的、不火的。人的精力卻是有限的，關(guān)注的點(diǎn)，也是有限的，不可能面面俱到，因此不知道也沒什么奇怪的。假如我全都知道，那只能說明，我太閑了，時(shí)間太充裕了。如今，碎片化的信息太多，零碎的知識(shí)點(diǎn)也太多，不知道它們，其實(shí)也沒什么大不了。更何況，有一些八卦或閑事，還是不知道的好。有時(shí)，敢于“不知道”，是為了留出精力和時(shí)間，去更深入地了解那些該了解的事情。（曾沅薦自《今晚報(bào)》）

緒、分心、拖延、精力懈怠、缺少時(shí)間管理……這時(shí)必須依靠行之有效的工具和思維方式進(jìn)行訓(xùn)練，從而喚醒高效能的自己，開啟全新的生活。在接下來的21天中，本書會(huì)通過具體訓(xùn)練一步步帶你走出低效的狀態(tài)，改善甚至治愈拖延的行為。如何快速實(shí)現(xiàn)精力管理呢？主要分為三步，如圖1所示。第一步，恢復(fù)。這一步主要把握兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，一個(gè)是什么時(shí)間該恢復(fù)精力，一個(gè)是怎樣恢復(fù)精力，如圖2所示。出現(xiàn)以上信號(hào)時(shí)，就需要引起足夠的重視了。接下來講一下具體的恢復(fù)方法。立刻停止消耗，短暫但徹底地抽離

輯：簡單什么是“精力湯”？被各種專家學(xué)者大贊的“精力湯”真有那么神嗎？什么是“精力湯”？提到“精力湯”，首先不得不提的就是“全食物”概念。所謂“全食物”，即天然完整、未經(jīng)加工精制的食物，比如蔬果、豆類、堅(jiān)果、全谷物等，保有人體所需的完整營養(yǎng)，皮和籽更是營養(yǎng)含量豐富。在“全食物”飲食概念的基礎(chǔ)上，將綜合蔬果、芽菜、堅(jiān)果、五谷等食物，按照當(dāng)季、均衡、多元的原則，以適當(dāng)?shù)谋壤旌?，加上純凈水，攪打成液體狀，就是全食物精力湯了。這是最完整的營養(yǎng)湯，更是提高免疫力的

大部分由于她自己精力的不充沛，導(dǎo)致精力集中困難，效率降低。小A管理時(shí)間很嚴(yán)格，課間都用來學(xué)習(xí)，但她卻忽略了對(duì)精力的管理。很多高三學(xué)生都會(huì)有類似的錯(cuò)誤觀念：常常把增加學(xué)習(xí)時(shí)間當(dāng)成管理時(shí)間的第一要?jiǎng)?wù)，認(rèn)為投入的時(shí)間越長，相應(yīng)的產(chǎn)出（即學(xué)習(xí)的效果）也會(huì)越大。這在增加學(xué)習(xí)時(shí)間的最初是有效的，但越往后效果越不明顯，就如小A同學(xué)，她把課下的時(shí)間都用來學(xué)習(xí)，但其實(shí)是過度消耗了精力，大腦的精力在課間無法恢復(fù)，又要馬上投入另一節(jié)課的學(xué)習(xí)，自然影響效率。人的精力由體能、情感、

問題的提出（一）精力管理理論近年來，隨著社會(huì)發(fā)展加速，生活節(jié)奏加快，人們?cè)絹碓阶⒅貢r(shí)間管理。但同時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)，高效的時(shí)間管理并不一定總與充沛的精力相伴。換言之，每人每天擁有的時(shí)間都相同，但所能調(diào)動(dòng)的精力卻不同，進(jìn)而影響著事業(yè)和生活的狀態(tài)。以美國心理學(xué)家和精力管理訓(xùn)練專家吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨為代表的學(xué)者對(duì)精力管理展開了深入研究，他們運(yùn)用精力管理理論訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員取得了非常好的效果，此后又逐漸將精力管理理論引入世界知名企業(yè)的員工管理中，訓(xùn)練“公司型運(yùn)動(dòng)員”[1

