馬超
(開封大學(xué) 河南 開封 475000)
從一定意義上來講,足球競(jìng)賽能力通常體現(xiàn)在智能、體能兩個(gè)主要模塊,因此青少年在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)也會(huì)緊密圍繞上述內(nèi)容,科學(xué)合理地制定訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù),梳理主要內(nèi)容,但在這樣的過程中,或多或少對(duì)青少年的心理健康有所忽略?,F(xiàn)代足球競(jìng)賽日益激烈,面臨的對(duì)手也日益強(qiáng)大,無法對(duì)結(jié)果進(jìn)行有效預(yù)測(cè),因此為了提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì),對(duì)其心理調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)能力也提出了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)?;诖?,要切實(shí)培養(yǎng)并提高青少年的心理調(diào)節(jié)能力,而自我效能理論則是開展心理訓(xùn)練的主要方式手段。
所謂自我效能,其是被美國著名心理學(xué)家班杜拉所提出的一種全新概念,在青少年足球訓(xùn)練中的運(yùn)用和研究較少。具體而言,在實(shí)踐訓(xùn)練開展時(shí),我們可以將這樣的自我效能理解為針對(duì)某一具體的運(yùn)動(dòng)事件,隊(duì)員對(duì)自己的綜合能力進(jìn)行科學(xué)合理的評(píng)估分析,不管是日常的訓(xùn)練還是足球競(jìng)技,成功的經(jīng)驗(yàn)以及良好的體驗(yàn)都會(huì)在隊(duì)員的腦海中形成記憶,例如,成功的傳球、成功的射門,我們可以將其看作是一個(gè)記憶喚醒點(diǎn),而隊(duì)員在進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練時(shí),會(huì)不自覺地喚起過去的記憶,這樣的多次喚醒會(huì)逐步建立起自我效能感。這樣的效能能夠鼓勵(lì)足球隊(duì)員在面對(duì)問題和困境時(shí)堅(jiān)持不懈,勇敢面對(duì)。與此同時(shí),在自我效能理論中,對(duì)于失敗的體驗(yàn)也會(huì)被存儲(chǔ)在腦海中,一旦接觸全新的訓(xùn)練內(nèi)容,隊(duì)員會(huì)不自覺地將這樣的失敗體驗(yàn)傳輸給中樞神經(jīng),稍有不慎就會(huì)形成自我無效能感。由此可見,自我效能理論在一定程度上提高了隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),形成了良好的、積極的競(jìng)賽精神及意志品格。
根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐調(diào)查研究,在青少年的足球訓(xùn)練中,要加強(qiáng)其對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知本質(zhì)上是要讓青少年運(yùn)動(dòng)員利用實(shí)踐訓(xùn)練明確訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的一系列情況,并采用切實(shí)可行的方式手段進(jìn)行有效控制。針對(duì)一些能力突出,肯定自我能力的青少年來講,面對(duì)訓(xùn)練中的復(fù)雜情況能夠自主思考、積極探究,從而快速高效地掌握多元化的動(dòng)作技巧。由此可見,自我效能感能夠在一定程度上推動(dòng)青少年的思維發(fā)展,但也會(huì)對(duì)其造成一定的阻礙影響。通常來講,個(gè)體的行為或多或少都會(huì)受到既定目標(biāo)任務(wù)的影響,而目標(biāo)任務(wù)的制定也會(huì)受到自我效能的影響,青少年在足球訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的自我效能會(huì)對(duì)預(yù)期情景造成影響。換而言之,自我效能較強(qiáng)的青少年會(huì)主動(dòng)構(gòu)建成功的情境,從而對(duì)自身未來的發(fā)展起著積極影響,而一些自我效能感較低的青少年運(yùn)動(dòng)員會(huì)更多的考慮失敗的情景和案例,這在一定程度上阻礙了青少年運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)效果的顯著提升。
自我效能感直接影響著足球訓(xùn)練的整體效果及質(zhì)量。尤其是青少年對(duì)足球相關(guān)知識(shí)技能的掌握以及熟練運(yùn)用上,針對(duì)一些自我效能感突出的青少年其敢于挑戰(zhàn)問題,面對(duì)困境敢于拼搏、勇于挑戰(zhàn),具有十分突出的學(xué)習(xí)欲望,也有著飽滿的學(xué)習(xí)熱情。而自我效能感較低的青少年一旦面臨問題往往第一時(shí)間會(huì)選擇逃避,產(chǎn)生恐懼心理,也無法第一時(shí)間熟練掌握具有一定難度的技能技巧,久而久之,這類青少年會(huì)逐漸喪失足球訓(xùn)練的主動(dòng)性。
