李文強

(天津市電子計算機職業(yè)中等專業(yè)學校,天津 300222)

梁啟超在《少年中國說》中闡述“少年強則國強”,說明了少年的成長與國家的命運息息相關。世界衛(wèi)生組織(WHO)把年齡范圍10～19歲稱為adolescence,它是由adol(成年)+escence(動作的起始,去成長、去養(yǎng)成)組成,表述為青少年;在我國《中長期青年發(fā)展規(guī)劃(2016-2025年)》中把14～35周歲劃分為青年;在人體醫(yī)學中把11～19歲稱為青少年。中職學生的一般年齡是15～19歲,正值青少年時期,這個時期是人體迅速成長發(fā)育的時期,是第二性征發(fā)育期,更是心理成熟期,是世界觀、人生觀和價值觀的形成期,需要學校、家長乃至全社會的共同關注。

一、體育行為習慣的內涵

在關注青少年的成長過程時,更應該注重其行為習慣的培養(yǎng)。

(一)行為習慣及其形成

行為是有意識表現出來的行動;習慣是人們在一定時間內逐漸養(yǎng)成的,不易改變的行為、傾向或生活方式,是由熟悉而適應的條件反射系統模式。弗朗西斯·培根(1561-1626,France)曾說過:“習慣是人生的主宰,人們應該努力地追求好習慣?！毙袨榱晳T具有自動化的行為方式的特點。老舍稱“思想是比習慣容易變動的”。習慣不僅包括自動化了的動作或行為,也包括思維、情感。

麥克斯威爾·馬爾茨(Maxwell Maltz,US)通過研究證明,一個人24小時的行動95%是屬于習慣性的,只有5%的行為是非習慣性的,也就是說,人生大部分行為是由習慣控制的,而養(yǎng)成一個習慣需要21天,21天后刻意形成的自然習慣會逐漸進入不經意的自然習慣(詳見表1)。

表1 習慣養(yǎng)成階段及特點

(二)體育行為習慣

體育行為習慣是指體育需要的行為方式,這種行為方式經歷了不斷重復發(fā)生,由刻意的不自然到不經意的自然而逐漸形成。它是一種精神需要,是一定的情境刺激和有關動作在大腦皮層形成鞏固的神經聯系的生理機制。習慣養(yǎng)成以后,就會使人形成條件反射性的行為習慣。良好的體育行為習慣能夠讓學生順利完成體育學習任務,從而使學生的體質得到增強。那么現今我市中職學生體育行為習慣與健康的現狀又是怎樣的呢?本研究對電子計算機職專職一、職二兩個年級學生的體育行為習慣與健康現狀的關系進行了調查與分析。

二、學生體育行為習慣現狀調研

(一)現狀調研

計算機職專的學生的一般年齡是15～19歲,正值青少年時期,這個時期是人體迅速成長發(fā)育的時期,是生理和心理的發(fā)展成熟期。學生養(yǎng)成良好的體育行為習慣,對學生身心健康成長、提升身體素質及促進學習效率都具有非常重要的作用。那么我們的學生對這方面又了解多少呢?針對此問題,我們通過問卷的方式調研分析了電子計算機職業(yè)中等學校職一和職二年級的全體學生。按照問卷設計科學性、嚴謹性原則,我們設計了“中等職業(yè)學生體育行為與健康現狀”的調查問卷并進行數據統計,隨機發(fā)放紙質問卷452份,回收445份,有效問卷445份,有效回收率達98.45%(百分比保留兩位小數),因此,此次調查問卷為有效問卷。我們采用數理性統計法對“中等職業(yè)學生體育行為與健康現狀”進行描述性分析和比較,得出較為可靠和準確的數據。

1．中職學生體育行為習慣的基本情況

通過表2可以清楚地看到,現在的中職生絕大部分喜歡上體育課,熱愛體育活動,但不知道什么叫體育行為習慣,不會自主地去做準備活動,導致出現運動傷害,卻并不知道如何處理。

表2 體育行為習慣的基本情況調研

2．素質教育中的學生體育行為習慣

倫敦大學的健康心理學家Phillippa Lally博士在論文“How are habits formed: Modelling habit formation in the real world”中闡述人們平均需要66天才能養(yǎng)成新習慣,當然,不同的人養(yǎng)成新習慣的時間也不盡相同,從18天到254天都有。因此,素質教育中的學生體育行為習慣的培養(yǎng)需要一個長期的過程。葉圣陶先生作為教育家曾說:“什么是教育?簡單一句話,就是要養(yǎng)成良好習慣?！蹦敲唇逃囊饬x就是學習習慣的培養(yǎng)。1995年國務院頒布的《全國健身計劃綱要》就號召各級各類學校努力做好學校體育工作,培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣,對學生進行終身體育教育。

中職學校體育課堂教育教學不斷改進,在體育教學大綱中把培養(yǎng)學生鍛煉身體的習慣作為教學目標。那么當今學生們體育行為習慣的現狀又是如何呢?

