◎ 莊聰敏（揚(yáng)州大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，揚(yáng)州 225000）

一、問題提出

在2021年全國兩會召開期間，中小學(xué)生“缺覺”這一老大難問題成為代表們討論的焦點(diǎn)，這一問題也逐漸從學(xué)生的個(gè)人困擾轉(zhuǎn)變?yōu)榻逃沧h題，對學(xué)生生活、教育發(fā)展和社會進(jìn)步都有著不同程度的影響。中小學(xué)生“缺覺”這一現(xiàn)象背后反映的是學(xué)生體質(zhì)健康與生活質(zhì)量的問題，折射出的是過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)與學(xué)業(yè)壓力問題。對此，2021年4月，教育部基礎(chǔ)教育司出臺了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》；同年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡稱“雙減”）。這兩個(gè)文件的出臺是促進(jìn)中小學(xué)生全面發(fā)展、健康成長的重大舉措，表明了黨中央、國務(wù)院對中小學(xué)生睡眠和身體健康問題的高度重視。

關(guān)于中小學(xué)生睡眠問題，國內(nèi)外學(xué)者開展了比較充分的研究，這些研究可以從醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和教育學(xué)三個(gè)視角加以概括。其中，醫(yī)學(xué)視角偏重研究生理層面上的問題，認(rèn)為睡眠作為個(gè)體健康成長的重要生理基礎(chǔ)，與學(xué)生的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)功能、軀體慢性疾病等息息相關(guān)；心理學(xué)視角偏重研究影響學(xué)生睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的因子及其相互作用的效應(yīng)問題，認(rèn)為睡眠作為學(xué)生心理健康成長的重要保障，對學(xué)生的情緒反應(yīng)、性格培養(yǎng)、記憶力和行為問題等都有著重要而獨(dú)特的影響；教育學(xué)視角偏重研究學(xué)生睡眠現(xiàn)狀與學(xué)校情境之間的關(guān)系，諸如探討睡眠時(shí)長分配的合理性問題、分析學(xué)生睡眠狀況與學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系、將睡眠作為課業(yè)負(fù)擔(dān)的客觀考察指標(biāo)等。

這些研究引起了廣泛重視，之后，我國出臺了相關(guān)政策如“雙減”政策，政策的實(shí)施對學(xué)生的睡眠問題產(chǎn)生了重要影響，但目前的研究中缺少對政策實(shí)施后效果的分析和評價(jià)。為此，本研究擬從心理學(xué)視角，研究“雙減”政策出臺后我國高年級小學(xué)生的睡眠狀況，探究目前高年級小學(xué)生睡眠存在的問題及問題背后的各種影響因素，揭示“雙減”政策實(shí)施后的影響和效果，并提出合理的解決對策和改進(jìn)意見。

二、研究方法

（一）研究對象

采用整群抽樣法，從江蘇省揚(yáng)州市兩所小學(xué)的高年級中隨機(jī)選取8 個(gè)班，由8 個(gè)班的學(xué)生家長填寫問卷。本次研究共發(fā)放問卷327 份，回收有效問卷310份，有效回收率為94.8%。其中，女生149人（48.1%），男生161 人（51.9%），平均年齡為10.5±2.4 歲。

（二）研究工具

本研究在參考中文版兒童睡眠習(xí)慣問卷（CHSQ）的基礎(chǔ)上，編制了“高年級小學(xué)生睡眠狀況調(diào)查問卷”，本研究中，該問卷的克隆巴赫α 系數(shù)為0.87，表明問卷信度良好，項(xiàng)目之間有較高的內(nèi)部一致性。

問卷分為兩部分，共45 道題。第一部分是基本信息，參考王廣海的研究，編制基本資料問卷，用于收集兒童性別、年級、是否獨(dú)生子女、學(xué)業(yè)等級（期中聯(lián)考等級）等十項(xiàng)人口社會學(xué)資料。第二部分為兒童睡眠習(xí)慣量表，包括睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量兩個(gè)部分。通過睡眠時(shí)間的調(diào)查，可以獲得平時(shí)睡眠時(shí)間、周末睡眠時(shí)間和每日睡眠時(shí)間；睡眠質(zhì)量部分由33 個(gè)問題組成，采用李克特三點(diǎn)計(jì)分法，其中問題1、2、3、10、11 為反向計(jì)分，計(jì)算所有題項(xiàng)得分之和，評分以41 分為界值，大于41 分即被評為睡眠質(zhì)量不良。在此基礎(chǔ)上，本研究針對“雙減”政策實(shí)施后家長眼中的小學(xué)生睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的變化情況額外編制了兩道題目。

