蒲聯香

（宜賓市第五中學校 四川宜賓 644000）

引言

青少年是祖國的未來，是國家繁榮昌盛的未來建設者。體質是人體的一種相對穩(wěn)定的特質，體質的好壞直接影響著青少年的身心健康，同時也影響著一個國家、一個民族的未來競爭力[1]。所以，增強青少年的體質健康具有十分重要的意義。

一、青少年體質健康下降的原因

教育部發(fā)布第八次全國學生體質與健康調研的結果顯示，青少年體質健康呈下降趨勢，其中，肥胖、近視等問題的學生比例正在逐年增加。青少年的體質健康狀況令人擔憂，他們就像是溫室里培育的花朵，既虛弱，又經不起半點風吹雨打，對室外自然環(huán)境的適應能力也在減弱。

1.學業(yè)壓力大，無暇顧及體育鍛煉

青少年學生每天在學校學習的時間較長，除了學習文化知識外，還應該進行體育鍛煉和其他常識學科的學習[2]。然而，由于學生的學業(yè)壓力大，使得其沒有時間去進行體育鍛煉。究其根源在于，學校、家庭的功利主義思想嚴重。為了追求升學率更高、自己所教學科的成績更好，很多所謂的“主科”老師（語數外）經常占用除自己學科以外的其他學科的課時進行授課。這些“主科”老師普遍認為體育課就是玩，學生去上體育課還不如多做點題。家長在認識上也存在一定的偏差，很多家長只認可語數等主課老師，認為孩子在校只需要學習文化知識，其他都不重要。在“雙減”政策來臨之前，文化培訓班的開設可謂是如火如荼，那時，家長與主科教師都認為，參加體育鍛煉簡直就是在浪費寶貴的學習時間。因此，青少年學生在學校能參加體育鍛煉的時間變得嚴重不足，加上“主科”老師占用、挪用體育課時外，留給學生能鍛煉的時間就更少了。

2.學校領導對體育課程不重視

學校是青少年學生接受教育的主陣地，學校的大課間、體育課、體育社團是青少年學生參加體育鍛煉的主要渠道[3]。盡管，國家把加強青少年體育鍛煉作為提高全民健康素質的基礎工程，把加強學校體育教育作為貫徹黨的教育方針。然而，陳舊的思想觀念和認識的偏差，直接影響著青少年參與體育鍛煉的程度。學校重文輕體的思想對青少年學生不能正常、足時地開展體育鍛煉起到了推波助瀾的作用。比如：某學生未完成語文或數學老師布置的作業(yè)，該老師就會說“下節(jié)體育課你不能去上”或是對體育老師說“這節(jié)課他們不能上體育課，你休息，我來上”又如在學校開展大課間活動時，領導總會說由于某某原因，今日課間操取消，取消的時間占了一學期的二分之一，課間操取消的原因也是令人費解，曾有領導說，天氣熱了，就不用跑步了，理由是學生受不了，怕出安全事故。還有在大課間開始時，總有些老師要抓住臨近課間操那幾分鐘來講題，就連學生上廁所的時間都要被壓榨。為什么國家推行體質健康這么多年，青少年體質健康仍呈下降趨勢？學校、社會、家長有著不可推卸的責任。

3.家長對體育鍛煉的認識存在偏差

中國文化人格的集體意識中存在“尚靜抑動”“靜為優(yōu)，動為劣”的錯誤價值判斷傾向。在當下的家庭教育中，體育學科一直處于被忽視狀態(tài)。常有家長這樣說自己的孩子：你一天到晚四處瞎跑什么！你認為這樣你的成績就好了嗎，還是把心思用在學習上面吧，看書寫作業(yè)才是你該做的事情，有時間去玩，還不如在家多溫習一下功課！學習又不好，還盡搞些沒用的東西，看你長大以后怎么辦！家長望子成龍、望女成鳳心切，為了讓孩子成績名列前茅，不惜付出一切代價，甚至丟掉健康。家長評價一個孩子的好壞也是參照文化成績，文化成績好就可以掩蓋所有，文化成績差就一無是處?？梢姮F如今，大多數青少年學生正處于或長期處于重文化成績而輕體育鍛煉的狀態(tài)。

4.青少年學生自身不愿意參加鍛煉

現在大部分青少年身高越來越高，可體重卻越來越重，且體能卻嚴重不足，身體適應能力也越來越差。而這一切，家長有著不可推卸的責任。有些家長自己都不愿意出門鍛煉或者無暇帶領孩子一起參加體育鍛煉，時間長了，他們也就習慣了這種不運動的宅家狀態(tài)，很多學生在假期或周末的時候根本不愿踏出家門半步。加之現在的游戲軟件層出不窮，在追求安逸的前提下，他們更不愿意參加體育鍛煉，索性就打游戲、購物，玩得不亦樂乎。此外，青少年在體育運動方面沒有掌握一定的運動技能。