100歲的人會(huì)有精力和大膽冒險(xiǎn)的欲望， 但查利·蒙塔納羅與眾不同，這位二戰(zhàn)老兵用別具一格的方式慶祝百歲生日。We wouldn't typically expect someone who was about to turn 100 to have energy to spare and a desire for daring adventures, but Charlie Montanaro isn't your average person. Noth

100歲的人會(huì)有精力和大膽冒險(xiǎn)的欲望，但查利·蒙塔納羅與眾不同，這位二戰(zhàn)老兵用別具一格的方式慶祝百歲生日。We wouldnt typically expect someone who was about to turn 100 to have energy to spare and a desire for daring adventures， but Charlie Montanaro isnt your average person. Nothing

10073)一、精力與精力管理近年來，以美國心理學(xué)家和精力管理訓(xùn)練專家吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨為代表的學(xué)者提出了全新的“精力管理”理論。他們認(rèn)為，“精力”是由體能、情感、思維、意志這四個(gè)彼此獨(dú)立又互相關(guān)聯(lián)的精力源組成的“做事情的能力”。精力是一種復(fù)合能力，只有四種精力源都達(dá)到最佳效能時(shí)，才能做到“全情投入”，也就是達(dá)到最優(yōu)精力狀態(tài)。多年來，他們致力于精力管理的研究與運(yùn)用。首先是將精力管理運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中。他們與超過80位的世界頂尖運(yùn)動(dòng)選手合作，包括網(wǎng)球選

能把握的是自己的精力。要知道，“時(shí)間管理”已經(jīng)是上個(gè)時(shí)代的概念了，從現(xiàn)在起專注于“精力管理”，做自己精力的主宰吧！PART 1 精力管理：不可不知的四大原則原則1 每個(gè)人都必須周期性地補(bǔ)充精力精力更像是一種能量，儲(chǔ)量有限，消耗到一定程度就自然需要補(bǔ)充，沒有人能夠永遠(yuǎn)精力無限地全速開動(dòng)，每個(gè)人都處在“消耗精力一補(bǔ)充精力”的周期當(dāng)中，無一例外。所以當(dāng)你處于精力的低潮期，與其埋怨自己的精力不濟(jì)，不如盡快接受精力需要補(bǔ)充的概念，用有效的方式補(bǔ)充精力。原則2 恢復(fù)精

我們能夠用上那些精力和創(chuàng)意就好了。b l o w s b a w a y 給某人留下深刻印象；使某人很高興 T h e e n d i n g w i l l b l o w y o u a w a y.結(jié)局會(huì)讓你無比驚喜。c h a n n e l 引導(dǎo)；把……導(dǎo)入 I f o n l y s h e c o u l d c h a n n e l a l l t h a t e n e r g y i n t o s o m e t h i n g u

vigor （精力）， and a keenness of appreciation which are often lost when time stretches before us in the constant panorama （全景） of more days and months and years to come. There are those， of course， who would adopt the Epicurean （享樂主

到了那些不用耗費(fèi)精力就能完成的簡單任務(wù)，而將那些真正需要付出時(shí)間和精力的重要事情忽視了。選擇做重要的事：在制訂好計(jì)劃后，我們首先應(yīng)該把所有的事情分出輕重緩急，將優(yōu)先的事情放在最開始做，并時(shí)刻提醒自己，什么才是重要的、需要優(yōu)先做的事。我們的精力是有限的，如果不將飽滿的精力用在最重要的事情上，那么我們很容易做無用功，事倍功半。把時(shí)間和精力花在刀刃上，才會(huì)收獲滿意的結(jié)果。開始階段投入飽滿的精力，還會(huì)讓你在完成這件事情后，收獲成就感，獲得自我肯定，從而更有自信去完

姆洛爾提出“管理精力，而非時(shí)間”的觀點(diǎn)，建議人們從整體角度來看待工作和生活，關(guān)注重點(diǎn)不再是單純的時(shí)間管理，而是在高效工作的同時(shí)，也能兼顧其他對(duì)身體、心理和精神健康有益的事情。精力管理的核心思想：時(shí)間管理已經(jīng)不再是可行的解決方案，管理精力，而非時(shí)間，才是高效（High Performance）、健康（Health）與快樂（Happiness）的根源。管理精力的必要性時(shí)間有限，縱然我們竭盡所能一心多用，也很難盡善盡美。最終結(jié)果反而是忽略了家人、身體等。精力管理

