馮銳

(南京體育學(xué)院運動系 江蘇南京 210014)

藝術(shù)體操項目在1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項目，是奧運會參賽項目之一，其中女子藝術(shù)體操主要有繩操、圈操、球操、棒操和帶操五種［1］。在現(xiàn)代競技體育中，運動員實力的發(fā)揮不僅取決于運動員賽前技戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備，更取決于運動員的心理競技狀態(tài)，尤其在藝術(shù)體操比賽中，因涉及器械的使用，藝術(shù)體操套路必須在音樂伴奏下進行，每個器械都必須按照一定的規(guī)則進行，并具有較高審美要求，運動員需根據(jù)身體和器械動作的難易程度進行展示。賽前狀態(tài)對運動員動作影響較大，運動員對器械操作的熟練程度極為重要，也會對比賽結(jié)果產(chǎn)生重要影響［2］。體育比賽中，運動員面臨著挑戰(zhàn)和心理壓力，這要求運動員具有堅忍不拔的特性，以適應(yīng)賽場的不斷變化，并需要克服困難來體現(xiàn)高水平競賽水平。

競技比賽中運動員會產(chǎn)生極大的壓力和焦慮，這需要運動員練習(xí)和采用各種心理策略來對抗可能的負面情緒，其中與運動相關(guān)的焦慮，已成為運動員訓(xùn)練的一部分。焦慮是一種短暫的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)為主觀緊張和憂慮，焦慮會導(dǎo)致與大腦功能相關(guān)的自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增加，并與注意力、感知、記憶、情緒和思維等基本心理過程相關(guān)。焦慮是一種特定情境的困擾，會在比賽之前或比賽期間系統(tǒng)地出現(xiàn)。運動員在賽前有賽前緊張型、賽前冷淡型、賽前興奮性3種狀態(tài)，這3種狀態(tài)都是不良狀態(tài)，要想在比賽中比出好成績，就需要在賽前把握好這些不良反應(yīng)。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

該文研究對象為江蘇省藝術(shù)體操隊運動員（含各地市業(yè)余隊），共100人（均為女生），分為成年組（年齡16～22 歲）、少年組（年齡13～15 歲）、后備組（8～12 歲）。此外，所有藝術(shù)體操運動員均為單身，且均接受過或者正在接受中等或高等教育，運動員學(xué)歷涵蓋小學(xué)、初中、高中和本科。運動員實行半訓(xùn)練半學(xué)習(xí)方式，一半時間接受學(xué)校教育，另外一半時間接受訓(xùn)練。運動員樣本數(shù)量統(tǒng)計規(guī)模在一定程度上對研究結(jié)果有直接影響，在利用小規(guī)模樣本人群研究來代表一定數(shù)量運動員的分析中，該文采用文獻中涉及的一個在統(tǒng)計學(xué)中被廣泛采用的模型［3］，具體如下：

其中，t為一個固定值1.96，通常表示在研究中可接受的水平當(dāng)誤差超過指定范圍d；s表示運動員數(shù)量偏差估計值，d表示誤差范圍。假設(shè)誤差范圍控制在5%以內(nèi)，運動員數(shù)量偏差為80%，則公式（1）的計算結(jié)果為：

假設(shè)n是樣本數(shù)量，N 是體操運動員數(shù)量，目前藝術(shù)體操運動員數(shù)量為100人。則需要樣本數(shù)量為：

1.2 研究方法

該文對高水平藝術(shù)體操運動員賽前狀態(tài)采用問卷調(diào)查法進行研究，調(diào)查采用簡式心境狀態(tài)量表（POMS），POMS 最初由Charles 教授于1972 年提出［4］，中國祝蓓里教授在1994年對簡式POMS量表進行了修訂，它評估了憤怒、困惑、沮喪、疲勞、緊張、精力和自信7 個分量表［5］。在1990 年和2006 年，Terry 教授在7 個分量表的基礎(chǔ)上增加了認知性焦慮和身體性焦慮2個指標(biāo)，稱為POMS-A［6-7］。認知性焦慮主要表示與人自身或外在的刺激、擔(dān)憂、擾亂性視覺表象有關(guān)的一種不愉快的情緒意識感知，而軀體性焦慮是在軀體方面表征的焦慮癥狀，如心慌、心悸、頭暈眼花、心跳加快等現(xiàn)象［8］。

