李興燕 （甘肅省涼州區(qū)韓佐鎮(zhèn)九年制學(xué)校）

近年來,教師因心理健康出現(xiàn)問題而導(dǎo)致情緒失控，傷及學(xué)生、自身和社會的事件時有發(fā)生。這不僅影響教師自身的日常工作與生活，而且會影響學(xué)生的健康成長，甚至對自身、他人乃至社會造成危害。這就需要社會、學(xué)校共同關(guān)注教師的心理健康問題，分析問題根源，切實(shí)采取措施，科學(xué)預(yù)防調(diào)節(jié)。

一、教師心理健康問題與成因分析

（一）煩躁焦慮

面對挑戰(zhàn)性比較強(qiáng)的工作或頻繁的檢查、督導(dǎo)活動，教師容易產(chǎn)生焦躁心理。例如，一些教師面對學(xué)校臨時交辦的生疏事項(xiàng)，往往會捉襟見肘，內(nèi)心焦慮煩躁。再如，一些教師教學(xué)壓力大，在期中、期末考試期間動輒失眠，情緒不穩(wěn)。出現(xiàn)這些不良心理或情緒的原因，一方面與教師自身的心理素質(zhì)有關(guān)，另一方面與學(xué)?；蛏霞壊块T的嚴(yán)管理、高要求、工作強(qiáng)度大等因素有關(guān)。尤其是畢業(yè)班的教師從早到晚，進(jìn)行全天候的工作，身體疲憊不堪，壓力可想而知。

（二）郁悶壓抑

一些剛參加工作的教師，對學(xué)校的工作環(huán)境不適應(yīng)，或者與自己心目中所期望的環(huán)境相去甚遠(yuǎn)，則容易出現(xiàn)悲觀失落的不良情緒。一些教師躊躇滿志，想在教育教學(xué)崗位上一展身手，但是由于現(xiàn)實(shí)和理想存在很大差距，導(dǎo)致了這些教師的情緒低落、內(nèi)心郁悶。

（三）對抗心理

一些教師人際交往能力較弱，不會處理一些比較復(fù)雜的人際關(guān)系。在教育教學(xué)中一旦與學(xué)生產(chǎn)生沖突，不僅不會化解矛盾，甚至還會激化矛盾，與學(xué)生產(chǎn)生對抗心理，從而導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。一些教師思想保守落后、不注重知識的更新和學(xué)習(xí)，難以適應(yīng)現(xiàn)代中學(xué)生變化極快的思想、行為。一些教師對成績過分注重、競爭和功利意識太強(qiáng)，難免和領(lǐng)導(dǎo)、同事產(chǎn)生對抗或矛盾、發(fā)生紛爭或沖突，破壞彼此間的融洽，導(dǎo)致關(guān)系緊張。

（四）嫉妒易怒

教師均為知識分子，懷有自己的夢想，更渴望得到同事、學(xué)校社會的認(rèn)可。但是，教育教學(xué)是一門藝術(shù)。既然是藝術(shù)，就不能單憑知識的灌輸，而要通過藝術(shù)般的教育手段來實(shí)現(xiàn)自身的夢想，獲得同事、學(xué)校乃至社會的認(rèn)可。所以，同樣在付出，有的教師收獲滿滿，而有些教師則平平庸庸。加之，基礎(chǔ)教育階段教師之間的競爭性強(qiáng)，一些好勝心強(qiáng)但獲得贊許少或無的教師就難免出現(xiàn)嫉妒心理。甚至于，一些教師由于忙于繁雜的日常工作，由于職稱評審等其他方面因素的影響，在心理上容易失衡，從而產(chǎn)生嫉妒、發(fā)怒等不良情緒。這些情緒慢慢積累，聚集到一定程度時就會爆發(fā)出來，給自身或他人帶來傷害。

