■寧波市北侖區(qū)新碶中學(xué) 吳玲萍

“雙減”政策的提出為學(xué)生提供了更加科學(xué)、有效、輕松的教育，讓他們能在充分發(fā)揮出主觀能動(dòng)性的前提下高效學(xué)習(xí)，在潛移默化中得到綜合素質(zhì)的發(fā)展。受傳統(tǒng)教育影響，我國(guó)體育教學(xué)的處境始終較為尷尬，尤其是在初中教育中，學(xué)校方面為了提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)、提高中考升學(xué)率，壓縮了體育教學(xué)時(shí)間，無形中增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，不利于他們的身心成長(zhǎng)，但是在“雙減”政策下，初中學(xué)校及時(shí)轉(zhuǎn)換了教育觀念，以保證學(xué)生快樂學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)為目標(biāo)，給予體育教學(xué)高度重視，不僅要求教師探索更適合學(xué)生身心發(fā)展的課內(nèi)教學(xué)策略，還要求他們對(duì)課后鍛煉進(jìn)行多元化設(shè)計(jì)，以此為學(xué)生提供良好成長(zhǎng)空間，實(shí)現(xiàn)理想化教育目標(biāo)。

在“雙減”政策下，初中學(xué)校逐漸重視對(duì)體育學(xué)科教學(xué)模式的改革與創(chuàng)新，要求教師明確當(dāng)前學(xué)生的身心發(fā)展需求，以此組織更具針對(duì)性、更輕松、有活力的課堂活動(dòng)，同時(shí)將在課內(nèi)外教學(xué)之間建立聯(lián)系，為學(xué)生提供課后鍛煉的機(jī)會(huì)，保證他們身心舒展，消除學(xué)習(xí)壓力，盡快調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

一、初中體育教學(xué)的重要性

當(dāng)前我國(guó)正積極開展素質(zhì)教育改革活動(dòng)，各學(xué)科教師都應(yīng)該將培養(yǎng)學(xué)生綜合能力視為最終教育目標(biāo)，并積極對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行優(yōu)化與創(chuàng)新，而在此期間美術(shù)、音樂、體育等學(xué)科都受到了中小學(xué)校的廣泛關(guān)注，在初中這一學(xué)生身心成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，體育教師需要肩負(fù)自身責(zé)任，積極對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行優(yōu)化創(chuàng)新，真正做到將學(xué)生視為教育的主體，并設(shè)計(jì)多元化趣味訓(xùn)練活動(dòng)，通過科學(xué)、豐富的體育鍛煉提升學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，讓他們能以堅(jiān)定的意志品質(zhì)面臨學(xué)習(xí)、生活中困難和挑戰(zhàn)，最終得到綜合素養(yǎng)的發(fā)展。同時(shí)在“雙減”政策下，體育教學(xué)也起到了調(diào)節(jié)學(xué)生緊張情緒、提高學(xué)生睡眠質(zhì)量的作用，體育鍛煉的增加能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓他們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)與生活中都保持良好的心態(tài)，積極、主動(dòng)地探索知識(shí)的奧秘，體育教學(xué)的優(yōu)化與創(chuàng)新讓學(xué)生能在緊張的文化知識(shí)學(xué)習(xí)中得到身心的放松，自然調(diào)整精神狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面發(fā)展。

二、“雙減”政策下初中體育課后鍛煉設(shè)計(jì)的意義

“雙減”政策是指學(xué)校應(yīng)該通過轉(zhuǎn)換教學(xué)模式、優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容等方式在義務(wù)教育階段解決學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)過重以及校外培訓(xùn)壓力較大的問題，讓學(xué)生能在身心發(fā)展的重要階段得到健康成長(zhǎng)，不僅能有效掌握課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，還能實(shí)現(xiàn)自身綜合素質(zhì)的發(fā)展。而體育本質(zhì)上就是為學(xué)生提供放松身心機(jī)會(huì)的學(xué)科，“雙減”政策下，教師更應(yīng)該注重對(duì)體育教學(xué)模式的不斷優(yōu)化，讓他們能在課內(nèi)外正常鍛煉、休息、娛樂，尤其是多元化趣味性課后鍛煉活動(dòng)的設(shè)計(jì)，成功放松學(xué)生身心，為他們減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，同時(shí)在家庭教育中，一定程度上解決了校外負(fù)擔(dān)失控、失管的問題，為學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

