文/ 鐘丹

1 運動損傷與籃球損傷

1.1 運動損傷的概念

運動損傷是指在體育運動過程中發(fā)生的各種損傷情況。運動損傷的發(fā)生與運動訓(xùn)練、運動項目、技術(shù)動作、運動環(huán)境等因素有密切關(guān)系，主要發(fā)生在人體運動系統(tǒng)，也包括血管和神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，在中國醫(yī)學(xué)中屬于骨傷科的范疇，是運動醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容之一。運動損傷按照病程可以分為急性運動損傷和慢性運動損傷，急性運動損傷指一瞬間遭受暴力打擊而使某一肌肉或關(guān)節(jié)受傷；慢性運動損傷指急性損傷遷延成的慢性損傷和勞損。運動損傷按照傷情輕重分類可以分為輕度、中度和重度，輕傷是指受傷后仍能夠按照原來所制訂的計劃繼續(xù)訓(xùn)練的損傷；中度是指受傷后不能立即按照原計劃進(jìn)行運動，而是需要停止運動24h以上且需要一定治療的損傷；重度損傷是指受傷后完全不能進(jìn)行訓(xùn)練或需要到醫(yī)院進(jìn)行治療的損傷。小學(xué)生正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，各方面的身體機(jī)能發(fā)育還不成熟。而且由于天性活潑、競爭意識強(qiáng)烈以及對相關(guān)事物的認(rèn)識不夠深刻而全面等一系列原因?qū)е滤麄冊诨@球運動中發(fā)生損傷的概率相對較大，運動損傷的出現(xiàn)輕則影響學(xué)生的日常學(xué)習(xí)，重則有一定可能會給自身帶來難以康復(fù)的巨大創(chuàng)傷或留下較大的后遺癥。因此，為了保障每一名學(xué)生的身體健康安全，讓他們在日常的籃球?qū)W習(xí)中維護(hù)自己的生命健康權(quán)益便尤為重要。

1.2 籃球運動損傷的類型

對于籃球運動中所發(fā)生的損傷進(jìn)行類型劃分，我們可以結(jié)合兩個維度標(biāo)準(zhǔn)：第一，從傷病類型來看，籃球運動中所發(fā)生的損傷類型主要包括挫傷、扭傷、擦傷、拉傷和骨折；第二，從受傷部位來看，籃球運動中所發(fā)生的損傷一般分布在指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等多個人體關(guān)節(jié)和其他關(guān)鍵部位。

2 小學(xué)生籃球運動損傷現(xiàn)狀

為了更有效地獲取小學(xué)生在籃球運動中發(fā)生的損傷情況，本文在研究過程中以我校全體學(xué)生為對象進(jìn)行了統(tǒng)一的調(diào)查工作。全校共有學(xué)生381名，作為籃球特色學(xué)校，我校各個年級均每周至少一次籃球課，所以籃球運動是我校學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識的過程中要面對的重要學(xué)習(xí)項目。本次研究采用問卷調(diào)查法開展工作，共發(fā)放調(diào)查問卷381份，回收381份，回收率為100%。

2.1 小學(xué)生籃球運動損傷類型狀況

在本次調(diào)查階段，我們首先針對小學(xué)生在參與籃球運動的過程中發(fā)生的主要損傷類型進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，并將最終的調(diào)查數(shù)據(jù)整理成了表1。

表1 小學(xué)生運動損傷統(tǒng)計表

表1顯示，有41.9%的小學(xué)生表示自己在籃球運動的學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)過損傷情況。而為了獲得更加確切的損傷類型和部位，本文針對這160名曾經(jīng)發(fā)生損傷的學(xué)生進(jìn)行了進(jìn)一步的調(diào)查分析，調(diào)查問卷發(fā)放160份，回收160份，回收率為100%，具體數(shù)據(jù)可見表2和表3。

表2 小學(xué)生籃球運動損傷類型狀況

通過觀察表2，我們可以得到以下幾個結(jié)論：第一，小學(xué)生在籃球運動中發(fā)生的損傷類型相對較多。參與本次問卷調(diào)查的學(xué)生總數(shù)共有160名，但最終的損傷人數(shù)統(tǒng)計卻達(dá)到了169人。這是因為，在問卷調(diào)查設(shè)計過程中，關(guān)于損傷類型的選擇，我們采取的是多項選擇法。這也就意味著有相當(dāng)一部分的小學(xué)生在籃球運動中受傷的類型不止一種?；@球運動所造成的傷病類型相對較多；第二，損傷類型的發(fā)生概率差異明顯。在參與本次調(diào)查研究的160名學(xué)生中，扭傷和擦傷這兩種傷病類型的所占比重分別為32.5%和28.1%，而挫傷和拉傷的發(fā)生概率分別為24.4%和18.1%，在整體的學(xué)生總數(shù)中占比相對較低。至于骨折這種一般而言相對嚴(yán)重的受傷類型，在參與調(diào)查的學(xué)生中也只有4人，占比0.03%。

在小學(xué)生籃球運動損傷類型明確的前提下，我們又對小學(xué)生在籃球運動中具體的損傷部位進(jìn)行了系統(tǒng)性調(diào)查和研究，并將最終的信息匯總整理形成了表3。

