鄭勤 田晶 周建龍

摘? 要：在落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，發(fā)揮課程思政育人作用的大背景下，本文通過分析當(dāng)前中學(xué)生的思想、身體、心理存在的特點(diǎn)和問題，挖掘體育與健康課程中長跑教學(xué)內(nèi)容的思政元素，從發(fā)展學(xué)生的身體，培養(yǎng)學(xué)生正確的世界觀、價(jià)值觀、人生觀入手，將思政教育融入中長跑課堂教學(xué)與學(xué)生發(fā)展中，通過實(shí)踐研究，提出思政元素融入中長跑教學(xué)的設(shè)計(jì)邏輯、教學(xué)實(shí)踐策略、結(jié)構(gòu)框架以及教學(xué)建議。

關(guān)鍵詞：思政元素；中長跑；教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2024）06-0012-05

立德樹人是教育的根本任務(wù)。黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào)，用社會(huì)主義核心價(jià)值鑄魂育人，完善思想政治工作體系，推進(jìn)大中小思想政治一體化建設(shè)。習(xí)近平總書記在全國高校思想政治工作會(huì)議上提出：“要用好課堂教學(xué)這個(gè)主渠道，使各類課程與思想政治理論課同向同行，形成協(xié)同效應(yīng)。”課程思政，是全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要途徑，也是落實(shí)立德樹人根本任務(wù)的必然要求。

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》[以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》]提出，全面落實(shí)習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想，將社會(huì)主義先進(jìn)文化、革命文化、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、國家安全、生命安全與健康等重大主題教育有機(jī)融入課程，增強(qiáng)課程的思想性[1]。本文以中學(xué)體育與健康教學(xué)的主要內(nèi)容“中長跑”作為研究內(nèi)容，在教學(xué)中深入挖掘中長跑教學(xué)的育人價(jià)值，實(shí)現(xiàn)課程思政融入體育教學(xué)，將體育教學(xué)、鍛煉與青少年學(xué)生的身心健康發(fā)展有效融合，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、基于中長跑項(xiàng)目特點(diǎn)的思政元素解析

體育與健康課程中的思政元素主要包括以下幾個(gè)方面：學(xué)生能夠身心健康、體魄強(qiáng)健，珍愛生命，喜愛運(yùn)動(dòng)，樹立健康的觀念，形成健康的生活方式；遵守體育道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，塑造良好的體育品格；發(fā)揚(yáng)體育精神，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感和規(guī)則意識(shí)；使學(xué)生形成樂觀開朗、積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度，為做好新時(shí)代中國特色社會(huì)主義建設(shè)者和接班人奠定身體基礎(chǔ)和思想意識(shí)。

中長跑作為課程重要內(nèi)容，是人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行長時(shí)間跑步的能力，是持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)。通過練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品質(zhì)、拼搏精神。在國際賽事上取得的中長跑中國田徑獎(jiǎng)牌“零”的突破，對增強(qiáng)中華民族的自尊心和自信心，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義情懷、增強(qiáng)民族自信都有重要意義。具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（一）情境創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)踐能力，形成積極進(jìn)取的人生態(tài)度

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出，創(chuàng)設(shè)多種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境，根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和教學(xué)進(jìn)度等引導(dǎo)學(xué)生在對抗練習(xí)、體育展示或比賽、復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)情境中獲得豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和認(rèn)知，提高技戰(zhàn)術(shù)水平和體能水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神、體育道德和體育品格。例如在教學(xué)中可以設(shè)計(jì)小組合作接力賽，共同完成2000米跑，通過小組團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和相互鼓勵(lì)進(jìn)步的樂觀向上精神。

（二）合理分配體力和控制跑的節(jié)奏是培養(yǎng)堅(jiān)毅品格的路徑

合理分配體力與控制跑的節(jié)奏是中長跑教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，在途中跑過程中，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)意志力，使疲勞的身體服從意志，按照既定的目標(biāo)和節(jié)奏，堅(jiān)持不懈地完成練習(xí)，這個(gè)過程是發(fā)展學(xué)生神經(jīng)穩(wěn)定性和意志力的有效過程。研究發(fā)現(xiàn)，在教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高，對堅(jiān)毅品格的要求越高。

