胡國慶

摘要：2020年春天新型冠狀肺炎疫情給我們的學(xué)習(xí)與生活帶來了很大的影響，這也再一次敲響了全民身心健康教育的必要性警鐘。從學(xué)校教育的角度上講，除了開設(shè)專門的心理教育課以外，還應(yīng)當(dāng)將心理健康教育巧妙自然地滲透到各門學(xué)科的教育當(dāng)中。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;教學(xué)滲透;心理健康

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

一、愉悅學(xué)習(xí)氛圍的營造

社會(huì)環(huán)境是由眾人構(gòu)成的，它會(huì)對(duì)置身于其中的每一個(gè)人帶來情緒精神行為等方面的影響。環(huán)境適應(yīng)性是心理健康教育中非常重要的一個(gè)元素，尤其是陌生環(huán)境下的心理適應(yīng)性，

在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，教師應(yīng)有意識(shí)地在班級(jí)中營造一種愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。比如，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)一個(gè)新的體育項(xiàng)目，或者在接受一項(xiàng)新的體能測(cè)試時(shí)，或多或少會(huì)有一個(gè)波折起伏的過程，包括動(dòng)作完成不到位，動(dòng)作沒有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，個(gè)人相較于其他人的表現(xiàn)凸顯得比較弱等，這些都會(huì)在一定程度上讓學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮、不安甚至是害怕抵觸的情緒等。當(dāng)這種情況在愉悅學(xué)習(xí)氛圍的環(huán)境下產(chǎn)生時(shí)，教師首先會(huì)給予學(xué)生客觀的一個(gè)點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)，包括指出動(dòng)作不到位的原因，提出動(dòng)作優(yōu)化的建議，肯定學(xué)生在訓(xùn)練中付出的努力等，其他學(xué)生會(huì)給予當(dāng)事人溫暖善意的鼓勵(lì)和支持等，這些來自客觀環(huán)境的主觀正面反應(yīng)能夠給予當(dāng)事人很好的積極回饋。

二、和諧師生關(guān)系的構(gòu)建

人際關(guān)系是社會(huì)環(huán)境中的主觀方面，它同樣會(huì)對(duì)人際關(guān)系的各方產(chǎn)生重要的影響，在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，教師需要以和諧的師生關(guān)系為基礎(chǔ)。高效有序的課堂需要師生雙方的共同配合，在和諧的師生關(guān)系下，教師講解的內(nèi)容，提出的建議會(huì)更易于被學(xué)生所接受，從而被學(xué)生理解與吸收。除此以外，和諧的師生關(guān)系還有非常重要的兩項(xiàng)影響力，其一是能夠讓學(xué)生感覺到來自教師的善意、鼓勵(lì)、關(guān)懷、支持等正面情緒，當(dāng)學(xué)生遇到困難或面臨著挑戰(zhàn)時(shí)，這種情緒會(huì)幫助學(xué)生更好地去進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，讓自己帶著更好的狀態(tài)來學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。另一方面，教師可以通過與學(xué)生的和諧關(guān)系來進(jìn)行示范教學(xué)，向?qū)W生講解與介紹如何在人際交往中與對(duì)方構(gòu)建良好的關(guān)系，當(dāng)彼此在觀點(diǎn)上出現(xiàn)分歧甚至是沖突時(shí)，又該如何巧妙地化解。在這種示范教學(xué)中，由于學(xué)生本人就是關(guān)系中的一方面，這種參與性會(huì)更具有說服力，作為心理健康教育的理論搭載實(shí)例時(shí)，學(xué)生會(huì)更認(rèn)同也更接受，從而提高心理健康學(xué)習(xí)的效率與質(zhì)量。

三、具體體育事件的分析

心理健康教育是對(duì)學(xué)生心理與精神層面的教育，屬于抽象的意識(shí)流，因此，教師在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時(shí)，需要以具體的體育事件來作為理論知識(shí)的載體。具體來講：

第一，普遍性的具體事件。比如奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)等，這種知名度高，影響力廣，社會(huì)價(jià)值被普遍認(rèn)可的事件，至少可以有兩個(gè)方向的素材挖掘。其一，體育比賽本身所代表的體育精神，包括友誼、合作、公平競(jìng)爭(zhēng)、敢于挑戰(zhàn)、奮力拼搏、團(tuán)結(jié)一致等，這些都是心理健康教育中會(huì)涉及到的教學(xué)內(nèi)容，教師可以通過與學(xué)生探討體育項(xiàng)目所折射出來的體育精神來思考這些內(nèi)容。其二，圍繞著運(yùn)動(dòng)員、體育比賽等的特定事件。比如運(yùn)動(dòng)員傷病，很多運(yùn)動(dòng)員明知道自己傷病在身，堅(jiān)持訓(xùn)練與比賽會(huì)加重病情，甚至在比賽上場(chǎng)前還要靠打封閉針來保持體力與狀態(tài)等，運(yùn)動(dòng)員在做出這樣的選擇時(shí)，其內(nèi)心的心理活動(dòng)是怎樣的，這些又可以折射出運(yùn)動(dòng)員具有的哪些心理品德等。學(xué)生們?cè)陉P(guān)注一位運(yùn)動(dòng)員的故事與決定時(shí)，其對(duì)心理的知識(shí)會(huì)更加深刻，更充滿溫情。

