韓曄　杜春華

摘要：本文以黑龍江省16所高校為研究對象，運用文獻資料法等分析黑龍江省高校瑜伽課程開設現(xiàn)狀。做好瑜伽校本課程，需要對學校內外環(huán)境及教學師資、學情諸多基本要素進行分析，且對標《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本要求，針對學校本科院校辦學特點、學生身體素質特點，來設計一門符合國家人才培養(yǎng)方向并具有學校特色的校本課程。認為高校瑜伽校本課程建設在體育學科性內容選擇上應該靶向精準以提高學生身體素質為主。非學科教學內容要結合學校辦學特點、學情、結合本土文化精心篩選創(chuàng)編以舒緩放松心情為主。教學評價要運用現(xiàn)代化手段采取課內外一體化多元評價方式，既要有學生評價還要定期對課程進行評價。

關鍵詞：瑜伽;黑龍江;高校;校本課程;現(xiàn)狀

中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1008-2808（2022）02-0092-05

Abstract：This paper takes 16 colleges and universities in Heilongjiang province as the research object and analyzes the current situation of yoga courses in colleges and universities in Heilongjiang Province by using the method of documentary data. According to the research， it is necessary to analyze many basic elements of the internal and external environment of the school， teaching teachers and learning conditions to do a good job in the school-based yoga course. Besides， according to the basic requirements of the “National Teaching Guidance Outline for Physical Education Courses in Ordinary Colleges and universities”， the characteristics of running undergraduate schools and the physical quality of students， To design a school - based curriculum in line with the national talent training direction and school characteristics. It is suggested that the construction of college yoga curriculum should focus on improving students physical quality in the selection of physical education subject content. The non-subject teaching content should be carefully selected and compiled based on the characteristics of school running， learning conditions and local culture to relax the mood. Teaching evaluation should adopt modern means to adopt integrated multi-evaluation method in and out of class， including students evaluation and regular course evaluation.

Key words：Yoga; Heilongjiang province; Colleges and universities; School-based curriculum; The status quo

瑜伽文化博大精深，涵蓋了哲學、美學、宗教思想。瑜伽在高校的出現(xiàn)并不是以一門完整課程出現(xiàn)，而是碎片化知識從社會輻射進入高校課堂。帶著東方文化的靈性，有著濃厚的宗教色彩。做為一門課程在高校傳播，我們迫切需要思考以下幾個重要問題： （1）如何設置符合中國主流教育文化課程目標。（2）如何選擇確定課程的構成要素、課程內容及其呈現(xiàn)形式。（3）構建什么樣的課程評價體系才能更好發(fā)揮這門課程的育人功能。對上述問題的認真思考不僅體現(xiàn)著高校文化引領和文化創(chuàng)新的重要功能，同時也是打造一門精品課程培養(yǎng)現(xiàn)代化人才的需要，更是培養(yǎng)大學生擁有積極進取心態(tài)的時代要求。

瑜伽校本課程，就是根據(jù)國家制定的體育教育目的，分析所在學校師資條件、辦學特點、學生身體素質特點、學校所處的地理環(huán)境等，針對本學校學生編制、實施、評價的瑜伽課程。

1黑龍江省高校瑜伽校本課程開設現(xiàn)狀

1.1研究對象

以黑龍江省16所高校為研究對象。對16所高校公共體育課瑜伽開課現(xiàn)狀做以調研。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法通過收集瑜伽課程和瑜伽校本課程的相關資料進行研究，有利于對研究對象歷史做動態(tài)的把握，來探明研究對象的性質和狀況，及研究的價值和意義，從而分析得出結論。

1.2.2專家訪談法通過面對面或是網(wǎng)絡通訊溝通的方法，與各高校體育主管領導、瑜伽教師交談，了解掌握瑜伽在中國高校開展的情況，特別是瑜加課程的建設情況，了解瑜伽師資力量、教師條件、領導支持、學生認知等相關信息。

