蔣立

（深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心，廣東 深圳 518055）

新世紀(jì)到來后，我國教育正面臨著從精英化轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊娀?，高等教育?guī)模也發(fā)生了重大變化，當(dāng)代高等教育也面臨著各種挑戰(zhàn)。新世紀(jì)人們對(duì)人才定位及認(rèn)識(shí)更為全面，不僅要求身體素質(zhì)、智力素質(zhì)出眾，也逐漸重視到心理素質(zhì)，因此高校人才培養(yǎng)中也尤為關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)。如今高校通常都會(huì)開展大學(xué)生心理健康教育相關(guān)課程，但傳統(tǒng)心理健康教育更多的是學(xué)生在日常學(xué)習(xí)及生活中出現(xiàn)問題后才會(huì)關(guān)注，而主動(dòng)去實(shí)施心理健康教育還較少，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一種消極暗示，使其更關(guān)注自身消極面、缺點(diǎn)等，學(xué)生害怕與他人多接觸，最終使得自身心理陷入困境。積極心理學(xué)倡導(dǎo)探索人的優(yōu)勢品格，如勇氣、感恩、超越、智慧等，其目標(biāo)方向?yàn)榕囵B(yǎng)人的積極品質(zhì)，進(jìn)而提升主觀幸福感，近年來被用于心理健康教育中獲得了顯著成就。為此，本研究對(duì)深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院在基于積極心理學(xué)PERMA模型的指導(dǎo)下開展以“幸?！睘橹黝}的各類心理健康教育活動(dòng)的應(yīng)用價(jià)值展開分析，詳細(xì)內(nèi)容如下。

192例手術(shù)順序與手術(shù)時(shí)間之間曲線見圖2，可見前30例手術(shù)時(shí)間處于峰值，30例后手術(shù)時(shí)間明顯減少，曲線進(jìn)入平臺(tái)期。192例手術(shù)順序與術(shù)中失血量之間曲線見圖3，可見前30例術(shù)中失血量處于峰值，30例后術(shù)中失血量顯著減少，曲線進(jìn)入平臺(tái)期。

1 對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取2021年2～6月深圳職業(yè)技術(shù)學(xué)院312名大學(xué)生作為研究對(duì)象，根據(jù)有無參加以“幸?！睘橹黝}的各類心理健康教育活動(dòng)劃分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組147名，男79名、女68名；年齡18～22（20.15±1.22）歲；深圳生源80名、市外生源67名。對(duì)照組155名，男83名、女72名；年齡17～22（20.23±1.24）歲；深圳生源86名、市外生源69名。兩組在性別、年齡及城市來源上比較差異不顯著（＞0.05），可比價(jià)值高。

1.2 方法

兩組學(xué)生均開展傳統(tǒng)心理健康教育模式，即在入學(xué)第一學(xué)期接受《大學(xué)生心理健康教育》課程，針對(duì)學(xué)生常遇到的心理健康問題開展的專題講座，學(xué)校心理中心為有需要的學(xué)生開放個(gè)體心理咨詢和團(tuán)體心理輔導(dǎo)等。

Arburg注塑機(jī)的控制系統(tǒng)可以通過調(diào)節(jié)參考曲線對(duì)與壓力和溫度相關(guān)的信號(hào)進(jìn)行處理，這將進(jìn)一步細(xì)化和改進(jìn)干預(yù)措施，控制系統(tǒng)會(huì)記錄由傳感器提供的相關(guān)過程參數(shù)，當(dāng)其與MES系統(tǒng)結(jié)合在一起使用時(shí)，將有助于生產(chǎn)工藝過程朝著工業(yè)4.0所要求的自動(dòng)化和網(wǎng)絡(luò)化方向發(fā)展。

參加活動(dòng)前，兩組主觀幸福感中精力、對(duì)健康的擔(dān)心、抑郁及愉快的心情、松弛與緊張、對(duì)生活滿足及興趣、對(duì)情感及行為的控制評(píng)分均無顯著差異（＞0.05），參加活動(dòng)后均有提升，且實(shí)驗(yàn)組高于對(duì)照組（＜0.5），見表2。

