☉陳漪薇

健美操是有效的健身方式之一，也是小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，將其作為一項(xiàng)單獨(dú)的運(yùn)動展開訓(xùn)練，不僅能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，還能在無形中激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)科的熱情，以此促進(jìn)德智體美勞的全面發(fā)展。健美操的運(yùn)動理念非常符合小學(xué)生的成長需求，多變的形式和歡快的節(jié)奏渲染了課堂氣氛，為學(xué)生身體素質(zhì)的提高奠定了良好的基礎(chǔ)。

一、在小學(xué)階段開展健美操教學(xué)的意義

（一）健美操的內(nèi)涵

健美操有著多種表現(xiàn)形式，它將舞蹈、音樂和娛樂結(jié)合在一起，起到了強(qiáng)身健體的作用［1］。這是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，需要堅(jiān)持一段時間才能發(fā)揮出它的效果，整體運(yùn)動的強(qiáng)度適中，適合大多數(shù)人當(dāng)作健身的項(xiàng)目，對于心肺功能和耐力訓(xùn)練有著不可替代的作用，長久堅(jiān)持下去能夠使人保持身心愉悅。較強(qiáng)的節(jié)奏感也深受小學(xué)生喜愛，考慮到他們的年齡特點(diǎn)和活潑好動的性格，符合其成長規(guī)律，只要合理把控訓(xùn)練時長和內(nèi)容，定會給他們的身體帶來有益幫助。此外，健美操訓(xùn)練也需要有頑強(qiáng)的毅力，對于小學(xué)生而言，這也是他們最需要培養(yǎng)的精神品質(zhì)。在訓(xùn)練的過程中同學(xué)們遇到困難不會輕言放棄，具有迎難而上的勇氣，保持充沛的精力去對待，這些都對他們?nèi)蘸蟮某砷L起到重要的影響。

（二）健美操的作用

健美操對小學(xué)生的身體和心理兩方面都有促進(jìn)作用。對于身體健康而言，健美操的練習(xí)能夠調(diào)動全身參與其中，長久堅(jiān)持下去會形成健美的肌肉，有利于塑造良好的形體，對日后的成長大有裨益。人的身體素質(zhì)分為先天和后天，健美操屬于有氧運(yùn)動的一種，在科學(xué)的指導(dǎo)下可以提高學(xué)生的肺活量和肌肉的耐力，有效改善后天的體質(zhì)。對于心理健康而言，健美操能使學(xué)生的形體得到鍛煉，彰顯健康之美，同時能夠傳遞力量，增強(qiáng)他們對美的感受，養(yǎng)成挺胸收腹的習(xí)慣，有助于完善自身的氣質(zhì)，無形中提高審美素養(yǎng)，以此滋養(yǎng)內(nèi)心，使得情感意識得到熏陶。此外，在強(qiáng)有力的音樂伴奏下，能夠緩解學(xué)生的負(fù)面情緒，產(chǎn)生積極的心理狀態(tài)，體現(xiàn)學(xué)生身上的朝氣蓬勃，從而促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

二、小學(xué)體育健美操趣味教學(xué)實(shí)踐策略

（一）加強(qiáng)示范指導(dǎo)，提高運(yùn)動能力

在小學(xué)體育課堂中開展健美操訓(xùn)練，教師的首要任務(wù)是傳授相關(guān)的理論知識，讓學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，對練習(xí)的內(nèi)容形成初步認(rèn)知，以便于開展實(shí)踐活動［2］。將理論與實(shí)際相結(jié)合的同時，教師也要加強(qiáng)示范指導(dǎo)作用，親自展示標(biāo)準(zhǔn)動作，一邊演示一邊介紹技巧和注意事項(xiàng)，將健美操直觀地呈現(xiàn)在大家面前，而不是抽象的語言描述，以此來有效吸引學(xué)生的注意力，為后續(xù)的練習(xí)做好鋪墊。在實(shí)際演練中，教師應(yīng)圍繞大家的實(shí)際情況設(shè)計(jì)流程，根據(jù)其身體素質(zhì)讓每個人自行選擇訓(xùn)練的強(qiáng)度，有能力的同學(xué)可以進(jìn)行額外的練習(xí)，在實(shí)踐中掌握動作要領(lǐng)，并不斷提高熟練程度，將動作和節(jié)奏完美融合在一起，發(fā)揮出健美操的最大價值。

