解讀

美國(guó)心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特認(rèn)為：盡管有時(shí)候我們什么都沒做，但是每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力，就會(huì)導(dǎo)致心理能量的損耗，并降低執(zhí)行力和意志力，這就是“自我損耗”。生活中的種種壓力和焦慮都是因?yàn)樾睦砟芰吭谙膮s沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充。我們的身體需要蓄能，就像手機(jī)需要充電一般。當(dāng)遇到挫折和困難時(shí)，不要一味地將自己困于矛盾之中不斷內(nèi)耗，壓抑自我去尋找答案。適當(dāng)?shù)匦菹?，整理雜亂無章的心理環(huán)境，釋放消極情緒，給自己充滿電，用充沛的精力和積極的心態(tài)去面對(duì)新的一天。

走出陰影，充電再出發(fā)。當(dāng)負(fù)面情緒來臨，你可以選擇完全放松下來，做一些簡(jiǎn)單甚至看起來毫無意義的事情去緩解疲憊。接納自己的情緒，覺得委屈就放聲大哭，感到困惑就找人傾訴，缺少力量就揮汗奔跑。給認(rèn)知充電，為發(fā)展蓄能，保持學(xué)習(xí)，接受挑戰(zhàn)，讓自身的電量不斷循環(huán)，用滿格電量擁抱每一天。