我是課外培訓(xùn)班的受益者，但“雙減”給我的生活帶來了更多新的色彩。

一方面，作業(yè)負(fù)擔(dān)減少，我重新規(guī)劃了課余生活：為了應(yīng)對(duì)體育中考，我準(zhǔn)備買一個(gè)實(shí)心球每天在家練習(xí)；我還購(gòu)買了一些感興趣的科普書籍，準(zhǔn)備好好讀一讀；而且，我可以有更多的時(shí)間陪弟弟玩游戲了，真是自由自在。

另一方面，我比較喜歡數(shù)學(xué)，以前經(jīng)常上數(shù)學(xué)培訓(xùn)班，現(xiàn)在為了繼續(xù)提升數(shù)學(xué)水平，我只能自己琢磨或者從網(wǎng)上查閱資料學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)我不再完全依賴課堂教學(xué)，學(xué)習(xí)效率大大提高。

“雙減”之后，我可以干好多自己喜歡的事了。

———人大附中早培班九年級(jí)王銜邦

我會(huì)保持周末出去散心的習(xí)慣，而且會(huì)有更多的時(shí)間去熟悉的樹林里觀察大自然了。

我要用相機(jī)記錄柏樹上的露珠，光在霧氣中的形狀，各種樹木枝葉上的紋理，以及百望山翱翔的雄鷹?；蛘咴诎砜醋约合矚g的小說，聞著撲面而來的書香，沉醉在跌宕起伏的故事情節(jié)里。

其實(shí)能做的事情還有許多，最重要的是盡快找到自己的愛好和節(jié)奏，然后在熱愛的道路上堅(jiān)定地走下去。

———人大附中早培班九年級(jí)唐棣華

即時(shí)攝影是我的愛好。所謂即時(shí)（instant）攝影就是立刻顯影的照相技術(shù)。它的意義就在于隨手拍攝美好的景色、美好的生命，讓它們活躍在相片上，而不是保存在手機(jī)里。

以前，在家做完作業(yè)或課外培訓(xùn)班下課后已經(jīng)很晚了。因?yàn)榧磿r(shí)攝影在夜晚不容易取外景，所以我往往只能在室內(nèi)取景。

即時(shí)攝影的魅力就是按下快門的一瞬間，“吐”出來的相片會(huì)帶來無法修改、永不褪色的回憶。過去的某些瞬間，在時(shí)光流逝中漸漸顯現(xiàn)出來，雖不完美，卻獨(dú)一無二?？上攵?，“雙減”之前我錯(cuò)過了多少轉(zhuǎn)瞬即逝的美好。

我要重新拿起我的相機(jī)，做一個(gè)生活的記錄者。

———人大附中早培班九年級(jí)蔡志天

如今，每個(gè)人都有無限可能，可以和志同道合的同學(xué)組建樂隊(duì)，可以參加自己喜歡的球類活動(dòng)，也可以投身學(xué)科競(jìng)賽。我希望物理競(jìng)賽成為自己生命中的重要部分，看著厚厚的物理書，我豪情萬丈。在這拼搏的時(shí)代，我會(huì)揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，綻放光彩。

———人大附中早培班九年級(jí)王祎

以前，我的大把時(shí)間花在了寫作業(yè)上，現(xiàn)在我有了更多可以深入研究、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的時(shí)間，尤其是有了更多時(shí)間研究數(shù)學(xué)題。我在草稿紙上寫寫畫畫，終于解出了以前被我視為“洪水猛獸”的選做題。原本數(shù)學(xué)成績(jī)較差的我，一下子有了學(xué)好數(shù)學(xué)的自信。

我還制訂了詳細(xì)的預(yù)習(xí)計(jì)劃，提前讀課本，做練習(xí)題，這樣課堂上就容易聽懂老師的講解，課后也不會(huì)手足無措了?，F(xiàn)在我有了復(fù)習(xí)講義和筆記的時(shí)間，知識(shí)點(diǎn)記得牢固了，比以前囫圇吞棗式學(xué)習(xí)的效果好很多。

