郭倩蓉

(韓國檀國大學(xué) 韓國京畿道 16890)

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確指出，要加強(qiáng)全民健康教育，豐富和完善全民健身體系，發(fā)展群眾喜聞樂見的運(yùn)動項目。并且提出要制訂實施婦女等特殊群體的體質(zhì)健康干預(yù)計劃，同時加強(qiáng)科學(xué)指導(dǎo)，促進(jìn)婦女等特殊群體積極參與全民健身。全民健身是時代的產(chǎn)物，健身舞蹈就是全民健身發(fā)展過程中的產(chǎn)物。健身舞蹈既具有體育的健身性，又具有舞蹈的審美性，傳統(tǒng)健美操與舞蹈元素相互融合，具有多種多樣的風(fēng)格和開展形式。

自我效能感是指對取得積極成果的能力的自我確信。例如，參與健美操能較好地磨煉女生的意志品質(zhì)，積極解決現(xiàn)實困難，在學(xué)習(xí)過程中也善于與他人分享，增強(qiáng)了高校女子的自我效能感［1］。以身體技術(shù)的逐漸獲得為基礎(chǔ)進(jìn)行的健身舞蹈不僅可以增進(jìn)對身體的感知和自信，同時可以對自我效能感產(chǎn)生影響。

在體育活動中發(fā)展的自我效能感的能動性會增加，也會為自身的健康和幸福的領(lǐng)悟帶來很多影響。幸福感是基于自己的滿足感和安全感所發(fā)生的一連串的喜悅的心情。體育鍛煉是與他人交流互動的過程，個體被接納或認(rèn)可程度可使之有歸屬感和滿足感，從而提升幸福感［2］。同時，體育鍛煉不僅能夠顯著改善身體特征和健康狀態(tài)，還有助于緩解消極情緒、改善人際關(guān)系，有助于保持積極樂觀的情緒，促進(jìn)幸福感水平的提高［3］。像這樣的運(yùn)動，與自我效能感和幸福感等心理因素有著很深的關(guān)系。通常具有高水平自我效能感的人是在某些方面高度自信的人，這會使個體更易獲得積極的情緒體驗，提升幸福感［4］。王靜在研究中運(yùn)用多元回歸分析，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對自我效能感的促進(jìn)作用以及自我效能感對心理幸福感的促進(jìn)作用，得出體育鍛煉通過提高大學(xué)生的自我效能感水平，使大學(xué)生心理幸福感水平得到提高的結(jié)論［3］。

在中國知網(wǎng)以“健身舞蹈”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，學(xué)術(shù)期刊75篇，學(xué)位論文69篇，其中體育學(xué)科101篇，研究方向主要集中于開展現(xiàn)狀和對中老年人心理健康的影響。所以，該研究擴(kuò)展了研究對象的年齡范圍，以成年女性為調(diào)查對象，并結(jié)合自我效能感和幸福感兩個變量，通過探討健身舞蹈者的自我效能感對幸福感有怎樣的影響，以探析參與健身舞蹈的心理層面效果，從而促進(jìn)全民健身的持續(xù)發(fā)展。

1 研究方法

1.1 研究對象

該研究選取北京市、石家莊市健身舞團(tuán)或健身俱樂部中參與健身舞蹈的20 歲以上女性參與者為調(diào)查對象，同時完成《健身舞蹈參與程度》《自我效能感量表》《幸福感量表》。發(fā)放問卷為280份，最終有效問卷246 份，有效率87.9%。調(diào)查對象的《健身舞蹈參與程度》結(jié)果見表1。

表1 健身舞蹈參與程度

1.2 研究工具

自我效能感和幸福感的研究均采用2009年Jun編制的《自我效能感量表》和《幸福感量表》，并采用Likert 5級計分方式［5］。量表先在國內(nèi)進(jìn)行了預(yù)備調(diào)查，確保信效度之后進(jìn)行了正式調(diào)查。

《自我效能感量表》分為身體性效能感、社會性效能感、心理性效能感3 個維度，共9 個條目。本研究中Cronbach's α系數(shù)為0.884。

《幸福感量表》分為客觀幸福感和主觀幸福感2個維度，共10 個條目。該研究中Cronbach's α 系數(shù)為0.954。

1.3 數(shù)據(jù)處理

采用SPSS 25.0 對《健身舞蹈參與程度》數(shù)據(jù)進(jìn)行頻率分析，對《自我效能感量表》和《幸福感量表》數(shù)據(jù)進(jìn)行信效度檢驗，為探究根據(jù)《健身舞蹈參與程度》各變因的差異進(jìn)行了單因素ANOVA分析，并對各變因進(jìn)行相關(guān)分析和回歸分析。

