文劉寧

一、聲樂舞臺(tái)表演中緊張心理概述

聲樂舞臺(tái)表演是展現(xiàn)表演者藝術(shù)能力的重要機(jī)會(huì)，同時(shí)還是心理素質(zhì)等綜合素養(yǎng)的展現(xiàn)機(jī)會(huì)。如果表演者是首次登臺(tái)或者是欠缺登臺(tái)表演的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)不可避免地出現(xiàn)緊張情緒，從而對(duì)舞臺(tái)表演帶來(lái)影響，降低表現(xiàn)力。甚至有部分擁有豐富舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的表演者也會(huì)緊張心理，這種情況出現(xiàn)的主因并非他們欠缺登臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)，而是對(duì)表演活動(dòng)高度重視，擔(dān)憂會(huì)在表演當(dāng)中出錯(cuò)。聲樂舞臺(tái)表演當(dāng)中的緊張心理不僅僅會(huì)降低表演的整體呈現(xiàn)效果，也會(huì)給他們自身帶來(lái)極大影響。最為突出的表現(xiàn)是緊張心理會(huì)造成表演出錯(cuò)，如：忘記歌詞、跑調(diào)、破音等現(xiàn)象。這種緊張心理甚至?xí)屝蕾p表演的觀眾都能感受到其中傳達(dá)出來(lái)的緊張情緒，降低欣賞體驗(yàn)感。對(duì)于表演者自身來(lái)說(shuō)，緊張心理帶來(lái)的影響是不可小覷的。專業(yè)聲樂舞臺(tái)表演者應(yīng)該積極克服表演當(dāng)中的各種問(wèn)題，其中表演中的緊張問(wèn)題是最為基本的內(nèi)容，假如沒有有效克服的話，將會(huì)給他們的整個(gè)專業(yè)生涯帶來(lái)影響。小則導(dǎo)致一場(chǎng)演出達(dá)不到理想，大則會(huì)讓表演者的聲譽(yù)名譽(yù)在輿論上受不良影響。因此，克服聲樂舞臺(tái)表演當(dāng)中的緊張心理是至關(guān)重要的，也是每個(gè)舞臺(tái)表演者應(yīng)該重視的內(nèi)容。

二、聲樂舞臺(tái)表演中緊張心理的成因

對(duì)于聲樂舞臺(tái)表演來(lái)說(shuō)，緊張心理是非常常見的。著名歌唱家李谷一說(shuō)過(guò)：“上臺(tái)表演，心理緊張是正?，F(xiàn)象，不緊張才不正常。”但是，過(guò)度的緊張會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題，比如尿頻、出汗、失聲等等。緊張心理成因很多，既有客觀因素又有主觀因素。每一場(chǎng)演出，表演者的緊張心理是不盡相同的，有必然，也有偶然。針對(duì)聲樂舞臺(tái)表演中緊張心理的形成原因，這個(gè)問(wèn)題只有在經(jīng)歷精細(xì)化分析與追根溯源之后才能夠總結(jié)出來(lái)，并為后續(xù)解決緊張心理問(wèn)題打下基礎(chǔ)。在對(duì)多種緊張心理表現(xiàn)情況進(jìn)行總結(jié)分析后發(fā)現(xiàn)，可以把緊張心理形成原因歸結(jié)為以下幾個(gè)方面：一是主觀心理原因。在眾多緊張心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因當(dāng)中，心理原因占很大的比重。很多情況下舞臺(tái)表演者的一個(gè)細(xì)微動(dòng)作或是膽怯等細(xì)微心理表現(xiàn)都有可能被放大。舞臺(tái)表演者是否具備強(qiáng)大心理素質(zhì)，決定他們?cè)谡麄€(gè)表演過(guò)程當(dāng)中是否會(huì)產(chǎn)生緊張心理。二是性格原因。舞臺(tái)表演者的性格會(huì)影響到表演中緊張心理的產(chǎn)生。如果表演者性格內(nèi)向，不善表達(dá)，在舞臺(tái)表演時(shí)往往會(huì)受到外界干擾，假如出現(xiàn)一些小插曲的話，就會(huì)給表演帶來(lái)很大影響。三是能力原因。聲樂舞臺(tái)表演者能力高低會(huì)影響緊張心理的形成。第一，技能掌握程度。聲樂舞臺(tái)表演技能的掌握程度會(huì)直接影響舞臺(tái)表演者基本功的發(fā)揮，也會(huì)減少表演當(dāng)中的失誤，但是如果技能層次較低的話，不僅容易在表演中出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，還會(huì)讓他們喪失表演自信，出現(xiàn)過(guò)度緊張的心理狀態(tài)。第二，經(jīng)驗(yàn)積累水平。舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)欠缺會(huì)給表演者的發(fā)揮帶來(lái)直接影響，尤其是在首次登臺(tái)時(shí)，經(jīng)驗(yàn)不足是緊張心理出現(xiàn)的根源。如果表演者沒有做好充分準(zhǔn)備，很容易心里沒底，甚至不能勝任演唱作品的難度，也就不能用高超的表演技巧來(lái)維持正常發(fā)揮。