1.2.3問卷調查法以問卷星小程序形式向16所高校發(fā)放問卷，了解高校瑜伽開課現(xiàn)狀，回收16份。回收率100%。向已開瑜伽課高校學生發(fā)放問卷800份，了解大學生對瑜伽的認知，對現(xiàn)在開展的各項瑜伽活動、瑜伽課程的滿意度以及對末來瑜伽課的要求，收回766份，回收率95.75%。以此把握大學生對瑜伽喜歡的關注點及對末來瑜伽課程的期待元素。

1.2.4分析法通過對黑龍江省高等院校的瑜伽課開展狀況、瑜伽課程建設現(xiàn)狀的調研，尋找其異同，探求校本課程建設的普遍規(guī)律與特殊規(guī)律，分析其它高校瑜伽課程建設優(yōu)點及存在的問題，為黑龍江省高校瑜伽校本課程可持續(xù)發(fā)展提供參考。

1.2.5數(shù)理統(tǒng)計法采用excel軟件對回收數(shù)據(jù)進行整理。

1.3研究結果

1.3.1開課形式與內容統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示6所院校開設瑜伽課程，開課形式有兩種，黑龍江大學、哈爾濱學院、大慶師范學院、黑龍江省外國語學院、金融高等?？?所院校為必修課，哈爾濱體育學院開課形式為選修課。

教學內容6所院校各有不同。哈爾濱體育學院、黑龍江外國語學院、金融高等?？畦べふn教學內容主要以國家體育總局下發(fā)的健身瑜伽體位為主。黑龍江大學、哈爾濱學院、大慶師范學院體位教學內容依據(jù)本校學生身體素質現(xiàn)狀編創(chuàng)的相關瑜伽體位。其中哈爾濱學院瑜伽體位教學部分內容，根據(jù)中華經(jīng)絡學原理創(chuàng)編的不同瑜伽體位，豐富了瑜伽的健康養(yǎng)生功能。冥想教學，黑龍江大學、金融高等?？?、哈爾濱體育學院、黑龍江省外國語學院、大慶師范學院，沒有具體明確的內容，只是強調靜坐呼吸體現(xiàn)瑜伽的舒緩放松。哈爾濱學院冥想教學，以唐詩宋詞所描繪的優(yōu)美意境、大自然的河流山川景色為主，把中化優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育融入了教學之中，包含了人與自然和諧相處、天人合一的思想，把總書記關于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化思想融入了教學中，體現(xiàn)了課程思政內容。

在教學內容選擇上，哈爾濱體育學院體位教學具有一定難度，這和體育院校學生身體素質好相關聯(lián)。其它5所院校，體位難度較低，更多選擇的是學生能夠普遍完成的體位。其中只有哈爾濱學院、大慶師范學院2所院校體位學習分出了體位難度級別。且根據(jù)經(jīng)絡原理創(chuàng)編了不位，形成了較為系統(tǒng)的教學內容，體現(xiàn)了思政教學內容。

1.3.2師資建設在教學師資方面，6所院校擔任瑜伽課教師，職稱分別為講師、副教授、教授，其中哈爾濱學院、大慶師范學院、金融高等?？迫握n教師分別擁有健身瑜伽國家級裁判員、高級教練員資質，擁有國家授予的健身瑜伽段位5段以上資質。

1.3.3在教學設施方面6所高校均有瑜伽教學場地，2所院校有固定瑜伽館教學場地。教學環(huán)境能滿足學生的要求。學生對所開設瑜伽滿意度在80%以上（見表1）。

2黑龍江省高校瑜伽校本課程發(fā)展路徑

調研數(shù)據(jù)顯示，6所高校中哈爾濱學院、大慶師范學院在課程建設方面做了較為深入細致的研究。其中做的較系統(tǒng)完善的為哈爾濱學院。哈爾濱學院是黑龍江省一所實踐應用型本科院校。2013年公共體育課開設瑜伽項目，瑜伽課程建設較早。調研分析得出以下結論。