值得注意的是，健美操的訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生的年級有關(guān)，低年齡段的同學(xué)以協(xié)調(diào)肢體為主，在音樂的伴奏下形成初步的認(rèn)知；中高年級的同學(xué)以力量和速度為主，逐漸提高對體能的要求。結(jié)合他們的實(shí)際情況進(jìn)行針對性設(shè)計(jì)，保證每個人都可以在能力范圍內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，同時感受到健美操的樂趣，主動完成后續(xù)的訓(xùn)練，對于運(yùn)動能力的提高起到促進(jìn)作用。在練習(xí)中，教師應(yīng)留心觀察班級同學(xué)的一舉一動，及時指出有問題的地方，同樣，也不要吝嗇自己的夸獎，以激勵性點(diǎn)評為主，爭取讓每個人都能在體育課堂中樹立自信心。學(xué)生若是沒有掌握具體的動作，教師要積極示范，幫助學(xué)生在直觀的學(xué)習(xí)中掌握相關(guān)技巧，與此同時學(xué)生也能發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，跟隨教師的步伐加以改正，有利于運(yùn)動水平的提升。

（二）借助信息技術(shù)，創(chuàng)設(shè)良好氛圍

隨著現(xiàn)代信息技術(shù)的飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)影響了人們生活的方方面面，多媒體設(shè)備作為信息時代的產(chǎn)物被教師廣泛應(yīng)用于教學(xué)中，將原本單調(diào)的文字信息以圖片、聲音、視頻的形式呈現(xiàn)，有效緩解了課堂的枯燥性，以此加深對本課內(nèi)容的吸收和理解。在小學(xué)體育教學(xué)中，教師可以在大屏幕上播放健美操的視頻片段，展示分解動作，直觀呈現(xiàn)相關(guān)技巧，如此既能吸引學(xué)生的注意力，使其投入到健美操的學(xué)習(xí)中，又能幫助他們加深對具體動作的記憶，近距離欣賞該項(xiàng)體育運(yùn)動的美感，從而主動參與其中。大家一邊觀看一邊進(jìn)行演練，教師則要走到大家中間，認(rèn)真查看每一名同學(xué)的動作，督促他們快速進(jìn)入到狀態(tài)中，以認(rèn)真的態(tài)度對待每一次訓(xùn)練，進(jìn)而保證健美操的學(xué)習(xí)效率。多媒體設(shè)備的利用將單調(diào)的理論知識轉(zhuǎn)變?yōu)槿の兑曨l，使學(xué)生能保持注意力的高度集中，體現(xiàn)信息技術(shù)的重要性。

健美操的韻律比較強(qiáng)烈，對于學(xué)生肢體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感有著較高的要求，部分學(xué)生在第一次練習(xí)時無法跟上教師的腳步，只能做幾個簡單的動作，使得整體不具備連貫性。但是只要經(jīng)過長久的練習(xí)，他們的韻律感也會得到提升，逐漸掌握健美操的要領(lǐng)?；诖耍處煈?yīng)為學(xué)生營造活躍的班級氛圍，給大家?guī)聿煌捏w驗(yàn)。在學(xué)習(xí)的初期介紹幾個簡單的動作，不做過多的要求，讓學(xué)生對健美操形成初步的感知，以激發(fā)興趣為主要目的。而后逐漸增加難度，以更高標(biāo)準(zhǔn)要求大家，并設(shè)立獎懲機(jī)制，使得同學(xué)間形成競爭態(tài)勢，每個人都全身心地投入到練習(xí)中，切實(shí)提高健美操的教學(xué)質(zhì)量。

（三）設(shè)計(jì)訓(xùn)練任務(wù)，保證練習(xí)質(zhì)量

在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022 版）》中明確指出，教師應(yīng)將學(xué)生放于主體地位，根據(jù)他們的實(shí)際情況設(shè)置相應(yīng)的練習(xí)項(xiàng)目，合理把控運(yùn)動的強(qiáng)度和時長，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果［3］。進(jìn)行健美操訓(xùn)練時，大家已經(jīng)掌握基本的動作要領(lǐng)后，為了提高熟練程度，教師可以播放背景音樂，帶領(lǐng)同學(xué)們展開練習(xí)。但是，過于重復(fù)的形式很難激發(fā)學(xué)生的興趣，機(jī)械的練習(xí)很難吸引其注意力，長久下去學(xué)生容易出現(xiàn)逃避的心理，感受不到健美操的樂趣所在，極易產(chǎn)生抗拒的情緒。因此，教師應(yīng)及時調(diào)整授課模式，根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行合理劃分，布置相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，以競爭的方式激發(fā)他們的參與興趣，在好勝心的驅(qū)使下每個人都全身心地投入到練習(xí)中，進(jìn)一步保證學(xué)習(xí)健美操的效率。

