黃恒勝

武術(shù)作為我國(guó)傳統(tǒng)文化中不可缺少的一部分，有著強(qiáng)烈的民族色彩。在高中開(kāi)展武術(shù)課程意義重大，可以培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。在高中階段，教師應(yīng)結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與研究方向，以核心素養(yǎng)為指導(dǎo)，以高中武術(shù)課程為載體，對(duì)于高中武術(shù)課程進(jìn)行探索創(chuàng)新，明確課程設(shè)計(jì)思路，豐富教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化武術(shù)教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)，為高中武術(shù)課程改革提供有效建議。

1 指向核心素養(yǎng)的高中武術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)理念研究

隨著社會(huì)的發(fā)展，功能、本質(zhì)相近的學(xué)科開(kāi)始聚攏，建立了新的學(xué)科模塊。衡量人才的標(biāo)準(zhǔn)不再是其掌握多少知識(shí)，而是能用掌握的知識(shí)解決多少事情，所以傳統(tǒng)的傾向?qū)W科內(nèi)容的課程設(shè)計(jì)，已經(jīng)不符合現(xiàn)在人才的培養(yǎng)需求。因此，核心素養(yǎng)理念應(yīng)運(yùn)而生。核心素養(yǎng)理念的產(chǎn)生促使教學(xué)目標(biāo)產(chǎn)生巨大變化，逐漸形成全角度、多層次的目標(biāo)機(jī)制。教育領(lǐng)域?qū)⒑诵乃仞B(yǎng)作為課程教學(xué)的目標(biāo)之一，將核心素養(yǎng)當(dāng)作高中體育武術(shù)教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容與評(píng)價(jià)。

2 核心素養(yǎng)理念下高中武術(shù)課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)

2.1 創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境

在高中武術(shù)課堂中，為了更好地培育學(xué)生的核心素養(yǎng)，教師可以引入生活中的真實(shí)情境，讓學(xué)生在真實(shí)情境中學(xué)習(xí)武術(shù)技能，形成核心素養(yǎng)。情境的創(chuàng)建可以幫助學(xué)生更深刻地理解武術(shù)動(dòng)作的來(lái)龍去脈，然后在實(shí)踐中學(xué)習(xí)知識(shí)，在遇到問(wèn)題時(shí)形成解決問(wèn)題的思維。也就是說(shuō)，在情境中可以幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解，進(jìn)而提升思維能力。另外，在創(chuàng)建教學(xué)環(huán)境時(shí)，還能讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問(wèn)題。這樣，學(xué)生以后再遇到相似的問(wèn)題與環(huán)境，就能運(yùn)用自己學(xué)習(xí)到的知識(shí)解決問(wèn)題了。例如，教師在武術(shù)課堂中教學(xué)生防身術(shù)，應(yīng)先創(chuàng)建情境，讓學(xué)生了解防身術(shù)是因?yàn)槭裁炊a(chǎn)生的、為什么要學(xué)習(xí)防身術(shù)、在現(xiàn)實(shí)生活中要如何運(yùn)用，然后讓學(xué)生在吸收知識(shí)后，將這一知識(shí)融入自己的知識(shí)體系中，完善知識(shí)脈絡(luò)。

2.2 篩選教學(xué)內(nèi)容

高中階段的武術(shù)課程內(nèi)容，可以分為武術(shù)散手、武術(shù)套路、武術(shù)防身術(shù)三種，其中以武術(shù)套路為主要內(nèi)容。據(jù)實(shí)踐教學(xué)可知，受師資力量、課程內(nèi)容、教學(xué)模式等因素的影響，在傳統(tǒng)武術(shù)課堂中，部分教師難以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，即使是簡(jiǎn)單的套路動(dòng)作，也只能傳其形未達(dá)其神，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量不高。基于此，教師在確定教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候要激發(fā)學(xué)生的興趣，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，讓教與學(xué)充分融合。另外，教師還要結(jié)合自己的實(shí)際情況與當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗特色，盡量選擇熱門的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，選擇適合高中生身心成長(zhǎng)特點(diǎn)的教育內(nèi)容，保證不會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成傷害?；诖耍P者結(jié)合高中體育與健康核心素養(yǎng)水平發(fā)展表，選擇太極拳傳統(tǒng)教學(xué)項(xiàng)目為教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)研究。

