文 / 夏國掌

高校作為學(xué)生學(xué)習(xí)生涯的最后階段，不僅是學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)為步入社會(huì)做好準(zhǔn)備，更需要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。但很多大學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣不大，沒有良好的鍛煉意識(shí)，教師要將科學(xué)的教學(xué)方法和先進(jìn)的教學(xué)手段相結(jié)合，提升學(xué)生的參與體育鍛煉的興趣。當(dāng)前不少運(yùn)動(dòng)類APP都具有很多功能，能夠滿足學(xué)生的日常鍛煉需求，可以有效促進(jìn)高校體育教學(xué)的發(fā)展[1]，如何利用運(yùn)用類APP提升高校體育教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量成為體育教師需要積極研究的問題。

1 認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)類APP

1.1 運(yùn)動(dòng)類APP的功能

運(yùn)動(dòng)類APP就是運(yùn)動(dòng)類手機(jī)應(yīng)用程序，主要功能是健身和運(yùn)動(dòng)，健身功能包括力量訓(xùn)練、減脂塑形訓(xùn)練等，這類APP主要是提供訓(xùn)練視頻，幫助訓(xùn)練者記錄訓(xùn)練時(shí)間，還可以根據(jù)訓(xùn)練者的基本體能情況給出科學(xué)合理的訓(xùn)練建議，從而指導(dǎo)訓(xùn)練者達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)；運(yùn)動(dòng)功能包括騎行、徒步等，這類APP主要是記錄訓(xùn)練軌跡、時(shí)間、速度等，同樣也會(huì)根據(jù)訓(xùn)練者的情況給出合理的訓(xùn)練建議。目前運(yùn)動(dòng)類APP基本都具備這兩種功能，對(duì)于訓(xùn)練者而言就會(huì)更加方面，還能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度。

1.2 運(yùn)動(dòng)類APP的特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)類APP的特點(diǎn)之一是便捷性，首先訓(xùn)練信息獲取的便捷性，訓(xùn)練者可以通過APP獲得專業(yè)教練的指導(dǎo)和很多運(yùn)動(dòng)的相關(guān)信息；其次，訓(xùn)練者能夠非常方便地獲取自己的訓(xùn)練信息，訓(xùn)練時(shí)長、訓(xùn)練軌跡等信息，當(dāng)然像心率、血氧活力等信息還需要借助一些除手機(jī)之外的運(yùn)動(dòng)設(shè)備才能獲得數(shù)據(jù)，但手機(jī)已經(jīng)可以記錄一些基本的信息；最重要的還有很多訓(xùn)練視頻可以離線下載，即便是在無網(wǎng)絡(luò)的情況下也能夠進(jìn)行訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)類APP的特點(diǎn)之二是信息傳播的便捷性。對(duì)于運(yùn)動(dòng)類APP來說，用戶更多是自愿下載，這樣的下載動(dòng)機(jī)就能夠獲得較多的用戶參與度，并且多數(shù)運(yùn)動(dòng)類APP中都設(shè)置有分享功能，可以將自己的訓(xùn)練信息分享到朋友圈、QQ空間、微博等，還能夠直接在運(yùn)動(dòng)類APP內(nèi)進(jìn)行分享。再者，為了鼓勵(lì)用戶堅(jiān)持訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)類APP中還設(shè)有很多達(dá)成獎(jiǎng)勵(lì)(獎(jiǎng)牌)，以及一些挑戰(zhàn)類的活動(dòng)，以多種多樣的形式鼓勵(lì)用戶積極參與到運(yùn)動(dòng)中，這是就運(yùn)動(dòng)類APP本身的設(shè)計(jì)而言具備的優(yōu)勢(shì)。

2 運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中應(yīng)用現(xiàn)狀

2.1 教學(xué)資源不足

高校體育課程中對(duì)移動(dòng)教學(xué)資源的豐富性要求較高，例如，籃球教學(xué)、游泳教學(xué)、健美操教學(xué)等，并且每一類的教學(xué)中又有不同的教學(xué)進(jìn)度安排和教學(xué)目標(biāo)的要求，但運(yùn)動(dòng)類APP中這類教學(xué)資源較少，更多是健身類和運(yùn)動(dòng)類的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)[2]，對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的指導(dǎo)內(nèi)容較少，不能夠滿足高校體育教學(xué)中的這部分需求，即便是有這類的內(nèi)容也難以和教學(xué)有機(jī)結(jié)合。因此，教師在體育教學(xué)中更多還是使用傳統(tǒng)的教學(xué)資源，這是阻礙運(yùn)動(dòng)類APP在教學(xué)中應(yīng)用的原因之一。

