李莉 吳偉

摘要：本文通過對76人次一對一個體心理咨詢的預約，咨詢情況，咨詢結果等數(shù)據(jù)分析，反映高職院校學生進行心理咨詢的現(xiàn)狀。第一，目前學生預約主要方式為網(wǎng)絡預約，得知途徑主要是輔導員與心理老師宣傳。第二，學生求助的主要問題集中在適應問題，人際交往方面，壓力與挫折，以及隨之產(chǎn)生的負面情緒（抑郁，焦慮為主）。第三，個體咨詢?yōu)橐淮涡宰稍?，學生能夠通過心理咨詢獲得心理支持和幫助。

關鍵詞：個體心理咨詢，心理問題，人際與壓力，負面情緒。

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

個體心理咨詢實際上是一對一進行的“助人自助”的過程，也就是經(jīng)過專門訓練的咨詢師，運用心理專業(yè)知識和技能協(xié)助來訪者通過自我覺察、自我照顧、自我成長而走出困境，讓來訪者面對自己、認識自己，最終幫助來訪者成為更好的自己。咨詢師與來訪者之間建立一種關系：來訪者尋求幫助，咨詢師助人自助。心理咨詢遵循保密原則，學生能夠沒有負擔的傾訴表達，通過被傾聽等方式，以獲得心理幫助。

一.76位來訪者預約基本信息。

某高職院校采取二維碼線上預約以來，學期線上預約咨詢占咨詢總數(shù)的90%，預約來訪者男女比例1：1.75。預約咨詢的主要求助問題是適應問題，人際交往方面，壓力與挫折，以及神經(jīng)癥性問題（抑郁，焦慮為主）。反應了大學生此階段的主要心理困擾。另外，獲取心理咨詢預約渠道主要來自于輔導員與心理老師，輔導員占57.89%，心理課堂占28.95，其次班級宣傳占27.63%。（圖二）而預約的主要時間段集中于晚上，尤其是周四晚上（14.7%），以及周一下午（11.8%）。說明學生在晚上有更多的時間方便進行心理咨詢。（圖一）

2 高職學生主要心理問題以及咨詢策略

2.1大學生適應問題及咨詢策略

從中學到大學，每個大學新生都面臨著環(huán)境的重大轉變，進入人生的關鍵階段。自然環(huán)境、學習方法、個人目標、社會期望都有了很大的變化。大學生積極的適應就是發(fā)展，消極的適應有時導致心理沖突或停止不前。學會適應是每個學生健康生活、獲取發(fā)展的前提和基礎。

例如學生們來自天南地北，由于地域上的差異，氣候、飲食習慣甚至語言都不相同，會使他們遇到很多困難或感到不適應。心理上容易產(chǎn)生孤獨感，因而出現(xiàn)想家、思念親人、懷念老同學等現(xiàn)象。

如何進行咨詢？首先是要傾聽和共情。要學會承認各人有各人的生活習慣和價值體系，來訪者需要被傾聽。接著可以與其進行溝通，委婉地提出并適當?shù)剡M行自我的調(diào)整。

尤其要處理好同學之間的關系，可以建議在平時的生活中，做到三主動：即主動與同學打招呼，主動和同學講話，主動幫助別人。在幫助別人的時候，不要過于計較別人能不能、會不會報答你。此外，要主動去做一些公共的工作，同學間的關系也就會融洽了。

以來訪者為中心的策略就能幫助來訪者更好的應對不適應的問題。

2.2 大學生焦慮問題以及咨詢策略

每個人都會在一定的生活情形下體會到焦慮或恐懼。焦慮是一種情緒反應，是個體對當前或預感到的挫折產(chǎn)生的一種緊張、憂慮、不安而兼有恐懼的消極的情緒狀態(tài)。它包括自信心、自尊心的喪失，失敗感與罪疚感的增加等。而過度的或過于持久的焦慮會損傷他們正常的心理活動，導致心理疾病的產(chǎn)生，影響正常的生活和學習。

一般緩解焦慮我們可以采取音樂放松，積極心理暗示，正念療法，認知情緒療法改變消極認知等心理治療方法。關于焦慮癥的治療，藥物治療對廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作都有明顯效果，但心理治療有減輕焦慮的作用，不容忽視。一般病例應在藥物治療控制焦慮的基礎上，適當配合心理治療。

2.3? ?大學生抑郁問題以及咨詢策略

抑郁也是大學生常見的情緒困擾之一，是一種感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。對大多數(shù)人來說，抑郁偶爾出現(xiàn)，歷時很短，時過境遷，很快就會消失。但對有些人來說，則會經(jīng)常地、迅速地陷入抑郁的狀態(tài)而不能自拔。一般而言，導致抑郁的原因主要有性格原因，比如有些人總習慣用悲觀、消極、絕望的觀點看問題。其次，生活中的一些事件、挫折也會導致抑郁，比如患了重病、家庭出現(xiàn)了大的糾紛、事業(yè)遭到了重大失敗等等。長期憂郁會使人的身心受到損害，使人無法正常地工作、學習和生活。

在咨詢過程中，首先傾聽和共情是比不可少的，抑郁的情緒產(chǎn)生常常與負性認知相關，因此認知情緒療法是比較適合抑郁癥狀的緩解和治療。

通過對76人次一對一個體心理咨詢的預約，咨詢情況，咨詢結果等數(shù)據(jù)分析，應對常見的心理問題，需要預備好適合解決心理問題的方式，幫助學生來訪者通過心理咨詢盡快的解決心理問題和困擾。

作者簡介：

李莉（1988.08），女，漢族，湖南，講師，碩士研究生，湖南信息職業(yè)技術學院，心理學