［摘 要］ 毯技是高校舞蹈生的基本功，包括撲、跌、翻、滾、騰、躍等舞蹈技術(shù)動作，習(xí)練毯技對于舞蹈生的專業(yè)化發(fā)展具有重要意義。文章簡要論述高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性，分析舞蹈毯技教學(xué)的基本內(nèi)容。重點從突出毯技的審美價值、加強信息技術(shù)運用、開展合作學(xué)習(xí)活動三大方面闡述高校舞蹈毯技的教學(xué)方法，并且為高校舞蹈毯技訓(xùn)練提出幾點建議，包括篩選訓(xùn)練項目、舞姿與毯技結(jié)合、營造音樂氛圍、引入激勵機(jī)制，旨在為高校舞蹈生毯技水平的提升提供思路與方法。

［關(guān)鍵詞］ 舞蹈教學(xué)；毯技教學(xué)；毯技訓(xùn)練；激勵機(jī)制

［中圖分類號］ J712? ? ［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］ A ［文章編號］ 1007-2233（２０２4）03-0162-03

舞蹈毯技是指通過身體肌肉之間的配合以完成地面翻滾、騰空翻騰的舞蹈基本技巧，有軟功與硬功之分。毯技是舞蹈專業(yè)的重要課程之一，對于高校舞蹈生而言，扎實的毯技能夠提高其身體素質(zhì)、增強其身體的柔韌性，使其在舞蹈表演中順利完成各類舞蹈動作，并形成理想的舞蹈藝術(shù)效果。毯技教學(xué)與訓(xùn)練是高校舞蹈專業(yè)教學(xué)的重要內(nèi)容，現(xiàn)階段教師對毯技教學(xué)與訓(xùn)練予以高度重視，但受到教學(xué)理念、訓(xùn)練方式的影響，學(xué)生會感覺枯燥乏味。這就需要教師根據(jù)學(xué)生的特點與需求優(yōu)化改進(jìn)教學(xué)方式，提升毯技訓(xùn)練的靈活性與個性化，逐步提高舞蹈生的舞蹈技術(shù)水平。

一、舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性

高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性主要體現(xiàn)在三大方面：首先，毯技是高校舞蹈生必備的基本功，是學(xué)生掌握舞蹈原理、舞蹈技術(shù)動作的重要基礎(chǔ)。在毯技教學(xué)與訓(xùn)練中，教師通過學(xué)生喜聞樂見的方式講解毯技相關(guān)的舞蹈理論知識，將舞蹈動作訓(xùn)練與毯技訓(xùn)練相結(jié)合，并且根據(jù)學(xué)生的特點、需求、舞蹈基礎(chǔ)水平等制定毯技訓(xùn)練計劃，逐步提高學(xué)生的舞蹈技能水平，可以為學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)、舞蹈技能習(xí)練與舞蹈表演奠定基礎(chǔ)；其次，扎實的毯技能夠為學(xué)生的舞蹈表演增添色彩。在眾多舞蹈劇目中都涉及毯技動作，這些毯技動作的運用可以增強舞蹈的可觀賞性、舞蹈動作的美觀性、舞蹈動作的難度。通過毯技教學(xué)與訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握基本的毯技動作，引導(dǎo)學(xué)生在不同的舞蹈劇目表演中靈活運用、組合，可以讓學(xué)生的舞蹈表演更具藝術(shù)感染力；最后，毯技水平是檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)成效的標(biāo)準(zhǔn)之一。單獨或組合的毯技動作可以檢驗學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)成效，在毯技教學(xué)與訓(xùn)練中，注重教學(xué)、訓(xùn)練與評價的結(jié)合，能夠讓學(xué)生反思自己的不足之處，促進(jìn)學(xué)生提升自我［1］。