心境狀態(tài)量表評分要求參與者根據(jù)五級量表對答案進行評分（0=完全沒有，1=一點點，2=中等，3=相當(dāng)多，4=極高）。在問卷調(diào)查表中，采用五級量表答題，從“幾乎沒有”至“非常地”，分別對應(yīng)0～4 分。在祝蓓里教授模型中消極情緒紛亂總分（TMD）的計算方法為：TMD=緊張+憤怒+疲勞+抑郁+慌亂-精力-自尊感，即5種消極情緒得分的總分減去2 種積極情緒得分的總分。該論文將分別考慮POMS-A量表中各個狀態(tài)的得分情況。

比賽前，該文中已與參賽俱樂部、組織方、管理方等協(xié)調(diào)，讓其提供了有關(guān)調(diào)查目標(biāo)、匿名、數(shù)據(jù)保密和知情同意信息，以便未成年人可以攜帶父母或法定監(jiān)護人簽署的同意書參加比賽。所有決定參加比賽的體操運動員在比賽當(dāng)天攜帶或簽署同意書（如果他們已達到法定年齡）并回答問卷，完成問卷的平均時間為10～15min。

2 賽前結(jié)果分析

根據(jù)調(diào)查問卷結(jié)果，以圖形化的方式分析高水平藝術(shù)體操運動員賽前狀態(tài)。首先，分析比賽前5 天運動員狀態(tài)情況，如圖1所示。將運動員分為成年組、少年組和后備組，其中后備組運動員是三線運動員。從圖1可以看出，成年組運動員在憤怒、困惑、沮喪、緊張和精力方面比另外兩組得分高，表現(xiàn)要嚴(yán)重一些。后備組在自信、自信認知性焦慮和身體性焦慮方面要好一些。三線運動員即后備組運動員，他們不是參賽的主要人員，負擔(dān)輕，壓力小。少年組一般為經(jīng)驗較少的運動員，往往有更多由未知因素引起的不確定性，從而容易產(chǎn)生更高水平的焦慮。

圖1 比賽前5天高水平藝術(shù)體操運動員狀態(tài)情況

圖2展示了比賽前1小時運動員的狀態(tài)變化，在運動員即將上場時，運動員在緊張、精力和自信方面都有所上升，而憤怒、困惑和沮喪有所下降。成年組運動員因比少年組和后備組年長，心理負擔(dān)會較大一些，而少年組相對成年組在緊張等方面比成年組低，也即可能出現(xiàn)“初生牛犢不怕虎”的感覺。后備組由于在爭奪獎牌方面壓力較小，所以在緊張和焦慮方面狀態(tài)較輕，這也符合運動員在比賽時的實際情況。初級運動員比高級運動員表現(xiàn)出更高的凝聚力，團隊凝聚力的效果取決于運動所要求的任務(wù)類型。

圖2 比賽前1小時高水平藝術(shù)體操運動員狀態(tài)情況

樂觀情緒與運動員的表現(xiàn)呈正相關(guān)，表明樂觀水平與焦慮水平成反比。與年輕類別相比，年長類別的焦慮水平應(yīng)該更高，因為成熟度和表現(xiàn)水平要求更高。暴露于高壓力的刺激（如競爭）會給那些更樂觀的運動員帶來更強的恢復(fù)力。樂觀是對抗焦慮的一種方式，對未來的積極預(yù)期（樂觀），可以增加實現(xiàn)目標(biāo)的動力。高水平的藝術(shù)體操運動員通常被寄予較高的期望并會執(zhí)行高難度任務(wù)，其中許多任務(wù)本身就會給運動員帶來較大心理壓力，并可能引發(fā)焦慮和/或擔(dān)心比賽失敗等情緒。

