生命就是關(guān)系,沒有人可以脫離關(guān)系而獨(dú)立存在。我們的成長(zhǎng),是在人與人的互動(dòng)中造就的。對(duì)青少年而言,更是如此。在親子關(guān)系、師生關(guān)系、朋輩關(guān)系中,他們?cè)撊绾伟l(fā)展自己,獲得成長(zhǎng)?
親子關(guān)系的“變遷”與個(gè)人成長(zhǎng)
親子關(guān)系的構(gòu)建是有時(shí)效性的
親子關(guān)系是家庭教育的基礎(chǔ)。親子關(guān)系的發(fā)展與變化是一個(gè)雙向的過程,父母和孩子都會(huì)對(duì)彼此產(chǎn)生影響。我們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn),孩子在十五六歲以前改變親子關(guān)系的可能性極小,往往到了大學(xué)階段,孩子的改變才能夠帶來親子關(guān)系的改變。也就是說,親子關(guān)系的構(gòu)建是有時(shí)效性的,它的主控權(quán)會(huì)在某一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)發(fā)生轉(zhuǎn)換。
一般來說,在孩子進(jìn)入青春期以前,父母改變,親子關(guān)系就會(huì)改變,比如父母更多地去理解孩子、傾聽孩子,孩子就愿意跟父母多溝通。孩子進(jìn)入青春期以后,人際關(guān)系重點(diǎn)就從親子關(guān)系變成了社交關(guān)系,孩子改變親子關(guān)系的意愿并不強(qiáng)烈。
要讓孩子擅長(zhǎng)建立親子關(guān)系,父母首先要擅長(zhǎng)建立親子關(guān)系。父母要在孩子掌握親子關(guān)系的主控權(quán)之前,跟孩子建立起良好的溝通習(xí)慣。否則,孩子上大學(xué)以后,父母再怎么做,孩子也可能不予理睬。
坦率地講,今天中國的父母并沒有充分認(rèn)識(shí)到親子關(guān)系的重要性,從孩子上學(xué)開始,更多關(guān)注的就是孩子的學(xué)業(yè)。我認(rèn)為,父母首先要加強(qiáng)情感教育的意識(shí),重視孩子的情感需求,幫助他們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒,提高他們的情感表達(dá)能力。此外,父母還應(yīng)該把握以下幾個(gè)原則——
第一,不要總是為孩子做價(jià)值判斷。很多家長(zhǎng),當(dāng)孩子講述一件事時(shí),總想著用對(duì)與錯(cuò)來教育他們。比如,孩子講班里有個(gè)同學(xué)特別糟糕,他經(jīng)常怎么怎么樣,不少家長(zhǎng)馬上就會(huì)說出“不要向他學(xué)習(xí)”“別跟他做朋友”之類的話。會(huì)聊天的父母可以這樣說:“我身邊也有這種很討厭的人。那你是怎么看這個(gè)孩子的?”父母要把孩子當(dāng)朋友,與他平等地交流,除非孩子求助,否則不要用好壞和對(duì)錯(cuò)擅自評(píng)判。
第二,不要對(duì)孩子特別在乎的事物進(jìn)行否定和打擊。比如孩子很喜歡二次元cosplay、電子游戲,很多父母認(rèn)為這是浪費(fèi)金錢、浪費(fèi)精力,甚至影響學(xué)業(yè),因此不允許孩子接觸。殊不知,跟孩子喜愛的東西站在對(duì)立面,就是跟孩子站在了對(duì)立面。
第三,不要總是以學(xué)業(yè)為中心。很多父母對(duì)孩子只有一個(gè)要求,那就是好好讀書。孩子成績(jī)好,親子關(guān)系就和諧;孩子成績(jī)不好,親子關(guān)系則無從談起。這樣的父母并沒有意識(shí)到,親子關(guān)系搞不好,即使你講得再正確,孩子也不會(huì)聽。
