周博洋

（暨南大學(xué)體育學(xué)院 廣東 廣州 510632）

1、高水平游泳運動員的定義

（1）高級中等教育學(xué)校畢業(yè)，獲得國家二級游泳運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體項目，前六名的主力隊員或個人項目，前3名者；

（2）具有高級中等教育畢業(yè)同等學(xué)力，獲得國家一級游泳運動員（含）以上證書者，或近3年內(nèi)在全國（或國際）集體項目比賽中獲得前8名的主力隊員。

報考高水平游泳運動員的考生，要參加各省市組織的統(tǒng)一體育測試，在規(guī)定時間參加招生學(xué)校組織的體育專項測試。獲得高水平游泳運動員資格的考生，還要參加全國統(tǒng)一高考。

2、我國高校高水平游泳運動員競技能力早衰原因

2.1、主觀因素

（1）運動動機的缺失。

運動動機，是指影響個體進(jìn)行體育運動動因。按來源分為內(nèi)部動機和外部動機。前者是指一個人從體育活動中獲得身體愉悅和心理愉悅、刺激或人格發(fā)展的欲望所產(chǎn)生的動機；后者指來自對外界條件(如獎品、獎金、獎狀)渴望或屈服于外界壓力、避免懲罰的動機。

在我國高考制度下，“高水平游泳運動員”作為一種上大學(xué)的優(yōu)惠政策，大部分的運動員在高中階段參加游泳訓(xùn)練的動機僅僅是為了“上個好大學(xué)”。雖然在高中階段這種動機是足夠的，但在成功考上大學(xué)后一方面隨著升學(xué)壓力的消失；另一方面又沒有新的內(nèi)部運動動機產(chǎn)生，運動員就很難以飽滿的熱情參加運動訓(xùn)練，僅僅是被運動隊管理制度逼迫參加訓(xùn)練和比賽。

同時，雖然有少部分運動員有主動積極參加訓(xùn)練和提高運動成績的內(nèi)部動機，但由于這個年齡段的運動員處于心智發(fā)育的不成熟階段，這種內(nèi)部動機還不夠穩(wěn)定，在面對訓(xùn)練內(nèi)外的困難和誘惑下慢慢被磨去了棱角，僅存的內(nèi)部動機也逐漸流失了，最終導(dǎo)致運動成績的下降。

（2）對高原現(xiàn)象不合理應(yīng)對。

①定義

運動訓(xùn)練中的“高原現(xiàn)象”是指運動員在經(jīng)過較長時間的訓(xùn)練過程后，在某個特殊的提升階段，會因為其訓(xùn)練水平已經(jīng)達(dá)到較高水平，而出現(xiàn)停滯甚至輕微下降的現(xiàn)象。

②產(chǎn)生原因

a.訓(xùn)練方法的“固化”

由于運動員長期接受教練員固有的單一訓(xùn)練模式 （包括指導(dǎo)思想，思維方式，訓(xùn)練手段等），運動員對訓(xùn)練模式的高度適應(yīng)性不能激起足夠的機體積極應(yīng)答，導(dǎo)致訓(xùn)練中的信息流入量減少，運動員技術(shù)動作和成績停滯，無法向更高的層次發(fā)展。

b.過度訓(xùn)練

“過度訓(xùn)練”是指由于運動負(fù)荷與身體技能不相容，疲勞持續(xù)積累而引起的一系列功能障礙或病理狀況。這是身體的一種防御反應(yīng)。過度訓(xùn)練也很容易導(dǎo)致過度疲勞和運動損傷。根據(jù)疲勞產(chǎn)生機制中的能量消耗和代謝物積累理論，過度訓(xùn)練使身體的高能磷酸鹽消耗大量，血糖和糖原含量下降。

這些集體的過度運轉(zhuǎn)都會有礙于運動成績的提高。教練員在訓(xùn)練過程中需要尋找“事半功倍”的訓(xùn)練方法，而不是把運動員單純當(dāng)作機器，強度區(qū)間應(yīng)與調(diào)整區(qū)間有的放矢，合理安排。

c.盲目增加訓(xùn)練強度和訓(xùn)練量

大部分的教練員和運動員針對高原現(xiàn)象沒有合理的應(yīng)對方法和心理準(zhǔn)備，甚至簡單粗暴地通過加大運動強度和運動量來抗衡成績的瓶頸期，這種做法是簡單粗暴的，如果成績依然不見好轉(zhuǎn)會使運動員產(chǎn)生厭訓(xùn)現(xiàn)象，并且盲目加大運動量和運動強度還會增加運動損傷風(fēng)險。

d.過早退役

對于某些優(yōu)秀運動員暫時出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”，教練員和運動員都不應(yīng)退縮，必須樹立信心，認(rèn)清問題的本質(zhì)，打破傳統(tǒng)的年齡觀念。教練員必須充分發(fā)揮運動員在生理高峰期的優(yōu)勢，提高運動員的運動技能，鼓勵運動員，并提供各種心理輔導(dǎo)。在從基礎(chǔ)訓(xùn)練到優(yōu)秀運動員的整個訓(xùn)練過程中，都不應(yīng)忽視教練員的作用。運動員應(yīng)有意識地培養(yǎng)游泳興趣和責(zé)任感，盡可能保持運動員良好的心理狀態(tài)。