二、教師心理健康問題對學(xué)生造成的影響

（一）對學(xué)生認(rèn)知能力發(fā)展的影響

“師者，傳道授業(yè)解惑也?！币恢币詠?，教師被認(rèn)為是人類文化知識的傳授者和傳承者，是學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者和管理者，是學(xué)生認(rèn)知能力發(fā)展的促進(jìn)者和培育者。新課程對教師的定位與要求更高，教師不僅是學(xué)生知識的傳授者，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、學(xué)會學(xué)習(xí)。變學(xué)生消極被動地接受知識的學(xué)習(xí)過程為積極主動地建構(gòu)知識、提升學(xué)習(xí)能力的過程，教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)者的職責(zé)才能得以發(fā)揮。所以，教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識、夯實(shí)基本技能、不斷遷移運(yùn)用知識的過程中，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)方法、提升認(rèn)知能力，通過學(xué)會學(xué)習(xí)為學(xué)生打通走向未來的發(fā)展之路，才能真正體現(xiàn)教師作為學(xué)習(xí)指導(dǎo)者、引導(dǎo)者的價值和作用。

如果教師心理健康出現(xiàn)問題，會直接影響教師正常的教育教學(xué)工作。教師情緒不穩(wěn)、心境不好，就很難為學(xué)生營造輕松、愉快的課堂教學(xué)氛圍；在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中就會缺乏耐心，難以起到學(xué)習(xí)指導(dǎo)者、引導(dǎo)者的作用。而且，教師的煩躁不安、感情用事，也會導(dǎo)致學(xué)生心浮氣躁。學(xué)生不能靜下心來學(xué)習(xí)，就難以達(dá)成自主、合作、探究學(xué)習(xí)的要求，直接影響學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展。

（二）對學(xué)生心理健康的影響

偏激、懲罰、報(bào)復(fù)等情緒化處理問題，都會影響學(xué)生的心理健康。而學(xué)生的一些不良情緒或心理，也是與教師的不良情緒與心理相關(guān)的。情緒是會“傳染”的，教師消極悲觀，學(xué)生就會被籠罩在這一情緒之下；教師緊張、焦慮，學(xué)生也會為之而緊張、焦慮。步入學(xué)校以后，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)逐年加重，如果再遇上具有不良情緒或心理的教師，在情緒上難免會受影響，原本比較脆弱的心理就會雪上加霜。可見，教師的心理健康是多么重要。

（三）對學(xué)生人格品質(zhì)發(fā)展的影響

美國學(xué)者所羅門曾說:“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。”教師在行為上為學(xué)生做示范、在學(xué)習(xí)上為學(xué)生樹榜樣，既為學(xué)生傳播科學(xué)文化知識，又為學(xué)生樹立人格典范，本身就是學(xué)生健康人格品質(zhì)形成的促進(jìn)者。在學(xué)生成長過程中，教師就像是“模子”，其人格品質(zhì)、思想情感等，對學(xué)生具有潛移默化的熏陶。教師能夠以堅(jiān)韌不拔、百折不撓的精神影響學(xué)生，學(xué)生遇到挫折也會堅(jiān)韌待之；教師能夠?qū)捜輰W(xué)生的小缺點(diǎn)、小失誤，學(xué)生慢慢也就學(xué)會理解、寬容別人；教師能夠一絲不茍地鉆研教育教學(xué)事業(yè)，學(xué)生也會在學(xué)習(xí)上養(yǎng)成認(rèn)真、仔細(xì)的良好習(xí)慣?？梢哉f，教師就是學(xué)生的一面鏡子，從教師身上照出自己的影子。如果“鏡子”出了問題，那么，“照”出來的“影子”就會受到影響。這種影響往往不知不覺，間接而隱蔽。