學(xué)習(xí)壓力減輕了，但我仍要好好利用課余時(shí)間自主學(xué)習(xí)。

———人大附中早培班九年級(jí)王韻菲

上學(xué)期的每天中午，我們都要上枯燥的自習(xí)課，如今的午休時(shí)間很自由。飽餐一頓后，何不去散散步？聽聽同學(xué)們的演講，逛逛有趣的校園展覽，一上午的疲憊都被歡聲笑語(yǔ)趕走了。我們有時(shí)會(huì)找一間安靜的教室，帶上一本練習(xí)冊(cè)，有滋有味地探尋知識(shí)的奧秘……和志同道合的人一起做想做的事，這番經(jīng)歷令人難忘。

我是體育迷，尤其關(guān)注體育新聞。無論是三大球類，還是舉重、跳水、國(guó)乒的夢(mèng)之隊(duì)，都給我留下了深刻印象。“蘇炳添闖進(jìn)決賽”“全紅嬋滿分跳”……這些消息讓我興奮不已。

學(xué)習(xí)是主業(yè)，勞逸結(jié)合也同等重要。調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)與業(yè)余愛好之間的關(guān)系，我們才能更上一層樓。

———人大附中早培班九年級(jí)賈思淙

我站在操場(chǎng)上，面對(duì)落日，放松了繃緊的神經(jīng)，放飛思緒，任風(fēng)吹耳鬢，感受蒼茫天地。這是我喜歡做的事之一。

我還利用課余時(shí)間和同學(xué)們組建了一支樂隊(duì)，我擔(dān)任吉他手。不同的樂器發(fā)出的聲音融合在一起，碰撞出獨(dú)特的旋律，那份震撼和喜悅沖擊著我們的內(nèi)心。

最重要的是，我可以安心梳理課業(yè)上的優(yōu)勢(shì)與不足，精確彌補(bǔ)短板，提高學(xué)習(xí)效率。我是不是就要變成“學(xué)霸”了？

———人大附中早培班九年級(jí)譚紫萌

首先，我打算學(xué)習(xí)一門樂器。我曾學(xué)過鋼琴，但因?qū)W業(yè)繁忙中途放棄了?，F(xiàn)在，學(xué)習(xí)壓力減輕了，我可以繼續(xù)學(xué)鋼琴或嘗試其他樂器，我的精神生活更充實(shí)了。

其次，我可以放心大膽地閱讀課外書。想象一下，回家放下書包，拿起一本有趣的書津津有味地閱讀，這是一件多么美妙的事情?。?/p>

另外，我還可以參加志愿活動(dòng)。比如，利用課余時(shí)間參與垃圾分類工作，擔(dān)任地鐵志愿者等等。我覺得參加志愿活動(dòng)能讓我們盡快融入社會(huì)，鍛煉人際交往能力，是件非常有意義的事。

“雙減”之后，讓我們好好享受豐富多彩的課余生活吧。

———人大附中早培班九年級(jí)胡奕龍

放學(xué)后，我可以到操場(chǎng)上跑步、跳繩，到公園騎車、散步，去游泳館游泳……運(yùn)動(dòng)，使我的身心更加健康。

我還會(huì)幫助媽媽做些力所能及的家務(wù)，比如掃地、拖地、擦窗戶、洗衣服、洗碗等?？粗筛蓛魞舻牡匕?、明亮潔凈的玻璃窗，我的心中充滿了成就感。媽媽的負(fù)擔(dān)減輕了，我也在家務(wù)勞動(dòng)中收獲了成長(zhǎng)。

———人大附中早培班九年級(jí)殷銘瑄

正常工作日，我們每天在學(xué)校待10個(gè)小時(shí)，回家后睡覺花費(fèi)8個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)需要2個(gè)小時(shí)，和父母交流的時(shí)間最多4個(gè)小時(shí)。我們與老師在一起的時(shí)間比在家的時(shí)間更長(zhǎng)，甚至有的同學(xué)每天和父母的交流僅限于“我走了”和“我回來了”。