三、“雙減”政策下提升初中體育課后鍛煉設(shè)計(jì)的有效性探究

（一）競(jìng)賽引領(lǐng)，延續(xù)學(xué)生體育鍛煉狀態(tài)

初中生普遍具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，無論是在日常生活還是在學(xué)習(xí)中都愿意主動(dòng)探索、去嘗試，從而在不斷自主探究中實(shí)現(xiàn)個(gè)體綜合素質(zhì)的發(fā)展?！半p減”政策引領(lǐng)下教師更是要借助簡(jiǎn)單、輕松的游戲活動(dòng)構(gòu)建初中體育課堂，讓學(xué)生在興趣的引導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的發(fā)展，教師不斷豐富課程內(nèi)容、突出學(xué)生的課堂核心地位，同時(shí)增加師生、生生間的交流，實(shí)現(xiàn)真正意義上的高效教學(xué)。與此同時(shí)教師還應(yīng)該以“競(jìng)賽”為核心為學(xué)生組織課后鍛煉活動(dòng)，既做好教學(xué)延續(xù)工作，也能豐富學(xué)生的課后生活，保證所有人都能真正在全心投入各類體育比賽的過程中得到意志品質(zhì)的發(fā)展，在積極運(yùn)動(dòng)中得到身心的健康成長(zhǎng)。

在此過程中，教師應(yīng)該重點(diǎn)對(duì)學(xué)校課外體育辦賽工作機(jī)制進(jìn)行進(jìn)一步的完善與創(chuàng)新，與社會(huì)各界體育部門合作互助，緊密融合組織多元化課外活動(dòng)，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余能身心放松地參與球類活動(dòng)、體育文化節(jié)、多元化文化項(xiàng)目，調(diào)動(dòng)全體同學(xué)的鍛煉積極性、主動(dòng)性，保證所有人都能更好地參與其中，盡最大可能提升他們的身體素質(zhì)，也融合多元化思想品德教育，促進(jìn)初中生核心素養(yǎng)的發(fā)展。教師在此期間還應(yīng)該充分發(fā)揮班級(jí)內(nèi)體育特長(zhǎng)生的優(yōu)勢(shì)，關(guān)注他們的發(fā)展變化，讓他們能在全班同學(xué)面前起到引領(lǐng)的作用，使課外競(jìng)賽更加有效地舉行，為學(xué)生發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的保障。

（二）考核導(dǎo)向，多方協(xié)同共促體育鍛煉

為保證初中體育課后鍛煉的有效展開，教師不僅要為學(xué)生提供最優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)，還應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)聯(lián)系學(xué)校、社會(huì)組織、政府、家長(zhǎng)的責(zé)任，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理健康發(fā)展為主要目標(biāo)，制定學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)評(píng)價(jià)機(jī)制，將課內(nèi)教學(xué)效果與課后鍛煉成果結(jié)合，真正做到確保學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試全面覆蓋，在多方的協(xié)同合作下制訂更具針對(duì)性的體育教學(xué)計(jì)劃，因情施策，在明確學(xué)生發(fā)展變化趨勢(shì)及實(shí)際需求的前提下改變教學(xué)模式，提高體育教育的科學(xué)性，同時(shí)滿足當(dāng)前“雙減”政策的要求，讓學(xué)生能在課內(nèi)外都得到身心的放松，從而提高他們的文化學(xué)習(xí)效率，保證整體教育質(zhì)量。