親子關(guān)系是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的過程
從孩子的角度來說,需要定期與父母溝通,可以把自己的一些事情告訴父母。但前提是父母會(huì)聊天,讓孩子覺得可以放心地把這些事講給你聽。比如,孩子跟媽媽講,今天不小心打碎了一個(gè)玻璃杯,她很心疼。如果這時(shí)媽媽說:“你怎么那么不小心,再買不需要花錢嗎?”面對(duì)這樣的責(zé)備,孩子自然不愿多講。如果媽媽換一種表達(dá)方式,“真的好可惜,我也很喜歡這個(gè)杯子?!焙⒆佑衷趺纯赡軟]有傾訴欲?孩子愿意與父母溝通的前提,一定是讓他知道溝通的結(jié)果是好的,過程是愉快的。
孩子擁有主控權(quán)后能夠在親子關(guān)系中發(fā)揮積極作用,其實(shí)也分為兩種情況。
第一種是,原本親子關(guān)系就很融洽,孩子可以做些什么,讓父母能夠更好地享受良好的親子關(guān)系帶來的精神愉悅。舉例來講,我的兩個(gè)孩子跟父母、外婆的親子關(guān)系都很好。當(dāng)下,他們正處于求學(xué)階段,會(huì)很忙碌。我并不要求他們必須定期與我們溝通,而是跟他們說:“如果你們感恩過去外婆對(duì)你們的幫助,請(qǐng)記得抽空給外婆打個(gè)電話,讓她知道你們的生活狀態(tài),這才是真正的孝順。”我女兒和兒子現(xiàn)在每周都會(huì)給外婆打個(gè)電話,跟外婆“匯報(bào)”他們近一周的情況,外婆特別感動(dòng)。她覺得兩個(gè)孩子有感恩之心,也讓她感到自己的人生特別有價(jià)值。在良好的親子關(guān)系之下,父母只要告訴孩子你的需求,孩子是愿意來滿足你的。
第二種是,原本親子關(guān)系就不太融洽。真正和諧的家庭關(guān)系中一定會(huì)有“不同”,那并不代表著不和諧,而是一種“和而不同”。父母和孩子,都應(yīng)該嘗試彼此理解,尊重和包容彼此的差異。在給青少年做講座時(shí)我常常會(huì)講,父母有著自己的成長(zhǎng)軌跡,以及在其中形成的觀念結(jié)構(gòu),他們有著自己的局限和不足,需要我們用心理解。請(qǐng)記得,父母如果有時(shí)沒有給到你想要的支持,你可以先去了解一下具體原因,是他沒有這個(gè)能力,還是他的時(shí)代局限了他,抑或是他的主觀意愿造成的。如果是前面兩種情況,那么你們也要體諒,父母同樣有無能和無奈的時(shí)候,畢竟他們也是第一次做父母。你要去了解父母的故事,體味他們的人生,其實(shí)他們也是活生生的人,也有情感,也有做不到的時(shí)候,但他們有愛你的時(shí)候,有很努力的時(shí)候。等年齡再大一點(diǎn),你或許能夠理解他們,就讓時(shí)間來給你答案。對(duì)于當(dāng)下的你而言,要懂得向前看,因?yàn)槊總€(gè)人的人生都掌握在自己手中,原生家庭對(duì)一個(gè)人的未來并不起決定性作用,你完全可以跳出原生家庭,重新建構(gòu)“親密關(guān)系”。
夫妻關(guān)系是親子關(guān)系的基石
孩子與父親和母親的親子關(guān)系模式不見得是一樣的,甚至可以完全不同。比如在我家,孩子跟我經(jīng)?!傲陌素浴?,我們已經(jīng)形成了這種習(xí)慣,但孩子跟爸爸就不會(huì)這樣,他們有屬于他們的親子關(guān)系模式,比如在未來的職業(yè)、事業(yè)發(fā)展上,我女兒就會(huì)去問爸爸,在探討過程中也難免會(huì)有分歧,但因?yàn)閷?duì)彼此有深厚的信任,所以并不會(huì)影響他們之間的感情。女兒希望爸爸了解自己的處境,爸爸了解以后也會(huì)問女兒下一步希望得到哪些幫助。