（三）形成健美的體態(tài)，提高身體的基本活動(dòng)能力

據(jù)世界衛(wèi)生組織及世界肥胖聯(lián)合會(huì)統(tǒng)計(jì)，截至2022年，全球有超過1.5億名5～19歲兒童和青少年存在肥胖問題，預(yù)計(jì)2030年這一數(shù)字將超過2.5億。目前，我國約21%的青少年處于超重或肥胖的狀態(tài)[2]。在教學(xué)中，通過對學(xué)生的腰圍、臀圍、大腿圍，小腿圍的測量以及BMI指數(shù)測試分析，讓學(xué)生了解自己的體型，通過中長跑課，學(xué)生身體形態(tài)得到改善，體型更加勻稱、健美，增強(qiáng)了學(xué)生的自尊和自信。

（四）課內(nèi)學(xué)習(xí)拓展到課外生活，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣

中長跑簡便易行，不受場地器材的限制，對于養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)健康開朗、積極向上的生活態(tài)度有重要作用。當(dāng)前學(xué)生在校時(shí)間較長，學(xué)習(xí)科目眾多，課外用于作業(yè)的時(shí)間較長。睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不足嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康。因此，體育課堂中教會(huì)學(xué)生中長跑的方法，提高學(xué)生對所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知和運(yùn)用能力，將技能遷移到課外生活中，形成健康的生活方式有重要意義。

二、基于中長跑思政元素的大單元教學(xué)設(shè)計(jì)

（一）中長跑教學(xué)內(nèi)容分析

1.項(xiàng)目特點(diǎn)

中長跑是三種供能方式齊備的混合代謝，屬于速度和耐力結(jié)合的綜合性項(xiàng)目，即有氧耐力、速度耐力、力量耐力的結(jié)合。當(dāng)前國家學(xué)生體質(zhì)健康測試以及初中學(xué)業(yè)水平考試中的800米和1000米項(xiàng)目是考核學(xué)生耐力素質(zhì)的必考項(xiàng)目，屬于中長跑類內(nèi)容，它是以有氧耐力和力量耐力為基礎(chǔ)，以速度耐力為關(guān)鍵能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.關(guān)鍵要素與練習(xí)方法

（1）有氧耐力：是人體最充分利用攝入氧氣的能力，對于需要長時(shí)間保持動(dòng)作穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)來說，有氧耐力起到?jīng)Q定性作用，發(fā)展有氧耐力時(shí)必須采用低強(qiáng)度以便能堅(jiān)持完成整個(gè)過程，否則疲勞將顯著地影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

練習(xí)方法包括持續(xù)慢跑和低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，至少持續(xù)進(jìn)行20分鐘以上，脈搏控制在135～150次/分鐘，有氧訓(xùn)練是發(fā)展體能的基礎(chǔ)，可以用于日常健身和緩解疲勞。

（2）速度耐力：是持續(xù)快速跑的能力，它是提高場地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（籃球足球等）和中長跑運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的關(guān)鍵。當(dāng)有氧代謝能力達(dá)到一定的水平后，進(jìn)步幅度會(huì)變得很小。練習(xí)時(shí)，學(xué)生需要持續(xù)保持最大攝氧水平，因而造成乳酸大量堆積，所以速度耐力訓(xùn)練也叫耐乳酸訓(xùn)練。

發(fā)展速度耐力的方法有間歇練習(xí)法和重復(fù)練習(xí)法。例如：100米變速跑、200米跑等。脈搏應(yīng)在168～190次／分鐘。在臨近考試或比賽時(shí)重復(fù)沖刺能力變得極其重要，可以在疲勞期培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品格，維持速度。

（3）力量耐力：是指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。小力量的間歇練習(xí)可以有效促進(jìn)有氧耐力和力量耐力的提高，也是提高體能、增強(qiáng)心肺功能的高效鍛煉法。