我要盡量多地和父母待在一起，哪怕只是一起看看電視，一起聊聊天兒。我要盡量多陪陪他們，給媽媽出一道趣味題，調(diào)侃她愁眉不展的樣子；考一考爸爸某個(gè)歷史事件，聽聽他那句“當(dāng)年我可比你強(qiáng)”的吹牛話。

“雙減”政策后，我們的課余時(shí)間多了，但也不能虛度和揮霍，而應(yīng)去感受生活，做更有價(jià)值的事。

———北大附中西三旗學(xué)校初三徐由甲指導(dǎo)教師牛犖旻

放學(xué)后，同學(xué)們集體坐公交車趕往海淀黃莊的現(xiàn)象基本不存在了，現(xiàn)在大家都是三五成群地結(jié)伴回家，步伐輕快有力，臉上洋溢著久違的笑容。

家庭作業(yè)也少了，只剩下素質(zhì)類作業(yè)。我們有更多時(shí)間做自己喜歡的事，也可以幫家長(zhǎng)做做家務(wù)，總之我們的生活比以前輕松愉快多了。

———北大附中西三旗學(xué)校初三黃逸倫指導(dǎo)教師牛犖旻

培根說：“舞蹈是有節(jié)拍的，步調(diào)就像詩(shī)歌，是有韻律的文體。”舞蹈是有靈魂的，它可以讓我放松身心，把一天的疲憊通過舒展四肢甚至全身傾瀉出去，所以我會(huì)利用課余時(shí)間跳跳舞。完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，我也會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，比如觀看喜歡的電影、聽一聽舒緩的音樂，下樓遛彎兒，讓身心得到充分的放松與休息。

另外，我有更多時(shí)間陪伴父母了，和他們聊天兒，分享學(xué)校里的趣事，聽聽他們學(xué)生時(shí)代的美好記憶。

———北大附中西三旗學(xué)校初三張思琪指導(dǎo)教師牛犖旻

“雙減”政策不是不讓射箭了，而是換了一個(gè)更遠(yuǎn)的靶子，更考驗(yàn)選手了。我不會(huì)放松學(xué)習(xí)，反而會(huì)更加自律，因?yàn)槿魏螘r(shí)代都不會(huì)拋棄努力的人。

———北大附中西三旗學(xué)校初三劉駿輝指導(dǎo)教師張芳妮

放學(xué)回家寫完作業(yè)，我倒在沙發(fā)上，想著這么多業(yè)余時(shí)間干點(diǎn)兒什么呢？一下子想起體育老師的話，我立馬走出家門，來到健身廣場(chǎng)的單杠前，起跳抓住橫杠，手臂努力拉伸，一個(gè)、兩個(gè)……我開心極了！

———北大附中西三旗學(xué)校初三周澤群指導(dǎo)教師張芳妮

“雙減”政策是一把“多刃劍”。課堂上老師更加嚴(yán)格了，我們的學(xué)習(xí)壓力依然很大。沒有課外班的周末倒是輕松了，卻感覺心里空蕩蕩的，難以適應(yīng)。我們一旦放松下來，失去了督促，就會(huì)像野馬般放飛自我。

“雙減”不僅考驗(yàn)學(xué)生，也考驗(yàn)家長(zhǎng)。以前學(xué)生們?cè)谡n外班學(xué)習(xí)，課外班老師就承擔(dān)了家長(zhǎng)的部分教育責(zé)任。如今，家長(zhǎng)們更費(fèi)心，對(duì)孩子的教育必須投入更多的精力。政策的初衷是美好的，但有利有弊啊。