夫妻是家庭中的核心成員,不單決定家庭生活的和睦與否,而且是親子關(guān)系的基石。一個(gè)家庭中的夫妻關(guān)系是孩子能夠見到的最直接的親密關(guān)系。比如我們一家四口有個(gè)微信群,我和孩子爸爸經(jīng)常在里面互動(dòng),尤其是我在美國訪學(xué)的這一年,我們經(jīng)常在群里交流,孩子們看在眼里,自然也有事無事地發(fā)一些他們各自的消息。這個(gè)微信群就成了我們家構(gòu)建良好夫妻關(guān)系和親子關(guān)系的平臺(tái)。當(dāng)然,夫妻二人也難免會(huì)有起爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候,其實(shí)這也是在“教”孩子如何面對(duì)親密關(guān)系中的問題。比如,我和孩子爸爸發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)以后,我們會(huì)去復(fù)盤、和解,這時(shí)候孩子就知道,在親密關(guān)系中,當(dāng)對(duì)方跟自己的觀點(diǎn)不一致時(shí),并不是說兩個(gè)人就沒法相處下去了,而是可以通過后續(xù)的復(fù)盤來重新建構(gòu)二人的關(guān)系。
總之,親子關(guān)系的構(gòu)建需要雙方真實(shí)地表達(dá)自己,要基于相對(duì)的平等,愿意傾聽對(duì)方是怎樣想的。父母如果能夠以平等、親和的姿態(tài)進(jìn)入孩子的世界,自然能獲得打開孩子心扉的鑰匙。在這個(gè)過程中,孩子也將收獲個(gè)人的成長(zhǎng)。
鋪一條路,讓師生走進(jìn)彼此的生命
讓孩子主動(dòng)靠近的關(guān)鍵在教師
親密師生關(guān)系的基礎(chǔ)在于老師。在孩子心目中,如果老師是一個(gè)冷漠甚至有暴力傾向的人,他們很可能就會(huì)敬而遠(yuǎn)之。若老師的形象是溫暖、柔軟的,是一個(gè)令人信服的人,他們才更愿意親近。
這些年里,有一個(gè)令我難忘的故事。那個(gè)男孩保送到清華大學(xué)讀書時(shí)我才知道,曾經(jīng)的師生之誼對(duì)他產(chǎn)生的影響。那時(shí)我在城里的小學(xué)教書,這個(gè)男孩來自農(nóng)村,為了在城里讀書,小學(xué)一年級(jí)起就借住在叔叔家。那時(shí)他黑黑小小的,數(shù)學(xué)很好但語文處在及格線附近,時(shí)常被老師們忽略,之前的班主任甚至有些嫌棄他。他在數(shù)學(xué)方面其實(shí)很有天賦,當(dāng)時(shí)學(xué)校里有奧數(shù)興趣小組,他每年都向班主任提出申請(qǐng),但班主任都沒遞交他的報(bào)名表。五年級(jí)時(shí),我成為他的班主任,偶爾聽搭班的數(shù)學(xué)老師一邊批改作業(yè)一邊感慨:“劉帥這個(gè)孩子解題思路很特別,總是能在答題時(shí)給出更簡(jiǎn)潔的方法。有的方法我都沒講過,他自己就能想到?!眲偤媚菚r(shí)奧數(shù)小組又在選人,我想他應(yīng)該很適合,就把他的名字報(bào)了上去。在初選選拔賽中,他的成績(jī)名列前茅,超過了很多已經(jīng)接受過三年奧數(shù)訓(xùn)練的孩子,學(xué)校里一下子就知道這是個(gè)好苗子。后來,他不僅數(shù)學(xué)有了顯著提升,語文成績(jī)也越來越好,因?yàn)樗倪M(jìn)步非常明顯,我給他的表揚(yáng)也越來越多。
