文/徐華洋，潘曉潔，經(jīng)飛躍(通訊作者)

◆ 全國青少年體質(zhì)健康報告表明，學生肥胖率迅速增加，城市學生的肥胖率超過40%，初中近視眼的比例接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。提升學生的身體素質(zhì)刻不容緩，因此學校制定了相關(guān)的規(guī)定要求，使用健身類APP——步道樂跑來監(jiān)督學生進行體育鍛煉。步道樂跑采用了線上于線下相結(jié)合的方式進行數(shù)據(jù)測評，使體育課堂與“互聯(lián)網(wǎng)+”技術(shù)相互融合，構(gòu)建體育課內(nèi)外鍛煉的一體化，其鍛煉數(shù)據(jù)的信息化為教師的過程性評價提供數(shù)據(jù)依據(jù)。通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、實地觀察法，數(shù)理統(tǒng)計法，以廣西師范大學本科生為樣本，對學生進行問卷調(diào)查，采集學生的運動信息、步道樂跑的使用情況和對現(xiàn)狀的支持態(tài)度與建議，為學校更加合理地使用步道樂跑APP來督促學生鍛煉，進一步落實教育部關(guān)于“學生每天能鍛煉一小時”的要求，建立更加完善的運動機制和為學生建立終身體育的健康意識。從調(diào)查研究來結(jié)果看：(1)學生完成步道樂跑方式表現(xiàn)良好，但自覺主動參加鍛煉的意識不夠強烈；(2)學生的鍛煉頻率和時間明顯增加，起到了積極的效果；(3)步道樂跑APP的系統(tǒng)優(yōu)化程度不夠，學校的基礎(chǔ)設(shè)施應還有完善的空間。

◆ 大學生；步道樂跑APP；現(xiàn)狀調(diào)查

1 前言

1.1 選題背景

高等學校體育教育的改革還處于相對薄弱的環(huán)節(jié)，加大體育教育改革力度是提升高校學生身體素質(zhì)的最直接的方式。高校應以制定相應的政策文件，建立完善的監(jiān)督機制，創(chuàng)新發(fā)展體育事業(yè)來解決當前青少年體質(zhì)健康下降的問題。廣西師范大學解決當前高校學生體質(zhì)下降、運動能力低下的問題。推出“互聯(lián)網(wǎng)＋體育”的監(jiān)督機制，逐漸使學生從“被動”到“主動”，極大地促進了校園的體育文化發(fā)展。

1.2 概念界定

Application簡稱APP，是指安裝在手機里通過現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，專職人員開發(fā)并應用于各種實用使用功能的軟件程序。[1]葉木華.運動類APP:運動新模式對大學生健康運動的啟示[J].體育文化導刊,2016(5):162-165．目前我國國內(nèi)健身類APP種類雜多，但是主要可以分為跑步和健身兩個大類。在眾多功能中，APP應用程序的功能主要有制訂訓練計劃、記錄運動軌跡、健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計等3個功能。[2]莫月紅.“互聯(lián)網(wǎng)+”時代大學生健身類APP使用現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].南京體育學院學報:自然科學版,2016,15(3):141-144步道樂跑是一款智慧校園線上體育APP，依托于定向運動實行一個線上與線下相結(jié)合的娛樂體育APP，混合虛擬與現(xiàn)實，使運動更加科學有趣。它通過對學生進行身份認證，認證成功后對手機進行定位，在校園指定幾個地點隨機分配打卡位置，當跑到指定位置進行打卡成功后又會隨機生成下一個的地點，所以跑步的地點位置具有相對不確定性。在跑步過程中規(guī)定相對配速，不能過快和過慢防止作弊行為，完成跑步地點打卡后會生成跑步信息，要求學生對跑步信息進行上傳到APP進行管理員審核，審核不通則跑步成績無效，審核通過后獲得相應成績。