學(xué)校方面將體育與健康學(xué)科納入學(xué)業(yè)水平考試，對(duì)學(xué)生課內(nèi)外學(xué)習(xí)成果進(jìn)行綜合打分，并且對(duì)每一項(xiàng)活動(dòng)都制定針對(duì)性評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這能激發(fā)學(xué)生參與課外實(shí)踐鍛煉活動(dòng)的積極性，同樣家長(zhǎng)也能與教師默契配合，起到更好的引導(dǎo)作用，擔(dān)負(fù)促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的責(zé)任，多方合作交流后將學(xué)生訓(xùn)練信息、成果整合，并將其納入學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)體系，根據(jù)實(shí)際情況對(duì)體育教學(xué)方案進(jìn)行細(xì)化和針對(duì)性的細(xì)化調(diào)整，提升課后鍛煉的科學(xué)性、合理性、有效性和針對(duì)導(dǎo)向性，發(fā)揮體育學(xué)科的全部?jī)?yōu)勢(shì)，為學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

（三）以生為本，靈活設(shè)計(jì)多元體育活動(dòng)

“雙減”政策下初中體育教師應(yīng)該及時(shí)轉(zhuǎn)換自身的教育理念，明確“以生為本”觀點(diǎn)的重要價(jià)值，并且在課內(nèi)設(shè)計(jì)豐富的以學(xué)生為主體地位的體育鍛煉活動(dòng)，保證他們?cè)谏硇姆潘傻那疤嵯峦瓿捎?xùn)練任務(wù)，得到綜合素質(zhì)的發(fā)展。在此過程中初中體育教師還應(yīng)該積極在課外設(shè)計(jì)豐富的體育鍛煉活動(dòng)，一方面讓學(xué)生可以更加熟練各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技巧，另一方面還可以豐富他們的課外學(xué)習(xí)生活，最大程度上減輕初中生的負(fù)擔(dān)，讓所有人都能快樂學(xué)習(xí)、積極實(shí)踐，在充分發(fā)揮出自身主觀能動(dòng)性的前提下獲得核心素養(yǎng)的發(fā)展。

在進(jìn)行課后鍛煉活動(dòng)設(shè)計(jì)的過程中，教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況不斷轉(zhuǎn)換教學(xué)思路，讓他們能以最科學(xué)、正確的方式完成體育訓(xùn)練，從根本上激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，同時(shí)針對(duì)性的活動(dòng)還能極大程度上發(fā)展初中生的個(gè)性，讓他們可以在運(yùn)動(dòng)中不斷審視自我、反思自我，不僅要形成勇敢、頑強(qiáng)、奮發(fā)向上的意志品質(zhì)，還能端正學(xué)習(xí)及生活態(tài)度，充分發(fā)揮自身的主動(dòng)性、創(chuàng)造性，在體育活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)個(gè)體的個(gè)性化發(fā)展。而活動(dòng)的類型也更加豐富，教師可以將不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目整合，從而匯聚成有趣的綜合性活動(dòng)，讓學(xué)生更有參與感，他們也能在不同領(lǐng)域中發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，確保所有人都在愉快、和諧的氛圍中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，最終通過自主練習(xí)、積極進(jìn)取，在課后鍛煉活動(dòng)中得到身心的放松，也得到人文素養(yǎng)的發(fā)展。

（四）貼合生活，激發(fā)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)

良好的學(xué)習(xí)與生活氛圍是促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵，尤其是在初中這一轉(zhuǎn)折時(shí)期，學(xué)生的思想也逐漸成熟，他們?cè)敢庵鲃?dòng)思考問題，也想要擁有獨(dú)立自主發(fā)展的空間，更想要通過自己的努力取得成績(jī)，因此教師在教學(xué)過程中一定要盡可能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)、發(fā)展需求，更是要在“雙減”政策的引導(dǎo)下進(jìn)一步優(yōu)化課內(nèi)教學(xué)模式，盡可能在課內(nèi)對(duì)知識(shí)進(jìn)行清晰、全方位的講解，讓學(xué)生能在有限的時(shí)間內(nèi)成功將所學(xué)內(nèi)化，進(jìn)而更加主動(dòng)地進(jìn)行自主復(fù)習(xí)，成功提高他們的學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量。生活化的體育鍛煉能真正讓學(xué)生產(chǎn)生代入感，自主意識(shí)逐漸增高，他們能呈現(xiàn)自己特有的活力，在輕松、快樂地完成任務(wù)后實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展。