自我效能感能夠進(jìn)一步強(qiáng)化青少年的訓(xùn)練體驗(yàn),對(duì)情感體驗(yàn)造成一定的影響。具體而言,青少年在參與到足球訓(xùn)練時(shí)會(huì)面臨一些難度較大、具有威脅性的技能動(dòng)作,很多青少年會(huì)從心理上產(chǎn)生一種恐懼和壓抑的感覺,此時(shí)如果青少年的自我效能感低于焦慮情緒,足球訓(xùn)練的相關(guān)動(dòng)作難度在其效能范圍之內(nèi),就會(huì)在一定程度上減輕焦慮不安的復(fù)雜情緒,甚至推動(dòng)青少年自覺主動(dòng)地掌握困難技巧。反之,如果青少年所面臨的動(dòng)作技巧困難系數(shù)較大,焦慮感明顯提高,這會(huì)在一定程度上阻礙其對(duì)困難技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握。由此可見,自我效能感較高的青少年運(yùn)動(dòng)員能夠科學(xué)合理地調(diào)節(jié)自身不良情緒,舒緩壓力,將焦慮不安控制在自身能夠承受的范圍內(nèi),為自身身心健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
在足球訓(xùn)練開展過程中,通常教練員會(huì)根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容及預(yù)期達(dá)到的訓(xùn)練效果科學(xué)合理地設(shè)置訓(xùn)練情景,使青少年運(yùn)動(dòng)員放松身心,這對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員身心的改造具有一定的多元化影響。不管是積極性還是消極性,在一定程度上直接取決于情境設(shè)計(jì)是否科學(xué)合理,能否吸引青少年的注意力,使其全身心投入到訓(xùn)練過程中,而自我效能的合理評(píng)價(jià)對(duì)其體能訓(xùn)練、思維活躍程度、過程性分析判斷都有些積極作用。一方面,針對(duì)自我效能較高的青少年來講,對(duì)于訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的制定會(huì)綜合考慮自身的體能,設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的、通過自身努力能夠有效實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),而如果青少年運(yùn)動(dòng)員的自我效能感較低,那么其在訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的設(shè)計(jì)時(shí)通常會(huì)放低要求,一旦失敗會(huì)全盤否定自身的努力,認(rèn)為自身足球訓(xùn)練能力較低,運(yùn)動(dòng)水平較差,也無法客觀公正地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)及不足,直接阻礙了自我認(rèn)識(shí)的提升。
根據(jù)相關(guān)的實(shí)踐調(diào)查研究,在足球?qū)嵺`訓(xùn)練過程中,大多數(shù)青少年缺乏良好的自主學(xué)習(xí)意識(shí),只是按照教練出具的相關(guān)方案按部就班,沒有根據(jù)自身訓(xùn)練的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)合理的總結(jié)分析,也沒有強(qiáng)化自我評(píng)估,對(duì)于自身在足球訓(xùn)練中存在的缺陷不足缺乏系統(tǒng)全面的認(rèn)知,因此也不能有效調(diào)整優(yōu)化自身后期的訓(xùn)練模式、訓(xùn)練方法。隨著訓(xùn)練工作的穩(wěn)步推進(jìn),大多數(shù)青少年的足球水平在原有基礎(chǔ)上有著一定的提升和進(jìn)步,但從細(xì)節(jié)上看仍存在一定的不足,整個(gè)足球隊(duì)水平參差不齊。與此同時(shí),大多數(shù)青少年足球運(yùn)動(dòng)員無法正確衡量個(gè)體與集體之間的關(guān)系,缺乏對(duì)自我和團(tuán)隊(duì)作用的正確認(rèn)知,在訓(xùn)練過程中過于注重自我技能的提高,但卻沒有根據(jù)自己在球場(chǎng)中所處的位置進(jìn)行高效的技能強(qiáng)化,久而久之,這類青少年運(yùn)動(dòng)員一旦面臨競(jìng)賽,無法與他人積極配合,也不能發(fā)揮出自己的價(jià)值作用,甚至影響整個(gè)比賽的最終結(jié)果。
