在全民健身時代，基于《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱“課程標(biāo)準(zhǔn)”）以及相關(guān)體育家庭作業(yè)政策，教師應(yīng)設(shè)計科學(xué)合理的體育課后作業(yè)，將學(xué)校、家庭以及社區(qū)緊密聯(lián)系在一起，三者聯(lián)動發(fā)展，強化學(xué)生身體素質(zhì)。體育大單元課后作業(yè)設(shè)計要以初中生身心發(fā)展規(guī)律和運動技能形成規(guī)律為前提，充分考慮學(xué)生的實際情況，既可以讓學(xué)生積極主動地完成體育大單元作業(yè)，也可培養(yǎng)學(xué)生運動能力、健康行為、體育品德的核心素養(yǎng)。因此，本文以“籃球”單元為例，結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)要求，科學(xué)設(shè)計“籃球”單元課后作業(yè)，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，既達成學(xué)生身體素質(zhì)提升的目標(biāo)，也可提高初中體育大單元教學(xué)質(zhì)量。

一、教材分析

籃球作為一項廣泛受歡迎的體育運動，一直以來都在中小學(xué)校園內(nèi)占據(jù)著重要地位。隨著社會的不斷發(fā)展和人們對體育運動的熱愛，越來越多的中學(xué)生參與到籃球運動中，不僅作為一種娛樂活動，還作為一種鍛煉身體和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的手段?！盎@球”是人教版七年級（全一冊）第四章內(nèi)容，以投籃為中心的競技類運動項目，不僅可以鍛煉學(xué)生的團隊協(xié)作意識及個人能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生堅定的意志和核心素養(yǎng)?！盎@球”單元教學(xué)內(nèi)容包含基本技術(shù)、組合技術(shù)、游戲與比賽、自我評價四部分內(nèi)容。

二、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)及作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過教師講解示范、視頻教學(xué)、課堂練習(xí)、課后訓(xùn)練等體育活動，學(xué)生可掌握各個技術(shù)動作的要領(lǐng)，理解籃球運動規(guī)則要求，學(xué)習(xí)掌握組合技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)配合，能與他人協(xié)同合作，提高競技水平。

2.通過課上教學(xué)，課下練習(xí)相結(jié)合模式，自主獨立地完成籃球技術(shù)動作，并將籃球組合技術(shù)應(yīng)用在比賽活動中。通過訓(xùn)練、比賽等形式，培養(yǎng)速度、耐力、靈活等運用技能，促進身心發(fā)展。

3.將籃球運動作為自身的興趣愛好，增強自身身體素質(zhì)；以籃球運動為紐帶，建立和諧的人際關(guān)系，提高團隊協(xié)作能力；通過籃球競技比賽，培養(yǎng)競爭意識以及良好的心理品質(zhì)。

（二）作業(yè)目標(biāo)

1.能夠掌握籃球移動、運球、傳球、投籃等技術(shù)動作要領(lǐng)，體會技術(shù)動作過程，提高運動能力。

2.利用科學(xué)的籃球課后訓(xùn)練，提升技術(shù)水平的同時，也能潛移默化地鍛煉身體，從而提升身體素質(zhì)。

3.在籃球課后練習(xí)中，培養(yǎng)專注、機敏等心理品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育品德。

三、作業(yè)設(shè)計內(nèi)容

（一）知識類作業(yè)

課程標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生掌握相應(yīng)的理論知識，因此，籃球單元的知識類作業(yè)主要分為兩個方面，一方面為籃球運動知識，另一方面為籃球安全知識。為了方便學(xué)生對籃球運動項目有更加深入的了解，在運動知識類作業(yè)中增加體育技能規(guī)則學(xué)習(xí)，如籃球3秒、5秒、罰球違例等，讓學(xué)生掌握籃球競技規(guī)則。結(jié)合體育課堂教學(xué)內(nèi)容，布置籃球安全知識作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生安全理念的同時，增強學(xué)生對預(yù)防、處理運動損傷的意識與能力。

（二）體能類作業(yè)

體能類作業(yè)是體育作業(yè)最為基礎(chǔ)的形式，旨在通過運動鍛煉增強學(xué)生的身體素質(zhì)以及運動能力，科學(xué)合理地設(shè)置運動鍛煉動作，如頻率、組數(shù)、負(fù)荷情況等，實現(xiàn)學(xué)生靈敏度、力量、柔韌度、耐力等運動能力的提升。

（三）技能類作業(yè)

技能類作業(yè)是提升學(xué)生運動水平的重要途徑，可鞏固課堂上學(xué)習(xí)的技術(shù)動作，將課堂所學(xué)知識延伸至課堂外。布置技能類作業(yè)，可讓學(xué)生通過反復(fù)多次的練習(xí)，提升球感，掌握技術(shù)要領(lǐng)，并增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