三、教師心理健康問題的預(yù)防與調(diào)節(jié)策略

（一）社會層面：理解、支持教師

教育是國家的根本大計(jì)，教育強(qiáng)則人才多，人才多則國家興。而教育的根本又在教師，所以關(guān)心教育，首先要關(guān)心、理解、支持教師。在培養(yǎng)學(xué)生的過程中，采取寬嚴(yán)相濟(jì)的手段，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律規(guī)矩意識、是非善惡觀念，學(xué)生才會全面、健康成長。但是，一些家庭就是不理解、不支持老師。這不僅加大教師教育學(xué)生的難度，而且加重了教師的心理負(fù)擔(dān)。教師在教育學(xué)生過程中，有忍氣吞聲的，有怒不可耐的，有戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。如果社會能夠切實(shí)理解教師工作的辛苦和教育管理的復(fù)雜性，理解、支持教師的教育教學(xué)工作，那么，教師的心理健康就不會因此而出現(xiàn)問題。學(xué)校教育盡管是學(xué)生教育的主渠道，但是，家庭教育、社會教育也不容忽略。家、校、社共同重視孩子的教育問題，構(gòu)建切實(shí)有效的家、校、社共育機(jī)制，才是真正意義上對教師的理解與支持。有了社會的理解與支持，教師心中的焦慮、壓抑、不安等不良情緒或心理就能得到有效預(yù)防。

（二）學(xué)校層面：關(guān)愛、尊重教師

充分發(fā)揮工會作用，開設(shè)教師活動室，在課外活動時間統(tǒng)一開放；并深入了解教師的工作與生活情況，關(guān)心每一位教師的工作與生活。開辟教師心理健康關(guān)愛通道，成立教師心理健康工作室，準(zhǔn)確、及時關(guān)心教師心理狀況，關(guān)心和正確對待教師的心理沖突、心理矛盾，并采取相應(yīng)的心理關(guān)懷與保健措施，幫助教師主動、積極地分析沖突原因，消除心理陰影；把教師心理健康建設(shè)作為學(xué)校建設(shè)的一項(xiàng)常規(guī)工作，為全校教師建立健全心理健康檔案，定期舉辦心理健康教育講座，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平。學(xué)校管理層要充分理解、尊重教師，以人為本，努力為教師營造一種輕松、和諧、積極向上的教育教學(xué)環(huán)境，寬松教育教學(xué)心理環(huán)境，緩解教育教學(xué)精神壓力；同時，及時、適當(dāng)?shù)毓膭罨蚩隙ń處煹墓ぷ鳎?、公正地對待教師；增加教師與學(xué)生交流的機(jī)會，使教師得到更多來自教學(xué)過程的內(nèi)在獎勵；等等。這樣，讓教師敞開豐富的內(nèi)心世界，在教育教學(xué)中享受細(xì)膩的情感體驗(yàn)，讓一點(diǎn)一滴的教育收獲激發(fā)他們內(nèi)心的成就感。因此，學(xué)校對教師的管理應(yīng)以人為本，注重感情投入，善于激發(fā)內(nèi)生動力，通過減少教師教育教學(xué)的外在壓力來讓教師熱愛教育、以教育為榮、以教育為本，充分釋放教師自身的才華，以積極、昂揚(yáng)、享受的心態(tài)從事教育工作。所以，學(xué)校因素對教師心理健康的作用至為關(guān)鍵，盡管屬于外部因素，但哪怕影響到一個教師，都是遺憾。

（三）個人層面：認(rèn)識、悅納自己

除了外部因素，導(dǎo)致教師出現(xiàn)心理健康問題的還有其自身因素。和外部因素相比，教師的個人因素則是引發(fā)教師心理健康問題的內(nèi)部因素和主要因素。所以教師應(yīng)從個人因素入手，正確認(rèn)識自己、接納自己，積極維護(hù)自身的心理健康；一旦出現(xiàn)不良情緒或心理，能夠通過自我心理調(diào)適的方法，來促進(jìn)或維護(hù)自身的心理健康。