練習(xí)方法主要是發(fā)展力量耐力的循環(huán)身體練習(xí)。結(jié)合中長跑的項(xiàng)目特點(diǎn)，選取多種身體練習(xí)組合在一起。每個(gè)單項(xiàng)練習(xí)有助于提高學(xué)生局部肌肉的力量耐力，多項(xiàng)練習(xí)組合在一起，以短間歇循環(huán)進(jìn)行多組循環(huán)練習(xí)。遵循的練習(xí)原則是強(qiáng)度低、次數(shù)多、間歇短、組數(shù)多。反之，強(qiáng)度大、次數(shù)少、間歇長、組數(shù)少。

（二）當(dāng)前學(xué)生身體心理思想方面的學(xué)情分析

1.心理思想特點(diǎn)

在信息發(fā)達(dá)的時(shí)代，學(xué)生獲得信息的渠道多樣，視野比較開闊，理解能力較強(qiáng)，有獨(dú)立思維能力，能夠在教師的正向引導(dǎo)下做出獨(dú)立思考和正確判斷。

但由于大多數(shù)學(xué)生是獨(dú)生子女，被家長過度保護(hù)，缺乏吃苦耐勞和抗挫折能力，對中長跑學(xué)習(xí)有消極和抵觸情緒。需要教師及時(shí)做出心理指導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行心理建設(shè)，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍。

2.身體素質(zhì)特點(diǎn)

由于缺乏運(yùn)動(dòng)，長期伏案學(xué)習(xí)，中學(xué)生脊柱側(cè)彎，體質(zhì)瘦弱或超重、肥胖的人數(shù)逐年上升，而速度和力量素質(zhì)呈下降趨勢。運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)為一是不會(huì)臀部發(fā)力，蹬和擺不能協(xié)調(diào)配合，髖關(guān)節(jié)不能積極前送，影響位移效果，消耗體力；二是力量不足，后蹬與前擺腿之間夾角小，限制了動(dòng)作幅度，影響步長；三是肌肉快速收縮感覺差，影響了動(dòng)作頻率。

3.思維特點(diǎn)

初中生具有一定的認(rèn)知水平和分析問題能力，他們能夠在教師正確、及時(shí)的引導(dǎo)下發(fā)現(xiàn)問題、思考問題。但對中長跑項(xiàng)目特點(diǎn)和自我認(rèn)知不足，課堂中處于被動(dòng)練習(xí)的跟隨狀態(tài)，沒有主動(dòng)思考的能力和意識(shí)，需要幫助他們設(shè)立一個(gè)清晰、有延展的目標(biāo)，激發(fā)參與體育課的內(nèi)驅(qū)力。

綜上分析：學(xué)生的情感豐富，但是心理脆弱，易情緒化，抗挫折能力較差。從學(xué)生體質(zhì)健康狀況和體育學(xué)習(xí)的角度來看，學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，課內(nèi)和課外參與體育游戲和比賽的機(jī)會(huì)也比較少，學(xué)業(yè)的壓力、電子產(chǎn)品的普及和使用以及家長的過度保護(hù)，使部分學(xué)生變成了“豆芽菜”“小胖墩”“小眼鏡”。

（三）基于學(xué)情的中長跑大單元教學(xué)設(shè)計(jì)的思路

1.提高學(xué)生的認(rèn)知水平，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)精準(zhǔn)診斷

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》提出的運(yùn)動(dòng)能力核心素養(yǎng)中，運(yùn)動(dòng)認(rèn)知是重要的一個(gè)方面，但是教師在教學(xué)過程中，容易忽視對學(xué)生進(jìn)行所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、價(jià)值和意義傳授，學(xué)生對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知不足，課堂上只是機(jī)械地模仿動(dòng)作，沒有良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和深入的思考，因此學(xué)習(xí)參與度不強(qiáng)，效果不佳。針對此種情況，教師在教學(xué)中要逐步提高學(xué)生對所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)精準(zhǔn)診斷、正確歸因，制定合理明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)的積極性。

2.設(shè)計(jì)適宜強(qiáng)度的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的提升