（3）訓(xùn)練倦怠的產(chǎn)生。

①訓(xùn)練倦怠

即個體面對訓(xùn)練壓力或?qū)τ?xùn)練缺乏興趣而產(chǎn)生的消極情緒或行為。每個運動員都有一定程度的訓(xùn)練倦怠。環(huán)境和個人因素影響訓(xùn)練倦怠，其中個人自我效能感是最重要的影響因素之一。

訓(xùn)練倦怠是指在訓(xùn)練中，由于缺乏訓(xùn)練興趣和消極的情緒狀態(tài)，但運動員必須再次參加訓(xùn)練，這時就會產(chǎn)生一種身心疲勞的狀態(tài)，產(chǎn)生消極的抗拒、對訓(xùn)練的厭惡和不想訓(xùn)練的心理。訓(xùn)練倦怠是指運動員缺乏訓(xùn)練動機或?qū)τ?xùn)練缺乏興趣，卻無法擺脫無聊、疲勞等消極情緒。

針對這種現(xiàn)象要從心理和生理兩方面進(jìn)行調(diào)整，心理上認(rèn)清自己的能力和定位，從實際情況出發(fā)，適當(dāng)降低自己的目標(biāo)。行動上，適量減少運動量和強度，有必要的話可以暫停訓(xùn)練一段時間，所謂“磨刀不誤砍柴功”，合理安排好訓(xùn)練內(nèi)容，有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。

②導(dǎo)致訓(xùn)練倦怠的因素

a.外部機制

第一，學(xué)校環(huán)境的影響：當(dāng)前，大學(xué)里價值觀念多元化，高校學(xué)生剛剛成年，心理發(fā)育尚未成熟人，獨立人格尚不完善?！胺鹣怠薄ⅰ皟x式感”、“自由”等觀念對他們?nèi)松^、價值觀產(chǎn)生較大沖擊，這會導(dǎo)致他們努力方向的偏差和訓(xùn)練價值觀的扭曲，容易誘發(fā)訓(xùn)練倦??；

第二，運動隊訓(xùn)練氛圍：倘若運動隊訓(xùn)練氣氛不夠好，各個隊員對于訓(xùn)練經(jīng)常吊兒郎當(dāng)、不認(rèn)真對待訓(xùn)練等，這種氣氛將會嚴(yán)重影響每一個運動員的訓(xùn)練積極性，造成惡性循環(huán)，原本還想刻苦訓(xùn)練的運動員也會在“從眾”心理的驅(qū)使下漸漸產(chǎn)生懈怠情緒。教練員作為運動隊的直接領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該及時遏止隊內(nèi)的不良氛圍，多于隊員們進(jìn)行溝通，設(shè)立短期目標(biāo)和激勵辦法鼓勵運動員積極訓(xùn)練，營造好隊內(nèi)的訓(xùn)練氛圍。

b.內(nèi)部機制

第一，自我效能感：自我效能感是指個體對自己是否能夠成功完成某項任務(wù)的相對主觀的評價。自我效能感是學(xué)習(xí)者自身的判斷，即個體對生活和學(xué)習(xí)的信心。自我效能感是個體對自己的評價和期望，尤其是在解決困難、面對挫折和自我適應(yīng)方面。自我效能感在研究中具體指的是我們對自己的認(rèn)識和對自己的評價。簡單地說，它是指個人的自信心和對學(xué)習(xí)和生活的熱情程度。自我效能感與訓(xùn)練倦怠在各維度上均呈顯著負(fù)相關(guān);自我效能感和發(fā)展程度對訓(xùn)練倦怠有顯著的預(yù)測作用；

第二，歸因風(fēng)格：歸因風(fēng)格是我們在解釋事物發(fā)生原因時所傾向的解釋方式，也可以叫做一種解釋風(fēng)格。運動員對于自身狀態(tài)的解釋的歸因風(fēng)格可以分為外部歸因和內(nèi)部歸因兩種；

第三，外部歸因者：外部歸因者認(rèn)為事件的起因主要是由他們無法控制的外部因素決定的，如命運、運氣等先天因素。以運動員為例，外部歸因者認(rèn)為訓(xùn)練水平與個人先天體質(zhì)有關(guān)。所謂 “天資”，無論你如何努力訓(xùn)練，都得不到質(zhì)的提高，導(dǎo)致消極的訓(xùn)練行為，在訓(xùn)練中產(chǎn)生心理疲勞，嘗到“命運”的滋味。外部歸因的優(yōu)勢在于，當(dāng)他們經(jīng)歷挫折時，他們也將原因歸因于外部環(huán)境，這在一定程度上也是一種自我保護(hù)，與內(nèi)部歸因者相比，更容易放棄失敗，并不太會責(zé)備自己；