表3 小 學(xué)生籃球運動損傷部位狀況

通過觀察表3，我們可以得到以下幾個方面的結(jié)論：第一，踝關(guān)節(jié)是小學(xué)生在籃球運動過程中最容易受傷的身體部位。在參與本次調(diào)查的160名學(xué)生中，踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)達(dá)56人，占總?cè)藬?shù)的35%。第二，學(xué)生在籃球運動中會造成多個身體部位的損傷。與上文中統(tǒng)計分析學(xué)生的受傷類型相似，參與本次調(diào)查的學(xué)生共有160人，而在運動中身體各部位發(fā)生損傷的總?cè)藬?shù)為174人，這就意味著有相當(dāng)一部分學(xué)生在籃球運動中曾經(jīng)出現(xiàn)身體多個部位發(fā)生損傷的情況，這是一個不可忽視的重要問題。

2.2 小學(xué)生籃球運動損傷原因分析

經(jīng)過上文的詳細(xì)調(diào)查和研究，我們可以得知小學(xué)生在籃球運動的過程中存在的損傷情況是不可忽視的。在對這一問題進(jìn)行深層次的研究和解讀后，我們對其內(nèi)在原因做出了以下幾個方面的歸納。

第一，籃球運動本身有著一定的強(qiáng)度?；@球運動本身有著一定強(qiáng)度是導(dǎo)致學(xué)生在運動過程中出現(xiàn)損傷的重要原因之一。以進(jìn)攻方為例，進(jìn)攻方為了順利完成一次進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)需要做好行進(jìn)間運球、運球過半場、掩護(hù)、持球突破、分球或上籃等一系列動作，這一系列動作對學(xué)生的籃球技術(shù)有著一定的要求。如果學(xué)生籃球基礎(chǔ)素養(yǎng)并不牢固，便很容易出現(xiàn)各種意外。例如，行進(jìn)間運球不熟練的學(xué)生在運球過程中經(jīng)常出現(xiàn)球砸向腳面或腳踩球而摔倒最終不幸受傷的現(xiàn)象。更為關(guān)鍵的是，這一系列的籃球動作都要在防守方的密切防守下完成，防守球員給予的壓力和干擾進(jìn)一步增加了進(jìn)攻方球員完成這一系列工作的難度，也在很大程度上提升了學(xué)生受傷的概率。

第二，學(xué)生對籃球規(guī)則的掌握不夠牢固，規(guī)則意識相對不明確。眾所周知，籃球規(guī)則是有效維護(hù)學(xué)生身體安全的一項重要制度性保障。但小學(xué)生的籃球規(guī)則意識相對較弱，而這又與教師在籃球教學(xué)中對于籃球規(guī)則的講解不夠深入有著密切關(guān)系。規(guī)則教育的相對缺失導(dǎo)致進(jìn)攻方的球員出現(xiàn)帶球撞人的現(xiàn)象，而防守方也存在為了阻止進(jìn)攻方得分而做出惡意犯規(guī)的動作。規(guī)則意識不夠牢固所導(dǎo)致的球員場上行為無法得到有效制約是學(xué)生運動損傷發(fā)生的另一項重要原因。

第三，硬件場地原因。硬件設(shè)施是整個籃球教學(xué)工作順利開展的重要保障條件，硬件設(shè)施的整體質(zhì)量也在一定程度上影響著籃球課程教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)安全。以我校為例，我校的籃球課在室外展開，室外籃球場為水泥地，地面堅硬，表面有涂層，不防滑。學(xué)生在籃球運動中如果不幸摔倒，可能會因為場地的因素造成擦傷或拉傷。

第四，學(xué)生的自我保護(hù)能力和意識相對較低?；@球運動中的一些動作本身就具有一定的危險性，為了避免這種危險造成身體損傷，運動員要具備一定的自我保護(hù)意識和能力。例如，判定一次進(jìn)攻犯規(guī)的重要依據(jù)是防守人員在進(jìn)攻方的進(jìn)攻路線上提前站位并被進(jìn)攻人員撞倒。而防守人員在倒地的一瞬間要采取科學(xué)的自我保護(hù)措施才能有效避免受傷。但小學(xué)生一般并不具備良好的自我保護(hù)意識和能力，盡管教師在日常教學(xué)過程中也加強(qiáng)了對學(xué)生自我防護(hù)的有效指導(dǎo)，但學(xué)生由于缺乏足夠的練習(xí)最終導(dǎo)致在籃球運動中出現(xiàn)了受傷情況。

3 小學(xué)生籃球運動損傷應(yīng)對策略

經(jīng)過上文闡述，我們對小學(xué)生在籃球運動中發(fā)生的損傷類型、損傷部位和具體的損傷原因已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，在這一基礎(chǔ)上，對于有效避免小學(xué)生籃球運動損傷的出現(xiàn)以及損傷出現(xiàn)后的應(yīng)急處置工作，本文提出以下幾個方面的建議。

3.1 根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)實際科學(xué)控制籃球運動的整體強(qiáng)度