根據(jù)中長跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和關(guān)鍵因素，第一階段為增強(qiáng)體能，在教學(xué)中，安排符合中長跑專項(xiàng)特點(diǎn)的體能練習(xí)組合占較大比例。把專項(xiàng)身體練習(xí)組合起來循環(huán)進(jìn)行，可用于全面提高體能，增肌減脂，提高心肺功能以及建立思想耐受力。利用自身重力徒手練習(xí)，或者使用小啞鈴、實(shí)心球、彈力帶等進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，目的是提高小關(guān)節(jié)支撐力量和前后左右肌群的力量。采用定時(shí)跑、定距跑、跑標(biāo)志線發(fā)展有氧代謝能力時(shí)，強(qiáng)調(diào)端正身體姿態(tài)，建立正確的途中跑技術(shù)概念。練習(xí)脈搏控制在135～150次/分鐘。

第二階段在教學(xué)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)信念堅(jiān)定、堅(jiān)持不懈努力的學(xué)生，為全班同學(xué)樹立榜樣，積極營造堅(jiān)毅氛圍，引導(dǎo)學(xué)生通過練習(xí)感受自己在心理和運(yùn)動(dòng)能力上的變化，把“努力和進(jìn)步”關(guān)聯(lián)起來。這一階段以循環(huán)練習(xí)為主，發(fā)展學(xué)生的支撐關(guān)節(jié)及周圍肌肉的力量，提高速度耐力，培養(yǎng)節(jié)奏感，繼續(xù)提高心肺及身體的有氧代謝能力。學(xué)習(xí)變速跑、間歇跑，培養(yǎng)不同段落的節(jié)奏感，在練習(xí)過程中不斷改進(jìn)、提高途中跑技術(shù)。

第三階段教學(xué)重點(diǎn)是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，包括學(xué)會(huì)控制節(jié)奏、合理分配體力的方法，在“逆境”出現(xiàn)時(shí)（遇到極點(diǎn)、對手或強(qiáng)度提高等不適感時(shí)），能夠主動(dòng)調(diào)控意志力進(jìn)行自我對話，鼓勵(lì)自己勇敢面對、堅(jiān)持不懈。教學(xué)中進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)，采用發(fā)展速度耐力為主的速度練習(xí)組合，掌握變速跑、間歇跑的練習(xí)技巧，學(xué)會(huì)控制跑速，合理分配體力，提高技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，打造學(xué)生堅(jiān)毅的品格

由于現(xiàn)代社會(huì)生活水平的日益提高，城市化優(yōu)越的生活、獨(dú)生子女的成長過程，使當(dāng)前學(xué)生的意志品質(zhì)薄弱，抗挫折能力下降，面對學(xué)校學(xué)科成績的要求，以及家長望子成龍和望女成鳳的迫切愿望，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和精神壓力倍增。教師力爭通過中長跑的教學(xué)，進(jìn)行學(xué)生身體的鍛煉和意志品質(zhì)的錘煉。

4.引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，建立自信心

科學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)可以改造大腦，釋放多巴胺，讓人感受到精神愉悅，身心放松。在教學(xué)中通過語言鼓勵(lì)，創(chuàng)設(shè)富有情境、形式多樣的練習(xí)方法，形成融洽的課堂氛圍，在大家都認(rèn)為枯燥的中長跑學(xué)習(xí)中產(chǎn)生愉悅的情緒，緩解焦慮和緊張，形成自尊和自信的心理品質(zhì)。

（四）基于思政元素，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)的教學(xué)設(shè)計(jì)實(shí)施策略

1.設(shè)計(jì)單元學(xué)習(xí)導(dǎo)圖

將單元學(xué)習(xí)內(nèi)容可視化，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和認(rèn)知水平。單元學(xué)習(xí)中每一節(jié)課都有一個(gè)小目標(biāo)，每一周達(dá)成一個(gè)階段目標(biāo)，不同水平的學(xué)生達(dá)成最終目標(biāo)的層級(jí)不同，但教學(xué)活動(dòng)都是與終極目標(biāo)（核心素養(yǎng)）是相關(guān)聯(lián)的。單元學(xué)習(xí)導(dǎo)圖能夠使學(xué)生清晰了解單元的教學(xué)目標(biāo)、課堂的活動(dòng)和評(píng)估方式，以及階段目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo)的教學(xué)策略。

2.創(chuàng)新課程結(jié)構(gòu)，提高中等強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間