通過表3,清楚地看到現今中職生,愿意在鍛煉身體上花時間,希望在體育課上學到更多的鍛煉身體的方法,大部分人會在體育課上和教師一起做準備活動。但對怎樣養(yǎng)成體育行為習慣不是很清楚,意識比較模糊。

表3 素質教育中的學生體育行為習慣調研

3．集體項目中學生的體育行為習慣

中等職業(yè)學校的體育教學關注學生需求,以學生為中心的教學模式,注重培養(yǎng)學生的身體素質和運動技能。它強調學生通過身體動作參與體育活動的過程。在教學過程中面對不同學生采用個體化和分層化的教學方法,設置豐富的體育項目,鼓勵學生以個體或群體的形式主動參與,并獨立完成體育練習任務。通過身體對抗與思想交流,可以增強意志品質和解決問題的能力。同時,體育課的組織形式多樣,如集體訓練、團隊合作、小組對抗等,使中職學生在活動中增進人際交流和情感體驗,培養(yǎng)集體主義精神,從而在一定程度上滿足了學生進入啟蒙社會的心理需要。體育課堂上的人際交流有利于學生培養(yǎng)民主、平等、團結的價值觀。集體訓練可以加深學生的集體榮譽感和責任感。

作為中職學校的老師,應充分利用這模擬社會的小環(huán)境,引導中職學生清晰地認識自我、學會交友,處理好個人與集體之間的關系,增強學生的社會適應能力,從而培養(yǎng)文明禮儀和高尚品德。同學之間要注意團結友愛、互相關心幫助、相互尊重信任、互諒互讓。與同學們協作配合,增強團隊凝聚力。在充分關愛學校、班級、師長、同窗的同時,個人也自然會得到社會給予的信任與友誼等回報。

通過表4,可以看到學生們喜歡集體活動,有著相互配合的意識。一半的學生會為集體的利益放棄個人利益。同時還有絕大部分人在觀望,甚至有的有些自私,不會犧牲自己的利益。在團隊里他們不太會與人交往,對與人相處沒有信心,有些學生甚至害怕與陌生的同學接觸。能夠在團隊里清楚地找到自己位置的學生占大多數。

表4 集體項目中學生的體育行為習慣調查

(二)存在問題

1．喜歡體育活動,渴望了解到相關的知識

從調研數據可以看出,眾多中職學生喜歡體育活動,熱愛體育項目,比如,學?；@球隊連續(xù)多年在中學生籃球聯賽中獲得冠軍,這與學生們對籃球的熱愛分不開;有培養(yǎng)自己終身體育的愿望,但缺乏方法和毅力,如很多學生從小參加過很多體育項目的培訓,但到高中階段由于各種原因已經放棄參加運動;偶爾會花些時間鍛煉身體,但不懂得怎樣去系統地進行練習;他們渴望了解到相關的知識,養(yǎng)成正確的體育行為習慣。

2．喜歡追逐新鮮事物,興趣點比較超前

現今中職生信息來源廣泛,喜歡追逐新鮮的事物及活動。傳統的體育活動不能再滿足學生們的興趣了,同時,也沒有養(yǎng)成良好的體育行為習慣。培養(yǎng)體育行為習慣應與時俱進,關鍵在于抓住學生的心理,抓住學生們的興趣點。這需要教師多學習新的理論知識和專業(yè)技能來充實自己。

3．個人利益至上,缺乏團隊精神

當今的中職生大都是獨生子女,從小就是嬌生慣養(yǎng),不太懂得如何與他人交往,在處理集體利益和個人利益關系上,存在錯誤的認知;對自己所做的事沒有自信;在團隊里找不到自己的位置,不知道自己能做些什么,該做些什么。

三、培養(yǎng)中職學生體育行為習慣的對策建議

(一)培養(yǎng)中職學生的體育意識,提升體育興趣

中職學生體育行為習慣的培養(yǎng),需要將思想品德教育融入體育課堂。通過講解體育鍛煉的重要意義,加強體育道德和運動倫理教育,加強學生的體育意識,進行有針對性的引導。在提高學生對體育的認識基礎上,選擇積極向上的運動員案例,發(fā)揮榜樣作用,培養(yǎng)學生的奮斗精神;引導學生在體育活動中團結互助,激發(fā)集體榮譽感和責任擔當,增強他們參與體育鍛煉的社會責任感。學校可以通過積極宣傳體育知識,舉辦豐富多彩的體育活動,設立豐富的體育興趣小組,讓學生在樂趣中體會體育鍛煉的意義,自覺參與,養(yǎng)成良好習慣。