四、大單元課后作業(yè)設(shè)計

（一）知識類作業(yè)設(shè)計

【作業(yè)內(nèi)容】

1.籃球的起源與發(fā)展。（可通過網(wǎng)絡(luò)、圖書館等途徑查閱相關(guān)資料予以匯總整理）

2.籃球的著名賽事。（按照時間順序整理，捋順籃球運動賽事的發(fā)展歷程）

3.喜歡的籃球運動明星。（了解籃球運動明星，并找出自己最喜歡的一位，說一下自己喜歡的理由）

4.推送籃球運動系列犯規(guī)短視頻。（觀看系列犯規(guī)短視頻，掌握違例、有球犯規(guī)、無球犯規(guī)等規(guī)則以及裁判方法）

5.制作籃球運動安全知識視頻。（制作籃球運動安全視頻，讓學(xué)生扎實掌握預(yù)防運動損傷的方法，避免學(xué)生在運動中受傷）

（設(shè)計意圖：知識類作業(yè)內(nèi)容主要涵蓋運動知識與安全知識，學(xué)生在課后查閱資料梳理籃球運動以及比賽的發(fā)展歷程，有助于更好地理解籃球運動項目。觀看籃球運動系列犯規(guī)視頻，有助于學(xué)生掌握籃球運動規(guī)則，避免犯規(guī)。鼓勵學(xué)生制作籃球運動安全視頻，有助于學(xué)生自主收集、整理預(yù)防運動損傷的資料，增強學(xué)生的運動安全意識。）

（二）體能類作業(yè)設(shè)計

【作業(yè)內(nèi)容】

●基礎(chǔ)組作業(yè)內(nèi)容

力量：彈力圈交換跳（從半蹲姿勢開始，雙臂后擺，迅速向前上方擺動雙臂，同時雙腿用力跳起。在這一過程中，感受彈力圈的助力與阻力，盡量用同一只腳著地），20～30次/2～3組；啞鈴彎舉（保持站姿，雙手握住啞鈴，手肘指向身體兩側(cè)，掌心相對。以肘關(guān)節(jié)為支點，向上彎舉啞鈴，同時前臂外旋直至掌心朝上。在最高點收緊肱二頭肌，稍作停頓，然后緩慢下降啞鈴回到初始位置），20～30次/2～3組。

靈敏度：單腳點地行進與后退（單腳前腳掌蹬地的方式向前跳，做到落地平穩(wěn)），10個方格/2～3組；內(nèi)外交替點地行進（左腳向正前方邁出約一步距離，站穩(wěn)，右腳跟上，與左腳并攏，左腳再次向左側(cè)邁出，站穩(wěn)，右腳跟上并攏，如此反復(fù)），10個方格/2～3組。

協(xié)調(diào)性：40 cm方格四方跳（每格40 cm×40 cm九宮格，寫上1到9的數(shù)字，選用沙包，站在1號格子外面，將沙包丟進1號格，單腳跳進1號格，撿起沙包，然后按照數(shù)字順序依次跳完所有格子，在9號格雙腳著地），20～30 s/2～3組；前后跳+開合跳（前后跳：雙腳并攏，向前跳，再向后跳；開合跳：用力向上跳，同時雙腳向兩側(cè)張開，手掌心向下，跳躍過程中手掌心向上，在跳躍至最高處時，手掌心相對，在頭頂做擊掌動作），20～30 s/2～3組。

體能：左右跨跳（左腳向左側(cè)跨出一大步，右腳跟上，移動一步；右腳向右側(cè)跨出一大步，左腳跟上移動一步，如此反復(fù)），15～20次/2～3組；限時撿糖果（在限定的范圍內(nèi)，隨機放一些糖果，學(xué)生限時撿糖果），20～30 s/2～3組。

●進階組作業(yè)內(nèi)容

力量：臺階交換跳（面對臺階，左腳跳上臺階，跳下臺階；右腳跳上臺階，跳下臺階，如此反復(fù)），20～30次/2～3組；啞鈴擴胸（躺在平板凳上，膝蓋彎曲，拿取啞鈴，手臂伸直，掌心向前，啞鈴位于胸前，兩啞鈴間的距離略寬于肩膀，緩慢降低啞鈴位置，直至胸部以下水平，然后將啞鈴?fù)婆e起來，直到初始位置停止），20～30次/2～3組。

靈敏度：側(cè)向快速點地跑（右腳向右側(cè)邁出一大步，右腳著地后，左腳跟隨右腳，輕點地面，左腳“點地”后迅速離地，準(zhǔn)備邁出下一步），10個方格/2～3組；雙腳開合行進與后退（左腳向前〈后〉邁出一大步，右腳保持不動；右腳隨后向前〈后〉邁出，與左腳并攏，回到起始姿勢；右腳向前〈后〉邁出一大步，左腳保持不動；左腳隨后向前〈后〉邁出，與右腳并攏，回到起始姿勢；連續(xù)進行），10個方格/2～3組。

