陳靜

(合肥經(jīng)濟(jì)學(xué)院基礎(chǔ)課教學(xué)部，安徽合肥 230011)

書名：大學(xué)生體育鍛煉與心理健康問題研究

作者：張帥奇、蘇雯、權(quán)華

出版社：吉林人民出版社

ISBN：9787206149139

出版時間：2020年11月

大學(xué)時期是大學(xué)生培養(yǎng)健康體魄、建立心理調(diào)適能力的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在社會經(jīng)濟(jì)網(wǎng)絡(luò)化、智能化、多元化發(fā)展背景下，大學(xué)生普遍存在心理壓力過大、心理健康問題頻發(fā)等問題，甚至嚴(yán)重影響到大學(xué)生的健康成長及社會的長治久安。在此背景下，有必要探索提升大學(xué)生身心健康的新路徑，從而培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的現(xiàn)代化人才。體育鍛煉不僅能增強(qiáng)學(xué)生免疫力，打造健康強(qiáng)健的體魄，還能有效緩解負(fù)面情緒，培育大學(xué)生良好的心理素質(zhì)和樂觀積極的人生態(tài)度。因此，探索體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生身心健康的理念及路徑具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

由張帥奇、蘇雯、權(quán)華主編，吉林人民出版社于2020年11月出版的《大學(xué)生體育鍛煉與心理健康問題研究》一書聚焦大學(xué)生心理健康問題，探討了體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的理論及實(shí)踐。本書以三條主線展開：第一條主線梳理了體育鍛煉的理論基礎(chǔ)，分別闡述了體育鍛煉的相關(guān)知識、大學(xué)生體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上分析了大學(xué)生體育鍛煉與營養(yǎng)健康、衛(wèi)生保健三者間相輔相成的關(guān)系。第二條主線梳理了大學(xué)生心理健康理論，分別討論了大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)理論、大學(xué)生心理健康的六個維度內(nèi)容。第三條主線分析了大學(xué)生體育鍛煉與心理的關(guān)系。本書以豐富的案例、前沿的教育內(nèi)容，全鏈路呈現(xiàn)了體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的理論、方法與實(shí)踐，對于高校實(shí)現(xiàn)體育、美育等現(xiàn)代化教育理念，落實(shí)以人為本的科學(xué)發(fā)展觀，推進(jìn)素質(zhì)教育具有積極作用。具體而言，體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長有如下意義。

一、大學(xué)生身心健康的主要影響因素。改革開放以來我國經(jīng)濟(jì)獲得長足發(fā)展，人們的物質(zhì)需求得到滿足。然而，與之相對的精神需求卻未能得到足夠重視，這是導(dǎo)致我國國民乃至大學(xué)生心理健康問題頻發(fā)的重要原因。大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題具有深刻的經(jīng)濟(jì)、社會原因。具體而言，影響大學(xué)生身心健康的主要有如下因素。一是學(xué)業(yè)壓力及嚴(yán)峻的就業(yè)形勢。隨著我國高等教育的縱深發(fā)展，本科教育普及化，本科生“隨處可見”，“學(xué)歷貶值”給在校大學(xué)生造成嚴(yán)重的學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力。多數(shù)本科生對未來就業(yè)持悲觀態(tài)度，認(rèn)為難以找到令其滿意的工作。面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，部分學(xué)生則拼命“卷學(xué)歷”，造成我國考研考博人數(shù)迅速增長，又進(jìn)一步加大了學(xué)生的心理壓力。學(xué)業(yè)和就業(yè)是大學(xué)生不安全感、危機(jī)感、焦慮情緒的最重要來源。二是情感及人際交往問題。情感問題是影響大學(xué)生心理狀態(tài)的又一重要因素。大學(xué)階段是學(xué)生心理和生理走向成熟的關(guān)鍵時期，失戀、人際交往問題、家庭矛盾等情感方面的挫折通常會給大學(xué)生的自信心、自尊心、價值取向、價值判斷等造成影響，更有甚者引起心理障礙和性格扭曲。三是突發(fā)性事件和環(huán)境變化。遭遇突發(fā)性事件如親人去世、經(jīng)歷社會惡性事件等，環(huán)境變化如學(xué)習(xí)環(huán)境變化、生活環(huán)境變化，如若難以適應(yīng)新情況、新環(huán)境，將產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒，從而影響大學(xué)生開展正常的工作和學(xué)習(xí)。新冠疫情大流行期間，多數(shù)大學(xué)生都有過被隔離、被封控的經(jīng)歷，期間就有部分同學(xué)難以適應(yīng)新環(huán)境造成了心理健康問題。

二、體育鍛煉對于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的重要意義。第一，體育鍛煉有助于提升大學(xué)生身體素質(zhì)。智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)在我國高校高度普及，長期使用智能設(shè)備給大學(xué)生身體造成諸多危害，如頸椎問題、腰椎問題、肥胖癥等。體育鍛煉不僅能夠有效改善學(xué)生的身體儀態(tài)，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體再發(fā)育、強(qiáng)壯骨骼和肌肉，還能增強(qiáng)免疫力、提升身體素質(zhì)。第二，體育鍛煉有助于鍛煉意志。體育鍛煉是一種挫折訓(xùn)練，是個人意志與困難的對抗與較量。通過堅(jiān)持不懈的體育鍛煉，有助于培養(yǎng)大學(xué)生不怕困難、堅(jiān)韌無畏的性格品質(zhì)，有助于增強(qiáng)其進(jìn)取心和自信心。第三，體育鍛煉有助于產(chǎn)生“快樂”物質(zhì)。在體育運(yùn)動過程中，人體的心臟收縮功能增強(qiáng)、血液循環(huán)加快、呼吸系統(tǒng)功能改善。經(jīng)過一系列反應(yīng)，人體大腦皮層興奮增強(qiáng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到刺激，從而分泌出讓人感到快樂的物質(zhì)。大學(xué)生加強(qiáng)體育運(yùn)動，能夠有效“對沖”學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力等負(fù)面情緒。

大學(xué)生的心理健康問題有其復(fù)雜的社會、經(jīng)濟(jì)根源，難以在短時間內(nèi)獲得有效根治。體育鍛煉對于環(huán)境大學(xué)生心理健康問題有諸多積極作用，高校應(yīng)當(dāng)加以鼓勵和推廣，豐富體育教育，重視大學(xué)生身心健康問題，從而為社會培育積極、正能量、身心健全的現(xiàn)代化人才。