初中、高中,他一路參加奧數(shù)比賽,一路獲獎(jiǎng),最終被清華大學(xué)錄取。學(xué)校邀請(qǐng)他作為優(yōu)秀畢業(yè)生回校演講,他在臺(tái)上說:“我有今天,要感謝顧文艷老師?!蔽腋械匠泽@,他說了前面那些事,還提到了一件此前我不曾了解的事,他說:“那時(shí)我都沒跟顧老師提想報(bào)奧數(shù)小組,因?yàn)橐呀?jīng)不抱期望了,但顧老師居然替我報(bào)了名。當(dāng)時(shí)我就想,一定要把語文也學(xué)好,才能對(duì)得起顧老師對(duì)我的好。我讓爸爸把1~4年級(jí)的語文書都找來了。每天回家做完作業(yè)后就開始重新學(xué),從第一冊(cè)開始我都學(xué)了一遍?!倍嗄暌院舐牭竭@件事,我的眼淚一瞬間濕了眼眶。那時(shí)他才五年級(jí),覺得只有學(xué)好語文才是對(duì)我的一種回報(bào)。后來,無論是升學(xué)宴還是結(jié)婚時(shí),他及家人總特別地記著我。直到在西安定居,他的母親還時(shí)常提及我:“顧老師如果來西安一定要告訴我,她是世界上最好的老師。”
此前,我從沒想過小學(xué)的一段經(jīng)歷會(huì)對(duì)一個(gè)孩子產(chǎn)生如此大的影響。老師對(duì)孩子的態(tài)度不僅關(guān)乎彼此的關(guān)系,更有可能關(guān)乎他們的一生。不過,孩子因?yàn)閻凵弦粋€(gè)老師而愛上這個(gè)學(xué)科的例子并不少見。我們班有個(gè)孩子,接受能力比較差,一年級(jí)進(jìn)行口頭測(cè)試時(shí),她是班里唯一一個(gè)不合格的,什么也讀不出。但她確實(shí)也是個(gè)很努力的孩子,上課總能認(rèn)真聽講,雖然答題不能答到點(diǎn)子上,但我還是會(huì)鼓勵(lì)她,因?yàn)樗灿凶约旱奶亻L(zhǎng)。她的媽媽告訴我,孩子每天回家都很高興,經(jīng)常會(huì)說:“我好喜歡語文課,好喜歡顧老師。顧老師總會(huì)鼓勵(lì)我,不打擊我?!币?yàn)橄矚g老師,她會(huì)很努力想要學(xué)好這門課。到了三年級(jí),雖然跟其他同學(xué)比,她還是比較弱,但與一年級(jí)相比,已經(jīng)有了很大的進(jìn)步。
孩子們的眼睛是很明亮的,他們與老師接觸一段時(shí)間,很快就能明白老師怎么看待他們。很久以前,我就讓班里的小朋友寫過喜歡老師的若干理由,其中被提到最多的詞包括“公平公正”“以身作則”。老師不能只以學(xué)習(xí)成績(jī)作為評(píng)判孩子的標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)然,也不能只有表揚(yáng)沒有批評(píng),但要對(duì)事不對(duì)人。批評(píng)孩子時(shí),針對(duì)的是他們不認(rèn)真的某一方面,而不要波及其他方面。孩子們會(huì)明白,自己可以是不“優(yōu)秀”的,但態(tài)度要認(rèn)真,規(guī)則要遵守。只要認(rèn)真努力,老師對(duì)每個(gè)人的關(guān)愛都是相同的。這樣他們才會(huì)勇敢地打開自己,表達(dá)自己對(duì)老師的愛。
千萬種表達(dá)愛的方式
之前班上一個(gè)孩子的母親是幼兒園園長(zhǎng),幼兒園里的老師一直比較寵著他。進(jìn)入我的班級(jí)后,他總是對(duì)老師們一副愛答不理的樣子,老師提的要求他也常常不去完成。在班級(jí)輪流值日時(shí),值日班長(zhǎng)都要佩戴上紅綬帶,他覺得很丑,堅(jiān)持不戴。我想剛一年級(jí),在這件事上太過堅(jiān)持可能會(huì)引起師生間不必要的矛盾。于是跟他商量各退一步,他可以不戴這個(gè)綬帶,但還是要做值日。他同意了,不過對(duì)老師還是保持一種比較疏遠(yuǎn)的態(tài)度。后來他發(fā)現(xiàn),我雖然會(huì)尊重他的想法,但也有自己的原則,雖然不強(qiáng)迫他做什么事,但也不會(huì)像幼兒園老師那樣寵著他。