MVPA是指中大強(qiáng)度體力活動(dòng)。有研究證明，中大強(qiáng)度體力活動(dòng)對體質(zhì)健康有很好的促進(jìn)作用，中等強(qiáng)度體力活動(dòng)對情緒改善和運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的效果更好。因此，從增強(qiáng)體質(zhì)健康、提高運(yùn)動(dòng)興趣、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和形成終身體育等促進(jìn)身心健康協(xié)同發(fā)展的角度，中等強(qiáng)度為最適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

本單元設(shè)計(jì)創(chuàng)新課程結(jié)構(gòu)，提高M(jìn)VPA時(shí)間是指，每節(jié)體育課都要使學(xué)生練習(xí)密度≥75%（依據(jù)“強(qiáng)度低，間歇時(shí)間短、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長；強(qiáng)度高，間歇時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短”的原則），包括一般身體練習(xí)12分鐘，專項(xiàng)技能練習(xí)20分鐘，教師講解示范、組織教學(xué)、放松活動(dòng)共8分鐘，這三部分內(nèi)容構(gòu)成一節(jié)完整的體育課。

3.采用刻意練習(xí)法實(shí)施逆境教育培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品格

安德斯.艾利克森博士提出的刻意練習(xí)法，打破了“一萬小時(shí)的定律”，他認(rèn)為大量無目的的練習(xí)不能有效地提高認(rèn)知和技能。有目的練習(xí)應(yīng)是具有定義明確的特定目標(biāo)；練習(xí)時(shí)是專注的，練習(xí)有反饋。刻意練習(xí)就是通過有目的的、有效的練習(xí)，利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力，逐步塑造和提升技能[3]。

本單元設(shè)計(jì)依據(jù)刻意練習(xí)法的理論，通過設(shè)計(jì)挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，設(shè)立明確的學(xué)習(xí)發(fā)展目標(biāo)，設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和學(xué)生堅(jiān)毅品格的層次相對應(yīng)，并螺旋上升，從小目標(biāo)到中級(jí)目標(biāo)逐步加大難度，向終極目標(biāo)靠近。教師在課堂中關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)情況，及時(shí)進(jìn)行有意義的反饋，學(xué)生在學(xué)習(xí)中逐步改進(jìn)心理表征與提高技能水平相輔相成，實(shí)現(xiàn)更大的提高。

4.建立成長卡片完善學(xué)生自評(píng)互評(píng)和過程性評(píng)價(jià)

通過填寫成長卡片，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)和內(nèi)容，課后回顧反思課堂中的學(xué)練內(nèi)容，同時(shí)記錄階段成績和感受，提高學(xué)生對中長跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和感知。

三、思政元素融入中長跑大單元教學(xué)設(shè)計(jì)的結(jié)構(gòu)框架

教學(xué)設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)框架見表1。

四、課程思政視域下中長跑大單元教學(xué)的實(shí)施效果

（一）學(xué)生的中長跑運(yùn)動(dòng)能力有效提高

根據(jù)中長跑項(xiàng)目的特點(diǎn)以及思政元素的分析，教師進(jìn)行了教學(xué)實(shí)驗(yàn)，以初三女生為實(shí)驗(yàn)對象，實(shí)驗(yàn)班采取創(chuàng)新教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，更加注重技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和精神品格的培養(yǎng)。對照班采取傳統(tǒng)中長跑教學(xué)模式進(jìn)行授課。經(jīng)過兩個(gè)月的行動(dòng)研究，實(shí)驗(yàn)班在運(yùn)動(dòng)成績提高幅度（運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力和800米成績）和學(xué)習(xí)態(tài)度上（參與度、專注度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)欲）都顯著優(yōu)于對照班（表2）。

根據(jù)表3可知，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)班與對照班測試800米成績，分別為4.07和4.11，p=0.572>0.05，所以實(shí)驗(yàn)組與對照組無明顯顯著性差異，兩個(gè)班的學(xué)生在中長跑運(yùn)動(dòng)能力上水平相當(dāng)。經(jīng)過大單元教學(xué)實(shí)施后，實(shí)驗(yàn)班與對照班測試800米成績，均值為3.38和4.08，兩者之間差異為30秒，p=0.03<0.05，有顯著性差異。說明利用創(chuàng)新教學(xué)模式改進(jìn)中長跑教學(xué)對于提高初三女生800米成績效果更為顯著。

