視覺、本體感覺和前庭覺信息的協(xié)調(diào)和對運動效應(yīng)器的控制能力決定了人體動態(tài)平衡能力的強弱。中樞神經(jīng)系統(tǒng)接受來自不同感受器傳來的刺激信息，并進行綜合分析，再由錐體束下達神經(jīng)沖動，來調(diào)節(jié)肌肉。正常情況下視覺會提供周圍環(huán)境及身體運動和方向的信息;本體感受器提供身體各部位空間部位及肌緊張狀態(tài)的信息;前庭系統(tǒng)提供加速運動、瞬時直線運動、及與直線重力加速有關(guān)的頭部位置改變的信息。已有研究表明，核心力量訓(xùn)練對智力障礙兒童的平衡能力尤其是動態(tài)平衡能力有顯著的改善作用，而有氧聯(lián)合耐力訓(xùn)練對動靜態(tài)平衡能力也有顯著的改善作用2，感覺統(tǒng)合訓(xùn)練也能明顯改善智障兒童的前庭感、觸覺和本體感，提高智障兒童的感覺統(tǒng)合能力。核心力量訓(xùn)練、核心力量聯(lián)合有氧訓(xùn)練、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練可以作為體育課堂中提升智力障礙兒童平衡能力的核心和重點。

3在體育教學(xué)中提升平衡能力的策略

體育課程是智力障礙兒童體育課程中存在以下問題，身體殘障，體育運動能力低下;缺乏學(xué)習(xí)主動性，有懼怕心理;認知能力，運動接受能力較差，對體育運動認識不夠;體育意識薄弱，缺乏終身運動的意識5。在體育課程的設(shè)置上也應(yīng)因材施教，創(chuàng)新教學(xué)方法，有針對性地進行教學(xué)

3.1 激發(fā)學(xué)生興趣，增強自信

自卑心理、懼怕心理、缺乏學(xué)習(xí)主動性是需克服的首要障礙，在教學(xué)過程中教師應(yīng)積極應(yīng)對，消除兒童的心理障礙。第一，鼓勵、表揚的語言應(yīng)多被使用。在課堂中，積極以及肯定的語言會給予兒童心靈上的支持與肯定，為兒童在進行運動時建立自信。第二，運動項的目技能、運動量的設(shè)置應(yīng)循序漸進，由簡至繁，由易至難，循序漸進。由簡單的項目入手，更容易為兒童樹立“我可以，我也能行”的自信。第三，增強運動中的趣味性，讓兒童愛上運動。游戲是兒童在童年時期的興趣所在，同時也是提升兒童運動技能、增強身體素質(zhì)的主要途徑。

3.2 以核心力量訓(xùn)練、統(tǒng)合訓(xùn)練為主，進行綜合性的運動

核心力量訓(xùn)練、統(tǒng)合訓(xùn)練應(yīng)是智力障礙兒童在體育課程運動中提升平衡能力的關(guān)鍵和重點。核心力量訓(xùn)練能有效的增強肌力，增強核心穩(wěn)定性，提升肌肉控制。除此以外，四肢的力量訓(xùn)練也有必要進行輔助練習(xí)，增強其肢體控制的能力。在運動項目的選擇上應(yīng)從無器械的肢體運動開始，逐漸增強難度。統(tǒng)合訓(xùn)練能有效的提升兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的信息處理能力，綜合能力。

其次單純的核心力量練習(xí)不利于兒童身體素質(zhì)的全方面發(fā)展，綜合性的運動訓(xùn)練將更有助于兒童的健康發(fā)展。有氧訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練作為人體的身體素質(zhì)不可或缺的部分也應(yīng)或多或少的引入到體育課程中，提升肌肉的彈性、可塑性等等。

4結(jié)論

智力障礙兒童是社會普遍關(guān)注的一大群體，他們的信息處理能力、認知能力都較常人低，且運動技能、身體素質(zhì)水平也都低于常人。人體一旦沒有足夠的肌力、協(xié)調(diào)能力來維持人體的平衡，將有跌倒、摔傷的風險。在體育課堂中，應(yīng)為兒童樹立終身運動的觀念，普及平衡能力的重要性，并激發(fā)兒童對運動的興趣，讓兒童主動運動、熱愛運動。核心力量訓(xùn)練，統(tǒng)合訓(xùn)練應(yīng)作為體育課程中提升平衡能力的主要手段，并配合有氧運動、柔韌性運動進行綜合性的訓(xùn)練，全面發(fā)展兒童身體素質(zhì)，提伸平衡能力，降低跌倒、摔傷的發(fā)生率。

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作者簡介：

黃婷（1997年—），女，漢族，湖南株洲，在讀碩士研究生，湖南師范大學(xué)，410000，運動人體科學(xué)。