李準(zhǔn)城 熊勁松

體育鍛煉是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要途徑，是學(xué)生綜合素質(zhì)的全面體現(xiàn)，是新時代培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要手段。大學(xué)生作為國家的未來，研究大學(xué)生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學(xué)工作的要求，也是大學(xué)生形成終身體育觀念和終身鍛煉行為的重要部分，更是促進(jìn)大學(xué)生健康，推動未來職場人士健康刻不容緩的重要課題。本文運(yùn)用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對高職院校大學(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行了深入調(diào)查，了解大學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀，針對現(xiàn)有情況進(jìn)行了分析和討論，并從學(xué)校、社會、家庭、個人四個層面提出大學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化路徑。

1 前言

體育鍛煉行為是指以增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)為目的，以身體運(yùn)動為內(nèi)容和手段，有一定強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時間，有目的、有組織、重復(fù)進(jìn)行的身體活動。青年興則國家興，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)，青年一代的大學(xué)生，是新時代中國特色社會主義偉大事業(yè)建設(shè)者和接班人，肩負(fù)著實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的重要?dú)v史使命。當(dāng)前，我國青少年體質(zhì)下滑的趨勢雖然已經(jīng)得到控制，然而體育鍛煉和健康問題仍然面臨巨大挑戰(zhàn)，久坐、鍛煉時間不足帶來的超重、肥胖等問題依然普遍存在。一項在中國西安的調(diào)查顯示，只有56%的青少年達(dá)到了建議的鍛煉水平，而平均每天坐著的時間達(dá)到了6.4小時。江蘇省青少年只有49.1%的男生和41%的女生每周參加3次及以上的較大強(qiáng)度的體育活動。更不幸的是，有充分的證據(jù)表明，隨著年齡的增長，青少年對體育鍛煉的積極性與實際鍛煉水平呈逐漸下降的趨勢，學(xué)生積極的體育鍛煉態(tài)度和意愿沒能轉(zhuǎn)化為有效的體育鍛煉行為。體育鍛煉是學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要途徑，是學(xué)生綜合素質(zhì)的全面體現(xiàn)，對促進(jìn)人體生長發(fā)育、培養(yǎng)健美體態(tài)、提高機(jī)體工作能力、消除疲勞、調(diào)節(jié)情感、防治疾病、益壽延年乃至提高和改善整個民族體質(zhì)都有重要作用，對青少年思想品質(zhì)和體育價值觀的形成同樣具有不可替代的價值，越來越多的學(xué)者也都開始關(guān)注對個體體育鍛煉行為的研究。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

衡陽市高職院校學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

翻閱知網(wǎng)、萬方等文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫，查找與大學(xué)生體育鍛煉相關(guān)的期刊、論文，將所搜集的資料進(jìn)行摘抄、總結(jié)，理清思路為本研究的對策提出夯實基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱文獻(xiàn)資料和相關(guān)書籍，根據(jù)研究目的設(shè)計《高職院校學(xué)生體育鍛煉行為調(diào)查問卷》對衡陽市四所高職院校展開調(diào)查。問卷發(fā)放420份，回收有效問卷390份，回收率92.857%，為研究提供良好的數(shù)據(jù)支撐。

2.2.3 訪談法

為了解衡陽市普通高職院校體育課程現(xiàn)狀和學(xué)生體育鍛煉行為特點，結(jié)合研究需要對相關(guān)專家、老師、學(xué)生進(jìn)行訪談。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

研究運(yùn)用SPSS和WPS Office對問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行處理并依據(jù)數(shù)據(jù)展開分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 高職院校學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀分析

利用電子問卷，采用不記名方式開展調(diào)查，調(diào)查分為體育鍛煉外顯行為和體育鍛煉內(nèi)顯行為兩個部分，具體包含7個關(guān)鍵要素，具體詳情見表1。