、策劃。關(guān)鍵詞：精力;標(biāo)準(zhǔn);思路;高度系統(tǒng)整合應(yīng)用經(jīng)驗(yàn);風(fēng)險(xiǎn)管控中圖分類號(hào)：U445.1? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：2095-2945（2019）30-0181-02Abstract： Engineering project management is different from the general business management， it pays more attention to the skills of managers，

琳摘 要：視力、精力雙回收是射擊項(xiàng)目訓(xùn)練中需要著力加強(qiáng)的，而要真正引起學(xué)生的重視并加強(qiáng)訓(xùn)練則，則需要引導(dǎo)學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到雙回收的重要性，尤其是要引導(dǎo)學(xué)生重視視力回收的重要性，進(jìn)而全面提高運(yùn)動(dòng)員射擊成績。文章就少體校射擊項(xiàng)目訓(xùn)練中引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員重視視力和精力雙回收，尤其是視力回收進(jìn)行探討，以期拋磚引玉。關(guān)鍵詞：射擊；視力、精力；回收；重要性射擊項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中視力回收是射擊項(xiàng)目的重要技術(shù)之一，也是很重要的射擊環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員從開始接觸手槍射擊時(shí)，教練員首先要求隊(duì)員把視力回收

的一生是短暫的，精力和時(shí)間也是有限的。將有限的精力和時(shí)間用在瑣碎、無關(guān)緊要的事情上，必定碌碌無為，難成大器?！俺纱笫抡卟痪行」?jié)?！比藗兛偸菍⑦^多的注意力放在瑣事上，忽略了更重要的事。撿了芝麻丟了西瓜，最后一事無成。反之，要是把時(shí)間和精力集中在重要的事上，取舍得當(dāng)，必能事半功倍。諸葛亮一生為了蜀國可謂鞠躬盡瘁，軍隊(duì)中大事小事他都要管，“杖二十則親臨”，后果是嚴(yán)重的，導(dǎo)致他最終心力交瘁而死。而他為之操勞一生甚至獻(xiàn)上生命的蜀國，也終被其他兩國吞并。假使諸葛亮不事

教育；語文教學(xué)；精力語文教學(xué)中的情感效應(yīng)，首先表現(xiàn)在教師對(duì)于語文教育事業(yè)的熱愛和執(zhí)著追求。一個(gè)從事語文教育的教育工作者，的確要付出比別的教師更多更大的精力，無論是在備課上課批改作業(yè)等方面，都要用自己的熱情去點(diǎn)燃學(xué)生求知的熱情之火，特別是在當(dāng)今的素質(zhì)教育中，更要用時(shí)代的要求去激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情感，因?yàn)閷W(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)熱情是建立在教師積極的情感基礎(chǔ)之上的。正如蘇霍姆林斯基所說：“學(xué)生（特別是高年級(jí)學(xué)生）能夠從教師的話里分辨出真的熱情或者是做作的、虛假的、慷慨

雨 PART1 精力管理：不可不知的四大原則精力不夠是幾乎每個(gè)現(xiàn)代人都會(huì)遇到的煩心事，記住簡單的原則，展開更有效的精力管理。原則一：每個(gè)人都必須周期性地補(bǔ)充精力精力更像是一種能量，儲(chǔ)量有限，消耗到一定程度就自然需要補(bǔ)充，沒有人能夠永遠(yuǎn)精力無限地全速開動(dòng)，每個(gè)人都處在“消耗精力——補(bǔ)充精力”的周期當(dāng)中，無一例外。所以當(dāng)你處于精力的低潮期，與其埋怨自己的精力不濟(jì)，不如盡快接受精力需要補(bǔ)充的概念，用有效的方式補(bǔ)充精力。原則二：恢復(fù)精力≠簡單體力放松精力不是時(shí)間，