我們應改變傳統模式,先提出練習要求,讓學生自己思考不同的動作來完成任務,發(fā)揮創(chuàng)造力。比如,要求學生兩人一組用兩手兩腳同時著地完成造型動作,學生就能做出不同的動作組合。這種輕松活躍的氛圍可以極大地激發(fā)學生的學習主動性。例如,教師可以組織學生參觀體育館,了解各種體育項目,接觸更多運動,拓寬視野,提升體育興趣。還可以請運動健將來校與學生座談交流,激勵學生投身體育運動。這些舉措都可以培養(yǎng)中職學生的體育意識,提升他們的體育興趣。通過多管齊下的方式,可以有導向性地培養(yǎng)中職學生良好的體育意識和興趣,使他們受益終身。

(二)在中職體育教學中充分發(fā)揮體育競賽的激勵作用

在中職生體育行為習慣的養(yǎng)成過程中,應加大體育競賽教學內容,充分發(fā)揮體育競賽的激勵作用。舉辦各種班級間或學校間的體育競賽活動,比如足球比賽、籃球比賽等,增強學生的競爭意識和集體榮譽感;設置豐富的比賽項目,既有個人項目,也有團體項目,還可以舉辦趣味運動會等活動,讓更多學生參與其中,從而滿足中職學校內不同學生的需求。要建立激勵機制,對優(yōu)秀運動員和團隊給予表彰和獎勵,起到導向和榜樣的引導作用。通過校內媒體、自媒體等進行積極的宣傳報道,活躍賽場氛圍,激發(fā)學生的榮譽感和參與熱情;競賽結束后,要總結表現出色的學生,進行推廣。充分發(fā)揮體育競賽的激勵作用,從而更好地改進中職體育教學效果,促進中職學生體育行為習慣的養(yǎng)成。

(三)發(fā)揮體育宣傳的導向作用

如果能做好體育宣傳工作,學校就可以更好地影響和激勵學生,使他們自覺形成良好的體育鍛煉習慣。首先,利用各種宣傳渠道,持續(xù)對學生宣傳進行體育鍛煉的意義,幫助學生理解和認識體育活動的作用,如增強體質、預防疾病等,提高中職學生積極參與體育鍛煉的主動性;其次,教師要通過生動的課堂教學,提升學生參與體育鍛煉的興趣,讓學生在樂趣中接受體育活動;最后,學校可以充分利用校園網、廣播、宣傳欄等多種形式開展體育宣傳教育,引導學生深刻理解體育鍛煉對增強體質、強化意志的重要作用。家長也應該關注子女的體育活動,給予支持和鼓勵。只有學校、家庭、社會全方位合力,學生才能養(yǎng)成自覺體育鍛煉的良好習慣,體育意識才能真正養(yǎng)成。例如,學校可以通過校園廣播宣傳體育知識,并邀請專業(yè)運動員來校分享體育鍛煉的益處;家長可以陪同孩子一起去公園散步、踢球,并給予表揚和贊賞。通過多方共同努力,培養(yǎng)中職學生良好的體育意識和習慣,使他們受益終生,是我們應該重視和持續(xù)推進的工作。

(四)抓住養(yǎng)成良好體育習慣的關鍵期

中職階段正值學生從兒童期向青春期過渡的重要時期,是形成體育行為習慣的關鍵期。首先,教師要充分利用青春期身體素質可以獲取最大化的機遇期和青春期同伴之間模仿效應強的特點,通過系統有效的體育鍛煉,打下良好的身體基礎;其次,關注不同需求的學生,設計個性化體育鍛煉方案,組織豐富多彩的體育活動,充分調動學生的參與興趣,讓每一個學生都能養(yǎng)成適合自己的體育習慣,也就是關注學生的體育興趣培養(yǎng),使其在樂趣中養(yǎng)成習慣;第三,注重家校協作,督促和支持學生在校內外都能堅持體育鍛煉;最后,幫助學生制定切實可行的個人體育鍛煉計劃表,形成自我管理習慣,定期對學生體質指數進行測評,及時發(fā)現問題并進行干預,通過積極的評價機制激勵學生主動參與體育活動。總之,學校和家長應該積極抓住這個關鍵期,通過各種途徑培養(yǎng)學生良好的體育運動習慣。例如,學?？梢越⒊Ｒ?guī)體育活動,如每周固定進行一次長跑活動;家長可以在周末陪同孩子一起參加戶外活動如踏青、爬山等。

結語

培育中職學生良好的體育行為習慣,是學校體育工作的重要內容。需要從多個方面著手,形成合力。要積極開展體育宣傳,增強學生的體育意識;要舉辦各種體育競賽活動,發(fā)揮競賽的激勵作用;要抓住關鍵期,養(yǎng)成良好的體育習慣;要激發(fā)學生的興趣和主動性,培養(yǎng)自學能力;要加強與家庭、社會的協作配合。只有系統規(guī)劃、不斷探索,才能使中職學生真正養(yǎng)成自覺運動的良好習慣,從而增強體質,強健意志,成長為社會主義建設者和接班人。