控制籃球運動的整體強(qiáng)度有助于我們在根源上避免學(xué)生籃球運動損傷情況的發(fā)生。將籃球運動的整體強(qiáng)度降低一些，學(xué)生在運動過程中的對抗激烈程度便能得到有效控制，便不會由于激烈對抗而受傷了。

為了更好地貫徹和落實這一點，教師在教學(xué)過程中關(guān)于籃球運動的細(xì)節(jié)作出以下規(guī)定：第一，防守方在使用全場緊逼防守策略時，要和持球者保持一米左右的距離，不可以距離過近；第二，當(dāng)進(jìn)攻方做出投籃動作或做出三步上籃的啟動動作時，防守方不可以做出大幅度的防守動作(如用手封蓋對方面部)。從嚴(yán)格意義上來講，這兩項規(guī)定的提出并不符合標(biāo)準(zhǔn)的籃球規(guī)則，但他們卻有效降低了攻守雙方的比賽強(qiáng)度，特別是有效避免了一些肢體碰撞行為的出現(xiàn)，有效地維護(hù)了場上每一名成員的身體安全。

3.2 培養(yǎng)并強(qiáng)化學(xué)生的籃球規(guī)則意識

學(xué)生的籃球規(guī)則意識相對較弱導(dǎo)致他們在籃球運動中做出一些危險性動作，最終導(dǎo)致個人或其他同學(xué)不幸受傷，而我們避免學(xué)生在籃球運動中損傷的一個重要途徑便是培養(yǎng)并強(qiáng)化學(xué)生的籃球規(guī)則意識。學(xué)生籃球規(guī)則意識的培養(yǎng)可以從兩個方面著手：第一，教師在課堂教學(xué)中加強(qiáng)對相關(guān)籃球規(guī)則的講解和分析。教師在籃球運動的教學(xué)過程中不僅要傳授學(xué)生最基本的籃球動作，更要向?qū)W生清晰講解與該籃球動作密切相關(guān)的籃球規(guī)則。例如，在三步上籃這一動作的講解過程中，教師一方面向?qū)W生展示標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃動作，同時也要明確告知學(xué)生“走步”這一違例動作以及圍繞三步上籃所產(chǎn)生的進(jìn)攻犯規(guī)和防守犯規(guī)這三項內(nèi)容。在講解完成后，教師再次進(jìn)行展示或隨機(jī)挑選一名學(xué)生完成練習(xí)，從而將基本的籃球動作和與之相關(guān)的籃球規(guī)則清晰傳達(dá)到每一位學(xué)生。第二，教師健全課堂監(jiān)督機(jī)制。課堂監(jiān)督機(jī)制是對學(xué)生課堂行為的一種有效引導(dǎo)和規(guī)范。在落實過程中，教師可以采取抓典型的方法開展工作。例如，在籃球比賽中，教師發(fā)現(xiàn)某位學(xué)生墊腳，這一動作很容易給被防守者造成損傷，教師立刻終止比賽并嚴(yán)厲批評這種行為，以規(guī)范每一名學(xué)生的運動行為，強(qiáng)化其規(guī)則意識。

3.3 合理選擇運動場地并指導(dǎo)學(xué)生做好防護(hù)

運動場地這一客觀條件也是造成學(xué)生籃球運動損傷的一個重要因素。因此，教師在籃球教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的實際學(xué)習(xí)狀況科學(xué)選擇場地并指導(dǎo)學(xué)生做好防護(hù)。例如，在教學(xué)初期，學(xué)生的籃球技能不夠熟練，在練習(xí)中發(fā)生損傷的概率相對較大。教師便可以將教學(xué)場地由水泥地轉(zhuǎn)到塑膠地，塑膠地面能夠在學(xué)生倒地時起到一定的減震與防護(hù)作用。等到學(xué)生的籃球技術(shù)相對熟練后，教師便可以視情況在籃球場開展教學(xué)。與此同時，教師也可以建議學(xué)生準(zhǔn)備一些防護(hù)工具(如護(hù)腕、護(hù)膝、籃球鞋)，能夠?qū)ι眢w部位形成有效防護(hù)。除此之外，教師在教學(xué)之余也要傳授一些最基本的防護(hù)動作：例如當(dāng)向后摔倒時，要在第一時間用手抱住自己的后腦部，同時避免骨頭、關(guān)節(jié)等部位直接與地面接觸。教師在講述這些自我保護(hù)動作后，也可以要求學(xué)生在專業(yè)的防護(hù)墊上進(jìn)行一定的自我防護(hù)練習(xí)，從而增強(qiáng)其自我保護(hù)能力。

4 結(jié)語

籃球是一項深受小學(xué)生喜愛的運動。作為教師的我們，不僅要指導(dǎo)學(xué)生掌握專業(yè)的籃球知識以鞏固其學(xué)科素養(yǎng)，重要的是在課堂教學(xué)的同時有效維護(hù)學(xué)生的身體健康狀況，特別是有效避免各種運動損傷的出現(xiàn)。只有做好這一方面的工作，才能為學(xué)生塑造健康優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)條件，幫助他們獲得更加良好的學(xué)習(xí)體驗。