體育鍛煉是長期堅持才能出成效的，機(jī)體只有在長期適應(yīng)與堅持的相互作用下才能得以提高。從表1我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前衡陽市高職院校大學(xué)生體育鍛煉時間“30分鐘以內(nèi)/次”占比15.385%，“30分鐘-60分鐘/次”占比53.846%，“60分鐘-90分鐘/次”占比23.077%，“90分鐘以上/次”占比7.692%。在體育鍛煉頻率方面，“0次/周”占比4.872%，“1-2次/周”占比39.744%，隨著新冠肺炎的出現(xiàn)，人們思想觀念發(fā)生轉(zhuǎn)變，身體健康、體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)成為熱點話題，當(dāng)前新冠肺炎疫情防控依然嚴(yán)峻，鑒于對疫情防控的擴(kuò)散程度和持續(xù)時間的未知性，許多高校采用封閉式或半封閉式管理，限制學(xué)生大面積的流動，因此，學(xué)生將目光投向運(yùn)動場，學(xué)生鍛煉頻率在“3-4次/周”占比49.487%，“5次以上/周”達(dá)到了5.897%。調(diào)查顯示，“跑步”是學(xué)生最喜歡的鍛煉項目，占比23.590%，其次是“籃球”達(dá)到18.718%，再次是“散步”占比14.872%，“羽毛球”占比10.769%，“足球”和“乒乓球”占比同為8.718%，另外還有6.667%的學(xué)生參與其他運(yùn)動項目。在體育鍛煉強(qiáng)度方面，41.538%的學(xué)生有微微出汗，強(qiáng)度適中。

體育鍛煉的內(nèi)顯行為是影響學(xué)生體育鍛煉行為的關(guān)鍵因素。學(xué)生在體育鍛煉動機(jī)中，排名第一的是“增進(jìn)健康”占比22.051%，排名第二的是“愛好興趣”占比16.410%，排名第三的是“緩解壓力”占比14.872%，另外“減重塑形”和“結(jié)交好友”分別占比“10.000%”“11.795%”。在體育鍛煉興趣方面，學(xué)生對體育鍛煉“比較感興趣”的占比有47.179%，“非常感興趣”的占比達(dá)到34.872%，這也反映出大部分學(xué)生對體育鍛煉的興趣濃厚。在體育鍛煉認(rèn)知方面，31.795%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉“重要”，還有45.897%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉“非常重要”，這充分證明學(xué)生越來越意識到體育鍛煉的重要性，也重視通過鍛煉來提高身體素質(zhì)。

3.2 高職院校學(xué)生體育鍛煉行為存在問題

3.2.1 體育鍛煉動機(jī)有待進(jìn)一步完善

雖然學(xué)生的體育鍛煉動機(jī)各不相同，但是從表1我們發(fā)現(xiàn)依然有5.897%的學(xué)生參與體育鍛煉是為了應(yīng)付考試，這也從側(cè)面反映部分學(xué)生的體育鍛煉動機(jī)出現(xiàn)一定偏差。

3.2.2 體育鍛煉興趣有待進(jìn)一步培養(yǎng)

興趣是影響人產(chǎn)生行為的重要因素之一，人一旦對某件事情產(chǎn)生興趣就會主動且自覺的投入到感興趣的事情當(dāng)中。從調(diào)查結(jié)果來看，衡陽市高職院校學(xué)生的體育鍛煉興趣度整體較好，但依然有13.590%的學(xué)生對體育鍛煉“興趣一般”，還有4.359%的學(xué)生對體育鍛煉“不感興趣”，因此，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉興趣依然任重道遠(yuǎn)。

3.2.3 體育鍛煉認(rèn)知有待進(jìn)一步增強(qiáng)

調(diào)查顯示，有2.308%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉“不太重要”，雖然從本次調(diào)查來看占比不高，但不容置疑的是學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知也是影響他們參與鍛煉的關(guān)鍵要素。同時，在走訪過程中也發(fā)現(xiàn)，個別學(xué)生蝸居宿舍的現(xiàn)象依然較多，尤其是部分高校在沒有持續(xù)實施封閉管理后，萬人高校的運(yùn)動場上鍛煉人數(shù)大幅減少，學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)知還需要進(jìn)一步引導(dǎo)和增強(qiáng)。