———北大附中西三旗學(xué)校初三陳文妍指導(dǎo)教師張芳妮

課余時(shí)間，我種了一棵松樹，就在家門外不過6平方米的小花圃里。

我用綠色的鏟子挖開泥土，埋下一顆松子，取來河水澆灌。

松子漸漸發(fā)芽，嫩綠的幼苗在微風(fēng)中搖曳。周末，我折下四根樹枝插在它的四周，扯一塊塑料布為它遮風(fēng)擋雨。

我看著它一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，頂破塑料布。我坐在幼苗前，看云卷云舒，聽天籟之音，平靜的時(shí)光里只剩下我和它。

它可能是魔法世界神樹的后代，折下枝條便可當(dāng)魔杖，呼風(fēng)喚雨護(hù)衛(wèi)一方和平。但理想很美好，現(xiàn)實(shí)中的它發(fā)育不良，長(zhǎng)得極矮小。我期待秋天松果落滿地，也歡迎小松鼠們與我分享松子的美味，更想象著取一塊透明的松脂放入香爐，點(diǎn)燃松枝，讓居室充滿松香味，坐在冬日的火爐旁，感受不一樣的快樂。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二江正裕

自主學(xué)習(xí)，是我“雙減”后的收獲。

以前，晚上做完作業(yè)，也差不多該睡覺了，想再學(xué)點(diǎn)什么，可有心無力?，F(xiàn)在，我們不必上課外班，對(duì)自然人文感興趣的，有時(shí)間泡在博物館里了；對(duì)音樂感興趣的，有時(shí)間練習(xí)樂器了；喜歡運(yùn)動(dòng)的，呼朋喚友在綠茵場(chǎng)上揮灑汗水；愛看書的，站在書架前自由挑選……我也翻出了望遠(yuǎn)鏡，開始觀測(cè)浩瀚星空，探索宇宙奧秘……

無論喜歡做什么，“雙減”都為我們自主學(xué)習(xí)留足了時(shí)間。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二陳子輝

我曾夢(mèng)想當(dāng)一名鋼琴家、歌手或舞蹈演員，但現(xiàn)實(shí)告訴我，夢(mèng)想終究是“夢(mèng)”和“想”，是“白日夢(mèng)”與“遐想”的結(jié)合體。我長(zhǎng)大了，離夢(mèng)想也越來越遠(yuǎn)了。

升入初中后，別說享受音樂了，能聽到音樂都是奢望。每天奮戰(zhàn)在題海里，腦海中的“樂曲”只有輔導(dǎo)老師熟悉的嗓音……

前幾天，我坐上父親的汽車來到一棟粉墻黛瓦的小樓前。出乎意料的是，房間里擺著一架“上了年紀(jì)”的鋼琴。我慢慢坐下，輕輕打開琴蓋，當(dāng)《秋日私語(yǔ)》的韻律響起時(shí)，它喚醒了我的音樂與藝術(shù)之夢(mèng)。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二顧望嘉

忽如一夜春風(fēng)來，千校萬校皆“雙減”。

同學(xué)們相約來到健身廣場(chǎng)。我們一起跳長(zhǎng)繩，盡情放飛自我。悅悅同學(xué)一邊跳，一邊喊：“我要看電視！”樂樂同學(xué)一邊跳，一邊擺出大鵬展翅的動(dòng)作，還叫喊著：“我要吃漢堡！”

“這么胖了，還吃什么漢堡，吃青菜。”不知道誰戧了他一句，大家哄堂大笑。

歡聲笑語(yǔ)感染了學(xué)霸馨怡同學(xué)，她也躍躍欲試，想跳卻不敢跳。她說：“我不會(huì)，怕被繩子絆倒?！?/p>

“沒關(guān)系，我來幫你。你聽我口令，一二三，發(fā)射！”我一下子把她推了過去……

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二梅瀾

我的周末生活充實(shí)極了。

一、強(qiáng)身健體

我常約上幾位好友，在小區(qū)的籃球場(chǎng)里來一次酣暢淋漓的比賽。

二、暢游書海

最近，我讀了《尚書》，在“牧野宣誓伐桀紂”中我懂得了人心向背，德政興替；在“大禹治水定九州”中我懂得了與民同甘共苦者，方得民心；在“伏生誓死護(hù)尚書”中，我懂得了正是人們的堅(jiān)守，華夏文化才能繼往開來。

