嚴亮亮

“雙減”背景下，學生的學業(yè)負擔下降、校外培訓機構(gòu)壓減，學生有更多的時間來培養(yǎng)自己的興趣、參與體育鍛煉。通過“運動菜單”式體育家庭作業(yè)的設(shè)計和實施，聯(lián)動家、校、社，拓寬學生體育運動的時間和空間，建立實施保障機制和評價機制，聚焦“教會、勤練、常賽”，幫助學生養(yǎng)成體育運動思維、堅持體育學習和鍛煉的習慣，提高學生體育與健康素養(yǎng)，增強體質(zhì)健康管理的意識和能力、增進人際交往和社會適應能力。

“五項管理”“雙減”政策的出臺，讓學生從學業(yè)壓力和多類培訓中釋放出來，能夠有更多的時間鍛煉自己的身體、培養(yǎng)自己的興趣、發(fā)展自身的特長、走入社會參加實踐。結(jié)合《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生體質(zhì)健康管理工作的通知》關(guān)于“保障學生每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間。大力推廣家庭體育鍛煉活動，學校要對體育家庭作業(yè)加強指導，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉資源，及時和家長保持溝通。”學校著力于“運動菜單”式體育家庭作業(yè)的設(shè)計與實施，通過家校聯(lián)動、多個機制保障來有效落實，從而達到“‘雙減’背景下，學生有效進行校外1小時體育活動，從而延伸體育課堂學習，鞏固體育技術(shù)和技能掌握，提高身體素質(zhì)和體質(zhì)，促進健康水平”的目的。

1 “運動菜單”式體育家庭作業(yè)的設(shè)計

“運動菜單”式體育家庭作業(yè)是指：學校綜合考慮學生個體的體育學習、身體素質(zhì)以及運動能力等情況，羅列適合家庭開展的體育家庭作業(yè)項目，從內(nèi)容、方式、要求等進行設(shè)計，供學生和家長根據(jù)學生個體所需，有針對性的進行選擇，最終形成的菜單式家庭作業(yè)。其優(yōu)點是便于學生和家長、老師進行日常鍛煉情況的查看、登記和監(jiān)督，同時可作為學生進行校外一小時體育鍛煉的成長記錄。

1.1 基于家庭實際情況，開啟運動菜單“易動”模式

本校學生實際人數(shù)1702人，其中70.92%是流動人口子女，家長的知識儲備和體育指導能力相對較弱，指導和監(jiān)督學生鍛煉的時間較少，物質(zhì)投入也有限。同時，學生在完成體育家庭作業(yè)過程中，需要家長的協(xié)助、指導和督促。因此，產(chǎn)生了“學生在學校所學的體育知識和技能難以延續(xù)和強化”“家長指導學生參與體育鍛煉方式單一、指導不到位”等情況。于是，在“運動菜單”式體育家庭作業(yè)設(shè)計時，需要設(shè)置“易動”模式：針對練習項目、練習方法和要求，文字表達做到淺顯易懂;練習項目落實循序漸進，學生能夠逐漸“上手”;菜單設(shè)計簡潔明了、流程清晰，所有人馬上快速“開動”;運動方式局限性小，易于掌控和落實;結(jié)果呈現(xiàn)方式簡單，易能如實反映學生活動實際。

1.2 根據(jù)練習項目作用，設(shè)計家庭作業(yè)類型

根據(jù)實施目的，所供選擇的練習項目可分為鞏固型、加強型、養(yǎng)成型、促成型、探究型五個類型。

（1）鞏固型。針對課堂教學、X課程體育項目的學習任務進行復習，加以鞏固，提高學習成效。學生通過課后的學習，延伸課堂學習時間，從而提高體育學習任務的認識和掌握，也利于后續(xù)體育學習任務的學習。

（2）加強型。學校確保通過校內(nèi)外的體育鍛煉，讓每位學生掌握1—2項運動技能。學校目前推廣的2項運動是跳繩與足球，從體育課、體育活動課、拓展性課程、大課間、學校足球活動、三跳比賽等普及和開展，也因此設(shè)計加強型作業(yè)，更好地幫助學生實現(xiàn)“掌握1—2項運動技能”。

（3）養(yǎng)成型。為了提高學生身體素質(zhì)，養(yǎng)成課前預習和課外堅持鍛煉的習慣，設(shè)計養(yǎng)成型作業(yè)。學校體育是終身體育的基礎(chǔ)，學生通過體育學習，不僅學習體育知識、學會體育運動技能，更是養(yǎng)成課前預習、堅持每天體育鍛煉的習慣。