1.3 研究目的與研究意義

1.3.1 研究目的

智能化生活方式帶來的巨大影響，體育發(fā)展進入快車道，學生體質(zhì)連續(xù)幾十年的下滑，大學公共體育課不能完全滿足學生的體育需求，運動類、健身類APP井噴式出現(xiàn)帶來一定的影響，大學生為健身類APP的重要用戶群體，顯現(xiàn)了一定的應用特征。[3]石小雪 健身類APP在大學生課外體育活動中的應用研究一一以南京高校大學生為例[D] 南京師范大學,2020 .從現(xiàn)有的文獻資料查閱可以看出，步道樂跑APP的推廣相對較少，僅有部分學校使用該軟件和實行運動打卡與期末成績掛鉤的相關(guān)機制，結(jié)合了調(diào)查問卷法調(diào)查廣西師范大學步道樂跑APP的推廣程度、使用前后運動數(shù)據(jù)對比以及學生對步道樂跑APP的滿意程度與建議。其主要目的是分析大學生使用步道樂跑APP的現(xiàn)實情況，為教師的期末成績總評提供過程性評價數(shù)據(jù)依據(jù)，為步道樂跑APP的軟件開發(fā)商提出更高的要求，豐富APP的內(nèi)容，開發(fā)更加有趣的功能，也為其他學校推行使用步道樂跑APP提供實踐經(jīng)驗。

1.3.2 研究意義

步道樂跑APP的校園引進極大地調(diào)動學生的運動積極性，更加充分的培養(yǎng)牢固的體育鍛煉意識，促成了良好鍛煉習慣的養(yǎng)成，也提升了校園的體育活動氛圍。在大學生中健身類APP的廣泛開展應用，既為高校體育教育教學創(chuàng)造了線上的“契機”，也有效積極地引導大學生從互聯(lián)網(wǎng)娛樂與其他非學習性的手機活動中抽離出來，為大學生們創(chuàng)造了能促進體育習慣的養(yǎng)成與終身體育意識的線上“時空”。[4]陳頔,孟帥,吳寶華.健身類APP對大學生參與體育運動的促進作用分析[J].課題成果, 1005-0256(2020):12-006-2 .將運動記錄與期末成績掛鉤，可以對學生的運動量進行有效的監(jiān)督，對學生的期末成績不再是單一的“一過性”評價，而是建立了學生期末體育成績多元化評價體系。體育運動信息數(shù)字化客觀的反映學生的運動習慣，運動時間，運動軌跡等，為學校的改良和優(yōu)化步道樂跑APP提供了一個重要的參數(shù)。

2 步道樂跑APP的現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 步道樂跑APP的認知使用情況

2.1.1 步道樂跑APP的現(xiàn)狀使用情況

表1 步道樂跑APP的使用情況性別調(diào)查(N=200人)

從性別調(diào)查可以得知男生經(jīng)常會使用APP的人數(shù)占47%，偶爾會使用APP的人數(shù)占46%，一般不會使用APP的人數(shù)占7%；女生經(jīng)常會使用APP的人數(shù)占46%，偶爾會使用APP的人數(shù)占43%，一般不會使用APP的人數(shù)占11%。男女比例相差不大，但是女生一般不會的比例11%也高于男生的7%，因此也可以看出絕大部分的人都會使用步道樂跑APP，但是還是少數(shù)人很少或者不會使用步道樂跑APP。

因為學校有相關(guān)文件規(guī)定大一、大二、大三每個學期都要求使用步道樂跑APP進行體育鍛煉并達到一定的量才會評定期末體育成績，但是大四沒有體育課的成績要求就沒有規(guī)定學生強制使用樂跑APP了，所以有些大四的學生缺乏了監(jiān)督機制就沒有繼續(xù)堅持使用樂跑APP鍛煉了。學校也應該針對大四的同學引導式地設(shè)立相應的體育運動管理機制，來督促大四的同學積極的參加體育運動，因為運動是長時間的堅持下來的結(jié)果，不要因為缺乏了監(jiān)管而忽略了自身的身體健康，養(yǎng)成終身體育的意識。

2.1.2 使用步道樂跑APP的鍛煉數(shù)據(jù)

表2 步道樂跑APP的鍛煉數(shù)據(jù)性別調(diào)查(N=200人)

男生每次鍛煉在1公里以內(nèi)的人數(shù)占13%，每次鍛煉在1～3公里的人數(shù)占54%，每次鍛煉在3公里以上的人數(shù)占33%；女生每次鍛煉在1公里以內(nèi)的人數(shù)占14%，每次鍛煉在1～3公里的人數(shù)占60%，每次鍛煉在3公里以上的人數(shù)占26%。在平時使用步道樂跑APP時，因為男生的生理機能強于女生，男生平時的鍛煉量也高于女生，所以男生跑步在3公里以上的人數(shù)多于女生。也從實地的調(diào)查詢問得知，在面對高強度、大運動量時，男生所表現(xiàn)出來的態(tài)度是繼續(xù)堅持下去并完成，但是女生在面對種種挑戰(zhàn)時的態(tài)度表現(xiàn)出害怕想放棄，所以對比得出男生吃苦耐勞的品質(zhì)相對于女生較強。