二、舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的基本內(nèi)容

高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括身體柔韌性、速度、力量、耐久力與靈敏度的訓(xùn)練等，可以讓學(xué)生在舞蹈中靈活地控制自己的身體，提高學(xué)生的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生的舞蹈動作更加標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、美觀；二是基本技術(shù)訓(xùn)練，如腿功、腰功、掛翻等基本功，是毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生掌握翻躍、撲等毯技動作的基礎(chǔ)知識，使學(xué)生在練習(xí)中充分舒展身體的每一個關(guān)節(jié)，讓學(xué)生在訓(xùn)練或表演中身體更加協(xié)調(diào)、柔韌；三是空翻技術(shù)訓(xùn)練，如側(cè)空翻、云里前空翻、團(tuán)身前空翻、折腰后空翻等。重點在于讓學(xué)生能夠做出標(biāo)準(zhǔn)的毯技動作，并適度提高教學(xué)與訓(xùn)練難度，提高學(xué)生的毯技水平；四是其他技巧訓(xùn)練，主要是指高難度毯技動作訓(xùn)練以及毯技動作間的組合、連接，可以將戲曲動作、體操動作等融入毯技訓(xùn)練中，旨在豐富教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容［2］。

三、舞蹈毯技教學(xué)方法

（一）突出毯技的審美價值

高校舞蹈毯技教學(xué)的要點在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)毯技的興趣，讓學(xué)生意識到舞蹈毯技的重要性，并切實感受到舞蹈毯技在增強舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力等方面的價值。扎實的技術(shù)技巧是支撐整場舞蹈表演的點睛之筆，但單純的技巧看起來像是炫技，這也是大部分高校舞蹈生不愿意學(xué)習(xí)毯技的主要原因。面對此種情況，教師要從突出毯技的審美價值入手，在教授毯技前開展舞蹈審美課程，精選舞蹈劇目，采用播放視頻的方式綜合呈現(xiàn)舞蹈的舞臺效果，為學(xué)生打造聲形一體化的毯技學(xué)習(xí)情境。與此同時，要將學(xué)習(xí)的主動權(quán)歸還給學(xué)生，充分考慮學(xué)生的舞蹈審美個性，引導(dǎo)學(xué)生細(xì)致觀看視頻，刺激學(xué)生的感官，讓學(xué)生獲得豐富、個性且深刻的視聽覺審美體驗，并激活教學(xué)氛圍，吸引學(xué)生的關(guān)注。在播放視頻后請學(xué)生集體討論觀賞的感悟、發(fā)現(xiàn)等，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注視頻內(nèi)舞蹈演員的技術(shù)動作，思考這些技術(shù)動作中包含哪些“毯子功”？毯技動作有何共性特征？學(xué)生的欣賞、觀察過程便是個性化審美、探尋毯技審美價值的過程，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)，視頻中舞蹈演員的毯技動作具有輕盈、穩(wěn)定的特點，動作一氣呵成、流暢連貫，增強了舞蹈的舞臺美感與視覺效果，讓學(xué)生意識到毯技學(xué)習(xí)的必要性，為學(xué)生習(xí)練毯技奠定堅實的基礎(chǔ)［3］。

