孫甜甜

關(guān)鍵詞：肥胖;體質(zhì)健康水平;策略

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2022）-16-

肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過(guò)正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y，這將會(huì)嚴(yán)重影響到兒童的身體健康，而當(dāng)兒童出現(xiàn)過(guò)于肥胖的問(wèn)題，將較為容易使其出現(xiàn)各種健康問(wèn)題，非常不利于兒童的身體健康成長(zhǎng)與發(fā)展。所以，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)于兒童的健康教育，保障小學(xué)生能健康地成長(zhǎng)。

一、研究對(duì)象和方法

本文基于課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)測(cè)試，將BMI大于 30的視為為肥胖，運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)小學(xué)生形態(tài)指標(biāo)和身體素質(zhì)進(jìn)行研究，測(cè)試兒童的身高、體重和坐位體前屈等數(shù)據(jù)，對(duì)兒童體質(zhì)健康、肥胖膳食調(diào)查、生活作息與課外活動(dòng)情況進(jìn)行分析，可見(jiàn)，導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)肥胖的原因大多數(shù)缺乏鍛煉、大量食用高熱量的食品，從本校對(duì)于100名學(xué)生的肥胖調(diào)查情況可見(jiàn)，肥胖的學(xué)生占據(jù)了總體學(xué)生的百分之八十，可見(jiàn)學(xué)校中出現(xiàn)肥胖的小學(xué)生十分之多。

二、解決小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)不達(dá)標(biāo)的策略

（一） 加強(qiáng)體育健康教育

當(dāng)小學(xué)肥胖兒童出現(xiàn)體質(zhì)不達(dá)標(biāo)的時(shí)候，就會(huì)使得兒童的身體和心理都受到不同程度的健康威脅，這會(huì)嚴(yán)重影響到兒童后期的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)與發(fā)展。對(duì)此，學(xué)校應(yīng)積極地加強(qiáng)對(duì)兒童的體育健康教育，通過(guò)《營(yíng)養(yǎng)、 體能與控制體重》，幫助兒童正確地認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)、飲食與健康之間的關(guān)系，使得兒童能夠健康均衡飲食，也能積極地接受體育運(yùn)動(dòng)，有效地改善兒童肥胖問(wèn)題。并通過(guò)開(kāi)展《鍛煉能增強(qiáng)人的自尊》、《體育鍛煉是促進(jìn)身體健康的主要手段》、《常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理》等課程，讓學(xué)生能從體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)多樣化的鍛煉知識(shí)，以及相應(yīng)的健康運(yùn)動(dòng)知識(shí)，使其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都能得到有效地提升，加快兒童身心健康學(xué)習(xí)發(fā)展的步伐。

（二） 合理均衡膳食

學(xué)校應(yīng)與肥胖學(xué)生的家長(zhǎng)做好健康交流，使其能正確地認(rèn)識(shí)到小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)不達(dá)標(biāo)，將會(huì)導(dǎo)致兒童產(chǎn)生的各種心理和身體問(wèn)題，使得學(xué)生家長(zhǎng)能正確地給予兒童合理均衡的飲食。

督促自己的孩子吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，中餐要吃飽，晚餐不宜吃得過(guò)飽，不吃夜宵，多吃蛋類和豆制品，多喝水等等，使兒童能夠在家長(zhǎng)精心與健康的飲食教育中，逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有效地改善兒童的肥胖體質(zhì)，使兒童能變得更加健康。而且家長(zhǎng)還需注意根據(jù)自己孩子的不同肥胖程度，制定出相應(yīng)的均衡膳食食譜，在保障孩子營(yíng)養(yǎng)的前提下，有效地降低其脂肪的增加速度，使其身體能變得更加健康。

（三） 加強(qiáng)體育鍛煉

為有效地改善兒童肥胖體質(zhì)，學(xué)校還需加強(qiáng)對(duì)兒童體育鍛煉的組織，根據(jù)不同的季節(jié)和學(xué)生體質(zhì)，為其制定有針對(duì)性的體育鍛煉計(jì)劃，使兒童能在學(xué)習(xí)的過(guò)程之中，也進(jìn)行有效的體育鍛煉，并要求家長(zhǎng)進(jìn)行督促兒童做好假期鍛煉，以及課余時(shí)間的鍛煉，逐步有效培養(yǎng)兒童終身運(yùn)動(dòng)的體育認(rèn)識(shí)，使得肥胖兒童能在健康的鍛煉和飲食之中，一步步有效地改善不健康的飲食和運(yùn)動(dòng)行為，使其身體素質(zhì)和體育運(yùn)動(dòng)能力都能得到有效地提升。同時(shí)，還要根據(jù)不同兒童的不同肥胖程度，合理地制定不同難度和強(qiáng)度的體育鍛煉項(xiàng)目，避免體育鍛煉項(xiàng)目過(guò)強(qiáng)導(dǎo)致兒童產(chǎn)生拉傷等運(yùn)動(dòng)健康問(wèn)題，而是使得每個(gè)不同的肥胖兒童都能得到有針對(duì)性的體育訓(xùn)練。

三、研究成效

（一） 對(duì)體育鍛煉的興趣增加，養(yǎng)成了每天鍛煉的習(xí)慣

經(jīng)過(guò)學(xué)校對(duì)于兒童的體育健康、飲食教育和體育鍛煉后，兒童對(duì)體育鍛煉的興趣顯著增加，養(yǎng)成了每天鍛煉的習(xí)慣，使得兒童的運(yùn)動(dòng)能力得到了明顯的提升，而且也更愿意參加各種體育運(yùn)動(dòng)，其心理健康素質(zhì)也得到了有效地提升，肥胖問(wèn)題得到了高效的改善，對(duì)于兒童今后的身體健康發(fā)展有著重要的教育價(jià)值?？梢?jiàn)改善小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)，是小學(xué)需開(kāi)展的重點(diǎn)體育教育內(nèi)容，而體育教育也可取得良好的健康教育成效。

（二）體質(zhì)健康水平初見(jiàn)成效

在經(jīng)過(guò)一年之后對(duì)上文的小學(xué)肥胖兒童進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，發(fā)現(xiàn)所有同學(xué)的體重指數(shù)都有明顯的下降，其速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)和身體素質(zhì)也都得到了顯著的提升，可見(jiàn)通過(guò)體育教育可以有效地改善小學(xué)兒童肥胖的問(wèn)題，使其能獲得更好的健康發(fā)展。同時(shí)，也使得肥胖的兒童在體重下降之后，變得更加自信，在日常的學(xué)習(xí)和生活中都更加主動(dòng)積極，其學(xué)習(xí)效果、身體素質(zhì)與耐力智力都得到了高效地提升，十分有助于兒童的身心健康發(fā)展，也使得肥胖兒童的身體素質(zhì)真正在朝著達(dá)標(biāo)的方向健康發(fā)展。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，基于課程標(biāo)準(zhǔn)做好小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試，進(jìn)行對(duì)其有針對(duì)性的體育健康教育，對(duì)于兒童的身心健康發(fā)展至關(guān)重要。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同兒童的肥胖情況，制定出有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)合理地控制其體育鍛煉的次數(shù)和均衡飲食，增強(qiáng)兒童的健康意識(shí)和健康觀念，使其能形成良好的生活行為和體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而使得小學(xué)兒童的體質(zhì)能真正達(dá)標(biāo)，為其后期的健康學(xué)習(xí)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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本文系淄博市淄川區(qū)教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃課題專項(xiàng)課題《基于課程標(biāo)準(zhǔn)的小學(xué)肥胖兒童體質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo)策略研究》（課題編號(hào)：2021ZCJG148）成果之一。