2 研究結(jié)果

2.1 根據(jù)參與程度不同，分析自我效能感和幸福感的差異

2.1.1 根據(jù)年齡的差異分析

如表2 所示，年齡的不同在身體性效能感和客觀性幸福感的得分上具有差異性，事后檢驗得出，在客觀幸福感得分上40～49 歲年齡層高于20～29 歲年齡層。其余變因得分差異不顯著。

表2 自我效能感和幸福感的年齡差異分析

2.1.2 根據(jù)參與頻度的差異分析

如表3所示，參與頻度的不同在心理性效能感、客觀性幸福感和主觀性幸福感得分上具有顯著性差異，事后檢驗得出，一周參與5～6 次，以及7 次以上均顯著高于一周參與1～2次。其余變因得分差異不顯著。

表3 自我效能感和幸福感的參與頻度差異分析

2.1.3 根據(jù)參與時間的差異分析

如表4所示，參與時間的不同在心理性效能感、客觀性幸福感和主觀性幸福感得分上具有顯著性差異，事后檢驗得出，在心理性效能感得分上，每次參與61～90min的參與者高于每次30min以下的參與者；在客觀性幸福感得分上，61～90min 和90min 以上的參與者高于每次30min 以下的參與者；在主觀性幸福感得分上，31～60min、61～90min 和90min 以上的參與者均高于每次30min以下的參與者。其余變因得分差異不顯著。

表4 自我效能感和幸福感的參與時間差異分析

2.1.4 根據(jù)參與年限的差異分析

如表5所示，參與年限的不同在心理性效能感、客觀性幸福感和主觀性幸福感得分上具有顯著性差異，事后檢驗得出，在心理性效能感得分上，2～3年，4～5年及5 年以上的參與者均高于1 年及以下的參與者。在客觀性幸福感和主觀幸福感得分上，2～3年及5年以上的參與者均高于1年及以下的參與者。其余變因得分差異不顯著。

表5 自我效能感和幸福感的參與年限差異分析

2.2 自我效能感和幸福感的相關(guān)分析

如表6 所示，自我效能感各因子及幸福感各因子之間都存在著顯著的兩兩相關(guān)性，相關(guān)程度在0.642～0.978之間。

表6 自我效能感和幸福感相關(guān)分析

2.3 自我效能感對幸福感的影響分析

如表7 所示，將自我效能感各變因得分代入回歸方程，解釋了72.0%的幸福感，自我效能感各變因?qū)π腋８芯哂酗@著的正向作用。

表7 自我效能感對幸福感的回歸分析

3 討論

3.1 健身舞蹈參與者參與程度不同，自我效能感不同

在參與頻度方面，一周參與5～6次及7次以上的參與者的心理效能感顯著高于一周參與1～2 次的參與者；在參與時間方面，每次參與61～90min 的參與者的心理效能感高于每次30min以下的參與者；在參與年限方面，2～3年、4～5年及5年以上的參與者的心理性效能感均高于1年及以下的參與者。

高頻度的參與證明參與者本身就很喜歡健身舞蹈，所以更容易在健身舞蹈的參與過程中獲得心理上的成就感和自豪感。1～1.5h的有氧運(yùn)動是非常合適的鍛煉方式，并且有助于學(xué)習(xí)和掌握對舞蹈動作。可以熟練掌握健身舞蹈的動作和節(jié)奏，對于參與者來說更容易在心理上獲得滿足感和成就感。并且參與年限越長，對健身舞蹈的基礎(chǔ)動作、節(jié)奏等熟練程度會越好，學(xué)習(xí)新舞蹈也會更快速。熟練的掌握更容易讓她們在眾多參與者中成為領(lǐng)頭者，所以更容易獲得心理性效能感。

該文與Jun［5］在體育舞蹈參與動機(jī)對效能感、成就感及幸福感的影響中的研究結(jié)果一致。張志聰?shù)难芯堪l(fā)現(xiàn)，通過廣場舞鍛煉能夠提升身體素質(zhì)，并且自身價值認(rèn)同及自信感會擴(kuò)展到其他方面，對環(huán)境適應(yīng)力及問題解決能力的自信都會提高，也就是提高了個體的自我效能感［6］。姚亞男在健美操運(yùn)動對女大學(xué)生身體自尊與自我效能感的研究中發(fā)現(xiàn)健美操在增強(qiáng)女子自我效能感上具有顯著的積極意義［1］。體育鍛煉對自我效能感有積極影響［7］的結(jié)論進(jìn)一步支持了該文的研究結(jié)果。