從一定意義上來講,大多數(shù)青少年并不會(huì)積極組織開展足球競(jìng)賽,雖然花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行集中訓(xùn)練,但由于足球競(jìng)賽活動(dòng)的缺乏會(huì)導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練效果不佳,與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)。據(jù)調(diào)查顯示,目前我國大多數(shù)地區(qū)會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)匕l(fā)展的實(shí)際需要組織開展足球友誼競(jìng)賽,但參與到競(jìng)賽活動(dòng)中的青少年足球隊(duì)卻很少。造成這一現(xiàn)象的主要原因在于,訓(xùn)練時(shí)沒有根據(jù)自身發(fā)展的實(shí)際需要自行組織足球競(jìng)賽,導(dǎo)致訓(xùn)練效果無法得到顯著的提升,精英隊(duì)伍嚴(yán)重不足。與此同時(shí),不僅僅有客觀因素,同時(shí)受到應(yīng)試教育的影響,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員并不是專職的,或多或少會(huì)受到其他事物的影響,要求其接受文化知識(shí)的教學(xué),很多運(yùn)動(dòng)員無法正確把握訓(xùn)練與文化知識(shí)之間的關(guān)系,即便有的運(yùn)動(dòng)員自行組織了友誼賽,但卻缺少相應(yīng)的支持。
上文中提到自我效能理論進(jìn)一步明確了運(yùn)動(dòng)員的主體地位,強(qiáng)調(diào)其主觀能動(dòng)性,因此在青少年足球訓(xùn)練過程中,教練員必須有針對(duì)性地將青少年運(yùn)動(dòng)員作為基礎(chǔ)和前提,深入分析其技術(shù)水平、能力需求,在此基礎(chǔ)上科學(xué)合理地對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)幫助。但值得注意的是,大多數(shù)青少年足球教練員缺乏良好的道德素養(yǎng),只是單純機(jī)械地完成項(xiàng)目訓(xùn)練,沒有凸顯出青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征,也就不能從真正意義上激發(fā)起運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)性,這種意識(shí)導(dǎo)致整體訓(xùn)練效果受到影響。
在足球訓(xùn)練開展過程中,為了充分發(fā)揮自我效能理論的價(jià)值作用,教練員應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地將專業(yè)訓(xùn)練課程與心理課程緊密聯(lián)系,充分立足于青少年不同發(fā)展時(shí)期的心理特征、個(gè)性行為,對(duì)其心理狀況進(jìn)行科學(xué)合理的分析和考量。在此基礎(chǔ)上再對(duì)原有的訓(xùn)練模式、訓(xùn)練體系進(jìn)行革新優(yōu)化,同時(shí)針對(duì)青少年的具體情況調(diào)整訓(xùn)練的具體步驟及環(huán)節(jié),使得足球訓(xùn)練的組織形式更符合其發(fā)展需要。在這樣的背景下,教練員不再直接對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行主觀干預(yù),而是由青少年根據(jù)其自身的發(fā)展需要進(jìn)行自主選擇。具體而言,第一,在足球訓(xùn)練開展之前,教練員應(yīng)當(dāng)利用先進(jìn)的現(xiàn)代信息技術(shù)及多媒體技術(shù)使得青少年運(yùn)動(dòng)員能夠全面系統(tǒng)地了解自我效能理論的相關(guān)內(nèi)涵作用及特征;第二,在實(shí)踐訓(xùn)練開展過程中,鼓勵(lì)并引導(dǎo)青少年根據(jù)自身需求進(jìn)行自主學(xué)習(xí),合理選擇訓(xùn)練模式、訓(xùn)練手段及訓(xùn)練強(qiáng)度,教練員要根據(jù)青少年的體能測(cè)試情況進(jìn)行綜合分析,在此基礎(chǔ)上對(duì)其能夠接受的強(qiáng)度進(jìn)行有效的劃分。在條件允許的情況下,要結(jié)合現(xiàn)實(shí)需求,組織開展足球訓(xùn)練競(jìng)賽活動(dòng),以此合理判斷青少年的能力等級(jí),例如,部分青少年體能測(cè)試結(jié)果較好但對(duì)教練員采用的訓(xùn)練強(qiáng)度無法有效適應(yīng),因此我們可以將其納入到偏弱等級(jí)中。根據(jù)等級(jí)劃分,將青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分層,劃分到不同的區(qū)域進(jìn)行綜合化訓(xùn)練,當(dāng)然采用的強(qiáng)度也具有一定的差異。