健身的時間跟運動者的最大攝氧量和肺活量相關(guān)，運動時間越久，所需的肺活量也就更多。[5]馬紅梅,大學生呼吸肌耐力與肺活量、最大攝氧量的相關(guān)研究[D].杭州師范大學,2016.因此人數(shù)最多的是1~3公里，這個距離是屬于中等強度的距離，可以活動身體機能，提高其興奮性，喚醒肌肉的活力，也不易造成身體的高強度疲勞。第二是3公里以上，這個是屬于高強度的距離，這個距離不僅可以充分調(diào)動身體各方面的體質(zhì)機能，還能鍛煉心肺功能，提高有氧耐力。第三是1公里以內(nèi)，這個屬于小強度的距離跑步，這個距離僅可以作為熱身跑的一部分，可以提高骨骼肌的伸展性、彈性和降低骨骼肌的粘滯性。但是，起不到跑步健身的效果。

2.1.3 步道樂跑APP的使用方式

表3 步道樂跑APP的使用方式年級調(diào)查(N=200人)

運動類APP的應用，可以使體育教學突破時間與了空間上的限制，高效地利用課余時間，體育學習也不再只局限在課堂之上，訓練內(nèi)容及方式都會有所創(chuàng)新，為學生的體育學習與訓練提供了極大的便利性。[6]盧睿,趙俊安.運動類APP的“線上教學”與“數(shù)據(jù)記錄”功能對高校體育教學改革帶來的影響分析[J].運動精品,2021,40(05):46-47.但是還是有部分的同學使用其他的方式去完成步道樂跑APP，誠信使用步道樂跑APP，樹立積極健康的人格，讓被動樂跑變主動樂跑。

結(jié)果來看，大二、大三、大四高年級的學生完成方式比較好，大部分接近80%，低年級大一的同學跑步完成方式的占比較少，為64%。大一的同學剛上大學對于高中平時都是久坐已成為習慣，又面對較大的學習壓力，空余時間較少，學校應加強思想教育宣傳和監(jiān)督，杜絕作弊的發(fā)生。大部分的人還是愿意以誠信的方式去努力跑步完成目標，也有一部分人通過鉆系統(tǒng)的漏洞，不正當?shù)氖侄蝸硗瓿纱蚩?，冒著成績被取消的風險去以作弊的方式來完成任務(wù)，這樣既達不到學校制定樂跑規(guī)則的初心，失去了鍛煉身體的目的，也喪失了對自己和對學校的基本誠信。

2.1.4 使用步道樂跑APP鍛煉的使用動機

表4 使用樂跑APP鍛煉的使用動機性別調(diào)查(N=200人)

從性別來看，選項多集中在完成學業(yè)要求、體育鍛煉監(jiān)督和提高運動能力。數(shù)據(jù)分析，有部分學生的使用APP的動機是因為學業(yè)要求，學生相對缺乏積極主動參加體育鍛煉的習慣，這種階段性的體育鍛煉監(jiān)督，不能形成長期性的鍛煉習慣，而體育鍛煉需要長期性的過程才能有良好的效果，所以要求學生具有吃苦耐勞的品質(zhì)支撐。而對體育鍛煉監(jiān)督和提高運動能力這種使用動機便要求步道樂跑APP的開發(fā)商提出了更高的要求，需要開發(fā)者加大監(jiān)管力度，優(yōu)化系統(tǒng)程序，提供更好的服務(wù)給同學們。如：在運動前提醒同學們進行積極拉伸防止運動損傷，在運動結(jié)束后提醒學生們進行放松練習加快疲勞的消除。