3 核心素養(yǎng)理念下高中武術(shù)教學(xué)的設(shè)計(jì)

3.1 突出“運(yùn)動(dòng)能力”素養(yǎng)，實(shí)施武術(shù)教學(xué)

以二十四式太極拳中起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴亮翅這三個(gè)套路動(dòng)作的教學(xué)為例，教學(xué)目標(biāo)包括讓學(xué)生掌握這三個(gè)套路動(dòng)作，知道這三個(gè)動(dòng)作攻防的含義，兩人一組進(jìn)行此套動(dòng)作的攻防練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的基本功與身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神。具體的教學(xué)過(guò)程為：

第一，開(kāi)始部分（3 分鐘）。體委在操場(chǎng)中整隊(duì)，學(xué)生站四列橫隊(duì)；師生之間互相問(wèn)好，培養(yǎng)學(xué)生講文明懂禮貌的素養(yǎng)；教師提出本次課程的任務(wù)與要求，特別強(qiáng)調(diào)安全，避免學(xué)生在練習(xí)時(shí)受傷。教師提出本節(jié)課涉及的小知識(shí)“心境用意”，講解其含義與作用。通過(guò)太極拳小知識(shí)的講解激發(fā)學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的興趣。教師提問(wèn)“結(jié)合心境用意，你能解釋一下什么是用意不用力嗎？”在學(xué)生獨(dú)立思考并回答問(wèn)題之后，教師總結(jié)解答。

第二，開(kāi)始部分（7 分鐘）。教師讓學(xué)生站二列縱隊(duì)。做慢跑、踢腿、模仿練習(xí)等熱身動(dòng)作，要求有序練習(xí)。充分的熱身準(zhǔn)備能避免學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)受傷。其中的模仿練習(xí)可以讓兩人分成一組，一人展示、一人模仿，復(fù)習(xí)太極拳中的手形、太極步、活腰技術(shù)等基礎(chǔ)動(dòng)作。

第三，基礎(chǔ)部分（27 分鐘）。讓四列橫隊(duì)中的前兩排學(xué)生蹲下，教師對(duì)起勢(shì)、野馬分鬃、白鶴亮翅三個(gè)動(dòng)作做示范講解。首先，讓學(xué)生以體操隊(duì)形散開(kāi)，做起勢(shì)練習(xí)，為了讓學(xué)生看清楚動(dòng)作，教師分別站在三個(gè)位置，分別是前排中間，前排靠右部分，后排靠右部分進(jìn)行領(lǐng)做。起勢(shì)的基礎(chǔ)動(dòng)作為：兩腳并攏，身體直立，頭頸端正，肩臂自然垂落，兩手掌向內(nèi)緊貼大腿外側(cè)，胸腹放松，集中精神，自然呼吸后眼睛向前看。左腳向左畫圈開(kāi)步，張開(kāi)到與肩同寬處，下顎向后微收，集中注意力。左腳開(kāi)步，提腳高度要適中，雙臂向前舉，與肩同平與同寬。接著以肩帶肘，以肘帶手，雙肩下沉，兩臂下落，手指彎曲。此時(shí)，身體的重心下落，在雙腿中間。在身體下蹲時(shí)，雙臂同時(shí)自然下落兩肘與兩膝對(duì)應(yīng)，雙眼目視前方。其次，教師可通過(guò)講解法、分解法與整體法實(shí)施教學(xué)。野馬分鬃的動(dòng)作比較復(fù)雜，直接教學(xué)容易讓學(xué)生對(duì)練習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，所以在此先進(jìn)行步法教學(xué)，然后再實(shí)施野馬分鬃整體動(dòng)作的教學(xué)。將上半身向右微微旋轉(zhuǎn)，同時(shí)重心向右移動(dòng)，提升右臂到胸前位置，平屈，手心向下，左手在體前由左上到右下方畫弧，到右下方手心向上，兩手手心相對(duì)抱虛擬球，同時(shí)左腳收到右腳內(nèi)側(cè)，目視右手。緊接著上半身向左微轉(zhuǎn)，先邁出左腳，左手肘微屈，左手高于眼，手心向下，目視左手，左腿成弓步后，右腿伸直向右前方邁出，此時(shí)左腿伸直，向右弓步。同時(shí)，身體再向右旋轉(zhuǎn)，目視右手后，左右手向左下與右上的方向移動(dòng)。上身慢慢坐下后，重心向左腿移動(dòng)，腳掌落地踩實(shí)，身體右轉(zhuǎn)后，重心向右移。在一系列的動(dòng)作訓(xùn)練中，教師可以幫助學(xué)生形成良好的習(xí)慣。最后，白鶴亮翅。白鶴亮翅的基礎(chǔ)動(dòng)作為：上體后坐的同時(shí)，身體微微向左轉(zhuǎn)，右腳上半步，重心向左下移動(dòng)。左臂平屈胸前，右手的手心向上，向左上劃弧，左腳點(diǎn)地作虛步，目視左手。接著上體向右、向左轉(zhuǎn)直到面向前方，兩手旋轉(zhuǎn)體前后分開(kāi)，右手停到右額前，將手心向下，目視前方后，左手手心向下，按至左胯前。在教師做完講解與示范之后，請(qǐng)學(xué)生以小組合作的形式一同練習(xí)，增進(jìn)團(tuán)隊(duì)的合作與交流。在學(xué)生練習(xí)的時(shí)候，教師要做好觀察，進(jìn)行輔導(dǎo)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)，糾正學(xué)生容易出錯(cuò)的動(dòng)作。