大概感覺我值得信服且很懂得孩子們的心理,他對(duì)我有些佩服,開始主動(dòng)親近我,常常在課間跑到我身旁同我聊天,比如周一升旗儀式之后,他會(huì)來問:“老師,你知道為什么拉著繩子,旗子就能升上去嗎?”這時(shí)我會(huì)故意裝作不懂,“你來講給我聽聽吧”。我明白,這就是他想要和老師建立親密關(guān)系的一種方式。有一天,我在批改作業(yè),紅筆快沒水了,甩了幾下繼續(xù)批改,后來他竟給我拿來幾支紅筆。一天上午,我的嗓子啞了,下午他就帶來一盒潤喉糖。從這幾件事中,我能看到一個(gè)孩子在建構(gòu)關(guān)系中的努力。之前他的母親告訴我,他是一個(gè)不太會(huì)關(guān)心別人,也非常不在意別人的孩子。我與孩子的母親溝通,告訴她要及時(shí)夸獎(jiǎng)孩子,讓他知道老師非常感動(dòng),也讓他明白關(guān)心別人是一件很有意義的事。在這樣的良性循環(huán)中,他不僅懂得要關(guān)心老師,對(duì)身邊的同學(xué)、親人也越來越關(guān)心。
還有很多孩子每天都會(huì)抱抱我。小朋友說我是一塊磁鐵,他們就是小鐵屑;也有孩子說自己是腰帶,因?yàn)樗麄兘?jīng)常抱著我的腰,掛在我的腰上。還有孩子在上下學(xué)的路上撿到一片好看的葉子,也會(huì)想帶來學(xué)校送給我。高年級(jí)的孩子摟摟抱抱的就少了,會(huì)用別的方式來表達(dá)愛意。記得有一年教師節(jié),一名六年級(jí)學(xué)生寫了一張賀卡:“祝??M繞在心田,老是想要對(duì)您言,師生情誼深似海,節(jié)日到來賦詩篇,日日教誨多辛苦,快快樂樂歇幾天,樂享雙節(jié)盼團(tuán)圓?!边@首詩的反面還有一行字:“請(qǐng)把每行第一個(gè)字連起來讀?!蔽腋械襟@喜,因?yàn)橐粫r(shí)間確實(shí)沒發(fā)現(xiàn),原來孩子寫了首藏頭詩?,F(xiàn)在孩子們會(huì)自己列一個(gè)好友排行榜,在好多孩子的好友排行榜里,都有我的名字,有的甚至把我排在第一位,這其實(shí)也是他們表達(dá)愛的一種方式。
從教已經(jīng)30年,我能感受到一批批孩子在構(gòu)建親密關(guān)系中的變化,原來的孩子可能更多是以行動(dòng)來表達(dá)對(duì)老師的愛,現(xiàn)在的孩子們會(huì)更大膽些,直接地說“愛你,愛你喲”。不同年級(jí)、不同性格的孩子,向老師釋放愛意的方式也各不相同,無論是哪種方式,老師都要及時(shí)察覺到他們的愛,并給出反饋,相互間的同頻共振會(huì)讓愛意滋養(yǎng)彼此的心靈。
鋪設(shè)一條靠近彼此的路
老師要給師生間鋪設(shè)一條靠近彼此的路,主動(dòng)邁出第一步。班級(jí)里的第一排有4個(gè)女孩子,其中兩個(gè)非常開朗、大方,開學(xué)沒多久就開始抱抱我、親親我,另外兩個(gè)害羞一些。她們4個(gè)屬于一個(gè)讀書小組,彼此間關(guān)系很好,經(jīng)常一起活動(dòng)。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)小女孩很可愛,那兩個(gè)外向的女孩來抱我的時(shí)候,她也會(huì)在旁邊輕輕地抱一下,就像是在“蹭熱度”。我能感受到,她其實(shí)已經(jīng)鼓足了勇氣。這個(gè)時(shí)候我就一把抱住她,“我們也來抱一個(gè)”,慢慢地她就主動(dòng)了很多。班上像這樣害羞的孩子不算少,所以我常常會(huì)主動(dòng)說:“×××,你幫我去拿點(diǎn)東西好不好?”或者說:“×××,我請(qǐng)你幫個(gè)忙好不好?”老師主動(dòng)跟他們說話,他們會(huì)覺得老師和自己的互動(dòng)是密切的,也會(huì)因此自信、大膽不少。