三、社會(huì)實(shí)踐

在假期，媽媽常帶我去各大博物館游覽。天文博物館最令我難忘，絢爛銀河使我著迷，一場(chǎng)場(chǎng)生動(dòng)的4D電影教給我許多星辰的奧秘。

“雙減”政策有助于回歸教育本質(zhì)，讓學(xué)生們?nèi)姘l(fā)展，真正成為對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)有用的人。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二康宇昊

當(dāng)代藝術(shù)博物館內(nèi)，人不算多，乘電梯上樓，一道明亮的橙黃色吸引我進(jìn)入神秘的藝術(shù)世界：放映廳里的黑白影片訴說著無數(shù)藝術(shù)家的人生；另一側(cè)的長(zhǎng)廊上，藝術(shù)家們的代表作排列成彩虹色的時(shí)光隧道。展館內(nèi)的藝術(shù)品琳瑯滿目，每道色彩、每根線條都在變幻，都在訴說。有朦朧夢(mèng)幻的印象派，也有清晰的寫實(shí)風(fēng)格；有小巧玲瓏的小幅畫作，也有占滿一面墻的巨幅展示……

一個(gè)周末，我跟隨藝術(shù)家們的足跡，暢游藝術(shù)的星空，去追夢(mèng)，去追光，向前方，向遠(yuǎn)方，向著美的方向探索著。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二周卉恬

漸漸地，我意識(shí)到無所事事的嚴(yán)重性。于是，我主動(dòng)閱讀一些以前沒有時(shí)間讀的書。從李白的豪放浪漫，到蘇軾的曠達(dá)樂觀；從太史公的忍辱負(fù)重，到五柳先生的閑適淡泊；更有奧斯特洛夫斯基的堅(jiān)強(qiáng)果敢，以及王爾德的詼諧幽默……古今中外文學(xué)名著和文學(xué)巨匠的風(fēng)采帶給我全新的視野，豐富了我的知識(shí)面，陶冶了我的情操。

古語(yǔ)說，授人以魚，僅供一餐；授人以漁，可享一生。你是愿意被授之以“魚”，還是學(xué)會(huì)主動(dòng)去“漁”？這種能力，只有自己在課余時(shí)間里去探尋。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二沈鈺龍

品嘗美食是放松身心的最好方式，更充滿了生活情趣。走出家門，找尋一些老字號(hào)，在美食里尋找歲月的痕跡；或點(diǎn)一杯甜品，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能萬事不愁，十分美好。有時(shí)候，快樂可以很簡(jiǎn)單，就比如“吃”也能獲得快樂。

不如常出去走走，感受生活，感受這個(gè)充滿人間煙火的世界。

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二陳怡萱

我對(duì)奧數(shù)特別感興趣?，F(xiàn)在的我利用課余時(shí)間讀了許多奧數(shù)書，刷了許多奧數(shù)題，收獲了許多快樂，而我的奧數(shù)水平也直線上升。

———廣東深圳中學(xué)初一沈緒宸

“雙減”政策對(duì)我的影響非常大，原有的學(xué)習(xí)模式發(fā)生了巨大變化，由以前的機(jī)構(gòu)安排上課轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的自主學(xué)習(xí)模式，變被動(dòng)為主動(dòng)。

———廣東深圳中學(xué)初一劉謹(jǐn)豪

在學(xué)校，每天下午我都和同學(xué)們抽時(shí)間打乒乓球。晚上，我也能閱讀課外書、寫日記，提升文學(xué)素養(yǎng)。周末，我在網(wǎng)上和棋友下圍棋，與眾多高手切磋?？傊F(xiàn)在我有了更多時(shí)間做自己喜歡的事情，十分快樂。