在整體訓(xùn)練結(jié)束之后,要引導(dǎo)青少年對(duì)自己訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)不足進(jìn)行總結(jié)歸納,分析訓(xùn)練成果,并編撰出相應(yīng)的訓(xùn)練報(bào)告。值得注意的是,教練員在這樣的過程中要提高青少年的體育核心素養(yǎng),使其從真正意義上理解并認(rèn)知足球訓(xùn)練的本質(zhì)內(nèi)涵,營造出積極良好的環(huán)境及范圍。首先,要根據(jù)籃球訓(xùn)練的實(shí)際情況選擇多種訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法,之后再結(jié)合青少年的個(gè)性特征、發(fā)展?jié)撃?,反?fù)對(duì)比訓(xùn)練手段,從中選擇出最適合其發(fā)展的方式方法;其次,利用分層指導(dǎo)的方式方法將所有的青少年運(yùn)動(dòng)員整合起來,使其在不同階段掌握差異化的技能技巧,提升不同的能力,最終完成合作訓(xùn)練;最后,應(yīng)當(dāng)創(chuàng)設(shè)足球訓(xùn)練基地,使得青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的同時(shí)也能夠根據(jù)自身的發(fā)展需要自主搜集相關(guān)信息數(shù)據(jù)。一旦其面臨無法完成的任務(wù)或是困境,可以及時(shí)利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)收集相關(guān)信息,查詢問題解決的方式方法,做好相應(yīng)的記錄,便于后期有效運(yùn)用,同時(shí)也根據(jù)運(yùn)用的整體效果合理分析訓(xùn)練的可塑性。
足球競(jìng)賽是幫助運(yùn)動(dòng)員快速提高自身技能技巧的重要渠道和途徑,通過競(jìng)賽能夠使運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)競(jìng)賽環(huán)境、競(jìng)賽氛圍,因此在實(shí)踐教學(xué)開展過程中,青少年足球運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自身發(fā)展的實(shí)際需要自行組織多元化的競(jìng)賽活動(dòng)。從一定意義上來講,我們可以直接將隊(duì)員劃分為兩個(gè)小組,按照足球競(jìng)賽的相關(guān)規(guī)則直接開展比賽活動(dòng)。與此同時(shí),為了提高競(jìng)賽的專業(yè)性、競(jìng)技性,運(yùn)動(dòng)員也可以聯(lián)系其他的足球隊(duì)組織聯(lián)誼賽,所有的競(jìng)賽活動(dòng)都應(yīng)當(dāng)秉持著友誼第一、比賽第二的原則和宗旨,不斷提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能水平,久而久之,大多數(shù)青少年運(yùn)動(dòng)員能夠快速適應(yīng)競(jìng)賽的環(huán)境氛圍,并且通過與他人的切磋碰撞充分意識(shí)到自身在技能技術(shù)上存在的不足和缺陷,及時(shí)調(diào)整優(yōu)化。同時(shí),利用競(jìng)賽活動(dòng)也能夠進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球技術(shù)的協(xié)調(diào)運(yùn)用能力,同時(shí)準(zhǔn)確把握技術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī)節(jié)點(diǎn),通過這樣的方式進(jìn)一步提高其競(jìng)技能力。
從一定意義上來講,自我效能理論不僅僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員層面上,如果教練員在訓(xùn)練過程中具有成就感也會(huì)在一定程度上切實(shí)提高訓(xùn)練的整體效率及質(zhì)量。在這樣的背景下,足球訓(xùn)練不僅僅要切實(shí)激發(fā)青少年的自我效能感,同時(shí)使得教練員具備良好的責(zé)任意識(shí)。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行引導(dǎo)幫助時(shí),教練員要根據(jù)現(xiàn)實(shí)需求在其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行實(shí)際演練,結(jié)合自身發(fā)展的實(shí)際需要引入研究課題,并將其作為自身標(biāo)準(zhǔn),切實(shí)提高訓(xùn)練水平。例如,教練員可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中搜集全新的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練環(huán)節(jié),根據(jù)自身的理解進(jìn)行演練,之后再發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié),明確自身的指導(dǎo)優(yōu)勢(shì),切實(shí)解決實(shí)際問題。