（三）統(tǒng)計(jì)分析

采用SPSS25.0 對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，計(jì)數(shù)資料用例數(shù)（百分比）表示，以p＜0.05 為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

三、結(jié)果分析

（一）高年級小學(xué)生睡眠現(xiàn)狀的總體描述

1.高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間現(xiàn)狀

根據(jù)《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》的要求，小學(xué)生每天累計(jì)睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10 小時(shí)。本研究將符合要求的睡眠時(shí)長定義為睡眠充足，否則為睡眠不足，其中不足8 小時(shí)為重度睡眠不足，超過8 小時(shí)不足9 小時(shí)為中度睡眠不足，超過9 小時(shí)不足10 小時(shí)為輕度睡眠不足。本研究對高年級小學(xué)生的平時(shí)、周末和每日（平時(shí)和周末平均）睡眠時(shí)長進(jìn)行了考察，如表1 所示?？ǚ綑z驗(yàn)結(jié)果顯示，非獨(dú)生子女（c=4.162，p=0.045）、學(xué)業(yè)等級為不合格（c=15.262，p=0.002）、睡前使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長組（c=8.904，p=0.004）的睡眠不足率均高于其他組，睡眠不足率分別為72.7%、89.5%、77.1%。

表1 高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間分布情況

2.高年級小學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

高年級小學(xué)生CHSQ總評分均值為（40.77±5.00）分，睡眠質(zhì)量不良的有61 名（16.9%），其中男生占17.4%，女生占22.1%。睡眠質(zhì)量各維度發(fā)生率由高到低依次為：睡眠持續(xù)時(shí)間不規(guī)律（20.0%）、睡眠阻抗（15.2%）、睡眠焦慮（13.2%）、入睡延遲（8.3%）、異態(tài)睡眠（6.7%）、白天嗜睡（5.7%）、夜醒（3.9%）、睡眠呼吸障礙（1.9%）。進(jìn)行獨(dú)立樣本t 檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量的總評分上，男、女生差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但在睡眠焦慮、夜醒兩個(gè)維度上，男、女生之間的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。進(jìn)一步對不同性別學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)女生睡眠焦慮的發(fā)生率顯著高于男生（c=5.622，p=0.046），女生夜醒的發(fā)生率顯著低于男生（c=9.734，p=0.027），其他6 個(gè)睡眠質(zhì)量指標(biāo)均不存在顯著性差異（p＞0.05）。結(jié)果見表2。

表2 高年級小學(xué)生睡眠質(zhì)量的性別差異（M±SD）

（二）“雙減”背景下高年級小學(xué)生睡眠狀況的變化情況

表3 和表4 顯示，八成高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間有所增加，睡眠質(zhì)量有所改善。“雙減”政策實(shí)施后，八成高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間有不同程度的增加，其中睡眠時(shí)間增加2 小時(shí)以上的占14.8%，增加1～2 小時(shí)的占33.2%，增加0～1 小時(shí)的占38.1%。此外，有85.5%的家長表示孩子的睡眠質(zhì)量有所改善，睡眠狀況逐漸向好。

表3 高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間變化情況統(tǒng)計(jì)

表4 高年級小學(xué)生睡眠質(zhì)量變化情況統(tǒng)計(jì)

