蔣劉濤

(杭州青少年活動(dòng)中心 浙江杭州 310000)

一、研究背景

隨著生活水平的不斷提高,中學(xué)生在飲食方面出現(xiàn)不均衡狀態(tài),外加學(xué)業(yè)壓力較大,缺少鍛煉的時(shí)間和空間,故肥胖程度越來越嚴(yán)重。隨著形體的走樣,大部分中學(xué)生會(huì)厭惡自己的形體,產(chǎn)生形體自卑感,自尊心受損,不愿意參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉或訓(xùn)練。

而由于學(xué)生對(duì)游泳參與度較低,中考游泳項(xiàng)目考核達(dá)標(biāo)率低。

二、研究意義

游泳是社會(huì)公認(rèn)的無公害運(yùn)動(dòng),不僅能提高生理機(jī)能,還可以增強(qiáng)心肺功能,提高人體抵抗力,對(duì)人體肌肉、脊椎等各關(guān)節(jié)、韌帶都有較好的鍛煉作用。合理科學(xué)的游泳動(dòng)作能夠充分鍛煉身體各個(gè)部分,消耗體內(nèi)多余脂肪,從而改善形體,克服形體自卑,提高運(yùn)動(dòng)自尊心。而游泳對(duì)自身形體的影響和改變,反過來也能提高中學(xué)生對(duì)游泳的參與度,讓更多中學(xué)生參與游泳鍛煉,提升游泳效果。

三、研究內(nèi)容

(一)中學(xué)生是處于少年期的學(xué)生,而少年期在不同范疇有著不同的年齡界定。

(1)生理學(xué)范疇關(guān)于少年期的界定:體育學(xué)院通用教材《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》認(rèn)為少年期為13～17歲。

(2)心理學(xué)范疇關(guān)于少年期的界定:朱智賢在《兒童心理學(xué)》中指出,少年期和學(xué)齡中期為十一二～十四五歲。

(3)教育學(xué)范疇關(guān)于少年期的界定:王道俊主編的《教育學(xué)》提出,少年期為十一二～十四五歲。劉學(xué)鈞在《21世紀(jì)學(xué)校體育教學(xué)體系結(jié)構(gòu)構(gòu)建的思考》中指出少年期為十一二～十四五歲。

綜合生理學(xué)、心理學(xué)和教育學(xué)對(duì)少年期的相關(guān)界定,本文將研究對(duì)象定位為年齡在12～15歲的中學(xué)生。

(二)中學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展和自我認(rèn)同感特點(diǎn)

12～13歲的中學(xué)生仍然保留著小學(xué)生的特點(diǎn),對(duì)自我認(rèn)同感不強(qiáng),對(duì)家長和老師比較依賴。13～14歲的中學(xué)生普遍進(jìn)入生長發(fā)育的第二高峰期,自我意識(shí)開始逐步發(fā)展,具有一定自我評(píng)價(jià)能力,開始對(duì)自我形象進(jìn)行塑造,希望得到教師與同學(xué)的肯定,但神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力較差,思維的獨(dú)立性與批判性仍處于萌芽階段,容易受外界影響。14～15歲的中學(xué)生由于家長與教師的要求過高、中考?jí)毫^大,多數(shù)存在一種強(qiáng)烈的緊迫感,少部分因?yàn)槌煽儾疃鴮W(xué)習(xí)信心不足,甚至自暴自棄,自我意識(shí)和自我認(rèn)同感出現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象。教師對(duì)該階段的學(xué)生應(yīng)多加關(guān)注,多肯定鼓勵(lì)。

(三)中學(xué)生形體自尊影響游泳效果的分析

(1)軀體由父母所賜,身高主要由父母的遺傳因子所決定,雖然能用藥物進(jìn)行干預(yù)治療,但總體來看大部分改變不明顯。

案例1:

在游泳課上,×××同學(xué)經(jīng)常獨(dú)自一個(gè)人進(jìn)行練習(xí)。有一次我問他為什么不和同學(xué)一起游,他很難為情地告訴我:“因?yàn)槲冶容^胖,他們動(dòng)作很敏捷,我比不過他們。而且他們經(jīng)常會(huì)笑我這么胖,是不是什么東西都吃。他們有時(shí)還會(huì)諷刺我的家人,所以我不大喜歡和他們一起游泳?！焙苊黠@該學(xué)生因他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)對(duì)自身感覺不滿意,從而疏遠(yuǎn)同學(xué),建立不了自我認(rèn)同感。

該案例表明自我軀體認(rèn)知對(duì)學(xué)生的游泳參與度存在較大的影響。胖是由于不合理飲食、不運(yùn)動(dòng),身體出現(xiàn)的異常狀態(tài)。隨著年齡的增長,學(xué)生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)不斷提高,同學(xué)之間對(duì)形體的評(píng)價(jià)也日益凸顯,導(dǎo)致學(xué)生對(duì)自身形體不自信,久而久之,內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生討厭與同伴一起參加游泳運(yùn)動(dòng)的想法,降低對(duì)游泳項(xiàng)目的參與度,導(dǎo)致無法很好地掌握游泳技能。此類學(xué)生自我認(rèn)知感較強(qiáng),且受別人的評(píng)價(jià)影響較大,導(dǎo)致不愿意面對(duì)他人。對(duì)于此類學(xué)生,教師應(yīng)該積極與其溝通,正確地引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生改善飲食習(xí)慣,增加運(yùn)動(dòng)頻率,提高自身形體自尊。

