趙思聰

社會(huì)對(duì)學(xué)生有著嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，需要學(xué)生有著專業(yè)技能以及較高的身體素質(zhì)。大學(xué)生活豐富多彩，學(xué)生學(xué)習(xí)比較自由，因此高校分別設(shè)置多種體育項(xiàng)目，以便于學(xué)生選擇，更好的提升學(xué)生素質(zhì)。高校設(shè)置籃球課程是為了培養(yǎng)學(xué)生身體，但籃球并不是適用于所有人，若是籃球使用不好，則無法發(fā)揮出鍛煉效果，甚至?xí)寣W(xué)生身體受到傷害?；@球作為一項(xiàng)多人配合的運(yùn)動(dòng)，要保證學(xué)生擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作意識(shí)，掌握籃球技巧。本文主要闡述大學(xué)體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練中方法，僅供參考。

在大學(xué)教育中，學(xué)生偏愛籃球體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓學(xué)生加強(qiáng)體質(zhì)，也能夠讓學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)、拼搏意識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)。籃球運(yùn)動(dòng)有著群眾基礎(chǔ)，備受大家的喜愛。大學(xué)教育若想調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，則要探究大學(xué)體育教學(xué)籃球體能訓(xùn)練法。

1 大學(xué)體育教學(xué)掌握籃球體能訓(xùn)練的作用

1.1 培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)

若是大學(xué)生籃球體育訓(xùn)練不理想，則會(huì)讓使用籃球技巧發(fā)生問題，無法調(diào)動(dòng)體能訓(xùn)練的積極性，同時(shí)受到環(huán)境影響，學(xué)生身體健康也無法保證。大學(xué)體育教學(xué)的教師要融合體能訓(xùn)練法和體育內(nèi)容，使學(xué)生學(xué)習(xí)多種體能訓(xùn)練技巧，減小學(xué)生受傷的可能性，加強(qiáng)學(xué)生靈敏度、柔韌性和耐力練習(xí)，使學(xué)生訓(xùn)練水平與技能提升。比如體育教學(xué)使用耐力訓(xùn)練和彈跳力訓(xùn)練等多種訓(xùn)練方式培養(yǎng)學(xué)生肌肉力量與抗性，讓學(xué)生能夠提升身體素質(zhì)，防止學(xué)生體能訓(xùn)練出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉等不同程度的運(yùn)動(dòng)性損傷。

1.2 為相關(guān)訓(xùn)練提供保障

如果大學(xué)生想要變成優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，則在訓(xùn)練中要加強(qiáng)籃球技能訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員提升自身技能，使訓(xùn)練體能技巧和身體素質(zhì)得到保證。每個(gè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同，因此體能訓(xùn)練的目地是讓學(xué)生打破原有負(fù)荷量，加強(qiáng)身體對(duì)抗，讓學(xué)生能夠掌握體能訓(xùn)練技巧并付諸在實(shí)踐中，從而為技能訓(xùn)練做好準(zhǔn)備性工作。比如在開展核心訓(xùn)練時(shí)，體育教師要在訓(xùn)練中實(shí)施低頻的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和反應(yīng)速度提升，使學(xué)生提高肌肉收縮能力，進(jìn)而在訓(xùn)練中對(duì)比賽情況及時(shí)做出反應(yīng)。

1.3 為競技活動(dòng)比賽提供保證

大學(xué)生在參與籃球體育訓(xùn)練比賽時(shí)，如果想要提高競技能力和比賽能力，則要開展系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練，讓學(xué)生承擔(dān)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。從比賽學(xué)生參與情況可知，學(xué)生體能差，在比賽中會(huì)有失誤出現(xiàn)，無法主動(dòng)參與進(jìn)攻。受到速度和耐力等因素的影響，在籃球運(yùn)動(dòng)奔跑上存在問題，并且籃球比賽和籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的靈敏度、速度和耐力有著嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，一些戰(zhàn)術(shù)是在體能訓(xùn)練上進(jìn)行，如果是在體育教學(xué)中未掌握籃球技能訓(xùn)練技巧，便無法判斷賽事以及在后半場中對(duì)抗的耐力和力量，甚至處于劣勢，頻繁發(fā)生失誤。體育教學(xué)要實(shí)施靈敏度訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，只有學(xué)生掌握此些訓(xùn)練技巧，才能夠提高籃球戰(zhàn)術(shù)能力，比賽中處于領(lǐng)先地位。因此在體能訓(xùn)練中使用勻速跑的方式，讓學(xué)生心率能夠把控在150次/min，只有學(xué)生訓(xùn)練勻速跑，才可以提高耐力，在競賽中占據(jù)有利的地位。