（4）促成型。設(shè)計親子游戲、比賽，利用學校場地、社區(qū)、社會體育設(shè)施，讓一戶家庭或者多戶家庭一起在活動中參與體育鍛煉，增進彼此了解，升溫親子感情。同時，開展團隊活動項目，讓學生以小組形式來完成，在體育鍛煉的同時，學習分工與合作，學會人際交往。

（5）探究型。通過此類作業(yè)的設(shè)計，能夠引導學生在體育學習和鍛煉過程中，積極思考、敢于探究;指導學生根據(jù)自身運動能力、體育運動項目特點等進行體育鍛煉規(guī)劃，甚至對自主鍛煉的器材進行改造和開發(fā)，從而真正實現(xiàn)體育鍛煉的小主人地位。

1.3 統(tǒng)籌各類練習內(nèi)容，定制年級“清單”、學生“菜單”

從體測項目、身體素質(zhì)練習、課堂教學內(nèi)容、親子游戲、特長項目、學校特色項目、X課程項目等方面，匯總1-6年級的相關(guān)體育家庭作業(yè)練習內(nèi)容大綱，具體如下表所示：

根據(jù)“學校各年級各類體育家庭作業(yè)內(nèi)容匯總”，各年級制定本年級體育家庭作業(yè)清單，并以在線文檔形式下發(fā)到班級群，學生和家長根據(jù)清單進行選擇。以年級組形成體育家庭作業(yè)清單，便于形成序列化，利于實踐后的調(diào)整、歸檔。以9月份二年級學生的體育家庭作業(yè)清單為例：

教師根據(jù)學生選擇導出作業(yè)內(nèi)容，根據(jù)學生年齡特點、個體差異、項目特點來制定每個作業(yè)的鍛煉強度、內(nèi)容和時間，形成個人運動菜單，便于作業(yè)實施過成功中的管理、監(jiān)督和評價。以二年級某位學生的“運動菜單”為例，如下表：

2 “運動菜單”式體育家庭作業(yè)的實踐

“運動菜單”式體育家庭作業(yè)的全面實施，不僅只依靠學生、家長和老師三方的力量，更需要有完善規(guī)劃，有健全的實施流程和機制保障，從而確保學生實踐有所依、有所學、有所獲、有所提升。

2.1 制定實施方案

從活動小組、操作流程、獎勵機制、保障機制、評價機制等方面來制定實施方案。具體安排和職責如下圖：

2.2 實施“運動菜單”

2.2.1 體育作業(yè)發(fā)布

體育家庭作業(yè)每月選擇發(fā)布1次。學校下發(fā)年級組作業(yè)清單至班級群，學生和家長根據(jù)個人情況進行選擇，最終由體育教師幫助形成“運動菜單”下發(fā)給學生。

2.2.2 體育作業(yè)建檔

學校為每位學生建立體育家庭作業(yè)檔案，檔案資料包含：鍛煉計劃、實施諾言、運動菜單，圖文活動感受、獲得榮譽等，以便搜集和整理學生體育家庭作業(yè)的情況和成果。

2.2.3 “運動菜單”實施

（1）體育教師的教授與指導，保障學生的學習、家長的輔導

體育教師需要對動作方法、要領(lǐng)，體育游戲的方法、規(guī)則等進行教學和指導，并且在實施過程中，及時、有效地為學生、家長進行解惑和反饋。因此，體育教師需要做到：課堂上精講多練，讓學生基本掌握動作要領(lǐng)和方法;實踐中保持與班主任、家長的聯(lián)系，便于指導;不斷充實自身的專業(yè)水平，提高教學和指導能力。

（2）學習小組的團結(jié)合作，保障學生鍛煉的積極性

體育教師組織學生成立學習小組，讓學生在團隊內(nèi)相互學習、相互幫助。家長也組建了學習小組的微信群，開展線上、線下的互助學習，尤其是線下體育小組集體性活動，不僅解決了個別家長輔導難的問題，而且還豐富了體育作業(yè)的完成形式。

（3）學校老師的支持與配合，保障作業(yè)的落實、家校的溝通

學校老師在作業(yè)實施過程中，也起到了輔導作用，主要體現(xiàn)在以下兩方面：一是晚托班管理時的指導。“雙減”背景下，本校38.87%的學生參加學后托管，針對沒有參加x課程的學生，晚托班老師會進行體育家庭作業(yè)指導。二是班級群內(nèi)的咨詢回復。