在學(xué)生了解并熟悉起勢(shì)、野馬分鬃、白鶴亮翅動(dòng)作之后，教師再講解攻防的含義與方法。起勢(shì)的攻防為：甲從左上向前逼近，右手直擊乙的頭部，此時(shí)，乙乘機(jī)向前，將雙臂上抬，手背（或腕部）推開(kāi)甲的腕部，讓甲在防守時(shí)頭部后仰，此時(shí)乙將雙掌向腹部按，利用自己的體重影響對(duì)方重心。借助野馬分鬃動(dòng)作進(jìn)行的攻防為：甲向前逼近，右腳向前順勢(shì)擊打乙同學(xué)的頭部，乙以手接拳，側(cè)身閃進(jìn)，左腳向前到甲身體后側(cè)，拐別甲的腳，同時(shí)左臂穿到甲腋下，向左旋轉(zhuǎn)，身體靠向?qū)Ψ剑眢w向后仰，之后右手順勢(shì)呈弓步，奪取對(duì)方的位置。白鶴亮翅的攻防為：甲左腳向前邁進(jìn)，出左手擊打乙的頭部，乙右手順勢(shì)撥開(kāi)甲出的拳，甲趁乙腹部空虛擊打乙的腹部，乙左手抓住甲的右手腕，右手抓住甲的左手，最后進(jìn)行下盤攻擊。在教師示范之后，邀請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)的時(shí)候，教師要注重學(xué)生攻防動(dòng)作的精準(zhǔn)性，然后設(shè)置模擬情境，學(xué)生自主組隊(duì)訓(xùn)練，要求動(dòng)作要慢，以此培養(yǎng)學(xué)生的交流意識(shí)。

第四，結(jié)束環(huán)節(jié)（8 分鐘）。在練習(xí)之后，教師讓學(xué)生進(jìn)行腹橋訓(xùn)練，以此提升學(xué)生的體能。教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松動(dòng)作，同時(shí)講解放松的重要性，幫助學(xué)生形成健康的生活方式。然后教師做教學(xué)小結(jié)，幫助學(xué)生鞏固太極拳基礎(chǔ)動(dòng)作的知識(shí)，布置作業(yè)后師生互相道別敬禮。

3.2 突出“健康行為”素養(yǎng)，實(shí)施武術(shù)教學(xué)

以教授學(xué)生二十四式太極拳中的熱身基本功為主要內(nèi)容，涉及的核心素養(yǎng)包括：讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳熱身的基本功，提升體能；獲得科學(xué)鍛煉身體的方法，熟練使用多種熱身運(yùn)動(dòng)有關(guān)知識(shí)，形成鍛煉前先熱身的習(xí)慣，使用太極拳知識(shí)提高身體健康水平；形成文明禮貌與尊重他人的良好習(xí)慣，提升交往能力。以此設(shè)計(jì)的教學(xué)環(huán)節(jié)為：