2 大學(xué)生體育教學(xué)籃球體能訓(xùn)練技巧

2.1 靈敏度訓(xùn)練技巧

靈敏度指的是在速度上所形成的素養(yǎng)，比如啟動(dòng)時(shí)的轉(zhuǎn)身速度、加速反應(yīng)、接球傳球停止情況、進(jìn)攻手球停止情況以及不同技術(shù)動(dòng)作間的變動(dòng)。訓(xùn)練靈敏度要實(shí)施接球訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)激活肌肉，提高靈敏度。體能訓(xùn)練的方法和技巧主要是使用15m繩踢腳步練習(xí)法，學(xué)生練習(xí)時(shí)要應(yīng)用前后跳、開合跳、進(jìn)出跳、小碎步跳等多種方式，反復(fù)練習(xí)技巧，使各小組能夠完成布置的訓(xùn)練任務(wù)。每組15秒腳步聲踢和接球上籃，要重復(fù)練習(xí)八組，間隔十秒休息一下。培養(yǎng)其靈敏度，使其能夠進(jìn)行傳接球并占據(jù)最佳位置。傳接球反跑上籃訓(xùn)練要根據(jù)梯形變相移動(dòng)計(jì)時(shí)，使學(xué)生肌肉可以在運(yùn)動(dòng)中被激活，學(xué)生使用向左向右實(shí)施低重心擴(kuò)張防守的姿勢，向左移動(dòng)5m，再向右5m挪動(dòng)，然后向前沖刺三米，急停急起，可以從相反的方向，也就是三分線位置切入籃下。在傳球上籃的位置要維持45度，此位置傳球同伴也要使用相同練習(xí)方式，使用反跑上籃梯形變相訓(xùn)練，學(xué)生每天要進(jìn)行五組訓(xùn)練，每組訓(xùn)練要堅(jiān)持十秒的時(shí)間。

2.2 力量訓(xùn)練技巧

高?；@球訓(xùn)練包含著無球掩護(hù)、有球掩護(hù)、單打等多項(xiàng)訓(xùn)練力量的內(nèi)容，訓(xùn)練效果由力量大小決定。力量能夠促進(jìn)學(xué)生身體對(duì)抗能力，因此訓(xùn)練方法主要應(yīng)用波比跳和訓(xùn)練，從而培養(yǎng)學(xué)生上肢力量與投籃的穩(wěn)定性。此種負(fù)荷方法適當(dāng)，可以讓學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力得到培養(yǎng)。在練習(xí)中使用循環(huán)練習(xí)法，持續(xù)時(shí)間通常是八分鐘，每組休息30秒，15次波比跳，同時(shí)也要使用自動(dòng)跳臺(tái)階與接球跳投練習(xí)法。此方法要每天堅(jiān)持五分鐘，快速跳60厘米高的臺(tái)階，一次持續(xù)30秒，休息30秒。

2.3 速度持久性訓(xùn)練技巧

籃球比賽時(shí)間長，學(xué)生在比賽中不僅消耗時(shí)間，也會(huì)消耗體力，讓學(xué)生體力透支，從而降低對(duì)抗力和速度，進(jìn)而讓比賽結(jié)果受到影響?；@球體能訓(xùn)練中實(shí)施速度、持久性訓(xùn)練有著重要作用，在訓(xùn)練中要開展變速跑訓(xùn)練，時(shí)間是八分鐘，實(shí)施20m變速折回跑，按照上升在10秒內(nèi)來回跑，20秒內(nèi)折回點(diǎn)跑。通過此種練習(xí)可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)到速度持久性維持的技巧。體能訓(xùn)練中也要開展體能消退訓(xùn)練，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)會(huì)有超負(fù)荷訓(xùn)練的狀況出現(xiàn)，加強(qiáng)體能消退練習(xí)，使學(xué)生在能夠恢復(fù)能量的基礎(chǔ)上刺激身體機(jī)能，在訓(xùn)練中能夠完成超量。若是缺少持久性訓(xùn)練，便無法養(yǎng)成耐力，耐力訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生增長體能。實(shí)施更多耐力訓(xùn)練，讓學(xué)生適應(yīng)訓(xùn)練目標(biāo)，同時(shí)在籃球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。耐力訓(xùn)練和學(xué)生是否完成籃球賽事有著直接的關(guān)系，籃球教師需要格外關(guān)注耐力訓(xùn)練，幫助學(xué)生制定科學(xué)鍛煉計(jì)劃，從而提升學(xué)生的耐力。