為了提高老師的認識和指導水平，學校展開全員校本培訓，由體育教師進行講解和示范。學校還利用家長學校、家長會、家長開放日等活動以及微信公眾號推文等形式，介紹家長指導技巧。

（4）家庭、學校的參與監(jiān)督，保障學生堅持參與、有效鍛煉

學生自覺性和意志力不夠強，難以做到每天都能有質(zhì)量的完成體育家庭作業(yè)，需要他人的檢查與督促。學校采取家長、同伴、老師、學校四級的閉環(huán)監(jiān)督制，在學生作業(yè)實施過程中運用。四方的監(jiān)督職責如下：

家長：針對學生的體育作業(yè)情況進行檢查，確保如實完成，并簽字。

同伴：學習小組組長檢查家長是否簽名、詢問學生練習效果，并進行星級評價。

老師：檢查學生“運動菜單”監(jiān)督情況，并蓋章。

學校：定期對各班“運動菜單”落實情況進行監(jiān)督，并蓋章、反饋、評比。

（5）共建單位的大力協(xié)助，保障作業(yè)實施的外部支持

借助社區(qū)、街道、社會體育運動場館和自然地貌，讓學生有更多的選擇去進行體育運動。讓學生走入社會、學會人際交往、拓寬視野的同時，使得越來越多的社會人士能夠關(guān)注學生健康發(fā)展。

學校出場地、組織報名;社區(qū)出人力和物力。學校和社區(qū)攜手開展“周末親子時光”活動，給學生開展家庭作業(yè)多一條途徑。社區(qū)的大力支持，從人力和物力得到了保障;攜手聯(lián)辦，也為社區(qū)提供了方式和經(jīng)驗，便于社區(qū)獨立組織活動開展;親子活動的形式，讓家長有更多的時間陪伴孩子成長和鍛煉，讓孩子從電子產(chǎn)品走出，積極參與到體育鍛煉中。

3 多元評價機制

遵照學?！罢嬷逍恰保ㄈ缦卤恚┰u價體系，體育教師將體育家庭作業(yè)作為“健康星”的實施載體之一。學生通過完成體育家庭作業(yè)，依次可以獲得和兌換健康生活卡——健康星——真知五星。集齊之后，可以獲得最高級別的“真知勛章”。

在體育家庭作業(yè)實施過程中，多元主體評價，尤其是自評和他評可以更準確的評價個人的完成、提升情況。學校還將體育家庭作業(yè)納入到體育學科成績、學生綜合素養(yǎng)、班級評優(yōu)評選等方面評價。如每年度評選校級“動感”少年之運動小健將等。

此外，學校通過多種方式來展出學生的作業(yè)，助力學生在體育作業(yè)實施過程中有信心、堅持不懈地參加，展現(xiàn)學生堅強意志品質(zhì)以及良好的體育運動風貌。

班級“體育角”：學生在班級“體育角”曬運動菜單登記表、作業(yè)過程中的圖片和文字等。班級還組織“分享會”“我行我秀”，讓學生交流心得，展示自己的練習成果。

年級對抗賽：組織學生參加年級對抗賽進行活動交流，對抗賽呈現(xiàn)“文武雙全”?！拔摹敝傅氖恰斑\動菜單”、體育作業(yè)小報;“武”指的是體育老師設(shè)置展示項目，學生自主、班級選拔來進行展示。

學校成果展：學校通過體育文化墻、微信公眾號、體育作業(yè)成果展等多種渠道來展出體育家庭作業(yè)，使其成為學生相互交流的話題，成為學校體育工作的重要組成部分，成為校園新風尚。

“運動菜單”式體育家庭作業(yè)，不僅拓寬了學生參與運動的空間，保證了“課外1小時體育鍛煉”，鞏固了學習任務、養(yǎng)成了運動習慣、強健了身體，而且促進了學生人際交往能力、社會適應能力，活躍了生活氛圍。同時，小手牽大手，帶動了家庭全員的體育運動，家長的體育鍛煉意識和體質(zhì)無形中得到提高。但“運動菜單”式體育家庭作業(yè)的實施，不是一蹴而就的事情，是需要持之以恒、不斷改進的。學校要根據(jù)學生的學習、實施情況進行不斷匯總和分析，從而使得體育家庭作業(yè)的作用最大化。

（作者單位：杭州市求知小學）