教師應(yīng)從基礎(chǔ)入手，以健美操的入門動作為例，進(jìn)行簡單的開合跳、后踢腿以及手部的擺動等?？紤]到學(xué)生在身體素質(zhì)上的差異，體質(zhì)較弱的同學(xué)以基本的練習(xí)為主，聽從教師的安排完成相應(yīng)的訓(xùn)練，時長控制在十五分鐘左右，若是出現(xiàn)身體不適可以立即終止。對于精力旺盛且比較頑皮的學(xué)生，可以適當(dāng)增加訓(xùn)練任務(wù)，鍛煉他們的身體素質(zhì)。比方說開合跳的動作，教師可以組織一場內(nèi)部的比賽，在兩分鐘內(nèi)練習(xí)次數(shù)最多的同學(xué)獲得勝利，并能得到特別的禮物。通過這樣的方式吸引更多同學(xué)的加入，營造出活躍的班級氛圍，在分層訓(xùn)練中讓學(xué)生熟悉基礎(chǔ)動作，擁有較好的身體儀態(tài)，為健美操的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（四）開展趣味競賽，激發(fā)學(xué)生興趣

小學(xué)生因年齡尚小，身體和心理發(fā)育尚未完全成熟，還不具備完善的認(rèn)知能力，對于一件事情的判斷仍舊以形象思維為主。在健美操教學(xué)中，若是學(xué)生能感受到它的樂趣，便以認(rèn)真的勁頭投入其中，主動配合教師下達(dá)的各個指令，積極參與實(shí)際訓(xùn)練。相反，若是整體流程枯燥乏味，那么學(xué)生很難保持長久的專注，通常會出現(xiàn)走神或是抗拒的心理，使得學(xué)習(xí)效率得不到保障。教師可以利用學(xué)生這一性格特點(diǎn)展開教學(xué)，設(shè)計(jì)趣味競賽來調(diào)動他們的健美操熱情，在這個過程中感受到運(yùn)動的快樂，達(dá)到鍛煉身體的目的。小組合作是近年來一種高效的教學(xué)模式，將其融入到體育課程中能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，在競爭關(guān)系下以更加認(rèn)真的態(tài)度對待健美操的學(xué)習(xí)，生成集體榮譽(yù)感，用高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求日常的練習(xí)，以此推動高效體育課堂的構(gòu)建［4］。

教師可通過趣味競賽的方式開展健美操比賽，將班級同學(xué)劃分為六人一組，給予相同的時間練習(xí)本節(jié)課學(xué)習(xí)的動作。教師則要走到他們中間，及時查看各個小組的準(zhǔn)備情況，若是出現(xiàn)遺忘或是不標(biāo)準(zhǔn)的情況要及時指出并提供改進(jìn)意見。到了規(guī)定時間后展開比賽，個人的表現(xiàn)不是獲勝的關(guān)鍵，以所有人員的整齊度和標(biāo)準(zhǔn)度為依據(jù)進(jìn)行判斷，重點(diǎn)查考團(tuán)隊(duì)的合作精神。所以，若想取得滿意的結(jié)果，成員之間要積極溝通，大膽表達(dá)內(nèi)心真實(shí)想法，指出隊(duì)員身上存在的問題，只有這樣才能督促彼此更好地進(jìn)步。待所有小組表演完畢后，學(xué)生進(jìn)行投票，不可以投自己的隊(duì)伍，票數(shù)最高的小組獲得勝利。競賽既為健美操增添了樂趣，又在這個過程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，促進(jìn)個人綜合素養(yǎng)的進(jìn)一步提高。