理由居然是覺得我精力好。他說經(jīng)常看到我神采奕奕，走路帶風(fēng)，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。我認(rèn)識(shí)一位年紀(jì)輕輕就在中日合資公司做到品管部部長的人，她的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)讓很多合作商大加贊賞。但她前幾年生了場病，病后精力大不如前，工作也力不從心。真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種人生，有的是兩種未來。切不可因?yàn)槟贻p就肆意揮霍你的精力。其實(shí)我們說精力的時(shí)候，是在說精力的管理。我

）引言高中生學(xué)習(xí)精力的投入一直是學(xué)生，教師，以及父母社會(huì)所關(guān)注的重點(diǎn)問題，高中生學(xué)習(xí)精力分配的科學(xué)性，決定了學(xué)生學(xué)習(xí)的直接效果，而教師在教學(xué)過程中起主導(dǎo)作用。在這個(gè)前提條件下教師干預(yù)學(xué)生學(xué)習(xí)精力投入的方式是解決學(xué)生精力投入問題的最核心內(nèi)容。從學(xué)習(xí)心理學(xué)理論出發(fā)研究這個(gè)問題可以得出只有學(xué)生在學(xué)習(xí)精力投入方面做出科學(xué)性的改變才能從根本上解決學(xué)生學(xué)習(xí)精力投入問題，同樣教師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)精力投入的干預(yù)也需要教師自身做出相應(yīng)的調(diào)整才是解決學(xué)生學(xué)習(xí)精力投入問題的先決方法。

文／梁爽你必須精力飽滿，才經(jīng)得住世事刁難文／梁爽前幾天，我升職了。事后人事部好友告訴我，在選拔例會(huì)上幾位領(lǐng)導(dǎo)討論我的升職事宜時(shí)，有位經(jīng)理贊成的理由居然是覺得我精力好。他說經(jīng)常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。大領(lǐng)導(dǎo)把話接過去說，精力好就是硬素質(zhì)，世上所有的工作，做到最后都是看精力的。聽完好友的轉(zhuǎn)述，我覺得很汗顏，這之前還沒聽說公司因?yàn)檎l精力好而提拔的。不管生活還是工作，歸根結(jié)底拼的都是精力我有次和同事逛街，她

理由居然是覺得我精力好。他說經(jīng)?？吹轿乙辉缟暇蜕癫赊绒?，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。大領(lǐng)導(dǎo)把話接過去說，精力好就是硬素質(zhì)，世上所有的工作，做到最后都是看精力的。聽完好友的轉(zhuǎn)述，我覺得很汗顏，這之前還沒聽說公司因?yàn)檎l精力好而提拔的。我有次和同事逛街，她大熱天里帶著5歲的男孩出門。男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調(diào)皮她得講道理，男孩累了她得抱著走。我邊看邊感慨當(dāng)媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。我認(rèn)識(shí)一位年紀(jì)輕輕

合理的使用自己的精力。后來，我學(xué)習(xí)了一些如何進(jìn)行精力管理的知識(shí)，懂得了如何去保存自己的精力以及如何有效的去使用自己的精力。慢慢的，我的精力狀況和整個(gè)人的狀態(tài)都比以前好了很多。全情投入，及時(shí)休息我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說起話來中氣十足。做起事來效率很高，刀起刀落、非常干脆。有一次，我問他保持旺盛精力的原因，他和我拽起了英語：workhard，playhard（拼命工作、盡情玩耍）。這句話的確很有道理。在《精力管理》一

對(duì)量表中睡眠/精力維度、困擾/關(guān)注維度及總量表的內(nèi)部一致性進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果見表1。量表各維度得分與總分做Spearman相關(guān)分析，睡眠/精力、困擾/關(guān)注維度與總量表的相關(guān)系數(shù)分別為0.843與0.715，均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P(2)Fig.2 License plate binarization2.2 Acquirement of license plate candidate areaAlthough license plate area has rich

著也得花20%的精力操心工作上的事兒吧。我是我們家的獨(dú)生子女，還得花30%的精力操心我父母的身體健康、生活情況。為了一碗水端平，我還得花30%的精力操心你父母的身體健康、生活情況。然后我老公你是個(gè)日理萬機(jī)的公司棟梁，我要張羅你的生活起居，又得花去30%的精力幫你這個(gè)大忙人，照顧你。我們的兒子是我們的未來，我怎么著也得在他身上花50%的精力吧？你算算我這花去多少精力了？”馬修迅速算出：“160%！”劉伊娜略帶嘲諷道：“你這個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)的算術(shù)功底果然強(qiáng)悍，難道算