（二）加強信息技術(shù)的運用

雖然舞蹈毯技具有基礎(chǔ)性的特點，是高校舞蹈生必備的基本功，但是技術(shù)動作難度較高、動作路徑較為復(fù)雜，不僅要求學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)，而且要在做動作時體現(xiàn)出身體線條、形態(tài)的美感，對于舞蹈生而言學(xué)習(xí)難度較大，如何降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，幫助學(xué)生掌握毯技動作要點，成為教師需要解決的問題。信息技術(shù)具有較強的直觀性，借助信息技術(shù)呈現(xiàn)連貫、完整的毯技動作，輔之以教師的講解分析、示范，相對于教師的單純示范而言更具直觀性、趣味性。鑒于此，在舞蹈毯技教學(xué)中，教師要積極利用信息技術(shù)，提高毯技教學(xué)的效率與質(zhì)量。教師可以自制微課視頻，或從網(wǎng)絡(luò)中下載毯技教學(xué)相關(guān)資源，每個微課視頻中包含一至兩個毯技動作，將毯技教學(xué)內(nèi)容模塊化，便于學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，充分利用微課資源，用較少的課堂時間為學(xué)生解釋毯技動作的要點，通過對視頻的慢放、暫停等讓學(xué)生細(xì)致了解毯技動作的路徑與發(fā)力部分。例如在講解“側(cè)空翻”時，以視頻展現(xiàn)側(cè)空翻動作過程：先趨步跑，后腳落地的同時左腳大步向前落地，雙腿屈膝下蹲并靠貼前腿，重心前移，快速蹬左腿，雙臂向體側(cè)展開，身體騰空，空中收縮腹肌，提氣立腰，雙腿側(cè)分，腳繃直，直膝，翻轉(zhuǎn)后右腳落地，左腳控制下落，雙臂平舉，抬起上身。播放微課視頻的同時，教師利用“圈畫”“放大鏡”等功能體現(xiàn)出動作過程中身體各個部分的姿態(tài)、發(fā)力部分，請學(xué)生自主探究并根據(jù)視頻嘗試做動作，再由教師指導(dǎo)、糾錯，實現(xiàn)“先學(xué)后教”，充分體現(xiàn)學(xué)生的自主性。

（三）開展合作式學(xué)習(xí)活動

高校舞蹈生在學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效果等方面有著較強的個體性差異，統(tǒng)一的舞蹈毯技教學(xué)難以滿足每一名學(xué)生的需求。這就需要教師在了解學(xué)生共性與個性的基礎(chǔ)上開展合作式學(xué)習(xí)活動。在毯技教學(xué)前，教師要通過檢測、溝通等方式了解學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)特點與個性化需求，按照“同組異質(zhì)，異組同質(zhì)”的基本原則劃分合作學(xué)習(xí)小組，保證每一個小組內(nèi)的成員在舞蹈毯技學(xué)習(xí)方面具有一定差異性，可以通過合作學(xué)習(xí)以實現(xiàn)相互補充、相互促進(jìn)。在科學(xué)分組的前提下布置合作學(xué)習(xí)任務(wù)，注重任務(wù)的探究性與開放性。如“舞蹈毯技與舞姿的結(jié)合方式”“舞蹈毯技動作的注意事項”等，保證學(xué)生在合作過程中能夠通過討論、探究等方式掌握舞蹈毯技的理論知識與技術(shù)要點。在此基礎(chǔ)上開展合作式學(xué)習(xí)活動，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位分析各項毯技動作的要點、動作過程、身體各個部分的協(xié)調(diào)方式、舞蹈毯技在舞蹈劇目表演中的運用等。教師則觀察各個小組的討論、學(xué)習(xí)情況，在學(xué)生討論后引導(dǎo)學(xué)生呈現(xiàn)合作學(xué)習(xí)成果，或是講述動作流程，或是演示毯技動作，其余小組則補充、改正。通過開展合作式學(xué)習(xí)活動，能夠營造濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與創(chuàng)造性，并縮小學(xué)生之間在舞蹈毯技水平方面的差距，從整體上提高學(xué)生的舞蹈能力［4］。