三、聲樂舞臺(tái)表演中把控緊張心理要考慮的要素

緊張心理在舞臺(tái)表演當(dāng)中非常常見，為了提高整體的表演效果，必須著重考慮以下幾個(gè)要素，為心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)打下基礎(chǔ)：一是充分熟悉舞臺(tái)。應(yīng)該重點(diǎn)考慮三方面的問(wèn)題：首先是要發(fā)現(xiàn)舞臺(tái)當(dāng)中的最佳音響效果。在聲樂表演時(shí)，表演者必須要站在舞臺(tái)當(dāng)中最佳音響效果位置和觀眾欣賞最佳角度。舞臺(tái)大小不同，最終容納的觀眾數(shù)量也不同，同樣的最佳音響效果位置也有差別。這就需要表演者多實(shí)踐，多體會(huì)，廣泛了解，不論遇到怎樣的舞臺(tái)，都要做到胸有成竹，泰然自若，爭(zhēng)取呈現(xiàn)出理想的演出效果。其次是要熟悉伴奏與舞臺(tái)燈光。演唱者事先應(yīng)該熟悉伴奏，把握伴奏和聲樂舞臺(tái)表演之間的關(guān)系，以便在伴奏的輔助之下有序呈現(xiàn)表演。當(dāng)然表演者也需要及時(shí)與燈光師就光線問(wèn)題進(jìn)行溝通，調(diào)整燈光技巧的運(yùn)用，避免過(guò)于刺眼或者是過(guò)于昏暗，以免影響表演的有序進(jìn)行。最后是要了解和熟悉觀眾行為。了解與熟悉觀眾的行為，能夠讓表演者更加從容淡定，在表演過(guò)程當(dāng)中和觀眾進(jìn)行多方面的交流，從而引起共鳴與共情。聲樂表演者要事先了解觀眾，抓住他們的思維。根據(jù)觀眾的不同情況來(lái)調(diào)整自己的表演狀態(tài)以及心理狀態(tài)，利用各種不同的方式引起觀眾的共鳴，讓他們?cè)敢庵鲃?dòng)參與到表演當(dāng)中，滿足他們的審美要求，迎合他們的審美品位。二是注重走臺(tái)定位。走臺(tái)定位必須做到落落大方，恰到好處，以自信積極的狀態(tài)面對(duì)觀眾。整體的儀態(tài)應(yīng)該是面帶微笑，眼神堅(jiān)定且富有親切感，進(jìn)而同觀眾形成有效交流。每次下臺(tái)以后都要?dú)w納經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，爭(zhēng)取每次都比上一次進(jìn)步。在舞臺(tái)上應(yīng)該提前進(jìn)行表情與姿勢(shì)的設(shè)計(jì)，全身心投入聲樂表演不能有絲毫輕視與懈怠。三是增加必要舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。聲樂表演者增加舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)是在實(shí)踐中逐漸積累起來(lái)的，應(yīng)該多去人多的地方進(jìn)行演唱，也要多多欣賞觀看和聆聽他人的音樂會(huì)，在實(shí)踐當(dāng)中加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

四、聲樂舞臺(tái)表演中把控緊張心理的方法

（一）提高心理素質(zhì)

提高心理素質(zhì)是舞臺(tái)表演當(dāng)中把控緊張心理的有效方法。良好心理素質(zhì)的形成需要經(jīng)歷較長(zhǎng)的時(shí)間，當(dāng)然在這一過(guò)程當(dāng)中也要認(rèn)識(shí)到提高心理素質(zhì)的方法是多元化的，可以通過(guò)有效地心理暗示、建立自信、尋求他人幫助等多種方式來(lái)提升個(gè)人心理素質(zhì)水平，在之后投入聲樂舞臺(tái)表演的過(guò)程中，克服緊張心理，以從容自信的狀態(tài)完成音樂作品的表演。一方面，表演者應(yīng)該建立自信。自信心的建立能夠幫助聲樂表演者充分展現(xiàn)自身的能力，有效預(yù)防緊張心理的產(chǎn)生。具體來(lái)說(shuō)，表演者可以運(yùn)用自我暗示這種方法來(lái)提高自信。比方說(shuō)在表演前給自己積極心理暗示，告訴自己是完全有能力完成好該聲樂作品的演唱的。當(dāng)然在日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)也可以運(yùn)用自我激勵(lì)手段，增強(qiáng)自信。自信心建立，除了要依靠自我激勵(lì)與心理暗示的方法之外，還應(yīng)該在日常訓(xùn)練以及實(shí)踐表演當(dāng)中獲得他人以及自己給予的鼓勵(lì)，努力找到個(gè)人身上的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)與人合作以及相互鼓勵(lì)，在贊美他人的同時(shí)也獲得他人真誠(chéng)的贊美，從而悅納自己。這一系列的方法可以讓聲樂表演者的信心更加充足，并且在后續(xù)的表演當(dāng)中展現(xiàn)自信之美，不再過(guò)度擔(dān)憂表演出錯(cuò)，把從容淡定的表演狀態(tài)展現(xiàn)出來(lái)。另一方面，表演者要善于借助他人力量。他人助力是提升聲樂表演者心理素質(zhì)的重要方法。在日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)就需要有指導(dǎo)者給予適當(dāng)鼓勵(lì)，幫助聲樂表演者建立信心，并在潛移默化的激勵(lì)認(rèn)可當(dāng)中，改變表演者對(duì)個(gè)人的認(rèn)知，不過(guò)這一過(guò)程當(dāng)中的鼓勵(lì)必須要進(jìn)行度的把握，避免為了鼓勵(lì)而鼓勵(lì)。在登上舞臺(tái)進(jìn)行聲樂表演前，不同表演者之間可以進(jìn)行多方面的互動(dòng)交流，互相激勵(lì)和建立信心，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，把個(gè)人閃光點(diǎn)和積極表現(xiàn)放大。