協(xié)調(diào)性：40 cm方格四方跳，20～30 s/2～3組；左右跳+轉(zhuǎn)向跳（左右跳：身體保持直立，膝蓋彎曲，雙腳并攏向左跳，前腳掌先著地后腳跟輕觸地面；雙腳并攏向右跳，如此反復(fù)；轉(zhuǎn)向跳：雙腳并攏，手彎向上跳，跳起后轉(zhuǎn)向180°著地，身體與雙手維持平衡，可以向左方向跳，也可向右方向跳），20～30 s/2～3組。

體能：跳跨成“金雞獨立”（支撐腿猛力蹬地，身體向上躍起，盡量向上提起膝蓋，成“金雞獨立”形態(tài)；落地腳可以是支撐腳，也可以是另一只腳輕觸地分散沖擊力），15～20次/2～3組；原地縱跳摸高（身體站立，膝蓋彎曲，雙腳蹬地垂直跳躍，手盡量摸高），20～30 s/2～3組。

（設(shè)計意圖：通過多種訓(xùn)練方法，實現(xiàn)學(xué)生力量、協(xié)調(diào)性、靈敏度等運動能力的提升。同時科學(xué)的練習(xí)頻率與組數(shù)，能夠循序漸進地增強學(xué)生體能，保證學(xué)生的運動強度，避免在課后運動訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷。）

（三）技能類作業(yè)設(shè)計

技能類作業(yè)有助于提升學(xué)生的籃球運動技術(shù)水平，同時也可將課堂上學(xué)習(xí)的籃球技術(shù)予以鍛煉，進而達到實戰(zhàn)比賽的程度。

【移動技術(shù)作業(yè)內(nèi)容】

●基礎(chǔ)組作業(yè)內(nèi)容

1.單人拋接球持球（持球于胸前，垂直向上拋起，籃球下降瞬間接?。?，15～20次/2～3組。

2.兩角搬運（兩名球員在籃下兩側(cè)或者底線附近，持球球員以胸前傳球或地面?zhèn)髑蚍绞絺飨驅(qū)γ娼锹淝騿T，球員接球后，再傳給對面球員，如此反復(fù)），15～20次/2～3組。

3.滑步摸樁（應(yīng)用小而快的步伐從左側(cè)向右側(cè)滑步，接近木樁，輕觸木樁，避免過度用力），15～20次/2～3組。

4.接左右兩側(cè)位置球（雙手分開，拇指成“八”字形，接左〈右〉側(cè)球時左腳向前邁一步，左〈右〉臂順勢向左〈右〉側(cè)伸出接球），15～20次/2～3組。

●進階組作業(yè)內(nèi)容

1.雙人拋接球持球（一人持球做弓步，通過軀干的旋轉(zhuǎn)將球拋出，另一人則負(fù)責(zé)接球并通過相同的動作拋回），15～20次/2～3組。

2.四角搬運（四位球員記為A、B、C、D，A持球向B傳球，并跑向B位置，B向C傳球后，跑向C位置，C向D傳球后跑向D位置，D向A傳球后，跑向A位置），15～20次/2～3組。

3.十字象限跑（將場地劃分為四個象限，分別代表不通過運動區(qū)域，球員從中心圓開始，按照預(yù)定的順序〈如順時針或逆時針〉跑向每個象限的標(biāo)記點，完成特定的動作〈如帶球、停球或射擊〉后返回中心圓），15～20次/2～3組。

4.接任意位置球（方法同接左右兩側(cè)位置球，球員接不同方向、位置的來球），15～20次/2～3組。

（設(shè)計意圖：通過完成籃球移動技術(shù)的作業(yè)，可提升學(xué)生的移動技術(shù)水平。在作業(yè)完成中，要注重團隊協(xié)作，從而培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識。）

（四）作業(yè)的實踐

籃球大單元課后作業(yè)為家庭作業(yè)，可結(jié)合家庭、學(xué)校、社區(qū)三者各自優(yōu)勢，共同發(fā)力，提升課后作業(yè)的質(zhì)量與效果。而且課后作業(yè)的時間安排也要充分結(jié)合學(xué)生的實際情況予以設(shè)計，學(xué)生可循序漸進地提升自身鍛煉強度，提高運動能力。

1.作業(yè)時間安排

籃球大單元課后作業(yè)是輔助課堂教學(xué)的一種途徑，以課堂教學(xué)內(nèi)容為依托，結(jié)合學(xué)生實際情況科學(xué)安排課后作業(yè)，提升學(xué)生運動水平。