———廣東深圳中學(xué)初三甘雨軒

我與爸媽共同制訂了一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。這份計(jì)劃合理安排了時(shí)間，提高了我的學(xué)習(xí)效率。我有更多時(shí)間和家人一起參觀各種博物館，家庭關(guān)系更加親密了。

———廣東深圳中學(xué)初三謝正宇

我的學(xué)習(xí)任務(wù)并不輕松，但心理上少了許多“被拖著走”的沉重感。而且我的睡眠有了保障，周末終于不會(huì)在十一點(diǎn)半以后才睡覺了。我會(huì)好好珍惜我的課余時(shí)間，不能浪費(fèi)。

———廣東深圳中學(xué)初三黃睿淳

我有更多時(shí)間去做以前“心有余而力不足”的事情，閱讀一些大部頭的文學(xué)作品，如《追憶似水年華》，培養(yǎng)我的文學(xué)素養(yǎng)。我還可以自我規(guī)劃，培養(yǎng)自學(xué)能力，為高中學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。

———廣東深圳中學(xué)初三倪睿

放學(xué)后，同學(xué)們?nèi)宄扇旱貐⒓芋w育活動(dòng)，終于有了“學(xué)生的模樣”，有了美好的青春時(shí)光。

———廣東深圳中學(xué)初三葉嘉龍

“雙減”政策之后，繁忙的周末一下子空了，讓我很不適應(yīng)。有這么充裕的時(shí)間，我要好好打算一番。也許拾起早已陌生的足球，讓滾燙的汗水再次親吻綠茵場(chǎng)；也許是做家務(wù)，實(shí)實(shí)在在地幫幫父母；或者好好學(xué)習(xí)感興趣的生物。來日方長(zhǎng)，但我要行動(dòng)起來。

———廣東深圳中學(xué)初三劉宇恒

沒有課外班的周末讓我無所適從，我坐在家里想應(yīng)該干些什么呢？我打開墻角的琴袋，擦拭沾滿灰塵的手風(fēng)琴；我拿出閑置的軍棋，與外公對(duì)弈；我穿上擠腳的球鞋，抱起足球，沖出家門；我還可以靜靜地躺在院子里，什么都不想，只望著天空發(fā)呆……也許這種不緊不慢的生活，才是我需要的。

———廣東深圳中學(xué)初三黃彥鳴

在學(xué)校，籃球場(chǎng)和圖書館成了我放學(xué)后必去的地方。課余時(shí)間，打球、閱讀，讓我身心放松，釋放一天的學(xué)習(xí)壓力。節(jié)假日，我和家人出游或從事家務(wù)勞動(dòng)……我把時(shí)間安排得滿滿的。

———廣東深圳中學(xué)初三殷逸銘

我真的很喜歡“雙減”政策，如果早點(diǎn)兒實(shí)施就好了。它真正給了學(xué)生自主安排生活的機(jī)會(huì)。每天放學(xué)后，我都去打籃球，極大地緩解了一天的疲勞和壓力。周末也給予了我更多的社交空間與時(shí)間，讓我能多方面發(fā)展。

———廣東深圳中學(xué)初三殷殿宇

我會(huì)撿起兩年未彈的鋼琴，讓美妙的音樂重新流淌在我的耳畔；放學(xué)后我去籃球場(chǎng)，揮灑青春與汗水；我重拾祖父留給我的毛筆，用筆墨書寫心中的夢(mèng)想，傳承傳統(tǒng)文化……

———廣東深圳中學(xué)初三徐力為

我調(diào)整了作息時(shí)間，延長(zhǎng)了睡眠時(shí)間，這樣，我上課再也不打瞌睡了。

———廣東深圳中學(xué)初三張宇鵬

我利用課余時(shí)間摸索出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高了自學(xué)效率，為以后更科學(xué)地規(guī)劃時(shí)間打好基礎(chǔ)。