總之，藝術(shù)體操運動員在實現(xiàn)復(fù)雜技能方面面臨的困難大，對器械的操作要求高，運動員必須在高強度的條件下練習(xí)和重復(fù)基本套路數(shù)千次。藝術(shù)體操運動員為了達到高水平的競技表現(xiàn)，通常需要進行密集性訓(xùn)練，會承受較高的心理壓力和高強度的體能訓(xùn)練。每周藝術(shù)體操訓(xùn)練小時數(shù)也是賽前焦慮的重要指標(biāo)。焦慮在體操中尤為重要，特別是在比賽期間如果突然發(fā)生意外（手上器械失去平衡等），會顯著影響一個人的焦慮狀態(tài)。藝術(shù)體操運動員通常在日常訓(xùn)練中比在比賽中焦慮感低，表明當(dāng)情境因素變得更加陌生時，焦慮會顯著增加?？偠灾?，藝術(shù)體操運動員受器械、比賽場地變化等因素影響，心理狀態(tài)會產(chǎn)生較大變化，焦慮因素也較多，所以研究藝術(shù)體操運動員的賽前狀態(tài)極為重要。

3 運動員賽前狀態(tài)結(jié)果成因分析

賽前緊張是一種常態(tài)，適當(dāng)?shù)谋荣惼谕麎毫梢栽鰪妳①愡\動員的自信心，而過高期望和過于強烈的獲勝欲望則會誘發(fā)運動員的比賽焦慮。在運動員平時比賽指標(biāo)的考核中，重大賽事的比賽成績會作為運動員獎勵、升學(xué)、就業(yè)和獲得研究生推免資格等重大事件的參考指標(biāo)，因此部分藝術(shù)體操高水平運動員在比賽中存在自我期望過高、過強的心理，伴隨而來的是運動員達到比賽目標(biāo)的主觀概率降低，會時刻擔(dān)心自己無法達到預(yù)定成績，狀態(tài)焦慮也就隨之產(chǎn)生。

導(dǎo)致運動員賽前緊張焦慮的另外一個原因是教練員或者領(lǐng)隊和團隊領(lǐng)導(dǎo)的行為，包括教練員在帶領(lǐng)運動員達成訓(xùn)練目標(biāo)的過程中所表現(xiàn)出的各種行為，以及領(lǐng)隊和團隊領(lǐng)導(dǎo)為完成各種年度指標(biāo)在平時表現(xiàn)出的行為。教練員與運動員的關(guān)系十分特殊，教練員一般都具有過硬的專業(yè)素養(yǎng)和輝煌的個人運動經(jīng)歷，在本專業(yè)擁有權(quán)威。因此，運動員一般都較為依賴自己的教練。在日常訓(xùn)練中，教練員民主、堅韌、負責(zé)、鎮(zhèn)定的品質(zhì)會潛移默化地影響運動員的心境。在比賽前夕，如果教練員憑借自己的威望和以往的成功經(jīng)驗給予運動員鼓勵，包括語言、肢體、眼神等，運動員可以獲得更強的自信心。

在一些級別較低的藝術(shù)體操比賽中，運動員競技焦慮感很低，演練水平很高。相反，比賽程度越高，其焦慮水平也越高。從調(diào)查問卷或者日常觀察中發(fā)現(xiàn)，高水平藝術(shù)體操運動員會因為比賽等級，同場競技運動對手的水平和數(shù)量，觀眾的數(shù)量等因素呈現(xiàn)不同程度的焦慮狀態(tài)。因此，高水平藝術(shù)體操運動員和參加其他項目比賽的運動員一樣，其賽前心理狀態(tài)受各種因素影響，有其自身因素，也有外部因素，是內(nèi)因和外因綜合產(chǎn)生的效果。運動員賽前緊張和焦慮等狀態(tài)是一種普遍存在的現(xiàn)象，可能在不同運動員身上有所差異。