2.4 柔韌性訓(xùn)練技巧

柔韌度練習(xí)主要是在跨部、腰部、肩部、腿部、關(guān)節(jié)上開展柔性練習(xí)，柔韌度練習(xí)能夠讓學(xué)生在比賽訓(xùn)練中避免有韌帶受傷的狀況產(chǎn)生。訓(xùn)練技巧是在籃球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)用靜態(tài)拉伸練習(xí)法、側(cè)壓腿訓(xùn)練、開立側(cè)壓腿練習(xí)，維持練習(xí)幅度、力度。開展不同部位訓(xùn)練，使某個(gè)肌肉的關(guān)節(jié)部位感到酸痛，維持時(shí)間20秒一次，在完成一輪動(dòng)作后要不斷進(jìn)行練習(xí)。

2.5 籃球運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練

如果想要讓學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)技能水平得到提升，則需要開展爆發(fā)力訓(xùn)練，學(xué)生只有擁有強(qiáng)大爆發(fā)力，才能夠讓對(duì)手無法立即做出反應(yīng)，進(jìn)而為得分創(chuàng)造更好的時(shí)機(jī)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)大爆發(fā)力能夠讓籃球運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡世界，因此學(xué)生只有擁有爆發(fā)力，才能夠在籃球運(yùn)動(dòng)中維持競技精神。在籃球場內(nèi)，拼搏的爆發(fā)力有著錦上添花的作用，也能夠在重要時(shí)刻力挽狂瀾，由此可知，籃球課堂爆發(fā)力訓(xùn)練可以提高學(xué)生體能素質(zhì)。爆發(fā)力訓(xùn)練適中，不同種能力的一種體現(xiàn)，需要學(xué)生協(xié)調(diào)控制移動(dòng)力、平衡力、控制力，主要是有效集中力量和速度，因此鍛煉爆發(fā)力要讓學(xué)生的身體肌肉群間協(xié)調(diào)配合，合理配合大腿肌肉群、核心肌肉群、上肢肌肉群，爆發(fā)力訓(xùn)練也能夠提升學(xué)生速度，控制協(xié)調(diào)使關(guān)鍵時(shí)能夠及時(shí)停止，必要時(shí)能夠快速爆發(fā)，從而實(shí)現(xiàn)靜若處子，動(dòng)若脫兔的畫面，在籃球運(yùn)動(dòng)中游刃有余。學(xué)生開展爆發(fā)力訓(xùn)練，不僅要完成常態(tài)化訓(xùn)練目標(biāo)，教師也要根據(jù)學(xué)生實(shí)際狀況制定訓(xùn)練課程，使學(xué)生掌握訓(xùn)練內(nèi)容，更好的提升學(xué)生體能素質(zhì)。

3 大學(xué)生籃球教學(xué)體能訓(xùn)練存在問題

科學(xué)訓(xùn)練能夠讓學(xué)生機(jī)能和人體形態(tài)發(fā)生變化，使體能水平步入新層次。合理的體能訓(xùn)練可以讓學(xué)生完成基礎(chǔ)性的技術(shù)動(dòng)作，但在籃球體能訓(xùn)練中仍舊有問題存在，讓學(xué)生籃球教學(xué)發(fā)展受到影響。

3.1 力量訓(xùn)練問題

高校體育教學(xué)的教師在指導(dǎo)學(xué)生力量教學(xué)時(shí)，教師訓(xùn)練方法少，方式單一，不夠新穎，讓學(xué)生參與力量訓(xùn)練的積極性受到影響，同時(shí)也阻礙著訓(xùn)練效果。高校體育教師對(duì)力量訓(xùn)練認(rèn)知存在偏差，比如只重視身體某部位訓(xùn)練，而忽略了訓(xùn)練收縮力量，或者只看重訓(xùn)練四肢力量，而未訓(xùn)練身體軀干力量，讓整體訓(xùn)練的時(shí)效性受到影響。實(shí)際力量訓(xùn)練中，教師要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)尋求針對(duì)性的訓(xùn)練方式，保證訓(xùn)練方法有著創(chuàng)新性。使用現(xiàn)代化機(jī)械設(shè)備開展多樣化力量訓(xùn)練，讓學(xué)生的訓(xùn)練積極性得以調(diào)動(dòng)。

