文/ 薛惟奇

在現(xiàn)代游泳運動中，蛙泳是競技體育、學校體育、社會體育中最重要的游泳項目。蛙泳腿技術(shù)掌握的好，有利于其能夠快速的學會并掌握踩水技能，同時也是提高蛙泳的運動成績的關鍵[1,2]。本篇研究內(nèi)容旨在分析當前游泳教學訓練中蛙泳腿訓練手段對蛙泳技能、成績，以及學員身體健康、游泳興趣的影響，運用科學的方法分析三種蛙泳腿的技術(shù)特點，并且進行針對性的力量、技術(shù)、柔韌訓練，使廣大教練員和運動員對不同的蛙泳腿訓練有進一步的認識，進而能夠有目的有計劃的進行教學訓練，為教練員能夠根據(jù)學員、運動員不同的訓練目的、訓練水平、訓練階段等方面的教學提供參考資料，為運動員提高運動成績、促進身體健康打好基礎，為提高我國青少年蛙泳技術(shù)的教學、訓練提供借鑒和參考，對于游泳后備人才的培養(yǎng)具有重要的意義[3-6]。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文以三種蛙泳腿技術(shù)在競技蛙泳中訓練的應用效果為研究對象，以南京市淘樂游游泳俱樂部30名男隊員為實驗對象，年齡9～11歲；身高142.3±8.2厘米；體重29.5±4.2公斤；訓練年限1年左右，基本能夠掌握蛙泳、自由泳、仰泳技術(shù)動作。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在南京體育學院圖書館登陸中國知網(wǎng)(CNKI)，以“競技蛙泳”“蛙泳腿”“蛙泳訓練”等為關鍵詞，檢索相關期刊、論文、報道等文獻資料52篇，通過對其進行認真的研讀和分析，為本篇論文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 實驗對比法

采用縱向、橫向兩種實驗對比方式，以南京市淘樂游游泳俱樂部男隊員為教學實驗對象，設計教學實驗方案。探討不同蛙泳腿技術(shù)對蛙泳訓練、成績的影響和效果。

實驗分組：將30名9～11歲男性兒童游泳運動員分為三組，平式蛙泳腿組10人、活塞式蛙泳腿組10人，螺旋式蛙泳腿組10人，進行為期9周的競技蛙泳腿教學實驗，在實驗前后對所有運動員進行測試，將測試結(jié)果錄入統(tǒng)計學進行對比分析。

實驗干預：三組學員訓練內(nèi)容、訓練強度、訓練量度、訓練時長一致，只有在蛙泳腿的技術(shù)訓練方面實施不同的教學實驗干預。

實驗時間：2021年10月10日～12月6日共計58天，其中10月10日和12月6日分別進行實驗前后的成績測試，實驗教學訓練共計56天。每天訓練時間為下午16:30～18:30，2個小時，每個小訓練周期為7天訓練，1天休息或調(diào)整，共計8個訓練周。

測試指標：50米蛙泳腿、50米蛙泳配合成績測試。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

應用Excel2016、SPSS21.0統(tǒng)計軟件，對教學實驗所獲得的測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理，為本篇論文的研究提供數(shù)據(jù)支持。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 蛙泳腿教學實驗分析

通過上述對三種蛙泳腿技術(shù)的分析，設計相應的教學方法和訓練手段，并根據(jù)運動學周期訓練理論以及學生的實際情況設計教學實驗具體計劃。

2.1.1 實驗周期計劃分析

本次教學實驗共計58天，根據(jù)運動訓練學原理和本次教學實驗對象的基本情況，將58天的實驗周期，分為四個訓練階段，劃分為8個訓練周。每個訓練階段有其主要的訓練內(nèi)容。如表1。

表1 蛙泳腿教學實驗周期計劃表

圖1為蛙泳腿教學實驗的準備階段。由表1可以看出，本次教學實驗共分為四個訓練階段，首先確定學員能了解和知曉蛙泳腿的技術(shù)動作和分類；其次對學員的髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)等進行柔韌素質(zhì)訓練、技術(shù)動作的規(guī)范教學訓練；第三加強學員的蛙泳腿水中訓練；第四，注重對學員體能和技術(shù)動作的恢復，準備測試。