畢業(yè)設(shè)計(jì)期間根據(jù)開題報(bào)告的時(shí)間進(jìn)度安排和量化目標(biāo)，指導(dǎo)教師每周都要安排時(shí)間進(jìn)行檢查、討論和總結(jié)，找出不足加以改進(jìn)，并通過在線系統(tǒng)隨時(shí)答疑學(xué)生提出的問題。指導(dǎo)教師要根據(jù)前面設(shè)計(jì)進(jìn)度對(duì)后面的內(nèi)容做動(dòng)態(tài)的調(diào)整。在此期間，學(xué)生應(yīng)按畢業(yè)設(shè)計(jì)任務(wù)書要求更深入地了解本畢業(yè)設(shè)計(jì)選題，準(zhǔn)備相關(guān)資料，撰寫開題報(bào)告，并寫出設(shè)計(jì)說明書的文獻(xiàn)綜述部分的草稿。并從經(jīng)濟(jì)、技術(shù)、法律和方案等幾方面進(jìn)行需求分析。教師按規(guī)定時(shí)間檢查、并提出修改意見。

圖 1 以“幸?！睘橹黧w的各類健康教育活動(dòng)

1.3 觀察指標(biāo)

（1）學(xué)習(xí)倦怠感：根據(jù)《大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》對(duì)學(xué)生參加活動(dòng)前后的學(xué)習(xí)倦怠感進(jìn)行評(píng)價(jià)，該量表包括3項(xiàng)維度：情緒低落（8個(gè)條目）、成就感低（6個(gè)條目）、行為不當(dāng)（6個(gè)條目），每個(gè)條目采用5級(jí)評(píng)分，得分越低說明學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感越低。（2）主觀幸福感：參照總體幸福感量表對(duì)學(xué)生參加活動(dòng)前后的主觀幸福感進(jìn)行評(píng)價(jià)，該量表包括6項(xiàng)維度：精力、對(duì)健康的擔(dān)心、抑郁及愉快的心情、松弛與緊張、對(duì)生活滿足及興趣、對(duì)情感及行為的控制，每項(xiàng)維度總分介于0～30分，得分越高主觀幸福感越理想。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

參加活動(dòng)前，兩組學(xué)習(xí)倦怠感中情緒低落、成就感低、行為不當(dāng)評(píng)分及總分比較無顯著差異（＞0.05），參加活動(dòng)后均有下降，且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比顯著更低（＜0.5），見表1。

2 結(jié)果

2.1 兩組學(xué)生參加活動(dòng)前后學(xué)習(xí)倦怠感比較

表1 兩組學(xué)生參加活動(dòng)前后學(xué)習(xí)倦怠感比較（±s，分）

2.2 兩組學(xué)生參加活動(dòng)前后主觀幸福感比較

實(shí)驗(yàn)組則需增加在積極心理學(xué)PERMA模型的指導(dǎo)下，根據(jù)優(yōu)勢品格、積極情緒、人際關(guān)系、投入、成就、意義等六個(gè)維度開展以“幸福”為主題的各類心理健康教育活動(dòng)共計(jì)37項(xiàng)（見圖1），為期兩個(gè)月，實(shí)施步驟。（1）制定活動(dòng)方案：通過將二級(jí)心理輔導(dǎo)站站長（學(xué)生）納入校心理協(xié)會(huì)，并擔(dān)任心協(xié)主要干部，并邀請(qǐng)二級(jí)站指導(dǎo)老師成為心協(xié)顧問，將二級(jí)站資源接入心協(xié)，并以心協(xié)為主要力量，開展各項(xiàng)心理健康教育特色活動(dòng)。同時(shí)結(jié)合各自學(xué)院的學(xué)科特色以及自身特點(diǎn)，面向全校師生開展“一院一幸?！毙睦斫】到逃盗谢顒?dòng)。（2）保障活動(dòng)質(zhì)量：為了確保每個(gè)學(xué)院所承辦的活動(dòng)都有學(xué)院特色，避免重復(fù)，心理中心和每位二級(jí)站指導(dǎo)老師單獨(dú)溝通3次以上。統(tǒng)一思想，堅(jiān)決取消重復(fù)、不受歡迎的項(xiàng)目，然后根據(jù)歷史沿革，學(xué)院特色，個(gè)人特長等元素，確認(rèn)各學(xué)院所重點(diǎn)打造的1～2項(xiàng)心理健康教育活動(dòng)。（3）把所有的活動(dòng)歸攏在積極心理學(xué)PERMA模型的構(gòu)架下，形成優(yōu)勢品格、積極情緒、人際關(guān)系、投入、成就、人生意義等六個(gè)模塊的活動(dòng)，并形成具有高職特色的“深職幸福季”項(xiàng)目。幸福季以3月20日國際幸福日為起點(diǎn)，以“525大學(xué)生心理健康教育月”為終點(diǎn)，形成具有一定影響力的品牌。