在此過程中體育教學(xué)起到了放松學(xué)生身心的重要作用，教師也要積極對(duì)其教學(xué)模式進(jìn)行優(yōu)化與創(chuàng)新，組織課后鍛煉活動(dòng)的過程中盡可能將活動(dòng)內(nèi)容與學(xué)生的日常生活結(jié)合，豐富活動(dòng)形式，并且充分利用好不同的戶外環(huán)境，在不同天氣狀態(tài)下設(shè)置不同的實(shí)踐任務(wù)，通過這樣的方式讓學(xué)生將體育鍛煉生活常態(tài)化，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在各類活動(dòng)中投入更多的注意力，也能時(shí)刻保持愉悅的心情，不將課后鍛煉視為任務(wù)，而是將他們視為自己日常生活的一部分，在此過程中真正得到身心的健康發(fā)展。生活化課外體育活動(dòng)的組織很好地滿足了“雙減”政策的需求，學(xué)生在活動(dòng)中能展現(xiàn)有朝氣、有活力的精神面貌，他們能充分展示自我，愛上體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)與心理素養(yǎng)的同時(shí)發(fā)展。

（五）趣味引導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好習(xí)慣

課后體育活動(dòng)的組織一定要堅(jiān)持趣味性原則，教師應(yīng)該事前對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、生活習(xí)慣、個(gè)性特征、興趣愛好等個(gè)人信息進(jìn)行全方位的調(diào)查，進(jìn)一步了解學(xué)生，只有這樣才能知道他們?cè)诋?dāng)前階段的學(xué)習(xí)需求、思想狀態(tài)、發(fā)展愿望等，以此為基礎(chǔ)制訂更具針對(duì)性、更加完善的教學(xué)計(jì)劃，增加師生之間的有效溝通，從根本上轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念，讓他們不再將學(xué)習(xí)視為一種生活負(fù)擔(dān)，只有做到這一點(diǎn)才能保證全體學(xué)生在課內(nèi)保持身心投入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率逐漸提升，課內(nèi)學(xué)習(xí)有效性增強(qiáng)，最大程度上降低了課后復(fù)習(xí)難度，減弱了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，在“雙減”政策下實(shí)現(xiàn)真正意義上的高效教學(xué)目標(biāo)。

而體質(zhì)健康關(guān)系到每一名學(xué)生的未來，初中體育教師更應(yīng)該將體育視為基礎(chǔ)性教學(xué)工程，積極組織課后鍛煉活動(dòng)，在有效利用課后時(shí)間的前提下維持他們身心放松的狀態(tài)，讓所有人都能通過積極、主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的發(fā)展，在此過程中教師應(yīng)該進(jìn)一步提高課后鍛煉的趣味性，增添豐富的趣味元素，如體育小故事、團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)、合作游戲、模擬情境等，通過這樣的方式激發(fā)學(xué)生對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的參與積極性，保證他們的課后有效鍛煉時(shí)間，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)基固本的目標(biāo)，為全體中學(xué)生未來發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。與此同時(shí)課后訓(xùn)練對(duì)各類趣味元素的應(yīng)用也能起到鍛煉學(xué)生綜合思維品質(zhì)、人文素養(yǎng)的作用，他們會(huì)在好奇心的驅(qū)動(dòng)下充分發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力，形成靈活的思維，這樣一來不僅能在體育學(xué)習(xí)中得到更有效的鍛煉，還能在文化知識(shí)探索過程中深入理解知識(shí)內(nèi)涵，提高課堂學(xué)習(xí)效率，減輕知識(shí)探究壓力，實(shí)現(xiàn)快樂學(xué)習(xí)、快樂成長(zhǎng)。