青少年與朋輩關(guān)系:擁有愛與被愛的能力
【案例】
小梓今年13歲,是一名初中二年級(jí)學(xué)生,也是一個(gè)自信自強(qiáng)的女孩。升入初中以來,她一直與大家相處融洽,但在心里卻藏著一份難以言喻的孤獨(dú)。即便身邊總有朋友圍繞,她還是覺得自己與他們之間仿佛隔著一層“透明的薄膜”,難以真正融入他們的世界。有時(shí),她的心里充滿了無助和困惑,但她很少向別人傾訴。她喜歡用微笑來掩飾內(nèi)心的不安,不希望給別人增添負(fù)擔(dān)或讓人覺得自己是個(gè)麻煩。她覺得自己的問題并不值得向別人提及,于是選擇一個(gè)人默默承受。有時(shí),朋友們向小梓傾訴一些煩惱,她便常常陷入沉默,不知道該說些什么。她并非不關(guān)心自己的朋友,只是覺得自己并不擅長(zhǎng)用言語來安慰別人,不知該如何表達(dá)自己內(nèi)心深處的感受。久而久之,小梓開始逐漸遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)生活中的朋友,轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上與陌生人聊天。在網(wǎng)絡(luò)世界里,她能夠更自由地表達(dá)自己的想法和感受,但隨著時(shí)間的推移,她又漸漸意識(shí)到,孤獨(dú)感依然充斥著她的生活。
【評(píng)述】
在青少年的成長(zhǎng)過程中,朋輩關(guān)系是他們重要的親密關(guān)系之一,不僅能滿足青少年的社交需要,還在青少年發(fā)展的心理和情感層面扮演著至關(guān)重要的角色,為他們的成長(zhǎng)和自我發(fā)展提供了寶貴的支持與機(jī)會(huì)。例如,優(yōu)質(zhì)的朋輩關(guān)系能幫助青少年塑造自我身份認(rèn)同,提升社交技能,促進(jìn)個(gè)體未來的親密關(guān)系和職場(chǎng)交往,提升他們的幸福感和自尊心并減少其孤獨(dú)感與抑郁情緒等。青少年時(shí)期是人們最渴望被理解、認(rèn)同的時(shí)期,通過與同齡人建立親密關(guān)系,青少年能夠獲得情感上的支持與認(rèn)同。
通常來說,青少年至少需要一個(gè)或兩個(gè)親密的伙伴,不過,其具體的數(shù)量需求是多變的,取決于個(gè)人的偏好、成長(zhǎng)經(jīng)歷和環(huán)境。隨著時(shí)間的推移,這種需求也可能發(fā)生變化,如在青春期,青少年可能愿意與更多的人建立聯(lián)系,尋找共鳴和歸屬感,同時(shí),他們也可能更加注重自我表達(dá)和發(fā)現(xiàn),期望尋求更多親密伙伴,向他們分享自己的一段段探索。
然而,并非所有青少年都能輕松建立優(yōu)質(zhì)的朋輩關(guān)系。案例中的小梓雖然有一群朋友,但依舊感到孤獨(dú),并嘗試在網(wǎng)絡(luò)空間中彌補(bǔ)親密關(guān)系的缺失。心理學(xué)家羅伯特·韋斯將親密關(guān)系缺失所引起的孤獨(dú)感分為兩個(gè)層面:情感隔離和社會(huì)隔離,前者是指因缺乏深厚的親密關(guān)系而引起的孤獨(dú),如小梓有很多朋友陪伴但卻感覺隔著一層“透明的薄膜”;后者是指因缺少朋友和熟人而引起的孤獨(dú),如小梓在網(wǎng)絡(luò)上與陌生人聊天卻依舊感到孤獨(dú)。小梓的表現(xiàn)是當(dāng)代青少年的典型縮影,甚至呈現(xiàn)出從情感隔離逐漸演變?yōu)樯鐣?huì)隔離的嚴(yán)重化趨勢(shì)。缺乏自我表露和共情技巧可能是導(dǎo)致小梓產(chǎn)生情感隔離和社會(huì)隔離孤獨(dú)感的“罪魁禍?zhǔn)住?。那么,我們?cè)撊绾螢檫@一問題“對(duì)癥下藥”?