表2 兩組學(xué)生參加活動(dòng)前后主觀幸福感比較（±s，分）

3 討論

積極心理學(xué)著力于研究普通人幸福、快樂、發(fā)展的科學(xué)，倡導(dǎo)的是用樂觀、欣賞、開放且主動(dòng)的心態(tài)看待事物，在人本主義理論與精神分析基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)人的主觀能動(dòng)性，并激發(fā)人內(nèi)在的積極理論，使其能夠幸?？鞓烦砷L。近幾年來，積極心理學(xué)被廣泛運(yùn)用于心理學(xué)科、心理健康教育。大學(xué)生由于處于長期的學(xué)業(yè)壓力下或缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，容易產(chǎn)生情感消耗、成就感低等表現(xiàn)，影響到學(xué)習(xí)效率和身心健康，嚴(yán)重可導(dǎo)致學(xué)業(yè)終止，影響到正常生活。因此，在大學(xué)內(nèi)開展積極心理健康教育是必然趨勢。

本校通過開展基于積極心理學(xué)PERMA模型的指導(dǎo)下以“幸?！睘橹黝}的心理健康教育系列活動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組參加活動(dòng)后的學(xué)習(xí)倦怠感各項(xiàng)評(píng)分及總分均比對(duì)照組低，主觀幸福感各項(xiàng)評(píng)分均比對(duì)照組高。由此說明，該方案可有效減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感，促使主觀幸福感得到提升。分析原因?yàn)椋海?）通過學(xué)校搭臺(tái)，各個(gè)學(xué)院共同承辦，達(dá)到全體學(xué)生一起參與的大型體系建設(shè)目標(biāo)，這大大得豐富了學(xué)生們的校園生活。（2）“深職幸福季”擁有豐富的活動(dòng)形式，不僅有知識(shí)的傳播，比如幸福沙龍、云課堂，心理大講堂，也有許多體驗(yàn)式活動(dòng)，比如園藝療愈、幸福劇場、幸福工坊、三件好事，三行情詩等，還有系列實(shí)踐賽事，比如心理征文、心理劇、微視頻、公益廣告、心理演講、板報(bào)大賽等。這些活動(dòng)不僅形式多樣，內(nèi)容豐富，而且從身體、心理、感受、理性等多個(gè)層面將心理健康知識(shí)以生動(dòng)有趣、潤物無聲的方式傳遞給學(xué)生，既豐富了生活，又增長見識(shí)，維護(hù)校園的穩(wěn)定。（3）除了原有的省賽和“幸福講堂”之外，幸福工坊、幸福食坊、幸福劇院、幸福沙龍、三件好事等項(xiàng)目都采用了小型化、精致品化的方式，每次活動(dòng)都只邀請(qǐng)少量學(xué)生參與，把活動(dòng)做得更有內(nèi)涵和深度，然后通過長期堅(jiān)持開展的方式，讓更多的學(xué)生參與和收益，并獲得更大的影響力，學(xué)生通過參與活動(dòng)可建立積極向上形態(tài)，明確自身優(yōu)勢，從而對(duì)學(xué)習(xí)、生活充分熱情，減輕對(duì)學(xué)習(xí)的排斥表現(xiàn)，從而降低學(xué)習(xí)倦怠感。（4）接下來，“幸福季”活動(dòng)將繼續(xù)拓展，通過尋找社會(huì)上好的心理學(xué)教學(xué)資源，并把它們引入到學(xué)校中來，比如正念冥想、園藝療愈、讀書沙龍、成長團(tuán)體等，這些活動(dòng)能夠幫助學(xué)生多體驗(yàn)積極正面的情緒，增強(qiáng)情感體驗(yàn)，也能夠掌握一些自我調(diào)節(jié)及訓(xùn)練方法，從而有效建立積極人格特質(zhì)，提高主觀幸福感。

綜上所述，針對(duì)高校開展以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)的大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)，可有效降低學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感，增強(qiáng)主觀幸福感，繼而提升學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，改善心理狀態(tài)，值得在高校心理健康教育實(shí)踐中多加推廣及應(yīng)用。