（三）高年級小學(xué)生睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的影響因素分析

1.高年級小學(xué)生睡眠不足的影響因素分析

以每日睡眠時(shí)間為參考，以小學(xué)生睡眠不足程度為因變量，其中輕度睡眠時(shí)間不足賦值為“0”，中度睡眠時(shí)間不足賦值為“1”，重度睡眠時(shí)間不足賦值為“2”。將小學(xué)生學(xué)業(yè)等級等因素作為自變量，進(jìn)行有序Logistic 回歸分析，最終有3 個(gè)變量進(jìn)入睡眠時(shí)間的回歸方程，見表5。結(jié)果顯示，非獨(dú)生子女、學(xué)業(yè)等級不合格和睡前使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長是高年級小學(xué)生中重度睡眠不足的危險(xiǎn)因素，三者均對睡眠不足有著顯著的正向影響。似然比檢驗(yàn)結(jié)果中，p＜0.05，說明模型擬合結(jié)果良好；平行線檢驗(yàn)結(jié)果中，p＞0.05，說明模型符合平行性檢驗(yàn)，參數(shù)估計(jì)值是有效的。

表5 高年級小學(xué)生每日睡眠時(shí)間不足的影響因素分析

2.高年級小學(xué)生睡眠問題的影響因素分析。

將無睡眠問題組（CSHQ 總分≤41 分）和有睡眠問題組（CHSQ＞41 分）分別賦值“0”和“1”，將睡眠問題作為因變量，將小學(xué)生個(gè)人及家庭情況問卷中涉及的8 項(xiàng)因素作為自變量，對其逐一進(jìn)行單因素相關(guān)分析，把存在相關(guān)性的變量引入方程進(jìn)行二元Logistic 回歸分析，最終有4 個(gè)變量進(jìn)入睡眠質(zhì)量的回歸方程，見表6。結(jié)果顯示，年齡大、母親受教育程度低、嚴(yán)厲型教養(yǎng)方式、隔代家庭結(jié)構(gòu)是高年級小學(xué)生睡眠質(zhì)量不良的獨(dú)立影響因素。其中，年齡與睡眠質(zhì)量呈負(fù)相關(guān)，表明年齡越大睡眠質(zhì)量越不好（因?yàn)樗哔|(zhì)量得分越高表示睡眠質(zhì)量越不好）。Hosmer-Lemeshow 檢驗(yàn)值為12.604（p＞0.05），說明模型擬合結(jié)果良好。

表6 高年級小學(xué)生睡眠問題發(fā)生率的影響因素分析

四、研究發(fā)現(xiàn)與討論

（一）高年級小學(xué)生睡眠現(xiàn)狀有所改善但仍有待提高

睡眠對兒童青少年的健康成長有著極其重要的影響，國家先后通過了一系列相關(guān)政策，明確強(qiáng)調(diào)要確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10 小時(shí)。此次調(diào)查結(jié)果表明，該校高年級小學(xué)生睡眠不足發(fā)生率為78.1%，每日睡眠時(shí)間為9.34 小時(shí)，相較于2021年《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)——95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10 小時(shí)，平均睡眠時(shí)長8.70 小時(shí)，所調(diào)查學(xué)校高年級小學(xué)生睡眠不足的發(fā)生率有所下降，平均睡眠時(shí)間有所增加。結(jié)合家長對于“雙減”政策實(shí)施后孩子睡眠時(shí)長變化情況的調(diào)查數(shù)據(jù)，可以初步推斷“雙減”政策效果初顯，高年級小學(xué)生的睡眠時(shí)長較以往有所改善。另外，僅有16.9%的學(xué)生存在睡眠問題，并且有近八成的家長表示“雙減”政策后孩子睡眠質(zhì)量比以往有所提高，這些均說明“雙減”政策對小學(xué)生睡眠問題的改善有著積極意義。但與此同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)生睡眠的實(shí)際情況與政策要求仍存在差距，因而社會各界仍要持續(xù)推進(jìn)“雙減”政策，并積極宣傳“雙減”政策和科學(xué)睡眠的意義，從而在現(xiàn)有成效的基礎(chǔ)上進(jìn)一步保障學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間、良好的睡眠質(zhì)量和規(guī)律的睡眠作息。