5.社會科技發(fā)展帶來的不良影響

伴隨著社會科技的進步，青少年學生越來越沉迷于電子產品，上學放學大多車接車送，上樓下樓也以電梯為主，這種便捷的生活方式致使青少年無法獲得足夠的體力消耗，再加上營養(yǎng)豐富的日常飲食，攝入過多的熱量，青少年普遍存在熱量攝入與消耗之間不一致的問題，致使他們肥胖程度進一步增加，不利于青少年體質健康發(fā)展。

二、對策

1.遵循激趣原則

校園是青少年學生參與體育鍛煉的主陣地。加強校園體育鍛煉平臺的建設，有利于促進學生參與體育鍛煉[4]。青少年學生每天在校時間較長，校園體育鍛煉的內容應豐富多樣，以興趣為導向，并尊重學生興趣愛好的發(fā)展。在5+2課后服務中，學校體育社團的開設應結合學生的興趣進行篩選，如有的學生喜歡球類、有的喜歡游戲類、有的喜歡韻律操類的活動。學校可根據學生的興趣愛好，開設相應的體育社團，提高他們的參與度，在社團開設上還應注意分年級分水平進行教學。

2.加大學校體育建設，確立學校體育評價機制

在應試教育的背景下，對學校教學成績的評價一向是“考什么、學什么”。體育作為一門特殊的學科，如有必要體育分值可以再加碼，學校領導也應轉變對體育學科的固態(tài)觀念，把體育與教育相融合，了解體育鍛煉對青少年學生的重要性[5]。學校應積極高效地開展大課間活動、體育社團活動、體育課程教學、運動會等。在校園組建體育鍛煉的大環(huán)境下，學生們才有時間、有機會去參加體育鍛煉。教育行政部門應改變對學校體育的評價機制。例如：每年的學生體質健康測試中，教育部門為了展示本地區(qū)的體育成績達標，過度地追求達標率，甚至要求學生100%達標。作為基層體育工作者而言，明知這樣不可取、不合理，但為了完成書面上的合格，便出現了體質健康“造假”一說，而現實中學生體質健康仍舊沒有提升，反而呈下降趨勢。因此，教育部門應改變文字上的合格標準，將校園開設的大課間、體育課、體育社團、運動會等關乎體育鍛煉的活動納入對學校平常體育督導的評價中去。在學生體質健康測試中以督學方式進行監(jiān)督，對學校分管體育的領導進行培訓，讓領導真正懂體育，才能精準施策。

在體育課程開設中，經常提到“開齊開足”體育課程。但現實中，學校為追求文化成績，在排課時自覺地將部分體育課安排給語數老師，課表上確實是開齊開足了體育課，但實際上，體育課嚴重不足，特別是中高年級的體育課程。在每次迎接上級教育部門檢查時，每個學校都是開齊開足了體育課程，但是同一年級同一班級的體育老師卻不止一人，試想，體育課安排給語數老師，會正常地上體育課嗎？教育部門應在學校檢查時，重點督查現實中的體育課程，不定時地進行突擊檢查。據了解，有部分教育理念好的學校在青少年體質健康促進方面確實做得很好，而有部分思想觀念落后的學校還有待提高。為了避免學校在大課間活動形式上單調枯燥的跑操，課間操應形式多樣，與時俱進。其內容可引入現代性的，具有教育意義而又能激發(fā)學生興趣的運動項目并定期進行更換，不斷注入新的項目，時刻保持新鮮感。在體育課后服務中，為滿足不同學生的需求，可根據能力將跨學科主題課程納入課后服務，激發(fā)學生的運動興趣。學校體育教學應注重創(chuàng)新，教學觀念要不斷更新，在體育教學中注入新的活力，提供科學的理論框架和指導思路，促進學校體育改革的進行。