2.2 硬件設(shè)備不足

運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中應(yīng)用面臨的問題之二是硬件設(shè)備的支持不足。運(yùn)動(dòng)類APP在體育教學(xué)的使用過程中涉及到流量的使用，網(wǎng)絡(luò)的穩(wěn)定性是十分重要的，部分教學(xué)場地不具備無線網(wǎng)使用條件[3]；其次，部分運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的監(jiān)測不僅需要智能手機(jī)，還需要學(xué)生佩戴智能手環(huán)或智能手表等，這是多數(shù)學(xué)生都不具備的；再者，移動(dòng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)資源多是視頻或圖片，這對(duì)于設(shè)備的兼容性要求較高。

2.3 運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中的結(jié)合不足

運(yùn)動(dòng)類APP在教學(xué)中的使用是一個(gè)較為新鮮的內(nèi)容，是信息化教學(xué)的體現(xiàn)，但是如何將運(yùn)動(dòng)類APP和體育教學(xué)有效結(jié)合還是值得探索的?，F(xiàn)階段高校體育教學(xué)中已經(jīng)開始使用運(yùn)動(dòng)類APP，但是融入的效果并不是很好[4]，這是由于部分教師對(duì)這類應(yīng)用的了解不足，沒有深入研究這類應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)、具體功能，加之缺乏創(chuàng)新結(jié)合能力，不能將運(yùn)動(dòng)類APP和實(shí)際教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，就會(huì)使得運(yùn)動(dòng)類APP在教學(xué)中的應(yīng)用不足或引入生硬，反而會(huì)影響課堂質(zhì)量。

2.4 運(yùn)動(dòng)類APP使用空間狹小

多數(shù)大學(xué)生都有運(yùn)動(dòng)的意愿，因此，在課下學(xué)生就會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)類APP來指導(dǎo)自己的運(yùn)動(dòng)。無法在課上有效使用的原因一是課上的時(shí)間相對(duì)有限，并且以室外上課為主，部分不具備使用條件，再者學(xué)生在課上不便使用智能手機(jī)，而又沒有穿戴其他的智能設(shè)備，使得運(yùn)動(dòng)類APP在課堂上使用的現(xiàn)實(shí)條件不足[5]。其次，運(yùn)動(dòng)類APP很多的內(nèi)容都是面對(duì)用戶而開發(fā)的，內(nèi)容和教學(xué)內(nèi)容不匹配，在課堂上使用的空間較小。

3 運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 培養(yǎng)學(xué)生的移動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)

信息技術(shù)的發(fā)展為學(xué)生帶來了更多的學(xué)習(xí)方式和信息獲取的渠道，但同時(shí)互聯(lián)網(wǎng)的使用也具有更多的誘惑，部分學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)不能自拔，這會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)情況。運(yùn)動(dòng)類APP在體育教學(xué)中的應(yīng)用可以引導(dǎo)學(xué)生使用智能手機(jī)進(jìn)行鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和使用手機(jī)的習(xí)慣。

很多的運(yùn)動(dòng)APP軟件上都具備信息統(tǒng)計(jì)與分享等功能，如宥馬運(yùn)動(dòng)APP中，運(yùn)動(dòng)健康模塊當(dāng)中就有運(yùn)動(dòng)記錄、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、運(yùn)動(dòng)排行的功能，通過APP數(shù)據(jù)教師可以精確的掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況(圖1)。這需要教師在開展體育教學(xué)要指定學(xué)生使用同一款軟件，以便于統(tǒng)一地有效了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)之前，可以要求每一位學(xué)生進(jìn)行按照軟件的要求進(jìn)行簡單的體能測試，軟件會(huì)根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)給出不同的運(yùn)動(dòng)方案。學(xué)生可以根據(jù)自己的不同喜好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，軟件會(huì)自動(dòng)記錄每一位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)長，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)長、運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持天數(shù)、消耗卡路里的數(shù)量等信息鼓勵(lì)學(xué)生不斷堅(jiān)持?；蛘哌€可以組織學(xué)生進(jìn)行一周挑戰(zhàn)計(jì)劃、三十天挑戰(zhàn)計(jì)劃等，為自己設(shè)定一個(gè)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并每日?qǐng)?jiān)持，總之，多種多樣的活動(dòng)都是為了吸引學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在實(shí)踐當(dāng)中，我通過讓學(xué)生下載運(yùn)動(dòng)類APP，來監(jiān)測學(xué)生每日的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，有效地提升了學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的積極性。