3.2 速度訓(xùn)練問題

在籃球運(yùn)動(dòng)中，體能訓(xùn)練過程有著長期性和系統(tǒng)性特征，根據(jù)高校籃球教學(xué)情況得知，體能訓(xùn)練問題較多，比如體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性欠缺、未突出重點(diǎn)的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和方式未創(chuàng)新。比如位移速度訓(xùn)練中的加速度、啟動(dòng)速度、絕對(duì)速度。在大學(xué)體育教學(xué)中，體育教師對(duì)力量訓(xùn)練的理解錯(cuò)誤，缺少科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練安排，讓力量訓(xùn)練效果受到影響。體育教師在實(shí)際教學(xué)中根據(jù)國家教育部門的教學(xué)訓(xùn)練要求以及訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練學(xué)生力量，但教師也要根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特征以及學(xué)生成長特征為學(xué)生制定訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生開展力量訓(xùn)練。

3.3 籃球力量訓(xùn)練存在問題

單一體能訓(xùn)練和學(xué)生身體健康、體能水平有著直接關(guān)聯(lián)，教師在大學(xué)體育教學(xué)中被過去的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)手段約束，在體育教學(xué)中出現(xiàn)多種問題。大學(xué)籃球課教師訓(xùn)練學(xué)生力量通常使用杠鈴?fù)婆e硬拉方式，缺少能力訓(xùn)練，因此無法提升訓(xùn)練效果，甚至?xí)寣W(xué)生失去學(xué)習(xí)積極性。一些高校體育教師并未認(rèn)識(shí)到力量訓(xùn)練法的錯(cuò)誤，只是大規(guī)模訓(xùn)練學(xué)生，忽略了訓(xùn)練收縮力量。籃球體能訓(xùn)練中，教師也忽略了籃球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)的耐力標(biāo)準(zhǔn)高，需要學(xué)生耐力符合標(biāo)準(zhǔn)，能夠經(jīng)受住耐力訓(xùn)練。在耐力訓(xùn)練中，教師通常會(huì)使用400m跑，要根據(jù)有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練提高學(xué)生心肺功能，恢復(fù)學(xué)生的體能。

4 培養(yǎng)大學(xué)體育教學(xué)籃球體能訓(xùn)練策略

體能訓(xùn)練是確保大學(xué)生體育籃球運(yùn)動(dòng)有效開展的重要保證，只有保持了好的體能，才能跟上比賽的節(jié)奏，發(fā)揮出自身的優(yōu)勢，所以，提升訓(xùn)練必不可少。

4.1 提高籃球教師體能訓(xùn)練能力，合理使用訓(xùn)練設(shè)備與素材

對(duì)于高?；@球體能訓(xùn)練出現(xiàn)的問題，在體能訓(xùn)練中要做好準(zhǔn)備性工作，大學(xué)體育教師在籃球體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)為學(xué)生配備安全器材和場所，此些內(nèi)容也應(yīng)得到高校重視。開展器材采購工作，從而彰顯出高校對(duì)于籃球教學(xué)的重視，若是高校未投入籃球體能訓(xùn)練費(fèi)用，在條件支持的情況下，也應(yīng)研發(fā)新的體能訓(xùn)練素材和資源，讓學(xué)生從不同方面開展身體鍛煉，加強(qiáng)學(xué)生體能。學(xué)生也要組織籃球團(tuán)隊(duì)實(shí)施小組訓(xùn)練或者一對(duì)一訓(xùn)練，讓學(xué)生在缺少完整配套場地和設(shè)施的情況下，也能夠進(jìn)行籃球體能訓(xùn)練。根據(jù)大學(xué)體育籃球體能訓(xùn)練情況可知，高校要開展體能考核培訓(xùn)講座，使學(xué)生通過籃球體能訓(xùn)練學(xué)習(xí)到多樣化的體能訓(xùn)練技巧，提升學(xué)生體能訓(xùn)練意識(shí)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生情況、身體、體能制定針對(duì)性體能訓(xùn)練法，優(yōu)化訓(xùn)練質(zhì)量。為了加強(qiáng)高校籃球體能訓(xùn)練教師能力，高校應(yīng)定期舉辦教研會(huì)和研討會(huì)，讓教師能夠根據(jù)想法開展交流討論，制定規(guī)范的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、考核標(biāo)準(zhǔn)、量化工作，及時(shí)找到不足，解決問題，加強(qiáng)訓(xùn)練效果。

4.2 培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練意識(shí)

學(xué)生步入大學(xué)心理發(fā)生改變，由緊張朝著舒緩方向邁進(jìn)，對(duì)體籃球體能訓(xùn)練也有著懶惰和消極的情況。比如學(xué)生無法堅(jiān)持鍛煉訓(xùn)練，有著逃課懶散的情況。大學(xué)體育籃球教學(xué)在體能訓(xùn)練中，教師要發(fā)揮引導(dǎo)作用，加強(qiáng)師生溝通交流，使用多媒體在課堂為學(xué)生播放相關(guān)NBA和CBA籃球視頻，使學(xué)生在觀看籃球競賽視頻后開展討論和總結(jié)。學(xué)生在教師引導(dǎo)下要對(duì)體能訓(xùn)練的作用有著正確認(rèn)識(shí)，學(xué)生若是想獲得比賽勝利，則要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，從而在比賽中擁有強(qiáng)健的體魄、柔韌性、彈跳力、接發(fā)球能力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的興趣。