第一，開(kāi)始部分（3 分鐘）。請(qǐng)學(xué)生在操場(chǎng)中站四列橫隊(duì)，師生通過(guò)抱拳禮互相問(wèn)好，教師宣布本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)與任務(wù)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)武德與安全問(wèn)題。講解小知識(shí)“沉肩墜肘”，并利用問(wèn)題“如何將沉肩墜肘運(yùn)用到太極拳中？”引導(dǎo)學(xué)生獨(dú)立思考，最后教師做演示。

第二，準(zhǔn)備部分（7 分鐘）。在熱身環(huán)節(jié)將學(xué)生分成兩列縱隊(duì)，有序練習(xí)。讓學(xué)生先慢跑，然后做徒手操與模仿練習(xí)。讓學(xué)生通過(guò)每一節(jié)課充足的準(zhǔn)備工作，逐漸養(yǎng)成熱身習(xí)慣，同時(shí)在模仿練習(xí)中，集中學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的想象力。

第三，基礎(chǔ)部分（27 分鐘）。在學(xué)生做熱身動(dòng)作時(shí)，教師再次強(qiáng)調(diào)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，并邀請(qǐng)一名學(xué)生為同學(xué)展示日常鍛煉前常做的熱身活動(dòng)，學(xué)生在展示過(guò)程中能提升自尊自信與勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)，提高體育能力。教師點(diǎn)評(píng)這名學(xué)生熱身動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)熱身活動(dòng)的理解。接著教師講解與領(lǐng)做的基本動(dòng)作有：（1）吊前腰。雙腳張開(kāi)與雙肩同寬，眼睛自然看向前方，雙肩、雙臂自然放松。然后將身體自然向前傾，手臂與肩膀自然放松，眼睛看向地面。（2）吊側(cè)腰。在雙腳張開(kāi)與雙肩同寬后，收腹雙手叉腰，身體自然向體側(cè)彎曲，眼睛看向地面。（3）吊后腰。同樣，雙腳張開(kāi)與雙肩同寬，身體放松，頭部向后仰，雙手在腹前環(huán)抱，身體盡力向后仰。（4）松彈臂肘。在雙腳張開(kāi)后，身體自然放松，目視前方，手臂彎曲，拳眼面向胸部，手腕、肘部、肩部繼續(xù)放松，手臂回收后，拳眼一直面向胸部。重復(fù)做手臂彎曲與回收的動(dòng)作。（5）仆步松緊。做仆步動(dòng)作，雙手扶膝并按壓膝蓋。（6）松肩轉(zhuǎn)肘。先張開(kāi)雙腳與肩同寬，雙臂與肩膀自然放松，一側(cè)手臂朝內(nèi)彎曲，以肩關(guān)節(jié)為定點(diǎn)向不同的方向旋轉(zhuǎn)。（7）搖膝晃髖。雙腳展開(kāi)后手臂向下垂，眼睛看向前方，雙腿微蹲，雙手放置在腹前。雙腿、腰部、雙臂畫圈做運(yùn)動(dòng)。（8）向上甩手。將雙腳張開(kāi)，雙手自然下垂，然后向上、向后甩，直到甩不動(dòng)之后自然下落，循環(huán)做此動(dòng)作。

在教師的講解與示范下，學(xué)生掌握了太極拳的基本功。然后教師請(qǐng)學(xué)生通過(guò)小組合作的形式，以五名學(xué)生為一個(gè)小組，圍成圈一起練習(xí)，互相糾正不規(guī)范的動(dòng)作，集體進(jìn)行太極拳熱身基本功的練習(xí)。在學(xué)生完成動(dòng)作后，再實(shí)施素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力素質(zhì)，鍛煉體能。此時(shí)，可以進(jìn)行高抬腿練習(xí)，立臥撐提膝訓(xùn)練。

第四，結(jié)束部分（8 分鐘）。課程結(jié)束后請(qǐng)學(xué)生在原地做放松活動(dòng)，教師強(qiáng)調(diào)放松的重要性，幫助學(xué)生形成健康的生活方式。然后教師做好課后小結(jié)，回顧本節(jié)課新學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，在教師的展示下，讓學(xué)生鞏固動(dòng)作要點(diǎn)。最后師生再見(jiàn)，互相道別敬禮。