佚名

研究表明，心理健康、開(kāi)朗的老人往往都比較健康，“多情”的老人會(huì)更長(zhǎng)壽。老年人要“多情”就是要在以下幾方面做文章：

愉悅心情 人老了要保持良好的心態(tài)，心胸開(kāi)朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和興趣，盡力培養(yǎng)自己的愛(ài)好，能寫的寫，愛(ài)畫(huà)的畫(huà)。琴棋書(shū)畫(huà)、種花養(yǎng)鳥(niǎo)，都是不錯(cuò)的選擇，沒(méi)有優(yōu)劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增進(jìn)友情 老年人切忌孤獨(dú)，千萬(wàn)不能自我封閉。要聯(lián)系老朋友，結(jié)交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五個(gè)說(shuō)得來(lái)的老友，結(jié)伴郊游，或者與忘年朋友交流思想，煥發(fā)青春活力，可使老年生活興趣盎然。

鞏固愛(ài)情 老人長(zhǎng)壽同婚姻關(guān)系有密切聯(lián)系。俗話說(shuō)：少時(shí)夫妻老來(lái)伴，敬愛(ài)夫妻多長(zhǎng)壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛(ài)情。劇作家吳祖光的愛(ài)妻新鳳霞罹患半身不遂和類風(fēng)濕，他不僅從生活上給予妻子無(wú)微不至的關(guān)懷，而且從精神上給予巨大鼓舞。他一邊幫助她康復(fù)治療，一邊幫助她學(xué)習(xí)文化。新鳳霞常風(fēng)趣地對(duì)人說(shuō)：“我的軍功章里有吳祖光一大半。”

注重世情 講究衣著的老人，比他們的實(shí)際年齡顯得年輕；走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉；講究衛(wèi)生，注重儀表，利于社交活動(dòng)。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發(fā)；情緒低落，供應(yīng)皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

排解悶情 人總有郁悶不快的時(shí)候，傾訴是一種自我調(diào)節(jié)術(shù)。若能及時(shí)向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉?！梆B(yǎng)生莫善寡欲，至樂(lè)無(wú)如讀書(shū)。”讀書(shū)，等于是和世界上有智慧的人對(duì)話，縱有任何煩悶，都能化解。當(dāng)你感到有話說(shuō)而無(wú)聽(tīng)眾時(shí)，不妨說(shuō)給自己聽(tīng)，使傾斜的心理天平恢復(fù)平衡。

寄以聊情 老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說(shuō)地，對(duì)溝通感情、娛樂(lè)身心很有好處。聊天可以使人忘掉衰老、忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時(shí)需要腦、口、耳、眼并用，會(huì)起到活躍腦細(xì)胞的功效。

回歸童情 老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語(yǔ)、背唐詩(shī)、聊天說(shuō)笑話，過(guò)得輕松愉快，生活充滿陽(yáng)光。童心不老，樂(lè)而忘憂，不知老之將至，無(wú)形中延長(zhǎng)了生命過(guò)程。

（摘自《家庭保健報(bào)》）