（二）家庭情況是影響高年級小學(xué)生睡眠問題的重要因素

高年級小學(xué)生睡眠問題受多方面因素影響，其中，家庭因素對小學(xué)生睡眠問題有著重要影響。

首先，隔代家庭結(jié)構(gòu)是小學(xué)生睡眠問題發(fā)生的危險(xiǎn)因素。近年來，越來越多的老年人參與照料孫子女，人口撫養(yǎng)方式逐漸由“同代撫養(yǎng)”向“隔代撫養(yǎng)”轉(zhuǎn)變。但是老年人的精力和體力不足，對孩子的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成缺乏監(jiān)管；同時(shí)，缺乏父母陪伴造成的心理問題也可能增加出現(xiàn)睡眠問題的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，家長對于孩子過于嚴(yán)厲的教養(yǎng)方式可能會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)較多的睡眠問題，這與兒童的心理壓力程度有關(guān)。非獨(dú)生子女睡眠時(shí)間不足問題更嚴(yán)重，這可能是因?yàn)榉仟?dú)生子女家庭中，家長對子女的關(guān)注度和照顧程度不足。近年來新增了不少“二胎”家庭，新生兒夜晚的哭鬧也會影響老大的睡眠質(zhì)量。另外，合理控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間的兒童的睡眠時(shí)間顯著長于過度使用電子產(chǎn)品的兒童。研究表明，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素產(chǎn)生，加快覺醒狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠紊亂，從而影響正常入睡。

面對以上影響兒童睡眠的家庭因素，政府要高度重視隔代家庭教養(yǎng)可能產(chǎn)生的消極影響，提前制定好應(yīng)對和干預(yù)措施；年輕的父母也要多參與子女的成長過程，切實(shí)履行教育職責(zé)，加強(qiáng)對子女的教育引導(dǎo)，讓孩子學(xué)會合理使用電子產(chǎn)品。特別是非獨(dú)生子女家庭和隔代教養(yǎng)家庭，養(yǎng)育者要避免因?yàn)榫τ邢薅檬謾C(jī)代替陪伴和教育。

（三）理性看待犧牲睡眠時(shí)間換取學(xué)業(yè)成績的做法

為了最大化兒童的人力資本積累，需要保持兒童睡眠時(shí)間和覺醒時(shí)間的適當(dāng)平衡，增加兒童睡眠時(shí)間可能帶來生理或醫(yī)學(xué)意義上的好處，但同時(shí)也可能面臨放棄其他人力資本投資類活動(dòng)可能帶來的好處。因此，兒童在夜晚不睡覺而去從事被認(rèn)為更有意義的事情，可能也是導(dǎo)致兒童睡眠時(shí)間縮短的原因。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為學(xué)習(xí)好的學(xué)生是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間多，要想讓孩子取得好成績，必須縮減他們的睡眠時(shí)間。而本研究結(jié)果表明，學(xué)業(yè)等級不合格的學(xué)生睡眠時(shí)間更短，即廣泛存在的睡眠缺失并沒有換來小學(xué)生課業(yè)成績的“突飛猛進(jìn)”。日本腦科學(xué)研究者池谷裕二在《考試腦科學(xué)》一書中提到，睡覺也是學(xué)習(xí)的一部分，在我們睡著時(shí)，腦會以各種形式整理信息，檢察信息的一致性，并“整理”過去的記憶。睡覺對于恢復(fù)精神、集中注意力和提高記憶均大有裨益。因此，學(xué)校、家庭乃至整個(gè)社會要理性看待犧牲睡眠時(shí)間換取學(xué)業(yè)成績小幅有限提高的實(shí)際價(jià)值，正視睡眠不足對學(xué)生身心造成的不利影響，從身心發(fā)展的長遠(yuǎn)角度，充分保證學(xué)生的睡眠健康。

五、結(jié)語

全民健康已成為我國社會的主打詞，也成為社會主義現(xiàn)代化強(qiáng)國的重要指標(biāo)。兒童的健康成長關(guān)乎中國未來人口素質(zhì)的提高，因而我們要關(guān)注兒童的睡眠現(xiàn)狀，確保兒童健康成長。本研究從心理學(xué)的視角考察了“雙減”政策實(shí)施后小學(xué)高年級學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀及影響因素，所得結(jié)果對進(jìn)一步改善小學(xué)生睡眠現(xiàn)狀具有一定的啟示。不足：本研究樣本量較少，使得研究結(jié)果的解釋和推廣有一定的局限性，且沒有進(jìn)一步探究影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的路徑機(jī)制，在今后需要改進(jìn)。