3.2 健身舞蹈參與者參與程度不同，幸福感不同

在年齡方面，40～49歲的參與者的客觀性幸福感顯著高于20～29 歲的參與者。在參與頻度方面，一周參與5～6次及7次以上的參與者的客觀幸福感、主觀幸福感均顯著高于一周參與1～2次的參與者。在參與時間方面，每次參與61～90min 和90min 以上的參與者的客觀幸福感和主觀幸福感均高于每次30 分鐘以下的參與者。31～60min的參與者在主觀幸福感上也高于每次30min 以下的參與者。在參與年限方面，2～3 年及5 年以上的參與者的客觀幸福感和主觀幸福感均高于1年及以下的參與者。

20多歲的女性比40多歲女性的肌肉更均衡，運(yùn)動神經(jīng)更發(fā)達(dá)，體力更強(qiáng)，因此比較難在身體的客觀改變上獲得更高的幸福感和滿足感，所以容易出現(xiàn)40多歲參與者的客觀幸福感比20 多歲人群更高的結(jié)果。參與頻度越高，參與的時間越長，身體的運(yùn)動能力就越好，神經(jīng)系統(tǒng)的開發(fā)就越全面。健身舞蹈屬于有氧運(yùn)動，所以也更容易提高心肺功能，參與者更容易因身體的客觀變化而獲得幸福感。長時間堅持參與健身舞蹈，參與者的身體在外觀上會得到明顯改變，更容易得到積極評價，在長期參與過程中也會和同伴保持一定的社交，激發(fā)合作和默契，更容易感受到明亮的生活，從而提升幸福感。

陽家鵬等人［2］的研究表示，體育鍛煉可以正向顯著預(yù)測大學(xué)生的心理幸福感。盧鴻敏［8］通過對實驗組和對照組的幸福感指標(biāo)進(jìn)行對比分析，發(fā)現(xiàn)參加廣場舞鍛煉可以提高中老年人的幸福感水平。李云卿等人［9］的研究也表明中年女性經(jīng)常參加廣場舞鍛煉能提高身體素質(zhì)，改善心肺，還能夠消除疲勞，降低緊張和焦慮等消極情緒，從而提升中年女性舒適體驗，進(jìn)一步增強(qiáng)主觀幸福感。

3.3 健身舞蹈參與者自我效能感對幸福感的影響

自我效能感的各變因和幸福感之間存在顯著的正相關(guān)，同時自我效能感對幸福感有顯著的正向影響。參與健身舞蹈帶來的身心變化，可以使參與者獲得更積極的情緒體驗，隨著參與而產(chǎn)生的自豪感和成就感進(jìn)一步提高了參與者的自我效能感以及充滿活力的生活態(tài)度，從而增強(qiáng)了參與者的幸福感。

這與夏福豪對高中足球校隊的自我效能感與幸福感的研究結(jié)果［4］一致。并且高社會自我效能感可以使大學(xué)生更加自信，面對壓力更加從容，提高心理幸福感和心理健康水平［2］。Lee 在研究中提到身體表現(xiàn)的提升能夠讓個人對生活產(chǎn)生積極的心態(tài)，從而增強(qiáng)心理上的幸福感，這對提升生活質(zhì)量能夠產(chǎn)生積極的影響，這種結(jié)果與通過身體活動提升自我效能感有關(guān)［10］。Choi 在關(guān)于老年人參與慢跑運(yùn)動中發(fā)現(xiàn)，自我效能感對主觀幸福感有顯著影響［11］，也支持了該研究的結(jié)果。自我效能感能夠有效顯著預(yù)測對整體主觀幸福感變量，預(yù)測效果是積極的［12］，并且體育鍛煉能夠通過提高大學(xué)生的自我效能感水平，使大學(xué)生心理幸福感得到提升，論證了自我效能感的中介作用［3］。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

根據(jù)成年女性參與健身舞蹈程度的不同，主要在心理性效能感、客觀性幸福感和主觀性幸福感得分上具有顯著性差異；自我效能感與幸福感呈顯著正相關(guān)，并且自我效能感對幸福感有顯著的正向影響。

4.2 建議

增強(qiáng)對健身舞蹈參與者的基礎(chǔ)健身知識和心理健康知識的普及，引導(dǎo)參與者科學(xué)參與鍛煉。有效避免運(yùn)動損傷，進(jìn)而提高身體機(jī)能改變的感受。結(jié)合當(dāng)下流行音樂，繼續(xù)創(chuàng)作出適合各性別、各年齡層、各種鍛煉目的的健身舞蹈項目，并將其發(fā)展成為一項大眾可持續(xù)參與的全民運(yùn)動。