3.2.4 體育鍛煉方法有待進(jìn)一步充實

學(xué)生參與體育鍛煉，并不代表學(xué)生能夠科學(xué)合理的開展鍛煉活動。在對學(xué)生訪談過程中有學(xué)生表示，我只會進(jìn)行重復(fù)的跑步，但是需要跑多久、跑多快、跑完之后怎么拉伸和放松肌肉我沒有明確的認(rèn)識，學(xué)生對必要的體育鍛煉方法掌握不足。

3.3 高職院校學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化路徑

3.3.1 學(xué)校層面優(yōu)化路徑

學(xué)校是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的主陣地。高校要充分利用資源，發(fā)揮平臺優(yōu)勢，全方位、多層次提高學(xué)生體育鍛煉參與度。第一，統(tǒng)籌學(xué)校體育發(fā)展頂層設(shè)計。高校要做好學(xué)生參與體育鍛煉的決策部署，保障學(xué)生體育鍛煉時間，推進(jìn)體育課程教學(xué)改革，完善體育教師隊伍建設(shè)，豐富體育課程內(nèi)容，改進(jìn)體育教學(xué)手段，創(chuàng)新體育課程考核方法。第二，營造校園體育文化氛圍。學(xué)校要鼓勵學(xué)生成立體育社團(tuán)，支持體育活動開展，推動學(xué)生體育組織和體育競賽工作，加強(qiáng)體育鍛煉宣傳和引導(dǎo)，搭建各種運(yùn)動技能展示平臺，讓更多學(xué)生參與到體育鍛煉當(dāng)中。第三，提升學(xué)校體育硬件設(shè)施。高校要因地制宜，整合資源，加大學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，完善體育器材配置，為學(xué)生提供良好的體育鍛煉硬件。

3.3.2 社會層面優(yōu)化路徑

社會是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的延伸。大學(xué)生參與體育鍛煉既需要學(xué)校的內(nèi)部措施，也需要社會的外部支持。第一，加強(qiáng)體育鍛煉價值推廣。開設(shè)公益性質(zhì)的體育活動、運(yùn)動項目培訓(xùn)班，發(fā)揮電視、移動媒體、戶外廣告、報紙雜志、網(wǎng)絡(luò)等媒介的作用，宣傳體育知識和體育鍛煉對健康、學(xué)習(xí)、生活的重要意義，弘揚(yáng)體育價值，形成人人熱愛、人人參與的社會體育風(fēng)尚。第二，構(gòu)建多樣化賽事活動。支持社會力量與高校合作舉辦大學(xué)生體育賽事，打造富有區(qū)域性、特色性的大學(xué)生體育比賽，提高學(xué)生體育鍛煉參與度。第三，推動體育場地共享。事業(yè)單位和國有企業(yè)要帶頭開放可用健身場所，第三方體育場館和運(yùn)動設(shè)施可以向大學(xué)生優(yōu)惠或免費(fèi)開放，為學(xué)生在校外參與體育鍛煉提供良好的運(yùn)動空間保障。

