【關(guān)鍵詞】情緒;心理輔導(dǎo)課;教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）48-0058-03

【作者簡(jiǎn)介】沈曉萍，江蘇省蘇州工業(yè)園區(qū)勝浦實(shí)驗(yàn)小學(xué)（江蘇蘇州，215126）教師，一級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

受新冠肺炎疫情影響，筆者所在地區(qū)的中小學(xué)暫緩開學(xué)，學(xué)生開啟了“居家學(xué)習(xí)”新模式。二年級(jí)學(xué)生的情緒具有不穩(wěn)定性，而居家學(xué)習(xí)的特定環(huán)境會(huì)給學(xué)生帶來一些負(fù)面情緒體驗(yàn)。本課基于積極心理學(xué)的相關(guān)理論，創(chuàng)設(shè)了“快樂星球之旅”情境，運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)治療中的繪畫表達(dá)技術(shù)，通過線上直播的形式，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別和感知自己的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)、接納、調(diào)節(jié)自己的情緒。

【教學(xué)過程】

一、歌曲暖身

教師播放網(wǎng)絡(luò)歌曲《什么是快樂星球》。

學(xué)生一起唱。

教師：大家想不想研究和探索“快樂星球”？今天，我們將開啟一場(chǎng)“快樂星球之旅”。

設(shè)計(jì)意圖：通過視頻，活躍直播課堂氛圍，提升學(xué)生的課堂參與熱情。

二、快樂星球第一站：情緒認(rèn)一認(rèn)

1.認(rèn)識(shí)基本情緒

教師：同學(xué)們，居家學(xué)習(xí)期間，你每天都可以睡懶覺，網(wǎng)課間隙還能吃零食，這讓你感到開心和快樂，是嗎？

教師出示情緒圖片“開心”，并邀請(qǐng)每個(gè)學(xué)生對(duì)著鏡頭演一演。

教師：居家學(xué)習(xí)期間，你總被家人管著，這讓你感到很憤怒，老師猜對(duì)了嗎？

教師出示情緒圖片“憤怒”，并邀請(qǐng)每個(gè)學(xué)生對(duì)著鏡頭演一演。

教師：你上網(wǎng)課的時(shí)候走神了。爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)并批評(píng)了你，你是不是感到傷心？

教師出示情緒圖片“傷心”，并邀請(qǐng)每個(gè)學(xué)生對(duì)著鏡頭演一演。

教師：聽到家人談?wù)撘咔?，有的同學(xué)居住的小區(qū)被劃為管控區(qū)，你心里有些害怕，是嗎？

教師出示情緒圖片“害怕”，并邀請(qǐng)每個(gè)學(xué)生對(duì)著鏡頭演一演。

2.制作“情緒行程碼”

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”，請(qǐng)出示你的“情緒行程碼”。

教師：同學(xué)們，“情緒行程碼”是什么?。课覀円黄饋碇谱饕粋€(gè)吧。

PPT展示“快樂星球”情緒表情包（包括開心、憤怒、傷心、害怕等情緒）。

教師邀請(qǐng)學(xué)生選一個(gè)表情或者自創(chuàng)一個(gè)表情作為此次“快樂星球之旅”的“情緒行程碼”。

學(xué)生制作“情緒行程碼”，并通過鏡頭展示分享。

學(xué)生：我用“開心”表情作為自己的“情緒行程碼”。最近，媽媽給我買了一輛新自行車。

教師：情緒是不分好壞的。我們因?yàn)椴煌慕?jīng)歷會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，如開心、憤怒、傷心和害怕。請(qǐng)大家保管好自己的“情緒行程碼”。

設(shè)計(jì)意圖：通過居家學(xué)習(xí)情況調(diào)查反饋和制作“情緒行程碼”，引導(dǎo)學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)基本情緒，進(jìn)一步覺察自己的情緒。

三、快樂星球第二站：情緒蛋糕

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第二站——情緒蛋糕，請(qǐng)出示你的“情緒行程碼”。