(2)通過訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn),身材矮小、體形偏胖、動(dòng)作不協(xié)調(diào)的同學(xué)對(duì)自我形體管理較為在意,較為抗拒游泳。

案例2:

在游泳培訓(xùn)中,×××同學(xué)的表現(xiàn)非常優(yōu)秀。于是老師請他給同學(xué)們做個(gè)動(dòng)作示范。結(jié)果×××同學(xué)非常果斷地拒絕了老師的要求,不管老師怎樣鼓勵(lì)和引導(dǎo),都一直保持沉默狀態(tài)。中途休息時(shí),老師主動(dòng)過去問×××同學(xué):“你為什么不愿意給同學(xué)做示范?”×××同學(xué)回答道:“我感覺自己做的動(dòng)作不夠協(xié)調(diào),怕完成不了老師布置的任務(wù),怕同學(xué)們笑我,所以我不想做示范?！?/p>

該案例表明學(xué)生未能正視自身,過度貶低自己的能力,久而久之,導(dǎo)致學(xué)生自信心逐漸下降,降低學(xué)習(xí)積極性,最終無法很好地掌握游泳技能,從而影響自身形體。對(duì)于此類學(xué)生應(yīng)該多用鼓勵(lì)性的語言進(jìn)行引導(dǎo),以教師陪伴或同伴陪伴的形式引導(dǎo)其進(jìn)行技能展示,逐步增強(qiáng)學(xué)生自信心,提高游泳技能。

(3)在青春期,對(duì)自我形體認(rèn)知程度較高的中學(xué)生,會(huì)選擇同類人群進(jìn)行交流;相反,對(duì)自我形體認(rèn)知不足的中學(xué)生則會(huì)產(chǎn)生形體自卑,無法很好地融入活動(dòng)與他人交流。

案例3:

×××同學(xué)非常厭惡游泳,長期都是換好衣服就坐于更衣室內(nèi),等待下課時(shí)間。但他總是濕著衣服回家的,家人認(rèn)為他應(yīng)該學(xué)有所成了,于是在某一天進(jìn)入泳池打算觀看他游泳,結(jié)果等待了較長時(shí)間都未能發(fā)現(xiàn)他的蹤影。家長為此去找游泳教師了解情況,結(jié)果發(fā)現(xiàn)該生這段時(shí)間并未進(jìn)入泳池游泳。下課后家長和老師找到該生詢問原因,原來是他不想和同班的小朋友游泳。

該案例表明自我形體認(rèn)知對(duì)學(xué)生的游泳活動(dòng)存在較大的影響。中學(xué)生處于生長發(fā)育階段,特征表現(xiàn)得非常明顯,其他未進(jìn)入青春期的孩子對(duì)此會(huì)產(chǎn)生好奇心,提出的一些問題常常會(huì)使中學(xué)生覺得尷尬,無法回答。這就導(dǎo)致不少學(xué)生厭惡游泳,甚至逃課。此時(shí),家長或?qū)W生應(yīng)該及時(shí)與游泳教師進(jìn)行積極溝通,及時(shí)調(diào)整到年齡相仿的班級(jí)中去,慢慢找回自我認(rèn)同感。

五、小結(jié)與建議

(一)宣傳游泳項(xiàng)目,提高學(xué)生參與度

為提高學(xué)生參與度,應(yīng)系統(tǒng)地對(duì)游泳進(jìn)行宣傳。通過陣地宣傳、進(jìn)校宣傳、自媒體宣傳、家庭宣傳等途徑,聯(lián)合介紹游泳項(xiàng)目,讓學(xué)校、家庭、機(jī)構(gòu)等充分聯(lián)動(dòng),加深中學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)識(shí),從而提高其游泳興趣。游泳運(yùn)動(dòng)能改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)的機(jī)能,塑造健美的形體,預(yù)防疾病,據(jù)此對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)宣傳,從而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到游泳的重要性。

(二)正視自身不足,克服形體自卑

對(duì)于形體自卑的學(xué)生,要努力幫助他們正視自身形體不足,并根據(jù)自身身體情況,采取合理的塑形計(jì)劃和行動(dòng),合理控制飲食,選擇適合的健身項(xiàng)目,獲得更多的成功體驗(yàn),找回運(yùn)動(dòng)信心,從而克服形體自卑,積極參與到游泳鍛煉中去。

(三)改善教師形體,樹立鍛煉榜樣

大部分教師走上工作崗位后就會(huì)減少鍛煉時(shí)間,甚至直接放棄運(yùn)動(dòng),從而使身材走形。在學(xué)生眼中,教師永遠(yuǎn)是他們學(xué)習(xí)的榜樣和標(biāo)桿。為此,教師必須加強(qiáng)鍛煉,保持該有的體形,給學(xué)生樹立榜樣。

(四)規(guī)范教學(xué)方法,提升形體自尊

教師應(yīng)該尊重學(xué)員,采取正確的水中保護(hù)方式。對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作較慢和自學(xué)能力較差的學(xué)員,要善于進(jìn)行正確的引導(dǎo),不得對(duì)其采取侮辱和體罰等過激行為,保護(hù)其自尊。