4.3 優(yōu)化體能訓(xùn)練法

結(jié)合線上線下教學(xué)應(yīng)用信息化教學(xué)設(shè)備，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球積極性，讓學(xué)生能夠形成鍛煉能力和意識(shí)，在練習(xí)中感受到籃球體能訓(xùn)練所產(chǎn)生的樂趣，對(duì)于體能訓(xùn)練作用也要有著正確的認(rèn)識(shí)，在力量訓(xùn)練中要應(yīng)用Keep軟件實(shí)施針對(duì)性專項(xiàng)訓(xùn)練，比如專項(xiàng)訓(xùn)練胸大肌、腹肌、腿部肌肉，根據(jù)Keep教練講解掌握多種技能，對(duì)于不同身體素質(zhì)學(xué)生也要制定差異性訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)生若是喜歡籃球熱或者是技能水平高，則在開展運(yùn)動(dòng)時(shí)也要增加無氧運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、深蹲，從而延長訓(xùn)練的時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生耐力，實(shí)現(xiàn)帶球跑、傳球，減少受傷概率?；@球體能訓(xùn)練中若是想要讓學(xué)生能夠加強(qiáng)體能訓(xùn)練，則應(yīng)舉辦健康體育，增強(qiáng)體能的競賽，將強(qiáng)身健體作為教學(xué)目標(biāo)，掌握籃球運(yùn)動(dòng)技巧。學(xué)生在競賽中要按照籃球體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)掌握技巧，并且進(jìn)行臨場發(fā)揮和隨機(jī)應(yīng)變，確保在競賽中將學(xué)生作為主體，讓學(xué)生展示運(yùn)動(dòng)技巧，鞏固自身知識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)新力，提高學(xué)生體質(zhì)。在開展組合訓(xùn)練時(shí)，為讓學(xué)生擁有更多籃球訓(xùn)練技能，學(xué)習(xí)彈跳傳球訓(xùn)練法，培養(yǎng)學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力，要根據(jù)學(xué)生需求為其推出合適的訓(xùn)練動(dòng)作。比如體育教學(xué)中女生和男生分成兩組，男生體能訓(xùn)練中要進(jìn)行沙地蛙跳和灌籃訓(xùn)練，女生使用蹦床方式進(jìn)行體能訓(xùn)練熱身，讓學(xué)生能夠舒展身體，訓(xùn)練中加強(qiáng)保護(hù)意識(shí)，防止受傷。也要根據(jù)學(xué)生鍛煉情況，循序漸進(jìn)將其融入體育訓(xùn)練的測試中，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練積極性和熱情。

4.4 設(shè)置體能訓(xùn)練計(jì)劃

設(shè)置大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練方案，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生籃球技能，因此要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練體能，保證達(dá)到訓(xùn)練的目地。學(xué)生開展高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，讓學(xué)生在訓(xùn)練中完成疲倦期過渡。開展體能訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練，也要結(jié)合學(xué)生情況，掌握學(xué)生素質(zhì)，定期進(jìn)行測試。比如測試耐力、力量、爆發(fā)力，同時(shí)也要對(duì)學(xué)生掌握技巧情況有著了解，根據(jù)測試結(jié)果為學(xué)生分組開展針對(duì)性訓(xùn)練。比如在訓(xùn)練耐力時(shí)，學(xué)生可通過長跑任務(wù)查看學(xué)生速度情況。

5 結(jié)束語

綜上所述，在大學(xué)籃球體能訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生牢記籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，訓(xùn)練各項(xiàng)素質(zhì)，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)中的帶球跑、傳球、立定跳等技術(shù)和力量、速度、柔韌等，使用不同訓(xùn)練方式訓(xùn)練學(xué)生，使其掌握籃球訓(xùn)練技巧。同時(shí)也要根據(jù)訓(xùn)練大學(xué)生籃球體能訓(xùn)練情況，提出體能訓(xùn)練策略，創(chuàng)新設(shè)備和人員，使籃球體能訓(xùn)練更合理，提升籃球體能訓(xùn)練能力，儲(chǔ)備更多籃球精英。

（作者單位：北京市延慶區(qū)人力資源公共服務(wù)中心）