（二）學(xué)生提高認(rèn)知水平，獲得自信與堅(jiān)毅品格

大部分教師和學(xué)生認(rèn)為，中長跑是一項(xiàng)枯燥的教學(xué)內(nèi)容，通過設(shè)計(jì)單元學(xué)習(xí)導(dǎo)圖，階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高了學(xué)生對這一內(nèi)容的了解和認(rèn)知。在教學(xué)中，多樣化的練習(xí)讓學(xué)生在各種體驗(yàn)中逐步增強(qiáng)自信，養(yǎng)成堅(jiān)毅的品格。特別是在極點(diǎn)反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，要求學(xué)生有意識(shí)地調(diào)動(dòng)意志力繼續(xù)保持節(jié)奏，學(xué)會(huì)在困難的時(shí)候自我激勵(lì)，保持平穩(wěn)情緒和清晰的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，這是培養(yǎng)學(xué)生的承受力和耐受力的教育過程，同時(shí)也提高了學(xué)生的抗挫折能力。

五、課程思政視域下中長距離跑大單元設(shè)計(jì)與實(shí)施的建議

（一）基于學(xué)情，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定可持續(xù)發(fā)展的策略

運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和掌握是一個(gè)比較復(fù)雜的認(rèn)知過程，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)前明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高對自己和體育項(xiàng)目的認(rèn)知，明確單元學(xué)習(xí)目標(biāo)和階段學(xué)習(xí)目標(biāo)，體現(xiàn)出進(jìn)階性和可持續(xù)性，每一階段的學(xué)習(xí)都是上一階段的遞進(jìn)，也是下一階段的基礎(chǔ)。認(rèn)知提高，不僅促進(jìn)了學(xué)生積極參與課堂學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，提高了學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，也促進(jìn)了學(xué)生結(jié)構(gòu)化知識(shí)與技能的掌握。

（二）提高教師自身的專業(yè)性，教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)呈現(xiàn)整體化、結(jié)構(gòu)化

以運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)為載體，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，是新的課程改革對教師提出的新要求。學(xué)生需要體育教師在思想上和專業(yè)技術(shù)方面進(jìn)行引領(lǐng)，不能單純憑經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)，需要以學(xué)生為本，精準(zhǔn)診斷學(xué)情和定位目標(biāo)，然后依據(jù)不同學(xué)生心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)需求構(gòu)建教學(xué)計(jì)劃，使課與課之間、周與周之間的教學(xué)內(nèi)容都能體現(xiàn)出連接性、結(jié)構(gòu)化，杜絕碎片化教學(xué)，在循序漸進(jìn)中整個(gè)單元學(xué)習(xí)體現(xiàn)出完整性和高效性。

（三）設(shè)計(jì)多元化教學(xué)評(píng)價(jià)方式，利用成長記錄卡促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展進(jìn)步

教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意觀察學(xué)生的表現(xiàn)，設(shè)計(jì)多維度評(píng)價(jià)方式，及時(shí)捕捉教育契機(jī)，發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)，樹立榜樣，營造體育課堂的“堅(jiān)毅文化”。

利用單元學(xué)習(xí)導(dǎo)圖和成長記錄卡的設(shè)計(jì)，既關(guān)注到技能水平的提高，又關(guān)注了學(xué)生情感態(tài)度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的形成性評(píng)價(jià)，通過記錄學(xué)習(xí)卡片回顧課堂，學(xué)生能夠感知自己學(xué)習(xí)過程中技能和心理的進(jìn)步，能有效提升學(xué)生的認(rèn)知水平和內(nèi)驅(qū)力。

（四）合理布置體育作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣

有效利用體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，教師根據(jù)學(xué)生平時(shí)體育課堂表現(xiàn)和測試數(shù)據(jù)，進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，通過家長會(huì)和家長進(jìn)行溝通，使家長了解孩子的體質(zhì)健康水平，提高對孩子健康重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)開發(fā)利用App和健身軟件幫助學(xué)生完成居家鍛煉的任務(wù)，使學(xué)生學(xué)有所用，逐步養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、健康的生活意識(shí)和習(xí)慣，提升健康生活的能力。

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