（二）夯實(shí)聲樂基本功

基本功的扎實(shí)程度影響著聲樂舞臺(tái)表演中緊張心理的把控。對(duì)聲樂舞臺(tái)表演而言，基本功對(duì)每個(gè)表演者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最為重要且不可忽視的部分，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，哪怕表演者擁有再好的心理素質(zhì)，欠缺扎實(shí)基本功的話，也無(wú)法在表演當(dāng)中獲得成功。很多聲樂表演者在舞臺(tái)表演中產(chǎn)生緊張心理的主要原因就是基本功不夠扎實(shí)，對(duì)自己接下來(lái)的表現(xiàn)缺少信心。如果表演者基礎(chǔ)功底扎實(shí)，哪怕是在舞臺(tái)表演當(dāng)中產(chǎn)生了緊張心理，甚至是出現(xiàn)了一定的表演問(wèn)題，仍可以有效應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，順利完成演出。獲得扎實(shí)基本功需要經(jīng)歷一個(gè)持續(xù)積累的過(guò)程，在這一過(guò)程當(dāng)中主要注重練習(xí)方式的科學(xué)性，避免盲目追求速度和忽略基礎(chǔ)技巧練習(xí)，當(dāng)然也需要對(duì)訓(xùn)練進(jìn)度進(jìn)行系統(tǒng)化，結(jié)合基本功的難度遞進(jìn)展開相關(guān)練習(xí)。建立好的練習(xí)習(xí)慣可以讓表演者得心應(yīng)手投入表演活動(dòng)。整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程必須要有相對(duì)嚴(yán)格、規(guī)范、可行性強(qiáng)的訓(xùn)練計(jì)劃作為根本保障，避免臨陣磨槍，即在表演活動(dòng)開始之前展開大強(qiáng)度的表演訓(xùn)練。這種方式會(huì)讓表演者承受更大的壓力，影響后續(xù)的發(fā)揮。在對(duì)聲樂表演者進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，指導(dǎo)者應(yīng)提出相對(duì)嚴(yán)格和全面的要求，壓縮懈怠與放松的空間，利用精細(xì)化的要求和規(guī)范化的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)表演者進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，讓他們做足表演準(zhǔn)備，樹立表演信心，憑借扎實(shí)基本功調(diào)控好心理緊張的狀態(tài)。

（三）豐富舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)

對(duì)聲樂舞臺(tái)表演來(lái)說(shuō)，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)是很寶貴的，特別是初次登臺(tái)的表演者，常常會(huì)因?yàn)槲枧_(tái)經(jīng)驗(yàn)欠缺而出現(xiàn)過(guò)度緊張的情緒。聲樂舞臺(tái)表演者積極積累經(jīng)驗(yàn)是至關(guān)重要的，其中首要任務(wù)就是積累表演技巧與經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)檫@一點(diǎn)和基本功關(guān)系密切，只有持續(xù)反復(fù)練習(xí)，才可以保證經(jīng)驗(yàn)積累的效果。表演者不僅要主動(dòng)投入基本功訓(xùn)練，還需要多多參與各式各樣的表演實(shí)踐活動(dòng)，抓住各類登臺(tái)表演機(jī)會(huì)，努力提高個(gè)人能力，累積應(yīng)對(duì)突發(fā)情況以及緊張問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)與方法。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。只有持續(xù)登臺(tái)表演，在實(shí)踐當(dāng)中檢驗(yàn)?zāi)芰屠碚撝R(shí)，才可以找到自己提高的方向，在表演當(dāng)中展現(xiàn)出更高水準(zhǔn)。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)積累的方法有很多，比方說(shuō)可以利用日常的模擬表演來(lái)達(dá)到目的，把每次的模擬表演當(dāng)作是真正的舞臺(tái)實(shí)踐，努力端正表演態(tài)度，像對(duì)待正式表演那樣對(duì)待模擬表演活動(dòng)。等到模擬表演之后表演者應(yīng)該對(duì)自己全過(guò)程的表現(xiàn)進(jìn)行歸納總結(jié)，特別是要客觀分析表演中的問(wèn)題，找到出現(xiàn)問(wèn)題的根本原因，歸納總結(jié)，利用這樣的過(guò)程來(lái)吸取教訓(xùn)，強(qiáng)化記憶，避免再次出現(xiàn)類似問(wèn)題。

五、結(jié)語(yǔ)