護(hù)眼不用很麻煩，在辦公室和家里都可以進(jìn)行。我們只要準(zhǔn)備好幾樣常見的食材，就可以在短時間內(nèi)完成護(hù)眼步驟。

在辦公的時候，可以泡一杯菊花枸杞茶。菊花性涼，富含多種維生素，可以明目養(yǎng)肝，枸杞中含有玉米黃素、鈣、鐵及多種氨基酸，長期飲用，可以起到明目的作用。

需要注意的是，玉米黃素不溶于水，所以想要發(fā)揮護(hù)眼功效，要將枸杞嚼爛了吃下去。

如果是在家中，可以準(zhǔn)備一杯牛奶和一塊紗布，將紗布在牛奶中浸透，然后在眼皮上覆蓋20到30分鐘，可以起到增強肌肉活力、解除眼部疲勞以及減輕黑眼圈等效果。