學校有硬性的文件規(guī)定要求大一、大二、大三會把運動成績作為期末成績評定，使大家在使用步道樂跑APP的第一動機就是完成學業(yè)要求；因為步道樂跑APP具有配速和地點打卡的要求和功能，是一種常見的體育鍛煉監(jiān)督手段；提高運動能力的高選擇率可能是一些自覺性相對較好的同學，通過步道樂跑APP長距離的跑步鍛煉，來提升自己的有氧工作能力。而釋放壓力、減肥塑身、結(jié)交朋友、其他的選項被選率低可能是因為使用其他方式也能代替步道樂跑APP實現(xiàn)其功能，所以選擇率相對較低。這也啟示學?？梢蚤_發(fā)其他的運動程序來達到課外體育監(jiān)督，因為跑步運動在過程中過于單調(diào)乏味，對于自控力差的學生很難長期堅持下去，但是如果有其他有趣方式來替換一下運動方式，效果可能會大大提升。

2.2 使用前后鍛煉頻率和鍛煉時間的對比

2.2.1 使用前后周鍛煉頻率對比

表5 步道樂跑APP使用前后周鍛煉頻率性別調(diào)查(N=200人)

男生在使用步道樂跑APP前每周鍛煉0～1次的人數(shù)從32人降低到了24人；2～3次的人數(shù)從45人降到了29人；然后依次鍛煉頻率增加人數(shù)逐漸增加，女生在使用步道樂跑APP前每周鍛煉0～1次的人數(shù)從55人降低到了13人；2～3次的人數(shù)從32人增加到了35人；然后依次鍛煉頻率增加，人數(shù)逐漸增加，低頻率鍛煉的人數(shù)明顯降低，高頻率的人數(shù)明顯增多，女生在有效的監(jiān)督下，增幅效果明顯；男生在平時有較好的鍛煉習慣，平時的鍛煉頻率較高，在使用后頻率也有一定的增加?？偟膩砜床降罉放蹵PP的推廣使用對于同學們的鍛煉頻率有很大的改善，有達到促進學生運動積極性的效果。

2.2.2 使用前后周次鍛煉時間對比

表6 步道樂跑APP使用前后周鍛煉時間性別調(diào)查(N=200人)

步道樂跑APP使用前后周次鍛煉時間統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在使用步道樂跑APP時鍛煉0～20分鐘的男生從34人降到20人，20～40分鐘的男生從41人降到33人，40～60分鐘的男生從15人增加到32人，60分鐘以上的男生從5人增加到15人，男生60分鐘以上的人數(shù)增多明顯，說明男生的身體機能有得到良好的鍛煉；女生0～20分鐘的人數(shù)從60人降到了20人，后面隨著鍛煉時間的增加鍛煉人數(shù)逐漸增加。使用步道樂跑APP后，鍛煉時間得到增加，從客觀的角度去看，鍛煉時間的增加也反映了同學運動能力的加強，身體素質(zhì)得到了提升。數(shù)據(jù)表明，沒使用步道樂跑APP前由于同學們?nèi)狈τ行У谋O(jiān)督機制，鍛煉的時間過短，很難堅持下去，鍛煉效果不明顯，從而也達不到運動健身的效果。一般情況下，每次耗時30～60分鐘，這樣的中等或者中低等強度的運動應該比較適宜。[7]王歡歡.“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下南寧市市民體育鍛煉使用健身類APP的調(diào)查研究——以“咕咚”APP應用為例[D].2019.

2.3 對于現(xiàn)狀的滿意程度分析

2.3.1 規(guī)劃線路滿意度

學生對于步道樂跑APP規(guī)劃路線的滿意度中非常滿意的人數(shù)是8人占4%，比較滿意的人數(shù)的是50人占25%，一般的人數(shù)是90人占45%，不滿意的人數(shù)是52人占26%。有接近70%的人數(shù)對步道樂跑規(guī)劃的路線不滿意，說明步道樂跑APP線路的規(guī)劃存在不合理的現(xiàn)象，還需要根據(jù)實際情況合理地優(yōu)化線路。

圖1 學生對規(guī)劃線路的滿意度

2.3.2 設(shè)定的速度滿意度

圖2 學生對設(shè)定的速度的滿意度

學生對步道樂跑APP設(shè)定的速度要求的要求中非常滿意的人數(shù)是12人占6%，比較滿意的人數(shù)是62人占31%，一般人數(shù)是84人占42%，不滿意的人數(shù)是42占21%。在此可以看出只有接近40%的人對步道樂跑APP設(shè)定的速度持滿意態(tài)度，表明步道樂跑APP對于在跑步過程中的速度設(shè)定還不夠合理，比如說在跑步過程中不能有暫停，速度要求設(shè)定過快或者過慢。