3.加強家校合作，提升合作質量

為了提升青少年體質健康，家庭要“督得緊”，家庭對學生體質健康的促進，可以通過督促孩子鍛煉、做家務、參加勞動鍛煉等形式開展，確保學生能夠完成家庭鍛煉任務，養(yǎng)成良好的生活習慣。青少年學生的體質健康鍛煉離不開家長的協助，除學校以外，家庭是體育活動的重要場所，家長要轉變對體育鍛煉的認識，不能一味追求分數。家長要做好孩子的榜樣，以身作則，率先帶頭進行體育鍛煉。此外，體育老師還應科學地布置體育作業(yè)，進而增加青少年參與體育鍛煉的時間。體育教師可借助信息技術平臺來布置體育作業(yè)，如錄制體育微課、下載體育運動軟件為學生提供科學的體育鍛煉方法，家長便可以按照視頻內容進行督促。定期向家長推送學校進行體育鍛煉的成果，并將每個學生每年的體質健康測試情況以成績單形式發(fā)放給家長，加上每周的課后服務參與體育社團的學習心得。同時，體育教師應不斷提升自身業(yè)務能力，不斷學習新穎的教學方法，為家長提供體育鍛煉的相關素材，提高家校溝通的效率、提升家校合作的質量，為促進青少年體質健康提供家長、學校的支持，共同促進青少年體質健康發(fā)展[6]。

4.優(yōu)化評價方式

學校可通過評優(yōu)方式進行，評選“健康達人”，學生可通過像“天天跳繩”這樣的軟件平臺參與鍛煉，教師在平臺獲取學生鍛煉數據，家長督促學生進行鍛煉，成為間接參與者，通過一周或一月的時間來進行評選，并提供獎品，提高學生參與鍛煉的積極性，以此來督促學生養(yǎng)成鍛煉的習慣。

社區(qū)、學?？赏ㄟ^評選“健康家庭”的方式來激勵學生，營造積極參與體育鍛煉的良好氛圍。學校定期開展有關體育鍛煉的活動，如開展全員參與的運動會、按時開展大課間活動、體育課加入體能練習，提高學生運動密度。學校還可成立家委會，讓家委會對其家庭參加體育鍛煉的情況進行評比，營造各家庭“你追我趕，爭上游”的好風氣。

國家有關部門應該繼續(xù)嚴厲打擊校外培訓機構和違規(guī)補習文化課程等行為，杜絕違規(guī)補習之火復燃，實現教育資源的公平公正，消除家長認為不補習就會落后的顧慮，為青少年爭取更多有利于提高體質健康的鍛煉時機，實現文化與體質健康的共同發(fā)展。

5.加強素質教育

應試制度屬于我國長時間以來采取的教學模式，在應試教育背景下，單一固化的人才培養(yǎng)模式與總結評價方式往往直接影響著學生們的學習成果。學校需要將素質教育當成工作重點，推動青少年全方位的發(fā)展，著重針對青少年智力進行開發(fā)，同時還應當著重培養(yǎng)青少年學生們的創(chuàng)新能力。在當前的信息化時代背景下，青少年智力水平往往決定了社會今后的發(fā)展水平，在日后的社會發(fā)展過程中，技術創(chuàng)新屬于社會主流發(fā)展方向。想要從根本上轉變青少年學生們的思維方式，首先需要轉變現有的家庭教育理念，盡可能緩解青少年學生們的學習負擔與學習壓力，而這就需要轉變只用成績來評價學生的方式，明確體育、科學、音樂與藝術等多門學科對青少年學生們能力的培養(yǎng)作用，優(yōu)化調整現有課時比例，細化評估評價方法，轉變學生們對于體育鍛煉的認知，從而逐步提升他們的身體素質與健康水平。

6.調整飲食結構

現如今，社會當中的炸雞、漢堡一類動物食品快餐飲食不斷增加，青少年學生們也十分喜愛這部分快餐，再加上父母過于寵溺青少年，致使青少年出現飲食結構不夠合理的問題。在日常飲食過程中缺少一個良好的飲食習慣與合理的飲食結構，導致攝入過多熱量，加大了青少年身體負擔，致使青少年學生的肥胖率不斷提升。針對青少年學生們肥胖率不斷提高的這種現狀，首先需要學校、家庭與社會一同合作，借助于手機、電腦、動畫等方式，為青少年學生們宣傳有關健康保健的基礎知識，讓他們能夠初步了解食物的基本結構，并且對肥胖與脂肪這個概念有一個基礎的認知，可以均衡調節(jié)自己的飲食，從而轉變自身現有的不良飲食習慣與生活方式，有效控制高熱量食物的大量攝入。

結語

青少年體質健康的提升面臨著很多不可控因素的影響。青少年體質健康的好壞直接關乎國家的未來競爭力，只有找出青少年體質健康下降的根本原因，根據其原因提出相應的對策。這樣來加強青少年體育鍛煉，才能提升青少年體質健康。提升青少年身體體質，需要社會、學校、家庭的共同努力。