適當(dāng)?shù)淖晕冶砺?,擁有被愛的能?/p>
自我表露作為情感和信息交流的重要方式,涉及分享個(gè)體內(nèi)在情感、信念和經(jīng)歷的過程。在人際關(guān)系的研究中,自我表露被視為朋輩關(guān)系建立的重要因素,對(duì)朋輩關(guān)系質(zhì)量有顯著的積極影響。首先,自我表露意味著需要分享私人的、私密的事件和情緒細(xì)節(jié),這會(huì)促進(jìn)雙方建立信任、加深關(guān)系。其次,自我表露有助于朋友之間分享彼此的經(jīng)歷、觀點(diǎn)和感受。在朋友面前表達(dá)自己的喜怒哀樂是一種坦誠而開放的行為,有助于青少年增進(jìn)對(duì)彼此的了解,并加強(qiáng)關(guān)系中的情感聯(lián)系,建立更為緊密和穩(wěn)固的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。
被愛與理解是人的基本需求之一,小梓也不例外。適當(dāng)?shù)淖晕冶砺恫⒉灰馕吨浫?,而是一種勇氣和真誠。只有主動(dòng)向他人傾訴真實(shí)的情感、講述自己的故事,才可能將抽象的歸屬感和親密關(guān)系具象化,擁有被愛的能力并感受到被愛的力量。但是,并不是所有的自我表露都是恰當(dāng)?shù)模恍┻^于消極、單純傾訴的自我表露可能還會(huì)引起親密伙伴的反感。那么,該如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶砺赌??第一,整合事?shí)和情緒。在向他人描述自己的經(jīng)歷和感受時(shí),應(yīng)該將事實(shí)和情緒結(jié)合起來,以便促進(jìn)他人更好地理解。第二,平衡積極與消極。部分青少年將向親密伙伴傾吐負(fù)面情緒作為給自己減壓的一種方式,但需要注意的是,自我表露并不僅僅包含表達(dá)消極的情緒,更重要的是表達(dá)積極的情緒和思維,如表述最近開心的事情,或者就某個(gè)消極事件有著積極尋求解決方案的意愿。第三,注意傾訴和回應(yīng)。完成自我表露之后,應(yīng)給予親密伙伴時(shí)間和空間表達(dá)他們的看法,并及時(shí)向他們表達(dá)感謝并作出回應(yīng)。第四,結(jié)合線上與線下。不能僅通過網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)與親密伙伴進(jìn)行分享,還要注重線下的交流和互動(dòng)。
巧妙的共情技巧,擁有愛他人的能力
研究表明,積極的共情能夠促進(jìn)親密朋輩關(guān)系的建立與鞏固。通過對(duì)朋友內(nèi)心體驗(yàn)的敏感洞察和理解,個(gè)體能夠建立起更為親密、持久的朋輩關(guān)系。作為一種情感和認(rèn)知過程,共情涉及個(gè)體理解、感知并響應(yīng)他人情緒狀態(tài)的能力,不僅表現(xiàn)為對(duì)朋友情感狀態(tài)的理解,更體現(xiàn)在積極的支持、傾聽和情感共振上。這種情感共鳴和理解有助于加深朋輩關(guān)系中的情感聯(lián)系。因此,共情是情感交流和理解的關(guān)鍵機(jī)制,在親密朋輩關(guān)系的形成和維系中扮演著重要的角色。