2.3.3 學校的路況滿意度

圖3 學生對學校的路況的滿意度

學生在對于學校的路況滿意度中非常滿意的人數(shù)是12人占6%，比較滿意的人數(shù)是60人占30%，一般人數(shù)是80人占40%，不滿意的人數(shù)是48人占24%，超過60%的人對學校的路況不滿意。表明學校的基礎(chǔ)設(shè)施還不夠完善，道路安全存在隱患，跑步打卡地點過于偏僻，在夏天時可能會有蛇蟲出沒。

2.3.4 學校規(guī)定的跑步量滿意度

圖4 學生對學校規(guī)定的跑步量的滿意度

學生對學校規(guī)定的跑步量滿意程度中非常滿意人數(shù)是10人占5%，比較滿意人數(shù)是50人占25%，一般人數(shù)是90人占45%，不滿意的人數(shù)是50人占25%，其中70%的人對學校學期規(guī)定的跑步量存在不滿意的態(tài)度。其中反饋得出，在廣西桂林春夏學期雨水充沛，所以大部分處于雨季天氣，減少了戶外運動的時間，所以每個學期硬性規(guī)定150公里不合理；大一、大二的上課時間過多，大三、大四的同學又要準備實習和畢業(yè)，不能抽出時間來完成規(guī)定的運動量；男生與女生的運動量每個學期的都是150公里，不能區(qū)別對待每個人的運動能力。

2.4 步道樂跑APP作為體育監(jiān)督機制的態(tài)度

表7 步道樂跑APP作為體育監(jiān)督機制的態(tài)度表(N=200人)

學生在學校將步道樂跑APP作為體育監(jiān)督機制的態(tài)度上，學生選擇非常贊同、贊同、中立、反對和非常反對的比例是7%、24%、45%、13%、11%。綜合來看，學生選擇中立為第一，贊同為第二，反對為第三，非常反對為第四，非常贊同為第五，大部分的學生的態(tài)度是中立和贊同的，對于學校使用步道樂跑APP與期末成績掛鉤的態(tài)度是良好的，沒有出現(xiàn)極大地反對態(tài)度，也表明學生對于學校的要求表現(xiàn)不夠積極，態(tài)度中肯。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 完成樂跑方式表現(xiàn)良好，主動參加鍛煉的意識欠佳

80%的的學生完成步道樂跑APP的方式是跑步完成的，還是有20%學生的學生存在弄虛作假和不誠實的行為動機，自覺主動參加鍛煉的意識不夠強烈。

3.1.2 鍛煉頻率和時間增加明顯，鍛煉效果顯著

推廣使用步道樂跑APP能有效促進學生的鍛煉，增加學生的課外鍛煉時間。這也主要歸功于樂跑APP的強制監(jiān)督性，它有效地提升了學生的運動頻率和時間。

3.1.3 APP的系統(tǒng)優(yōu)化程度不夠，學?；A(chǔ)設(shè)施有待提高

沒有貫徹區(qū)別對待原則，對實際情況的調(diào)查不夠仔細沒有深入學生群體中去發(fā)現(xiàn)問題的所在并得到及時的反饋，存在諸多問題沒有及時的解決。

3.2 建議

3.2.1 對步道樂跑APP的建議

步道樂跑APP推出更加完善的監(jiān)督管理機制，來防止作弊的情況發(fā)生，開發(fā)檢測出跑步狀態(tài)的功能才能上傳成績有效，防止騎車作弊；推出人臉識別和指紋識別的方式來檢測出本人真實的跑步狀態(tài)，杜絕代跑的發(fā)生。

3.2.2 對學生的建議

積極參加體育鍛煉釋放壓力，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。面對繁重的學業(yè)和就業(yè)壓力，學生在課余的時間要改變靜止的狀態(tài)，培養(yǎng)多種興趣愛好，讓運動為心理和生理進行放松解壓。誠信使用步道樂跑APP，樹立積極健康的人格，讓被動樂跑變主動樂跑。

3.2.3 對學校的建議

完善學校的基礎(chǔ)設(shè)施，在昏暗的地方安裝路燈，在道路崎嶇的地方修補路面設(shè)施，在危險的地方設(shè)置提示路牌。校園內(nèi)的交通安全存在一定的隱患，在上下課的高峰期間對于跑步者的道路安全秩序有待提高，應提醒跑步打卡者錯開高峰期進行跑步，也提醒 他們在跑步時注意身邊的行車安全。