針對知識類作業(yè)，周一到周五每日完成，安全視頻作業(yè)可選擇一個月內(nèi)任意一周完成。

針對體能類作業(yè)，周一到周日七日時間內(nèi)選三天，于作業(yè)內(nèi)容中選擇兩項完成。

針對技能類作業(yè)，選擇完成體能類作業(yè)外的四天，于作業(yè)內(nèi)容中選擇兩天完成，同時輔以兩項體能類作業(yè)內(nèi)容。

2.作業(yè)完成形式

A.親子活動形式

為了更好地實現(xiàn)家校社區(qū)三者聯(lián)動，可在完成各類型作業(yè)時，采用親子活動形式。家長與學(xué)生共同完成作業(yè)，既可以增近家長與學(xué)生間的親子關(guān)系，也可加強家校間的聯(lián)系。家長與學(xué)生可組織兩人對抗賽，通過設(shè)置籃球?qū)官惖囊?guī)則，平衡家長與學(xué)生之間的差距，盡量保證親子對抗賽的公平公正，增強學(xué)生規(guī)則意識和體育精神。

B.比賽觀摩活動

家長與學(xué)生共同觀摩一場籃球比賽，分別發(fā)表關(guān)于運動員比賽中表現(xiàn)的見解，總結(jié)籃球比賽中的運動員戰(zhàn)術(shù)，并運用在籃球比賽實戰(zhàn)中，提升學(xué)生籃球競賽能力。學(xué)生與家長共同分析、總結(jié)運動員比賽中的犯規(guī)情況，提升學(xué)生對籃球規(guī)則的認(rèn)知水平，進而培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識。

C.友誼賽

在社區(qū)組織籃球友誼賽，邀請籃球運動愛好者，依據(jù)身高、體力、經(jīng)驗上的差距，組建籃球隊，學(xué)生參與籃球隊進行比賽實戰(zhàn)。組織社區(qū)籃球?qū)崙?zhàn)比賽，可檢驗籃球技術(shù)動作、籃球戰(zhàn)術(shù)、體能等作業(yè)內(nèi)容成效，既可以增強學(xué)生的籃球比賽經(jīng)驗，也可檢驗籃球大單元課后作業(yè)成效，同時，也能培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。

（設(shè)計意圖：知識類作業(yè)、體能類作業(yè)以及技能類作業(yè)的側(cè)重點不同，完成不同類型的作業(yè)，學(xué)生運動能力、技術(shù)水平、基礎(chǔ)知識等都有所提高，但需要加以檢驗。不同形式的作業(yè)實踐是檢驗作業(yè)完成效果以及培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的重要途徑。）

五、多維作業(yè)評價

作業(yè)評價是對作業(yè)完成效果的客觀評估，如果僅是布置籃球大單元課后作業(yè)，而不去評價檢查，則會降低籃球大單元課后作業(yè)的效果。因此，可以從多個角度評價作業(yè)，充分發(fā)揮作業(yè)的作用。

（一）教師評價

教師可采用書面評價、面對面指導(dǎo)等方式對學(xué)生作業(yè)完成情況進行評估。（見表1）

（二）同伴評價

組成學(xué)習(xí)小組，相互監(jiān)督作業(yè)完成情況。在作業(yè)完成過程中，學(xué)生之間要相互評價、糾正動作，確保評價內(nèi)容客觀、公正。

（三）家長評價

家長依據(jù)學(xué)生作業(yè)的完成時間對學(xué)生每個類型的作業(yè)完成情況進行客觀評價，并在學(xué)生完成作業(yè)的過程中，參與其中。

（四）自我反思評價

在接受教師評價以及同伴評價后，學(xué)生要依據(jù)以往自己的表現(xiàn)、教師與同伴的評價內(nèi)容，找到籃球單元課后作業(yè)完成中存在的問題，逐一糾正，不斷鞏固，進而再次評價自身表現(xiàn)。

（設(shè)計意圖：作業(yè)實踐是檢驗各類型作業(yè)綜合應(yīng)用情況的一種方法，而多維作業(yè)評價可檢驗學(xué)生課后作業(yè)整體完成情況，既可以讓學(xué)生了解自身情況，也可讓教師掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。）

六、教學(xué)反思

籃球運動項目不僅涉及移動技術(shù)，也涉及投籃、傳球、運球等技術(shù)。本文在設(shè)計籃球大單元作業(yè)時，側(cè)重于移動技術(shù)，對籃球的投籃、傳球、運球等技術(shù)的作業(yè)設(shè)計還需完善，這是籃球大單元課后作業(yè)設(shè)計不足的部分。作業(yè)完成過程中涉及學(xué)生家長的參與部分。有部分家長可能因為工作忙而沒時間參與，或者部分家長缺乏對籃球相關(guān)知識的了解，對學(xué)生籃球大單元課后作業(yè)完成情況造成一定的影響。

（作者單位：福建省南平市建溪學(xué)校）

編輯：曾彥慧