第四，內(nèi)部歸因者：內(nèi)部歸因者恰恰相反，他們更相信成績的提高來自于自身的努力，他們認(rèn)為事情發(fā)生的原因主要來自于自己。這些人更注重對自身潛能的開發(fā)，更善于挖掘自己的潛力。但缺點是他們可能會太看重自身的作用，導(dǎo)致過分以我為中心，過分相信自己努力訓(xùn)練所起的作用而忽略了其他客觀因素，在訓(xùn)練上精益求精、完美主義、求全責(zé)備等，很可能忽略客觀規(guī)律而片面的盲目自信與自大，從而造成對身體心理等方面造成危害，嚴(yán)重者會出現(xiàn)焦慮癥，抑郁癥等心理問題。

2.2、客觀因素

（1）訓(xùn)練條件。

訓(xùn)練條件主要指場館設(shè)備的硬件條件，包括：相關(guān)訓(xùn)練器材、設(shè)備條件、泳池大小、水質(zhì)、陸上訓(xùn)練場館條件等。這些是良好游泳訓(xùn)練的必要條件。在我國招收高水平游泳運動員的高校中，超過50%的高校沒有室內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)50m游泳池，這對游泳隊冬訓(xùn)造成了很大的阻礙，而冬訓(xùn)又是游泳運動員發(fā)展有氧耐力的絕佳時機。這些沒有室內(nèi)場館的高校游泳隊只能通過租借其他場館勉強維持訓(xùn)練，這不僅使得訓(xùn)練更加得不方便，并且還造成了資金損耗。而有些沒法堅持冬訓(xùn)的學(xué)校只能被迫停訓(xùn)，運動員的系統(tǒng)訓(xùn)練被強制中斷。

（2）運動損傷與醫(yī)療保障。

運動損傷是導(dǎo)致運動員成績衰退的重要因素。運動損傷會影響運動員的訓(xùn)練體系，阻礙運動成績的提高。目前，我國游泳訓(xùn)練過程中還存在著許多理論和實踐問題沒有得到解決。訓(xùn)練安排失誤，造成身體過度疲勞，功能下降，導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，長期慢性損傷，甚至直接影響。運動員的運動性能。在平時的訓(xùn)練中，教練員沒有準(zhǔn)確把握運動員的負(fù)荷與恢復(fù)之間的關(guān)系，也沒有準(zhǔn)確理解大負(fù)荷帶來的過度恢復(fù)。經(jīng)過大量的負(fù)荷訓(xùn)練，沒有及時采取相應(yīng)的恢復(fù)方法。讓訓(xùn)練負(fù)荷破壞人體良好的循環(huán)，造成各器官系統(tǒng)嚴(yán)重功能障礙和功能障礙。由于運動員不能及時緩解疲勞和調(diào)整，傷病不能及時治愈，身體狀況越來越差，只能提前退出訓(xùn)練。

（3）家庭因素與未來就業(yè)。

一些運動員的家庭經(jīng)濟(jì)較困難，運動員需要在上學(xué)期間做一定數(shù)量的兼職工作來抵消學(xué)費和生活費。這將影響運動員的日常訓(xùn)練。同時，運動員需要根據(jù)自己在大學(xué)期間的實際情況和社會背景來評估和思考自己未來的前景。那些沒有希望繼續(xù)從事體育運動的運動員可能會提前選擇其他就業(yè)渠道，找到適合自己未來的道路，放棄體育訓(xùn)練。

目前，我國運動員就業(yè)前景堪憂，就業(yè)嚴(yán)重困難。因此，在訓(xùn)練運動員運動技能的同時，也要給予他們適當(dāng)?shù)闹R和技能訓(xùn)練，使他們獲得新的能力，順利走上新的崗位。只有解決了運動員的煩惱，才能安心訓(xùn)練，為體育事業(yè)盡自己最大的努力。同時，對運動員退役后及時進(jìn)行心理監(jiān)督和職業(yè)再訓(xùn)練也十分重要。只有提高適應(yīng)社會的能力，才能拓寬就業(yè)渠道。

3、結(jié)束語

我國高校高水平游泳運動員競技能力呈現(xiàn)出 “兩早一短”趨勢，“兩早”是指出成績早，競技能力下滑早。“一短”是指維持高水平競技狀態(tài)的時間短。高校游泳運動員正處在心智發(fā)育不成熟階段，合理運動動機的缺失是導(dǎo)致競技能力早衰的核心問題，同行，高校運動隊管理體制和教練員的指導(dǎo)也起到關(guān)鍵作用，一方面加強高校游泳隊管理體制，增設(shè)合理的運動員和教練員的獎勵與考核辦法是見效較快的措施；另一方面，通過對運動員不斷進(jìn)行心理引導(dǎo)，明確其運動的內(nèi)在動力是長久之計。