圖1 宥馬運(yùn)動(dòng)APP示例

3.2 開發(fā)、使用運(yùn)動(dòng)類的體育教學(xué)資源

面對(duì)教育資源不足的問題，高校體育教學(xué)小組可以聯(lián)合其他高校共同開發(fā)面向運(yùn)動(dòng)類的教學(xué)資源，并探究更加適用的教學(xué)方法，促進(jìn)教學(xué)創(chuàng)新。根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，教師要設(shè)計(jì)不同的教學(xué)目標(biāo)，如教師可以通過咕咚、樂動(dòng)力、宥馬等運(yùn)動(dòng)類APP了解學(xué)生的相關(guān)運(yùn)動(dòng)信息，利用互動(dòng)功能還能夠和學(xué)生之間形成互動(dòng)，學(xué)生之間也能夠互相互動(dòng)。

引入運(yùn)動(dòng)類APP是幫助教師豐富教學(xué)資源和教學(xué)手段，吸引學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，通過運(yùn)動(dòng)類APP提升對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果的科學(xué)監(jiān)測，提升體育教學(xué)的有效性，同時(shí)還能夠引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成使用運(yùn)動(dòng)類APP的習(xí)慣，幫助學(xué)生養(yǎng)成在課下運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用時(shí)還需要注意不能喧賓奪主，這只是教學(xué)方法之一，并不能代替?zhèn)鹘y(tǒng)的教學(xué)方式，需要將傳統(tǒng)的教學(xué)和運(yùn)動(dòng)類APP的使用相結(jié)合，形成混合學(xué)習(xí)模式，提升教學(xué)質(zhì)量。

3.3 在教學(xué)準(zhǔn)備前使用運(yùn)動(dòng)類APP

體育教學(xué)課程開始之初的準(zhǔn)備工作是必不可少的，適當(dāng)?shù)恼n前準(zhǔn)備活動(dòng)能夠幫助學(xué)生打開身體機(jī)能，快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備狀態(tài)，避免在隨后的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。傳統(tǒng)體育教學(xué)中多是采取跑步的方式進(jìn)行熱身，這樣一成不變的運(yùn)動(dòng)方式難以提升學(xué)生的興趣，低沉的氣氛難以激活整個(gè)課堂的活力。在體育教學(xué)的過程中，我通過利用一些運(yùn)動(dòng)類APP，在學(xué)生的熱身過程中為學(xué)生播放一些帶有歡快的音樂健身操視頻，給學(xué)生帶來積極歡快的暗示，進(jìn)而有效地提高了學(xué)生熱身的效果。當(dāng)然我也會(huì)讓學(xué)生以自主投票的形式，來選擇一些自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)類APP當(dāng)中比較適合熱身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)類APP當(dāng)中的熱身教學(xué)的方式有很多種，通過讓學(xué)生自己選擇自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來進(jìn)行熱身，能夠更一步去提升學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)體育課堂的活力，提升體育課堂實(shí)效性。當(dāng)然，不同學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，我們也要根據(jù)學(xué)生情況，來那就學(xué)生選擇更加合適的自己的熱身運(yùn)動(dòng)，要盡可能滿足大部分學(xué)生的需求，這樣的教學(xué)方式不僅讓我更加準(zhǔn)確地了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)效果，還有效增加了我與學(xué)生之間的交流與互動(dòng)。