首先，正確認(rèn)識自己、接納自己，是一位教師健康心理的關(guān)鍵。虛妄、夸夸其談抑或狂妄，會讓自己變得輕浮、傲慢，久而久之不是自己走向孤立就是被周圍環(huán)境和其他人孤立。人際關(guān)系變差，工作生活受到影響。自卑、自怨自艾抑或嫉妒、心胸狹隘，會內(nèi)心壓抑、情緒低落，或者心態(tài)失衡、行為失范，久而久之就會出現(xiàn)焦慮、封閉等不良情緒。所以，正確認(rèn)識自己、接納自己是保持心理健康的關(guān)鍵所在。一方面要對自己的性格、行為和能力等進(jìn)行正確的自我評價和自我認(rèn)知，要善于發(fā)現(xiàn)自身的長處、避開自身的短處，不因自身的長短而受別人左右；另一方面，還有善于接納、接受自己目前的工作環(huán)境和職業(yè)角色，不斷提升認(rèn)同感，逐步從內(nèi)心深處熱愛學(xué)生、熱愛學(xué)校、熱愛教育事業(yè)。教師充分接納現(xiàn)實(shí)狀況或職業(yè)角色，肯定了自我職業(yè)選擇之路和自身職業(yè)發(fā)展定位，就能主動、積極地投身教育教學(xué)工作中，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，而始終對自己的本職工作熱愛不渝，始終帶著強(qiáng)烈的使命感和責(zé)任感愉快而有效地完成教育教學(xué)任務(wù)。

其次，教師需通過自我心理調(diào)適的方法，來促進(jìn)或維護(hù)自身的心理健康。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有不良情緒或心理侵?jǐn)_自己時，就要找原因，早預(yù)防，早調(diào)節(jié)。一是增強(qiáng)心理保健意識，隨時關(guān)注自己的心理狀況與情緒變化,有意識地去適應(yīng)各種場所，這是教師維護(hù)與調(diào)適自身心理健康的基礎(chǔ)與前提。二是對自身的職業(yè)態(tài)度進(jìn)行調(diào)節(jié)，由不喜歡到喜歡，由不適應(yīng)到適應(yīng)，把教師這一職業(yè)當(dāng)作自己一生的事業(yè)來做。這樣，調(diào)整自己的職業(yè)態(tài)度，提升自己的職業(yè)認(rèn)同度，就會不斷收獲職業(yè)自豪感，回顧教育教學(xué)中的閃光點(diǎn)，體驗(yàn)教育教學(xué)中的成功與快樂，以至于喜歡、熱愛上這一職業(yè)，以免出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)焦慮甚至職業(yè)倦怠癥。三是自我修正不合理的信念。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：決定人的情緒和行為的，不是誘發(fā)事件或外部刺激本身，而是人們對事件的評價、態(tài)度和信念。教師也是如此，不合理的信念會讓教師產(chǎn)生不健康的情緒、心理和行為，只有修正自身不合理的信念，學(xué)會有彈性地安排業(yè)余生活，利用短暫的空白時間培養(yǎng)自身的興趣和愛好，才會忙里偷閑，讓不健康的情緒、心理和行為遠(yuǎn)離自己。這樣既可創(chuàng)造性地開展教育教學(xué)工作，又可堅(jiān)定教書育人信念，在繁忙勞作中娛樂身心、調(diào)節(jié)情緒、滋潤心靈、增進(jìn)心理健康。四是建立良好的人際關(guān)系，把人際關(guān)系視為順利工作的基礎(chǔ)和重要條件之一。與同事、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張或不友好，會給教師帶來不愉快的情緒或一定的心理負(fù)擔(dān)；與學(xué)生的關(guān)系不和諧、不友好，同樣會給教師帶來心理上的不愉快和行為上的不適度。教師如果能夠平等、友好、和諧地對待每一名學(xué)生，不高高在上，不以權(quán)威自居，充分尊重他人或?qū)W生的個性。只有把和學(xué)生的關(guān)系處理好了，學(xué)生愛戴、崇拜、尊重自己，教師教育教學(xué)的心志才會更堅(jiān)，收獲感或成就感才會更大。五是培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度和良好的意志品質(zhì)。再優(yōu)秀的人，在工作中也難免會遇到一些困難。面對困難，一時之間產(chǎn)生各種心理矛盾、陷入煩惱和憂愁之中，都很正常。但是，如果沒有樂觀的人生態(tài)度和良好的意志品質(zhì)，就會被一時的困難所絆倒。而避免因此而出現(xiàn)的心理障礙或心理疾病的辦法，就是培養(yǎng)自身樂觀的心態(tài)和良好的意志品質(zhì)，笑對困難，直面人生，平衡心理。