2.1學校對瑜伽課程建設的重視是做好課程建設的先決條件

做好課程建設，必需要有所在學校的大力支持。這是做好校本課程的先決條件。例如：哈爾濱學院擁有現(xiàn)代化體育場館和體育設施，為開設瑜伽課配備了新的教學場地。同時每年都配備新的瑜伽教學所需器材。具有一流的教學訓練設施。標準室內瑜伽館、健身館及大學生體能測試中心等總面積達1.2萬平方米。在業(yè)余時間體育場館全部向學生開放，保障學生業(yè)余時間參加鍛煉的場地。大慶師范院校也配備了漂亮的瑜伽場館。并且學校要求教師學歷不斷提升。組建相關教學團隊。鼓勵教師指導學生參加全國、全省。近三年來，4所院校都得到學校支持，在健身瑜伽比賽中取得了碩果累累成績。教師團隊職稱、年齡結構合理、科研能力強，是建設好瑜伽校本課程的先決條件。

2.2學情分析是做好瑜伽校本課程建設的基礎

瑜伽校本課程建設較為完善的兩所學校，都做了以下研究。（1）了解本校學生對瑜伽認知狀態(tài)。例，哈學院的教學團隊設計調研問卷，以問卷星小程序形式在二級學院發(fā)放，共收到 766 名學生信息反饋。其中女生 541 人，男生 255 人。調研數(shù)據(jù)統(tǒng)計結果顯赤，學生認為通過瑜伽課學習能提升氣質90.07%，塑造漂亮形體 64.62%，減肥 56.79%，緩解學習壓力 49.48%。改善形體75.45%，希望體型勻稱 60.97%，希望精神飽滿 52.09%，希望心理平和 46.73%。數(shù)據(jù)顯示，強烈的學習動機和明確的目的，是學好瑜伽課的基礎，也是建設好瑜伽課程的關鍵。（2）了解本校學生身體素質現(xiàn)狀。精準選擇教學內容，提高身體機能健康水平，達到既定教學效果。哈學院體位教學內容是根據(jù)近三年學生體質測試肺活量、仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈優(yōu)秀率較低（分別為 16.69%、3.07%、1.8%、7.61%[3]），選擇以提高學生心肺機能、腹肌、腿部力量，大腿后側肌肉柔韌性為主教學內容，在提高教學效果同時提高全校學生身體素質達標率及優(yōu)秀率。（3）把握控制學生意識形態(tài)的變化。4所院校，3所屏蔽了冥想，不涉及到意識引領。哈學院在冥想教學部分有原生創(chuàng)新內容，創(chuàng)編出符合社會發(fā)展、符合國家人才培養(yǎng)方向的積極向上、優(yōu)美清新的冥想教學內容，引領學生在愉快的心理體驗過程中，滋生對祖國大好河山的熱愛，對生活的熱愛，體現(xiàn)了課程思政教學。

2.3高校瑜伽校本課程設計是可持續(xù)發(fā)展保障

2.3.1教學大綱設計瑜伽校本課程構成要素包括教學大綱、教科書、教師用書。

瑜伽校本課程教學大綱根據(jù)本學校辦學特點制訂：（1）哈爾濱學院是根據(jù)應用型本科院校辦學特點，針對學生的身體素質和特殊的需求，來編寫的理論學習和實踐學習兩部分內容。（2）大慶師范學院大綱編寫是借鑒哈爾濱學院大綱。哈爾濱體育學院根據(jù)體育院校特點編選了一定難度體位內容。（3）開課院校更加注重瑜伽文化內涵的理論學習。在實踐中注重瑜伽文化與中華優(yōu)秀文化相契合的講解。

2.3.2課程教材設計已完成瑜伽校本課程建設教材編寫學校特點：（1）根據(jù)學生的年齡、接受能力及學科特點編寫。（2）編寫內容以學生們感興趣能塑造優(yōu)美形體為主。編寫體位內容有美肩、美背、美腿、塑腰、美臀。按難度級別劃分初級體位、中級體位、經(jīng)絡瑜伽體位。（3）以提高學生身體素質弱項為主。提高腿部柔韌性練習、提高腰腹肌力量體位練習。針對全校身體素質實際出發(fā)精準選擇體位學習，提高達標成績，解決學生的實際問題。