四、舞蹈毯技訓(xùn)練方法

（一）篩選訓(xùn)練項目，服務(wù)舞蹈劇目表演

舞蹈毯技是吸收戲曲、雜技、體操等多門藝術(shù)的綜合性技巧，內(nèi)容豐富、涉及面廣，包括云里前空翻、團(tuán)身前空翻、團(tuán)身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直體后空翻等。若想通過毯技訓(xùn)練以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的舞蹈劇目表演增添色彩，便需要篩選舞蹈毯技訓(xùn)練項目。在篩選時要綜合考慮舞蹈毯技的使用價值與審美價值，著重體現(xiàn)人體在完成毯技動作時的形態(tài)美、線條美，以及在完成不同毯技動作時所體現(xiàn)的動靜交織的美感，保證所選擇的毯技訓(xùn)練項目符合舞蹈藝術(shù)的特征。例如毯技動作中的地面滾動類、造型類的動作都可以體現(xiàn)出舞蹈獨特的美感，可以將其作為毯技訓(xùn)練項目，為后續(xù)舞姿與毯技的結(jié)合做好準(zhǔn)備。在篩選訓(xùn)練項目的同時，要對毯技動作推陳出新。高校舞蹈教學(xué)的目的在于向社會輸送舞蹈人才，因此所選擇的舞蹈毯技訓(xùn)練項目要符合當(dāng)代審美語境，在此基礎(chǔ)上對毯技動作進(jìn)行藝術(shù)化加工改造，使其更加契合高校舞蹈生的舞蹈基礎(chǔ)，服務(wù)于高校舞蹈生的舞蹈劇目表演。

（二）舞姿與毯技結(jié)合，增強訓(xùn)練針對性

當(dāng)學(xué)生掌握基本的毯技后，舞蹈毯技的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練重點要有所改變，注重增強毯技訓(xùn)練的重要性。舞蹈毯技的運用能夠適度提高舞蹈動作的難度，體現(xiàn)出舞蹈藝術(shù)的審美價值取向，因此在舞蹈毯技訓(xùn)練中要實現(xiàn)舞姿與毯技的結(jié)合，訓(xùn)練學(xué)生運用兩個不同的項目，在舞姿與毯技動作之間實現(xiàn)自然銜接，這樣可以提高學(xué)生在舞蹈表演時的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力。同時要結(jié)合具體的舞蹈劇目訓(xùn)練學(xué)生的毯技，讓學(xué)生在了解舞蹈作品創(chuàng)作背景、文化藝術(shù)內(nèi)涵等的前提下更加靈活地運用毯技，在訓(xùn)練中注入情感。例如在《秦俑魂》中，毯技的運用使得舞蹈充滿力量與激情。隨著舞蹈情緒的不斷高漲、故事情節(jié)的不斷展開，毯技閃亮登場，“朝天蹬”“旋子三百六”等騰躍、翻滾的毯技動作塑造出堅韌不拔、斗志昂揚的藝術(shù)形象，學(xué)生代入其中，自然而然地將舞姿與毯技結(jié)合為有機(jī)整體，用情感、情緒帶動自己身體的各個部分，在保證舞蹈動作標(biāo)準(zhǔn)、美觀的同時在其中注入力量與內(nèi)心感受，可以顯著提高毯技訓(xùn)練效果。

（三）營造音樂氛圍，調(diào)動學(xué)生的積極性

舞蹈與音樂有著密不可分的關(guān)系，都是情感表達(dá)的載體、信息傳遞的媒介。在舞蹈毯技訓(xùn)練中營造音樂氛圍，引領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂的節(jié)奏、旋律線條的起伏、情緒情感的變化以做出優(yōu)美的毯技動作，可以調(diào)動學(xué)生參與毯技訓(xùn)練的積極性。鑒于此，在舞蹈毯技訓(xùn)練中，教師要注重音樂氛圍的營造。將戲曲中的身段動作、水秀功、刀劍功等與毯技動作相結(jié)合，經(jīng)過編排后形成創(chuàng)意性的舞蹈作品。在此基礎(chǔ)上選擇與毯技動作特點、舞蹈藝術(shù)特點相適合的音樂，讓毯技課充滿藝術(shù)。在實際的訓(xùn)練中，要求學(xué)生在毯技動作前、后以舞蹈動作起、收，保證學(xué)生的動作伸展，并與音樂的韻律相結(jié)合，可以增強毯技訓(xùn)練的趣味性與靈活性。同時，將線條美、繃腳等貫穿于毯技訓(xùn)練的始終，著重訓(xùn)練與舞蹈技術(shù)相關(guān)的毯技動作，指導(dǎo)學(xué)生在音樂聲中充分釋放身體的活力，體現(xiàn)自身的創(chuàng)造性，在靈活組合舞蹈動作與毯技動作的同時受到音樂的帶動，獲得沉浸式的訓(xùn)練體驗。能夠調(diào)動學(xué)生的情緒與情感，讓學(xué)生主動投入毯技訓(xùn)練中，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率［5］。