3.4 在教學(xué)過程中使用運(yùn)動(dòng)類APP

田徑是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是一項(xiàng)低成本、高回報(bào)運(yùn)動(dòng)方式，需要學(xué)生要長期堅(jiān)持才會(huì)有收獲。田徑運(yùn)動(dòng)比較的單一、枯燥，會(huì)使得很多學(xué)生難以堅(jiān)持下來，不能完成鍛煉目標(biāo)，而通過運(yùn)動(dòng)類APP的引入，如宥馬運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助學(xué)生精準(zhǔn)了解自己的運(yùn)動(dòng)信息，跑步的軌跡、時(shí)間、速度、心率變化等，還能夠在互動(dòng)區(qū)看到其他學(xué)生的運(yùn)動(dòng)信息，對(duì)于學(xué)生來也是一個(gè)非常激勵(lì)方式(圖2)；同時(shí)很多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)類APP上還有多種挑戰(zhàn)賽和運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)，學(xué)生可以根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)情況選擇適合自己的挑戰(zhàn)賽，從而提升學(xué)生的參與熱情。很多的運(yùn)動(dòng)類APP到一定時(shí)間或滿足一定的運(yùn)動(dòng)天數(shù)就會(huì)自動(dòng)發(fā)放相應(yīng)的獎(jiǎng)牌，這對(duì)多數(shù)運(yùn)動(dòng)者而言是正向的有效激勵(lì)。再如，一些智能手環(huán)可以和手機(jī)軟件相連接，將收集到的數(shù)據(jù)在軟件中顯示，學(xué)生能夠清晰了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

圖2 宥馬運(yùn)動(dòng)用戶動(dòng)態(tài)共享界面

再者，對(duì)于一些健身動(dòng)作的展示也可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)軟件為學(xué)生展示，教師在教學(xué)之前可以對(duì)多個(gè)不同版本的動(dòng)作介紹進(jìn)行比較，選擇講解最清晰能夠適應(yīng)課堂教學(xué)的資源，可以事先將教學(xué)資源下發(fā)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)，在課上教師可以先為學(xué)生講解一遍標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，這是對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的補(bǔ)充講解，但若是學(xué)生的預(yù)習(xí)任務(wù)完成不是很好，那么教師就需要調(diào)整教學(xué)步驟，先引導(dǎo)學(xué)生觀看教學(xué)視頻，然后再為學(xué)生講解注意要點(diǎn)，從而提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

3.5 在教學(xué)放松訓(xùn)練中使用運(yùn)動(dòng)類APP

在高校體育課堂結(jié)束之余，教師要組織學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練，這部分是學(xué)生在日常鍛煉中會(huì)忽略的部分，多數(shù)學(xué)生也沒有很好的放松方式，教師可以在運(yùn)動(dòng)類APP中選擇適合學(xué)生的放松方式，在課堂上引導(dǎo)學(xué)生完成放松訓(xùn)練，這些放松運(yùn)動(dòng)中都配有舒緩的音樂，能在聽覺上幫助學(xué)生加深放松的效果。

放松訓(xùn)練是體育課堂教學(xué)的結(jié)束，但并不是學(xué)生運(yùn)動(dòng)的結(jié)束，教師利用運(yùn)動(dòng)類APP能夠有效指導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，例如，教師可以以學(xué)院為單位組織進(jìn)行跑步打卡活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行跑步活動(dòng)?；蛘吒鶕?jù)課上講解的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容事先選擇適合的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)視頻鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課下的運(yùn)動(dòng)，將課上和課下相結(jié)合，例如，學(xué)生可以分享自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)心得，可以和教師進(jìn)行互動(dòng)溝通等，教師可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性地指導(dǎo)，也能夠根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)反饋適時(shí)地調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，形成良好地互動(dòng)循環(huán)。

4 結(jié)語

運(yùn)動(dòng)類APP在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用具有很多優(yōu)勢(shì)，可以不受傳統(tǒng)教學(xué)中時(shí)間和空間的拘束，能夠隨時(shí)隨地對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo)，同時(shí)更多的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)反饋能夠?yàn)榻處熆茖W(xué)地指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)提供數(shù)據(jù)基礎(chǔ)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)教學(xué)中的困境，一方面教師要積極參加各種教研活動(dòng)，豐富建設(shè)移動(dòng)運(yùn)動(dòng)教學(xué)資源，另一方面要探究運(yùn)動(dòng)類APP和教學(xué)有效結(jié)合的途徑，繼續(xù)提升教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。