，總會(huì)感覺自己的精力不夠用。比方說，每天我都會(huì)列出一天當(dāng)中最重要的三件事情，然后逐個(gè)去做。但是往往在做完第二件事情的時(shí)候，就感覺大腦有些疲憊了，工作效率也開始直線下降。生活在數(shù)字化的時(shí)代，我們上緊了發(fā)條，但是我們卻徹底地垮了。面對(duì)與日俱增的工作和生活壓力，傳統(tǒng)的時(shí)間管理也顯得回天乏術(shù)。我們?cè)撛趺崔k呢？由美國學(xué)者吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨所著的《精力管理》一書，給出了一個(gè)科學(xué)而實(shí)用的解決方案，其核心思想是，時(shí)間管理已不再是可行的解決方案，因?yàn)橐惶熘锌芍涞臅r(shí)間

卻苦于沒有時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)這顆野心。說實(shí)話，我也曾經(jīng)為這種情況所苦惱。我常常會(huì)在工作了一天之后，晚上迫切想要看點(diǎn)書去提升自己。但是當(dāng)靜下來的時(shí)候，卻又發(fā)現(xiàn)自己身心俱疲，根本沒有什么繼續(xù)學(xué)習(xí)的力氣了。漸漸地，我認(rèn)識(shí)到，奮斗的路上光有一顆拼命三郎的心還不夠，還得懂得如何去合理地使用自己的精力。下面，我就把自己親身實(shí)踐過、同時(shí)又覺得比較管用的三個(gè)管理精力的方法和大家分享：1. 全情投入，及時(shí)休息我有一位朋友小G，總是給人一副精力旺盛的樣子。他走起路來抬頭挺胸，說

能把握的是自己的精力。要知道，“時(shí)間管理”已經(jīng)是上個(gè)時(shí)代的概念了，從現(xiàn)在起專注于“精力管理”，做自己精力的主宰吧！Partl精力·管理：不可不知的四大原則精力不夠是幾乎每個(gè)現(xiàn)代人都會(huì)遇到的煩心事，這或許也是為什么功能型飲料在時(shí)下越來越流行的原因。但比起飲料通過激發(fā)身體效能帶來活力充沛的印象，更為持久的辦法是記住簡單的原則，然后展開更有效的精力管彈。原則一：每個(gè)人都必須周期性地補(bǔ)充精力精力更像是一種能量，儲(chǔ)量有限，消耗到一定程度就自然需要補(bǔ)充，沒有人能夠永遠(yuǎn)

工作效率的關(guān)鍵是精力管理，時(shí)間管理已經(jīng)out了，因?yàn)槊恳粋€(gè)時(shí)段的工作效率都是有所不同的。不要沒開工就泄氣。如果一大清早就看到一張滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜粘瘫?，你?huì)不會(huì)有想死的沖動(dòng)？如果會(huì)，你的精力在開工前就已經(jīng)跑掉一大半了。很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要，實(shí)則雞毛蒜皮的事情上花了過多時(shí)間。別對(duì)自己要求過高，給自己的任務(wù)量要合理。我們的大腦、身體、靈魂的承受力都有限，逼太緊會(huì)出事。留意精力充沛的時(shí)段。應(yīng)該了解什么時(shí)段自己的精力最充沛。如果你還不太了解，那就花一

是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不是這樣的。本書試圖向讀者證明：盡管我們不能擠出額外的時(shí)間，也不能減輕自己的壓力，但我們可以調(diào)動(dòng)更有意義的東西——精力！管理精力，而非時(shí)間，是高效、健康與快樂的基礎(chǔ)。這個(gè)突破性的觀點(diǎn)可以根本改變我們的生活方式。本書在此觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上提供了管理精力的方法，核心就是公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系。該培訓(xùn)體系源自作者和一些世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員25年來的合作，因?yàn)樵隗w育界獲得成功，因而得以推廣到其他需要高效能的領(lǐng)域，主要是商務(wù)領(lǐng)域。作者在書中說道：“一個(gè)