案例中,當(dāng)他人向小梓傾訴時(shí),她應(yīng)當(dāng)意識(shí)到,自己及時(shí)、恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)并提供支持對(duì)親密關(guān)系建立與維持有著重要影響。真正有效的共情應(yīng)該包括理解、情感、指導(dǎo)和行動(dòng)四個(gè)方面,將這四個(gè)方面組合連貫起來就是共情的具體策略。一是理解他人對(duì)自己所闡述的內(nèi)容,并用自己的語言表達(dá)和回應(yīng),這能讓對(duì)方意識(shí)到自己所說的內(nèi)容已經(jīng)被傾聽和理解。二是在描述及復(fù)述事件后,應(yīng)該傾聽他人言語背后的情緒、需求和動(dòng)機(jī),這能讓對(duì)方意識(shí)到自己的內(nèi)心情感和需求是被接納的。三是在了解對(duì)方的實(shí)際需求和情感后,可以適當(dāng)引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)自己內(nèi)心真正的渴望,這能幫助對(duì)方撥開困擾的“情緒云層”并幫助他們了解潛意識(shí)的渴望。四是與對(duì)方一起討論如何實(shí)現(xiàn)渴望或解決問題,在討論中幫助對(duì)方做出積極嘗試和行動(dòng)。
此外,家長(zhǎng)和學(xué)校在培養(yǎng)青少年與朋輩建立良好的親密關(guān)系方面也扮演著至關(guān)重要的角色。家長(zhǎng)要起到積極的示范作用,通過榜樣示范潛移默化地影響孩子。首先,家長(zhǎng)應(yīng)耐心傾聽孩子的感受和需求,給予充分的理解和支持,鼓勵(lì)他們表達(dá)真實(shí)情感。其次,家長(zhǎng)應(yīng)通過自身行為示范積極的社交技巧和友好、親密相處的方式,為孩子樹立榜樣。再次,家長(zhǎng)可以激勵(lì)孩子參與社交活動(dòng),鼓勵(lì)他們嘗試新事物、與他人進(jìn)行互動(dòng),幫助他們建立親密的朋輩關(guān)系。最后,家長(zhǎng)還可以指導(dǎo)孩子解決人際交往中產(chǎn)生的沖突,培養(yǎng)他們有效溝通和妥善處理關(guān)系的技巧。學(xué)校應(yīng)營造鼓勵(lì)合作、友好互動(dòng)的環(huán)境,組織豐富多彩的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和社交項(xiàng)目,并提供社交技能及親密關(guān)系培訓(xùn)課程,教會(huì)學(xué)生解決沖突的方法、培養(yǎng)良好的溝通技巧和團(tuán)隊(duì)合作精神。更重要的是,學(xué)校需要建立健全支持系統(tǒng),包括心理咨詢服務(wù)和社交技能輔導(dǎo),為學(xué)生提供幫助和指導(dǎo),促進(jìn)他們建立積極、健康而親密的朋輩關(guān)系。
總之,青少年時(shí)期所建立的優(yōu)質(zhì)朋輩關(guān)系對(duì)個(gè)體一生的發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響。這一時(shí)期的朋輩關(guān)系模式不僅影響著人際關(guān)系的形成,更滲透到個(gè)體的心理健康和情感認(rèn)知之中。為青少年提供建立親密朋輩關(guān)系的機(jī)會(huì)、引導(dǎo)他們習(xí)得良好的社交技能和情感交流方法,是確保他們未來發(fā)展和心理健康的關(guān)鍵所在。
(華中師范大學(xué)心理學(xué)院研究生白旭青對(duì)此部分采訪的完成亦有貢獻(xiàn))