3.3.3 家庭層面優(yōu)化路徑

家庭是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的基礎(chǔ)。家庭是孩子的第一所學(xué)校，家長更是孩子的第一任老師。第一，營造家庭體育氛圍。家庭的體育氛圍和生活方式可以促進(jìn)子女的體育行為的形成，通過開展富有特色的體育活動，創(chuàng)立“家庭體育節(jié)”“家庭體育競賽”，添置運(yùn)動器械，主動談?wù)擉w育話題等行之有效的手段，調(diào)動孩子的積極性，讓家庭有足夠的體育氛圍，讓家庭體育教育“活”起來。第二，增強(qiáng)體育鍛煉意識。家長的體育思想、對體育的態(tài)度，都對子女產(chǎn)生潛移默化的影響。家長缺乏體育鍛煉的意識和習(xí)慣是影響子女參與體育活動的重要因素之一。因此，作為家長要充分意識到體育鍛煉對孩子身心發(fā)展的重要性，對孩子參加體育鍛煉要持積極、肯定態(tài)度，在放學(xué)后、寒暑假或節(jié)假日，適當(dāng)引導(dǎo)孩子參與到體育活動當(dāng)中。第三，身體力行，積極參與。研究表明，隨著父母每周鍛煉次數(shù)的增加，父母鍛煉行為對青少年身體活動的影響程度隨之增加，家長經(jīng)常參與體育鍛煉，對孩子體育參與行為具有顯著影響。因此，父母可以從自身做起，積極投身到體育鍛煉行列當(dāng)中，為孩子樹立榜樣。

3.3.4 個人層面優(yōu)化路徑

個人是學(xué)生體育鍛煉行為優(yōu)化的核心。體育鍛煉行為具有明顯心理性，個人動機(jī)、興趣、認(rèn)知都影響著行為的產(chǎn)生。第一，明確體育鍛煉動機(jī)。體育鍛煉動機(jī)是影響鍛煉行為的直接原因，也是鍛煉行為產(chǎn)生的直接動力。根據(jù)動機(jī)的來源，動機(jī)可分為內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。內(nèi)部動機(jī)是源于學(xué)生從體育活動中獲得身體上的快感、樂趣、刺激而滿足心理需要。外部動機(jī)是自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動機(jī)，如考試、獎勵、榮譽(yù)等。內(nèi)部動機(jī)對行為的產(chǎn)生起主導(dǎo)作用，是推動一個人參與活動的心理原因或內(nèi)部動力，它能引起和維持人的活動并將活動導(dǎo)向一定的目標(biāo)。因此，學(xué)生要明確體育鍛煉動機(jī)，學(xué)會從體育鍛煉過程中尋找到快樂和滿足感。第二，激發(fā)體育鍛煉興趣。興趣是一個人積極性的源泉，當(dāng)人們對某件事情或者行為等產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣時，便會主動的關(guān)注和執(zhí)行。因此，學(xué)生激發(fā)體育鍛煉興趣是促進(jìn)體育鍛煉參與的有效途徑。第三，強(qiáng)化體育鍛煉認(rèn)知。認(rèn)知是行動的指南，可以指導(dǎo)人的意愿并決定行為。研究表明，個體通過自己對行為的認(rèn)識、計劃等來調(diào)節(jié)行為。不同人對同一件事情有不同的思維和看法，所以會產(chǎn)生不同的情緒體驗，進(jìn)而引起不同的行為和反應(yīng)。所以說，人的行為很大程度上受到人自身觀念的影響。因此，學(xué)生強(qiáng)化體育認(rèn)知可以使個體堅定對鍛煉者身份的認(rèn)可，對自身鍛煉能力特質(zhì)的自我肯定，以及對鍛煉行為價值、情感的認(rèn)同，從而推動體育鍛煉行為的產(chǎn)生。

4 結(jié)論

大學(xué)生是國家的未來，研究大學(xué)生體育鍛煉行為是時代和社會對體育科學(xué)工作的要求，也是促進(jìn)大學(xué)生健康，推動未來職場人士健康刻不容緩的課題。本文分析和討論了衡陽市普通高職院校學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀并從學(xué)校、社會、家庭、個人四個方面提出了相應(yīng)的優(yōu)化路徑，由于筆者寫作水平、時間、調(diào)研等因素研究還存在不足，希望廣大體育學(xué)者能做出更多有益探索。

基金項目：湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學(xué)院青年基金項目“湖南省高等職業(yè)院校學(xué)生體育核心素養(yǎng)培養(yǎng)的路徑探索”（項目編號：SK2021-25）。

通訊作者：熊勁松

（作者單位：1湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學(xué)院2湖南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院）