（六）課后交流，使體育鍛煉生活常態(tài)化

高效的體育課后活動(dòng)的組織離不開師生之間的有效交流，教師必須實(shí)時(shí)掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并且在發(fā)現(xiàn)他們運(yùn)動(dòng)問題的前提下及時(shí)給予針對(duì)性的指導(dǎo)，以此保證學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)、快樂成長(zhǎng)，還能讓他們自然養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的發(fā)展。因此教師方面在組織課后鍛煉活動(dòng)的過程中可以合理利用現(xiàn)代化信息技術(shù)手段，通過線上交流的方式建立與學(xué)生之間的友好關(guān)系，增強(qiáng)師生之間的信任度，教師可以采取視頻交流、線上檢驗(yàn)等方式提高溝通的有效性，在此期間教師需要始終保持溫和、平等的態(tài)度，帶給學(xué)生如沐春風(fēng)之感，讓他們能愿意主動(dòng)鍛煉，主動(dòng)享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，從而在身心舒適的前提下獲得個(gè)人綜合能力的提升，教師友善、有效的指導(dǎo)也能堅(jiān)定他們的運(yùn)動(dòng)自信心，從而愿意主動(dòng)探索更適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，在潛移默化中獲得健康的體質(zhì)，也養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)的核心素養(yǎng)的發(fā)展，為他們未來成長(zhǎng)奠定良好基礎(chǔ)。

（七）德育滲透，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

德育是當(dāng)前教育改革階段的重點(diǎn)話題，各學(xué)科教師在授課期間不僅要對(duì)知識(shí)進(jìn)行全方位的講解，還應(yīng)該注重對(duì)德育因素的滲透，讓學(xué)生能逐漸樹立正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，在不斷自我反思中端正意志品質(zhì)，用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，最終獲取精神的發(fā)展。初中體育教師除優(yōu)化課內(nèi)教學(xué)、豐富活動(dòng)形式外還應(yīng)該滲透正向的德育，讓學(xué)生在實(shí)踐訓(xùn)練中獲取人文素養(yǎng)的發(fā)展。課后活動(dòng)中教師應(yīng)該與家長(zhǎng)建立起合作關(guān)系，要求家長(zhǎng)配合教師完成思想道德內(nèi)容的滲透，如在課后鍛煉中由家長(zhǎng)自然講述體育項(xiàng)目相關(guān)的運(yùn)動(dòng)員的勵(lì)志故事，或結(jié)合實(shí)際生活中人們面對(duì)各類運(yùn)動(dòng)突發(fā)狀況時(shí)的反應(yīng)進(jìn)行分析，這樣一來學(xué)生能明白運(yùn)動(dòng)不僅僅是運(yùn)動(dòng)，他們能在實(shí)踐中感悟做人、做事的道理，豐富自己的精神世界，同時(shí)提升自身的道德修養(yǎng)，最終獲得綜合素質(zhì)的發(fā)展。

四、結(jié)語

綜上所述，當(dāng)前我國(guó)教育領(lǐng)域不僅處于素質(zhì)教育改革的關(guān)鍵時(shí)期，更要積極落實(shí)國(guó)家、政府提出的“雙減”政策，真正做到將促進(jìn)學(xué)生個(gè)體健康成長(zhǎng)視為重要教學(xué)目標(biāo)，以此對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行全方位的優(yōu)化與創(chuàng)新，最大程度上激發(fā)學(xué)生對(duì)知識(shí)探索的積極性和主動(dòng)性，并且充分利用好課內(nèi)時(shí)間，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。在此形勢(shì)下體育學(xué)科受到了廣泛關(guān)注，教師不僅要在課內(nèi)為學(xué)生提供正確、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案，課后也應(yīng)該為他們組織多元化鍛煉活動(dòng)，最大程度地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，改善他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育目標(biāo)。