教師和學(xué)生一起對(duì)著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

教師：我們?cè)诘诙緦⒅谱鳌扒榫w蛋糕”。

PPT展示“情緒蛋糕”制作要求：在紙上畫一個(gè)圓代表蛋糕，然后將它分成任意幾塊;選擇自己喜歡的顏色代表開心、憤怒、傷心、害怕;想一想自己最近有哪些情緒，這些情緒各自占了幾塊蛋糕，拿出蠟筆畫一畫。

學(xué)生活動(dòng)并分享。

學(xué)生：這是我的“情緒蛋糕”。最近，我遇到了幾件開心的事情，畫了5塊代表開心。因?yàn)楸粙寢屌u(píng)了，我畫了2塊代表傷心。我有點(diǎn)害怕疫情，畫了1塊代表害怕。

設(shè)計(jì)意圖：通過表達(dá)性藝術(shù)治療中的繪畫表達(dá)技術(shù)，讓學(xué)生感知、覺察并表達(dá)自己的情緒。

四、快樂星球第三站：快樂實(shí)驗(yàn)室

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第三站——快樂實(shí)驗(yàn)室，請(qǐng)出示你的“情緒行程碼”。

教師和學(xué)生一起對(duì)著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

教師：我們一起來體驗(yàn)2個(gè)實(shí)驗(yàn)。現(xiàn)在，請(qǐng)大家誰都不要去想在白茫茫的北極冰原上，有一頭白色的北極熊，不要想這頭白熊全身雪白，也不要想白熊的腿、耳朵都是雪白的。請(qǐng)問，你做到了沒有想白熊嗎？

學(xué)生1：沒有做到，我一直都在想白熊。

教師：請(qǐng)大家想象一下，在廣闊的草原上，藍(lán)天白云下，有一匹棕色的馬在奔馳。你現(xiàn)在想到了什么？剛才的白熊還在嗎？

學(xué)生2：我現(xiàn)在想到了馬，不想白熊了。

教師：如果我們將白熊比作自己的消極情緒——生氣、憤怒、傷心、害怕，將馬比作自己的積極情緒——開心、快樂。我們強(qiáng)迫自己沒有消極情緒是不可能的，就像不去想白熊是做不到的。每個(gè)人都有消極情緒，它是情緒的一部分。我們可以接納自己的消極情緒并調(diào)節(jié)消極情緒，試一試將注意力轉(zhuǎn)移到開心的事情上。這樣，消極情緒對(duì)我們的影響就會(huì)變小。

教師：同學(xué)們，有個(gè)方法能幫助我們保持積極情緒，這個(gè)方法就是每天記錄兩件讓自己開心的小事。

學(xué)生分享。

設(shè)計(jì)意圖：通過實(shí)驗(yàn)“想象白熊”和“想象馬”，引導(dǎo)學(xué)生接納自己的消極情緒，并運(yùn)用“記錄兩件開心小事”幫助學(xué)生正向強(qiáng)化積極情緒。

