近年來，我國兒童青少年近視發(fā)生率較高，眼健康問題需要引起廣泛的關(guān)注和重視。怎樣才能有效防控近視呢？本文將對此進行介紹。

影響兒童青少年近視的因素

近視的發(fā)生與多種因素有關(guān)。第一，遺傳因素。如果父母雙方都近視，那么子女近視的風(fēng)險就會增加。第二，環(huán)境因素。自然光中的紫外線能夠促進視網(wǎng)膜釋放多巴胺，多巴胺是調(diào)控眼發(fā)育的視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)之一，能抑制眼球的過度生長。長期在室內(nèi)活動，缺乏自然光照，就會增加近視的風(fēng)險。第三，營養(yǎng)因素。營養(yǎng)不良，特別是缺乏維生素A、維生素B和維生素D等，對眼睛的健康十分不利。只有均衡的營養(yǎng)攝入才能維持眼睛的正常功能，降低近視的發(fā)生率。第四，用眼習(xí)慣。兒童青少年長時間讀書、寫字、使用電腦和手機等，使眼睛長期處于緊張狀態(tài)，極易導(dǎo)致眼軸變長，從而引發(fā)近視。不正確的讀寫姿勢、不良的用眼習(xí)慣、近視矯正不及時等也都會導(dǎo)致近視發(fā)生和加重。

如何控制兒童青少年近視？

可采用多種方式聯(lián)合控制近視，第一種方法是科學(xué)配鏡，只有佩戴適合自己度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，才能有效減緩近視的發(fā)展。不過，在這個過程中，兒童青少年要注意定期進行視力檢查，及時更新鏡片，讓視力的矯正變得持續(xù)且有效。第二種方法是在夜間佩戴角膜塑形鏡，這是一種通過改變角膜形狀暫時降低近視度數(shù)，適用于兒童青少年的特殊硬性隱形眼鏡。兒童青少年應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議，以及自身實際情況嘗試使用這種方法矯正視力。第三種方法是藥物治療，低濃度阿托品能在一定程度上減緩眼軸的增長速度，從而控制近視的加深程度。需要注意的是，藥物一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。第四種方法是改善用眼環(huán)境，要保持良好的照明條件，不要長時間近距離用眼。此外，還要注意用眼衛(wèi)生和眼部休息。

怎樣預(yù)防兒童青少年近視？

首先，兒童青少年要增加戶外活動量，每天最好在陽光充足的環(huán)境中進行2小時以上的活動，以促進眼睛健康發(fā)育。其次，要保持正確的讀書及寫字姿勢，眼睛和書本要保持30～40厘米的距離，不要在光線不足或過強的環(huán)境中使用眼睛，每次用眼40分鐘后休息10分鐘。此外，兒童青少年要多吃一些如胡蘿卜、藍莓、深海魚類等有助于眼睛健康的食物。最后，兒童青少年應(yīng)該定期去醫(yī)院查體，以便及早發(fā)現(xiàn)視力問題，并進行矯正和預(yù)防。

總之，兒童青少年近視的防控需要減少電子產(chǎn)品的使用時間、多進行戶外活動、均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣、定期去醫(yī)院做眼科檢查等。