4 賽前狀態(tài)調(diào)整策略

賽前狀態(tài)對競賽結(jié)果有一定的影響，在運動競賽開始之前，教練員要注意對藝術(shù)體操運動員競賽焦慮的調(diào)控，領(lǐng)隊和項目領(lǐng)導(dǎo)也要合理引導(dǎo)教練員行為。高水平藝術(shù)體操隊均為女性，在為運動員建立一般性群體焦慮調(diào)控模型的同時，還應(yīng)該根據(jù)女性運動員的心理、生理特征設(shè)計特有的不同調(diào)控模型。教練員在平時訓(xùn)練中要加強高水平藝術(shù)體操運動員對焦慮的認知指導(dǎo)，端正運動員的比賽動機。運動員應(yīng)了解焦慮產(chǎn)生的過程以及焦慮產(chǎn)生的正常性，積極調(diào)整自己的認知焦慮狀態(tài)，用正確的認知來降低因為不同運動年限和不同文化程度帶來的焦慮。領(lǐng)隊?wèi)?yīng)根據(jù)每個運動員特點，針對性地進行啟發(fā)引導(dǎo)。

領(lǐng)隊或者競技體育學(xué)院要為不同運動等級的運動員建立心理狀況檔案，通過對運動員的監(jiān)控及時反饋焦慮信息。賽前需根據(jù)建立的心理檔案為運動員進行不同的焦慮調(diào)控。教練員在平時訓(xùn)練過程中要注意自己的訓(xùn)練風(fēng)格，在賽前要注意自己的領(lǐng)導(dǎo)方式，利用自己的運動權(quán)威給予運動員更多的自信心。重大賽事前，教練員應(yīng)有針對性地采取各種放松方法對運動員進行訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助運動員建立合理期望，并在賽前安排適當(dāng)?shù)幕顒蛹右哉{(diào)節(jié)，安排可以轉(zhuǎn)移注意力的活動。教練員和領(lǐng)隊要盡量排除引起運動員過度緊張的不利因素，比如賽前盡量避免領(lǐng)導(dǎo)過分頻繁接見和避免親屬密友會晤。

另外，年齡較大的藝術(shù)體操運動員對團體凝聚力具有促進作用，這些運動員已經(jīng)參加了較長時間的比賽，作為一種積極主動的工作方法，可以利用其號召力引導(dǎo)團隊向積極、高水平方向發(fā)揮。隨著體操運動員年齡的增長，比賽時間的延長，競爭焦慮會減少。個人的樂觀與團體和活動之間的高水平凝聚力有關(guān)。基于多年的訓(xùn)練和體育比賽經(jīng)驗，為掌握體操技能提供團隊合作渠道，這是一種更好的提升團隊凝聚力、增加樂觀態(tài)度的方法。

5 結(jié)語

通過該文分析可以看出，緊張和精力充沛對比賽有一定的積極作用，而疲勞則有消極影響。這意味著在運動員比賽前一天之內(nèi)通過緊張感的增加和精力的提升，可以增加獲勝的可能性。運動員賽前緊張反應(yīng)是一種負面情緒，必須強調(diào)的是，比賽前幾天和一小時，包括緊張、疲勞在內(nèi)的所有9個變量在統(tǒng)計上會有一定的偏差，可以統(tǒng)計比賽前3 天或者前4 天的狀態(tài)。所以該論文在高水平體操運動員賽前狀態(tài)分析中并非具有絕對正確性。另外，比賽以江蘇藝術(shù)體操運動員為主體，具有自己的文化和訓(xùn)練特色，但可以為其他團隊提供借鑒作用。