圖1 實驗準備階段

2.2 教學實驗測試結(jié)果統(tǒng)計分析

通過58天的蛙泳腿訓練，圖2為蛙泳腿訓練的最后一天對三組運動員進行50米蛙泳腿、50米蛙泳配合成績最終測試，并與實驗前的測試成績進行獨立樣本T檢驗的對比分析。

圖2 實驗最終測驗

2.2.1 50米蛙泳腿測試結(jié)果統(tǒng)計分析

50米蛙泳腿測試的采用拿板抬頭的方式進行，教練員持秒表計時，記錄測試成績，并進行統(tǒng)計分析。如表2、表3。

表2 蛙泳腿測試成績記錄表

表3 蛙泳腿各組測試前后成績統(tǒng)計表

通過表3可以看出，經(jīng)過58天的教學實驗，三組學生的蛙泳腿成績都有所提高，其中螺旋式蛙泳腿組和活塞式蛙泳腿組的成績提高幅度最大，在統(tǒng)計學上具有顯著性(P＜0.05)，說明螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿的蹬水效果更好，其原因主要在于螺旋式蛙泳腿和活塞式蛙泳腿阻力更小、蹬腿頻率更快、推進力更強。

2.2.2 50米蛙泳配合測試結(jié)果統(tǒng)計分析

50米蛙泳配合測試正規(guī)比賽測試方式測試，教練員持秒表計時，記錄測試成績，并進行統(tǒng)計分析。如表4、表5。

表4 蛙泳配合測試成績記錄表(單位：秒)

表5 蛙泳配合各組測試前后成績統(tǒng)計表

通過表5可以看出，平式蛙泳腿組和活塞式蛙泳腿組與實驗前相比成績提高幅度較大，在統(tǒng)計學上具有顯著性(P＜0.05)，而螺旋式蛙泳腿組蛙泳配合的成績具有一定的提高，但是在統(tǒng)計學上無顯著性差異。

從實驗后的測試成績來看平式蛙泳腿組的成績提高幅度最大，采用獨立樣本T檢驗的方法分別對平式蛙泳腿組與活塞式蛙泳腿組、螺旋式蛙泳腿組的實驗后成績進行對比分析。如表6、表7。

表6 蛙泳配合各組測試前后成績統(tǒng)計表

表7 蛙泳配合各組測試前后成績統(tǒng)計表

通過表6、表7可以看出，平式蛙泳腿組的學員在蛙泳配合方面的成績比活塞式蛙泳腿組、螺旋式蛙泳腿組的學員成績提高的較多，而且在統(tǒng)計學上具有顯著性(P＜0.05)。說明平式蛙泳腿在蛙泳配合的成績上最好。其原因主要是與波浪式蛙泳配合的節(jié)奏有關，9～11歲少兒由于其訓練年限較短，對波浪式蛙泳的配合節(jié)奏掌握不好，上肢和軀干力量節(jié)奏較弱，造成軀干起伏高度過小，迎面阻力較大；而窄蹬腿技術(shù)的配合銜接不當，身體位置左右搖晃，而且窄蹬腿要求更為快速的蛙泳節(jié)奏，不利于流線型滑行。因此，在蛙泳配合的測試上，可以看出平式蛙泳腿對于學員身體位置、動作節(jié)奏控制的較好，有利于學員正常的發(fā)揮競技蛙泳的成績。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)平式蛙泳腿對于游泳學員的身體位置、平衡能力、流線型滑行具有較好的訓練效果，有助于學員更快的掌握蛙泳配合技術(shù)動作。

(2)螺旋式和活塞式蛙泳腿的蹬水效果比平式蛙泳腿更好，對于提高運動員蛙泳腿的競技水平具有良好的促進作用。

(3)9～11歲少兒練習螺旋式、活塞式蛙泳腿有助于提高其蛙泳腿成績，但是對蛙泳配合成績的提高不如平式蛙泳腿技術(shù)，其原因主要是與對波浪式蛙泳上肢、軀干的起伏的協(xié)調(diào)配合有關。

3.2 建議

(1)平式蛙泳腿適合初學游泳學員訓練，同時也適合對專業(yè)競技游泳運動員的平衡、滑行、水感方面的訓練，通過大角度的平式蹬腿來感知水的阻力和壓力，并且保持身體位置的平衡。

(2)螺旋式和活塞式蛙泳腿的蹬水效果較好，需要加強對其的技術(shù)訓練。但是應該注重與蛙泳整體配合的銜接，調(diào)整好訓練的節(jié)奏，注重手、軀干、腿的協(xié)調(diào)配合。

(3)9～11歲兒童應該注重加強基礎訓練、水感訓練和技術(shù)訓練，三種蛙泳腿技術(shù)動作可以以趣味游的方式進行綜合訓練，提高學員游泳興趣的同時，教練員觀察和分析不同學員。