上所付出的財(cái)力和精力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過“萬”呢。你不相信嗎？請(qǐng)看看故事，也來估算估算。在生活中，同學(xué)們很少聽說用萬做單位的數(shù)，但是積少成多，把父母每天為你所花的一個(gè)很小的數(shù)，乘上幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：爸爸媽媽在你身上所付出的財(cái)力和精力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過“萬”呢。你不相信嗎？請(qǐng)看看故事，也來估算估算。在生活中，同學(xué)們很少聽說用萬做單位的數(shù)，但是積少成多，把父母每天為你所花的一個(gè)很小的數(shù)，乘上幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：爸爸媽媽在你身上所付出的財(cái)力和精力，遠(yuǎn)

花了大量的時(shí)間和精力，卻沒有取得很大的進(jìn)步。久而久之，對(duì)寫作失去了興趣。所以，怎樣提高學(xué)生的寫作成了英語教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急。關(guān)鍵詞：技能；時(shí)間；精力；興趣作者簡介：劉相婭，女，1978年3月生于遵義，本科，海南師范大學(xué)2010級(jí)在職研究生，貴州遵義師范學(xué)院，助教，研究方向：英語。[中圖分類號(hào)]：G633.41[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A[文章編號(hào)]：1002-2139(2012)-13-0035-01一、我國目前的英語寫作現(xiàn)狀英語寫作既是英語學(xué)習(xí)的一項(xiàng)基本技能，也是人們

2007)從對(duì)客精力管理看自然風(fēng)景區(qū)游覽線路設(shè)計(jì)＊陳建設(shè),呂志明,鐘瑩峰(湖南工業(yè)大學(xué)商學(xué)院,湖南株洲412007)精力是影響旅游者旅游滿意度的重要因素,游覽線路是旅游者在自然風(fēng)景區(qū)精力支出的主要載體。遵循精力特點(diǎn)及分配規(guī)律,自然風(fēng)景區(qū)游覽線路的設(shè)計(jì)要控制主游覽線路長度,設(shè)置合適數(shù)量的休息設(shè)施,利用游覽線路本身的曲、直、險(xiǎn)、夷,合理引導(dǎo)旅游者的精力分配中心。精力管理;自然景區(qū);游覽線路游覽線路是自然風(fēng)景區(qū)重要的基礎(chǔ)設(shè)施之一,它決定了旅游者在風(fēng)景區(qū)觀賞游覽的

在精力分配的過程中,存在著若干大小不同的精力分配中心。精力分配中心可分為兩種類型,一是生理上的精力分配中心,即使用精力(能量)的器官或系統(tǒng)。二是功能上的精力分配中心,即人干什么工作。同一生理上的精力分配中心可能屬于不同功能上的精力分配中心。如同樣是大腦這個(gè)生理上的精力分配中心,但用于學(xué)習(xí)和玩就屬于兩個(gè)不同功能上的精力分配中心。[1]一、精力分配的生理機(jī)制營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)所釋放的能量可分為兩部分:一部分是有效精力,用于維持人體生命活動(dòng)如自身有機(jī)物質(zhì)的合成,組

用教育理論《學(xué)生精力轉(zhuǎn)移理論》（中觀教育理論）。該理論以“抑惡揚(yáng)善”為目的，以“開渠放水，在引導(dǎo)中生成”為哲學(xué)思想，從認(rèn)識(shí)論和方法論的角度全面詮釋了學(xué)校教育工作，并構(gòu)建了關(guān)注人性的興趣·成功·希望教育模式，讓教育者用道德的手段進(jìn)行道德教育，并盡量減少工作失誤，以全面提升學(xué)校教育的實(shí)效性和效率。一、學(xué)生精力轉(zhuǎn)移理論概述盡管“精力”、“集中精力”兩詞經(jīng)常散見于各種文章中，但人們對(duì)精力及精力轉(zhuǎn)移并沒有進(jìn)行深入系統(tǒng)地研究，更沒有形成科學(xué)體系。為此，筆者特提出《學(xué)生