與此同時(shí),教練員還應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn),積極主動(dòng)地參與到足球訓(xùn)練的專項(xiàng)研討活動(dòng)中,深入分析足球訓(xùn)練的程序步驟,用發(fā)展的眼光看待現(xiàn)階段足球訓(xùn)練過程中存在的不足,并有效對(duì)比自身的能力發(fā)展,以此提高自身的專業(yè)技術(shù)水平。另外,在訓(xùn)練時(shí)為了激發(fā)青少年的積極性和主動(dòng)性,教練員還應(yīng)當(dāng)開發(fā)一些特色訓(xùn)練內(nèi)容,例如,海灘對(duì)抗賽等等。
眾所周知,要提高足球訓(xùn)練的整體效果,不僅僅要以切實(shí)可行的目標(biāo)任務(wù)、多元化的訓(xùn)練模式、訓(xùn)練手段作為前提和基礎(chǔ),同時(shí)也應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。一個(gè)良好的心態(tài)有助于取得最終的競(jìng)賽勝利。據(jù)調(diào)查顯示,緊張、恐懼、消極的情緒都會(huì)在一定程度上導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生損傷,很多運(yùn)動(dòng)員在完成日常訓(xùn)練之后會(huì)覺得疲憊不堪,也沒有更多的精力進(jìn)行后續(xù)的訓(xùn)練。此時(shí)教練員應(yīng)當(dāng)停止訓(xùn)練,有效規(guī)避訓(xùn)練損傷的發(fā)生。由此可見,教練員要時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的整體狀態(tài),分析其心理變化,并根據(jù)現(xiàn)實(shí)需求建立健全完善的激勵(lì)機(jī)制,采用多元化的方式手段,使得青少年運(yùn)動(dòng)員保持良好積極的狀態(tài),面對(duì)訓(xùn)練和競(jìng)賽積極樂觀,從而不斷提高青少年運(yùn)動(dòng)員的自我效能感。
眾所周知,足球運(yùn)動(dòng)本身就有極強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)性特征。訓(xùn)練隊(duì)伍中每個(gè)人的自我效能感都會(huì)產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng),彼此之間相互作用、相互影響。基于此,教練員必須著重培養(yǎng)并提高青少年運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作能力。具體而言,可以利用節(jié)假日在不同的訓(xùn)練隊(duì)中組織開展單項(xiàng)競(jìng)賽,同時(shí)也可以在條件允許的情況下開展足球運(yùn)動(dòng)會(huì)。在訓(xùn)練中為了提高青少年運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)精神,可以適當(dāng)精簡競(jìng)賽規(guī)則,組織小組比賽,通過這樣的方式切實(shí)激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練熱情,使其自覺主動(dòng)地完善自我、充實(shí)自我、提高自我,同時(shí)提高其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)能力,為其后期的可持續(xù)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
綜上所述,“自我效能”理論運(yùn)用于青少年足球訓(xùn)練能夠加強(qiáng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)知,切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平,強(qiáng)化足球訓(xùn)練的情感體驗(yàn),提高青少年運(yùn)動(dòng)員的自我認(rèn)知評(píng)價(jià)。為了充分發(fā)揮自我效能理論在足球訓(xùn)練中的重要價(jià)值作用,應(yīng)當(dāng)著重培養(yǎng)并提高青少年運(yùn)動(dòng)員的自主意識(shí),積極組織開展足球友誼賽,切實(shí)提高教練員的足球體育效能感,同時(shí)時(shí)刻關(guān)注青少年運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài),培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。