五、快樂星球第四站：情緒選擇輪

教師播放語音：親愛的小朋友們，歡迎來到“快樂星球”的第四站——情緒選擇輪，請(qǐng)出示你的“情緒行程碼”。

教師和學(xué)生一起對(duì)著鏡頭展示自己的“情緒行程碼”。

PPT展示“情緒選擇輪”（見圖1）。隨著轉(zhuǎn)動(dòng)，箭頭會(huì)指向“情緒選擇輪”展示的不同方法。

教師點(diǎn)擊PPT，開啟第一輪轉(zhuǎn)動(dòng)，箭頭轉(zhuǎn)動(dòng)起來并停在了“說出感受”上。

教師：我們可以運(yùn)用“當(dāng)? ?的時(shí)候，我感到? ?”這個(gè)句型來練習(xí)說出感受。

學(xué)生：當(dāng)別人誤會(huì)我的時(shí)候，我感到很傷心。

教師點(diǎn)擊PPT，開啟第二輪轉(zhuǎn)動(dòng)，箭頭轉(zhuǎn)動(dòng)起來并停在了“畫出感受”上。

教師：當(dāng)你傷心或憤怒的時(shí)候，你還可以畫畫，用線條或圖形表達(dá)感受。

學(xué)生：我生氣的時(shí)候，會(huì)畫很多黑色的線條。

教師點(diǎn)擊PPT，開啟第三輪轉(zhuǎn)動(dòng)，箭頭轉(zhuǎn)動(dòng)起來并停在了“砸膠泥”上。

教師：“砸膠泥”和“砸木樁”屬于合理發(fā)泄情緒的方法。此外，還可以大喊、跑步、打球等?？傊?，發(fā)泄不良情緒的方法要合理、合適、安全。

學(xué)生：我憤怒的時(shí)候會(huì)打枕頭發(fā)泄。

教師點(diǎn)擊PPT，開啟第四輪轉(zhuǎn)動(dòng)，箭頭轉(zhuǎn)動(dòng)起來并停在了“吃甜食”上。

教師：吃甜食能讓我們開心起來。只是甜食吃多了容易蛀牙。

教師：下面，我們來制作屬于自己的“情緒選擇輪”。

PPT展示制作要求：當(dāng)生氣、憤怒、傷心的時(shí)候，你會(huì)用什么方法來調(diào)節(jié)？請(qǐng)嘗試制作“情緒選擇輪”，將調(diào)節(jié)情緒的方法寫一寫、畫一畫，最后，再轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

學(xué)生制作“情緒選擇輪”并分享。

學(xué)生：這是我的“情緒選擇輪”。我在生氣、傷心的時(shí)候會(huì)和朋友們聊天，會(huì)通過打枕頭發(fā)泄情緒，會(huì)用畫畫、玩玩具等方式轉(zhuǎn)移注意力。

設(shè)計(jì)意圖：借助“情緒選擇輪”，引導(dǎo)學(xué)生探索調(diào)節(jié)消極情緒的方法。

六、快樂星球終點(diǎn)站：回顧總結(jié)

教師：同學(xué)們，“快樂星球之旅”即將結(jié)束，請(qǐng)用一句話說說自己在這次旅途中的收獲。

學(xué)生：“快樂星球之旅”好有趣！我最近被爸爸媽媽批評(píng)了，心里很生氣。下次生氣時(shí)，我可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)“情緒選擇輪”，試一試上面的方法。

教師：在“快樂星球”，我們了解了基本情緒，制作了“情緒行程碼”“情緒蛋糕”，并且在“快樂實(shí)驗(yàn)室”進(jìn)行了體驗(yàn)，制作了“情緒選擇輪”。希望每個(gè)人心中都有屬于自己的“快樂星球”！

【教學(xué)反思】

直播課的弊端之一是學(xué)生會(huì)出現(xiàn)“在線不在學(xué)”的情況。二年級(jí)學(xué)生由于年齡小，在直播課中更難集中注意力。這就對(duì)心理健康教育課的“有趣有味”提出了更高的要求。本課通過“快樂星球”情境體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)、覺察、表達(dá)、接納、調(diào)節(jié)情緒。其中，“情緒行程碼”與現(xiàn)實(shí)生活中的“防疫行程碼”相呼應(yīng)，提高了學(xué)生的課堂參與熱情?？傮w來說，這節(jié)直播課取得了不錯(cuò)的教學(xué)效果。

【點(diǎn)評(píng)】

本課是新冠疫情期間線上心理直播課的嘗試，有以下3個(gè)亮點(diǎn)。

1.教學(xué)主題貼心。本課選取了新冠疫情期間學(xué)生可能遇到的共性心理問題——情緒，作為教學(xué)主題。這一主題貼近學(xué)生生活。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)創(chuàng)新。這節(jié)課以“快樂星球之旅”為情境，用新穎的設(shè)計(jì)牢牢抓住了學(xué)生的心。每一站都以新穎的活動(dòng)體驗(yàn)為主，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長，也能提升學(xué)生的線上學(xué)習(xí)效率。

3.直播互動(dòng)暖心。授課教師利用在線直播的優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)師生線上互動(dòng)。學(xué)生對(duì)著鏡頭表演4種基本情緒，不僅能看到屏幕中自己的情緒表情，還能看到全班同學(xué)的情緒表情。在“情緒行程碼”“情緒蛋糕”展示環(huán)節(jié)，學(xué)生也都能通過鏡頭快速地進(jìn)行展示和互動(dòng)，高效又暖心。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：張嘉，江蘇省蘇州工業(yè)園區(qū)教師發(fā)展中心心理健康教研員）