（四）引入激勵機(jī)制，提高學(xué)生的主動性

高校舞蹈生參與毯技訓(xùn)練受到內(nèi)因與外因的驅(qū)動。內(nèi)因包括興趣、實現(xiàn)自我價值的需求；外因則是獲得教師與同伴贊賞的愿望、完成訓(xùn)練任務(wù)的動機(jī)等。相對于外因而言，內(nèi)因可以讓學(xué)生保持專注、保持動力，在毯技訓(xùn)練中更具主動性。而引入激勵機(jī)制是激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動因的有效途徑。毯技訓(xùn)練是一項長期、持續(xù)的過程，學(xué)生在訓(xùn)練中很容易感覺到枯燥乏味，也會因長時間難以獲得良好體驗而產(chǎn)生逃避、畏難等負(fù)面心理。為了提高學(xué)生的主動性，教師可以采用競賽式、激勵式的訓(xùn)練方式。一方面定期開展毯技競賽，營造出競爭氛圍，激發(fā)學(xué)生的爭先意識，在檢驗學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成果的同時激勵學(xué)生不斷改進(jìn)自我，促進(jìn)學(xué)生取長補短；另一方面則給予學(xué)生一定的物質(zhì)獎勵、精神獎勵。例如通過激勵式評價贊賞學(xué)生的進(jìn)步，讓學(xué)生在毯技訓(xùn)練中獲得成就感；再如為表現(xiàn)優(yōu)異、提升快速的學(xué)生發(fā)送小獎品，讓學(xué)生感受到教師對其的尊重、認(rèn)可，都可以改變學(xué)生消極的訓(xùn)練狀態(tài)，讓毯技訓(xùn)練更加高效，并促進(jìn)學(xué)生舞蹈技能水平的穩(wěn)步提升。

結(jié)? ?語

毯技是高校舞蹈專業(yè)的重要課程之一。舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練有助于夯實學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)，為學(xué)生的舞蹈表演增添色彩，并且檢驗學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)效果。在舞蹈毯技教學(xué)中，要注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)毯技的內(nèi)在動因，通過多種方式幫助學(xué)生掌握毯技動作的要領(lǐng)。舞蹈毯技訓(xùn)練要保證針對性、適切性，根據(jù)學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)水平與個性化需求篩選毯技項目，并將毯技動作與舞蹈動作相結(jié)合，通過營造音樂氛圍、引入激勵機(jī)制，增強學(xué)生參與毯技訓(xùn)練的自主性、積極性，以此提高舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練水平。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 王堅.舞蹈毯技教學(xué)手段的運用［J］.北方音樂，2019，39（24）：188-189.

［2］ 吳軍.談議毯技教學(xué)訓(xùn)練技巧［J］.牡丹，2019（36）：134-135.

［3］ 桑嘎卓瑪，羅旦.論專業(yè)舞蹈人才培養(yǎng)中“毯子功”教學(xué)的重要性［J］.中國民族博覽，2017（12）：160-162.

［4］ 馬倩倩.舞蹈“毯子功”的實踐研究與思考——以“翻”為例［J］.黃河之聲，2017（18）：84-85.

［5］ 崔建兵.舞蹈毯子功技巧教學(xué)的研究與探討［J］.明日風(fēng)尚，2017（07）：393.

（責(zé)任編輯：劉露心）