2.3.3課程內容設計瑜伽校本課程內容，在課程建設中做到了靶向精準選擇體育學科性內容。例，哈爾濱學院教學內容針對身體不同部位鍛煉選取不同內容。詳見表3。注重結合中醫(yī)文化創(chuàng)編體位。根據(jù)《中醫(yī)基礎理論》流注次序原理，選取經(jīng)絡瑜伽體位，詳見表4。并按經(jīng)絡走向編排體位順序，。由祈禱式開始，進入到展臂式、駝鳥式、騎馬式、戰(zhàn)士一式、頂峰式、八體投地式，再回到頂峰式、戰(zhàn)士一式、騎馬式、駝鳥式、展臂式，完成組合動作。通過拉伸，打通經(jīng)絡，增強身體健康，培養(yǎng)學生終生鍛煉習慣。使瑜伽課程不僅僅是體位學習，還傳承了中華經(jīng)絡學文化知識。

開設冥想教學內容學校都注重精心篩選創(chuàng)編非學科教學內容（見表5）。創(chuàng)編新的冥想內容屏蔽瑜伽冥想中出現(xiàn)的宗教內容。在冥想內容部分，選取歌頌春、夏、秋、冬、梅、蘭、竹、菊有代表性唐詩宋詞，每首詩都按其描繪的意境勾畫出一幅優(yōu)美畫面。如：精選內容《春江花月夜》是唐代詩人張若虛的作品。這首詩向我們展示了江南春天深遠、寧靜、遼闊的夜景。月光下的萬里長江畫卷，讓我們深深感到祖國山河的美好。在呼吸吐納之間完成訓練學生思維收放自如的能力。在春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪身心放松過程中體會中華文化的魅力，潛移默化把中華文化深深根植在學生頭腦中，培養(yǎng)學生感知、思考能力，增強民族文化自信。體現(xiàn)課程思政點。

2.4評價是實現(xiàn)瑜伽校本課程可持續(xù)發(fā)展的推動力量

6所院校瑜伽校本課程基本上都是采取學生學業(yè)評價和校本課程評價相結合方式。這樣能充分體現(xiàn)學生接受體育效果的真實性，充分激發(fā)學生學習的主觀能動性。這種評價體系改變了過去對學生身體素質單一的評價，照顧到大多數(shù)學生參加運動的積極性。

2.4.1學生學業(yè)評價瑜伽校本課程學生評價包括課堂上教師對學生的評價，各小組學生相互之間的評價，學生自我評價等多種方式。在意識引領中以中國音樂及中國的青山綠水為主，突出中國元素，把中華傳統(tǒng)文化中的平和、向上、輕、微、淡、遠等情素通過中華音樂表現(xiàn)出來。把民族文化自信潛移默化的融入學生們的三觀之中。在健身的同時修心。課堂外學生參加體育運動和生活中健康飲食相結合，定期向學習星軟件瑜伽課程平臺上傳圖片，來全面的反映學生的身心發(fā)展情況。督促學生養(yǎng)成好的運動和飲食習慣。從而提高自我約束的能力。

2.4.2校本課程評價瑜伽校本課程評價包括課程目標，課程組織，課程內容，教學方法。以上內容，各學校基本是通過問卷星設計問卷，每個學期定期向學生發(fā)放問卷，及時在關注各項指標的變化。并且每學期末上分期間進入到教務系統(tǒng)，統(tǒng)計各班級學生分數(shù)，對各項評分標準項目統(tǒng)計分析，及時調整相關課程內容。

3結論

黑龍江省高校瑜伽校本課程建設要根據(jù)本校學情狀況，以國家下發(fā)《大學生身體健康標準》各運動項目采集數(shù)據(jù)為依據(jù)，了解學生身體素質真實現(xiàn)狀。在選擇體育學科內容也就是瑜伽體位學習上做到有針對性。非體育學科內容選擇要以本民族文化為基礎，體現(xiàn)學科思政映射點。教學評價要運用現(xiàn)代化手段采取課內外一體化多元評價方式，既要有學生評價還要定期對課程進行評價。

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