第二，個(gè)體化的個(gè)人事件。這里指的是學(xué)生本人在體育鍛煉中發(fā)生的事件。比如遲遲未能達(dá)標(biāo)，屢屢未能完美，總是跟不上進(jìn)度，老是達(dá)不到自己設(shè)定的要求等等，教師可以根據(jù)普遍存在于學(xué)生身上的這些事件來進(jìn)行分析，通過疏導(dǎo)、矯正學(xué)生的情緒與狀態(tài)來進(jìn)行心理健康教育的滲透教學(xué)。對(duì)學(xué)生來講，從自己身上出發(fā)，以自己為例子的事件會(huì)加深自己對(duì)心

四、健康身心目標(biāo)的設(shè)定

教師在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時(shí)，還可以通過引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定健康的身心目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)。比如，有一部分學(xué)生“愛哭鼻子”，但凡遇上點(diǎn)什么事情就會(huì)覺得心里難受，流淚哭泣等，其心理素質(zhì)相對(duì)比較脆弱和敏感，教師可以這個(gè)為切入點(diǎn)來教會(huì)學(xué)生去調(diào)適心態(tài)。以考試不及格為例，遇上這種情況，教師可以指導(dǎo)學(xué)生如果真的難過想哭，那么哭一會(huì)（比如幾分鐘）釋放一下情緒就好，時(shí)間一到，立刻就要擦干眼淚，而后轉(zhuǎn)入到思考分析考試不及格的原因，比如是因?yàn)閯?dòng)作做不到位還是動(dòng)作姿勢(shì)不正確，比如是因?yàn)榭荚嚂r(shí)太緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常還是其他等，找到不及格的原因后，將其細(xì)分為技術(shù)原因和狀態(tài)原因。技術(shù)原因則要制定針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練計(jì)劃，狀態(tài)原因則要進(jìn)行作息調(diào)整或是心態(tài)調(diào)整。最后，再根據(jù)原因?qū)Σ呓o自己設(shè)定細(xì)化目標(biāo)，比如下一次考試要達(dá)到什么樣的水平等。在這個(gè)過程中，學(xué)生慢慢學(xué)會(huì)了在面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心態(tài)的矯正與科學(xué)目標(biāo)的從新設(shè)定，這也是面對(duì)逆境、挫折、挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)具備的心理狀態(tài)。因此，這個(gè)過程既是學(xué)習(xí)知識(shí)的過程，又是實(shí)踐知識(shí)的過程。

五、負(fù)面情緒壓力的宣泄

一般來講，引發(fā)心理問題的原因有很多，其中就包括負(fù)面情緒，包括過大的壓力，過重的心理負(fù)擔(dān)，在面對(duì)挫折與挑戰(zhàn)時(shí)所表現(xiàn)出來的膽怯、不安、緊張、焦慮、恐慌等情緒，如果這些負(fù)面的情緒可以被及時(shí)順利地排解出來，而不是積壓在心里形成惡性循環(huán)，就不容易引發(fā)更大的心理健康問題。因此，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時(shí)，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生通過運(yùn)動(dòng)來釋放負(fù)面情緒。比如，流汗在生理學(xué)上就有助于釋放壓力。比如，當(dāng)學(xué)生全身心地投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，其注意力也會(huì)從負(fù)面情緒抽離出來。

六、結(jié)束語

心理健康指的是個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)環(huán)境的各方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，和諧交融，表現(xiàn)于外就是精神充足，精力充沛，心情愉悅以及在面對(duì)挑戰(zhàn)或者負(fù)面情況時(shí)能夠表現(xiàn)出積極樂觀、主動(dòng)面對(duì)、靈活應(yīng)對(duì)的一種健康飽滿狀態(tài)。在小學(xué)體育教學(xué)中開展心理健康教育，是素質(zhì)教育全面發(fā)展過程中的必要環(huán)節(jié)，也是保證學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的重要形式，尤其是在當(dāng)下日益復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，心理健康教育有著非常大的現(xiàn)實(shí)意義。從學(xué)科的角度來講，體育作為一門實(shí)踐性強(qiáng)的室外學(xué)科，學(xué)生在強(qiáng)身健體的過程本身就可以起到一個(gè)舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒的作用，加之體育運(yùn)動(dòng)所承載的體育精神也具有很好的心理激勵(lì)作用，因此，于小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，既符合心理健康教育組織開展的必要條件，又能更好地發(fā)揮體育的教學(xué)價(jià)值，可以起到一加一大于二的教學(xué)效果。教師可以在教學(xué)中靈活地采用多種教學(xué)方式來將心理健康知識(shí)自然地滲透其中，引導(dǎo)、帶領(lǐng)、陪伴學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中健康快樂地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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