———廣東深圳中學(xué)初三鄒弘熙

我的周末完全掌握在自己手里，約上三五同學(xué)到學(xué)校的生物教室自習(xí)，不僅學(xué)習(xí)效率提高了（因?yàn)榕赃呑瑢W(xué)，有一種無形的動(dòng)力啦），還能多研究生物競(jìng)賽的內(nèi)容，隨時(shí)和同學(xué)們討論一些不懂的地方。

———廣東深圳中學(xué)初三李雨菲

“雙減”這項(xiàng)政策推出后，家長(zhǎng)是有些擔(dān)憂的，但對(duì)于我們來說，更多的是驚喜。

我最喜歡的事就是看書。周末，我利用下午或晚上的時(shí)間，抱一本書細(xì)細(xì)咀嚼。我尤其愛看《紅樓夢(mèng)》，厚厚的一本分幾周閱讀，先把書中人物厘清，再享受跌宕起伏的情節(jié)，最后長(zhǎng)嘆一聲悲哀的結(jié)局。“都道是金玉良姻，俺只念木石前盟?？諏?duì)著，山中高士晶瑩雪；終不忘，世外仙姝寂寞林。嘆人間，美中不足今方信?？v然是齊眉舉案，到底意難平?！眹K，一下午的悠閑，卻看得我淚水漣漣，還抱怨作者刻畫得太細(xì)致。

———浙江杭州市永興學(xué)校初中部八年級(jí)孫雨彤指導(dǎo)教師徐軍

站在桂花樹下，我嗅著那如泉水般沁人心脾的香氣，金黃的桂花為蕭條的秋日平添了生機(jī)。此時(shí)傳來“喵”的一聲，是一只優(yōu)雅機(jī)靈的貓。它一身玳瑁色，長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴盤在嬌嫩的爪子上，正用晶瑩剔透的眼睛注視著我。起風(fēng)了，小巧的桂花如雨般落下，貓“嗖”地一下不見了蹤影。

學(xué)習(xí)之余，我們是否能更多地留意身邊的美好？

———上海市民辦新華初級(jí)中學(xué)初二朱芮佳

“雙減”之后，家長(zhǎng)的焦慮減少了。從前的教育“搶跑”、劇場(chǎng)效應(yīng)讓人身心俱疲。教育和學(xué)習(xí)不是“不得不”，而是遵循正常的教育規(guī)律和孩子們的成長(zhǎng)規(guī)律。

———東北師大附中明珠學(xué)校初一學(xué)生周道勤的爸爸

“雙減”政策大大促進(jìn)家校合力！家長(zhǎng)與學(xué)校老師聯(lián)系更加緊密，及時(shí)了解孩子在校情況，并且努力建設(shè)學(xué)習(xí)型家庭，真正做到陪伴孩子學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。

———東北師大附中明珠學(xué)校初一學(xué)生馬澤雯的媽媽

“雙減”政策適時(shí)回應(yīng)了全國(guó)人民對(duì)新形勢(shì)下教育的期待，它克服功利化、短視化的教育行為。不因眼前的考試分?jǐn)?shù)而“內(nèi)卷”，把保持高效、持續(xù)的學(xué)習(xí)作為一種生活習(xí)慣，讓學(xué)生在深刻社會(huì)變革和高速發(fā)展的未來?yè)碛泻诵母?jìng)爭(zhēng)力。

———東北師大附中明珠學(xué)校初一學(xué)生李一墨的爸爸

“雙減”是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，既要治標(biāo)更要治本，既要減負(fù)也要提質(zhì)。減負(fù)只是手段和方法，切實(shí)提升校內(nèi)教學(xué)質(zhì)量，充分發(fā)揮學(xué)校教書育人的主陣地功能，讓學(xué)校教育和家庭教育更加有機(jī)融合。讓教育回歸初心，讓孩子回歸自然，激發(fā)其內(nèi)在潛能，才能彰顯教育的本質(zhì)。

———東北師大附中明珠學(xué)校教師葉瓊