（五）改善教學(xué)方法，調(diào)節(jié)運(yùn)動情緒

在傳統(tǒng)的健美操教學(xué)中，教師多是以自身為主體，用單調(diào)的方式向?qū)W生介紹理論知識，在反復(fù)的練習(xí)中完成一節(jié)課的教學(xué)?？菰锏牧鞒虩o法有效激發(fā)學(xué)生的興趣，而且長期將學(xué)生放置于被動的地位，抹殺了他們的創(chuàng)造力，這種被他人安排的方式，很難讓學(xué)生生成主動學(xué)習(xí)的愿望，還會導(dǎo)致師生間關(guān)系緊張，無法形成良好的互動狀態(tài)。為了改善這一不足，教師應(yīng)及時轉(zhuǎn)變授課手段，尊重學(xué)生的主體地位，要以活動組織者和引導(dǎo)者的身份，結(jié)合學(xué)生的興趣喜好制定針對性策略，吸引更多同學(xué)參與到活動中，以飽滿的精神對待后續(xù)的練習(xí)。分組演練是健美操教學(xué)的重要方式之一，將學(xué)生劃分為人數(shù)不等的隊(duì)伍，根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容共同展開練習(xí)，成員之間互相學(xué)習(xí)，指出對方的優(yōu)缺點(diǎn)，利用互補(bǔ)的方式發(fā)揮出健美操學(xué)習(xí)的最大價值，充分保證他們的運(yùn)動質(zhì)量。

在健美操表演中，音樂是不可忽視的存在，強(qiáng)勁的節(jié)奏可激發(fā)人們展示運(yùn)動的美，營造良好的氛圍，可見二者是相輔相成的關(guān)系。音樂可以增強(qiáng)健美操的感染力，使得簡單的動作富有節(jié)奏感，能夠帶動身邊人參與其中，而健美操則能夠闡述音樂的內(nèi)涵，通過肢體動作的加入將歌曲中的含義淋漓盡致地展現(xiàn)出來，增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)感。并且利用不同旋律的節(jié)奏可以加強(qiáng)對動作的記憶，完善整體的演出效果。在學(xué)生表演的同時，教師也不能袖手旁觀，而是積極參與其中，和大家一起運(yùn)動，拉近彼此間的距離，起到優(yōu)化師生關(guān)系的效果。

（六）豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，完善評價體系

對于一件新鮮的事情，從了解到喜歡不是能夠一蹴而就的，需要長期的接觸，在實(shí)踐中感受它的美好，逐漸演變?yōu)樽陨淼呐d趣愛好［5］。健美操對于小學(xué)生而言有些許的陌生，只在電視上見到過相應(yīng)的表演，在生活中接觸的較少，容易將它與廣場舞劃分到同一個層次中，潛意識里認(rèn)為是中老年人的運(yùn)動，便對它產(chǎn)生抵觸的情緒。因此，教師的首要任務(wù)是讓學(xué)生對健美操有正確的認(rèn)知，知道這是一項(xiàng)不分年紀(jì)的運(yùn)動，通過豐富課程內(nèi)容的方式提高他們的認(rèn)知水平，感受到健美操的樂趣所在，來調(diào)動他們的參與熱情。除了介紹相應(yīng)的動作之外，教師還要增加理論指導(dǎo)和總結(jié)評價這兩個環(huán)節(jié)，以此完善體育教學(xué)設(shè)計(jì)。

理論指導(dǎo)是指教師可以在課中利用多媒體為學(xué)生展示健美操大賽，講解與其相關(guān)的文化和規(guī)則，體驗(yàn)它的深層次內(nèi)涵，在大家心中留下與眾不同的印象，在見識到眾多優(yōu)秀的健美操表演后，對它產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲望，主動加入練習(xí)中，彰顯理論指導(dǎo)的必要性。此外，教師還應(yīng)完善課堂的評價體系，認(rèn)真觀察班級同學(xué)的表現(xiàn)，指出不足之處，帶領(lǐng)他們進(jìn)行針對性的動作調(diào)整。值得注意的是，評價環(huán)節(jié)要以激勵的方式為主，根據(jù)不同學(xué)生的情況綜合考慮評價的內(nèi)容，不要打擊他們的自信心，而是以鼓勵的態(tài)度讓大家能夠收獲成就感。對于動作不夠標(biāo)準(zhǔn)但是已經(jīng)有所進(jìn)步的同學(xué)，教師要給予積極的評價，對他們的努力和付出進(jìn)行肯定，讓他們知道努力就會有收獲，而后再指出需要改進(jìn)的地方，為日后的訓(xùn)練提供明確的方向，這有助于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神和克服困難、頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)。

綜上所述，在小學(xué)體育健美操訓(xùn)練中，教師應(yīng)秉持以人為本的教育理念，科學(xué)設(shè)計(jì)課堂流程，用豐富的活動激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，幫助他們在實(shí)踐中掌握標(biāo)準(zhǔn)的動作，提高肢體的協(xié)調(diào)性，在音樂的輔助下激發(fā)出青春的活力，養(yǎng)成持之以恒的精神品質(zhì)，在強(qiáng)身健體的同時提高個人綜合素養(yǎng)。