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年輕人也要警惕心血管疾病找上門

2022-05-30 06:56顏之宏
家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2022年11期
關(guān)鍵詞:翠蓮門診患者生活習(xí)慣

顏之宏

近年來隨著生活方式的改變,心血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯。“在我們接診的門診患者中,45歲以下人群占到所有就診量的48.04%,這說明年輕人的心血管問題已經(jīng)非常常見?!睆B門大學(xué)附屬心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師戴翠蓮說到。

戴翠蓮表示,心血管疾病的發(fā)生和多種因素相關(guān),如遺傳原因、年齡因素和生活習(xí)慣等,而導(dǎo)致年輕人患上心血管疾病最主要的原因是不良的生活習(xí)慣,包括高脂肪和高熱量飲食、吸煙酗酒、三餐和作息不規(guī)律、缺乏體力活動(dòng)等。此外,還有一部分年輕患者是由于工作壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮引起代謝紊亂,進(jìn)而引發(fā)心血管疾病。

那么,年輕人該如何避免心血管疾病找上自己呢?專家提醒,可以從以下五方面調(diào)整生活習(xí)慣:一是重視血壓,建議13歲以上人群就醫(yī)時(shí)要測量血壓;二是戒煙限酒,吸煙會(huì)明顯增加冠心病、腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn),因此提倡不抽煙、少喝酒;三是改變飲食習(xí)慣,增加谷物、豆類、水果和蔬菜的攝入,減少高脂高糖高鹽食品攝入;四是合理運(yùn)動(dòng),中、高強(qiáng)度的身體活動(dòng)可降低罹患心血管病風(fēng)險(xiǎn);五是學(xué)會(huì)自我減壓,不要將煩悶憋在心里,可通過閱讀、社交、運(yùn)動(dòng)等多種方式排解精神壓力。

(摘自新華社)

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