摘要：在新時(shí)代背景下，教育教學(xué)理念發(fā)生了很大的變化，大單元教學(xué)模式逐漸受到人們的廣泛關(guān)注。初中體育與健康課程是初中階段主要的課程之一，在體育與健康課程中引體向上是一項(xiàng)重要內(nèi)容。引體向上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。因此，為了更好地培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)，教師應(yīng)該以大單元教學(xué)模式為基礎(chǔ)，對(duì)初中引體向上教學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)設(shè)計(jì)。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代；大單元教學(xué)模式；引體向上教學(xué)

一、引言

引體向上是一項(xiàng)可以提高身體核心力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體態(tài)、提高運(yùn)動(dòng)技能、提升心理素質(zhì)都有一定的幫助，同時(shí)也可以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。新時(shí)代背景下，需要從核心素養(yǎng)的角度出發(fā)，分析引體向上教學(xué)現(xiàn)狀，并從大單元教學(xué)設(shè)計(jì)這一角度出發(fā)，通過設(shè)計(jì)“引體向上”大單元課程內(nèi)容，優(yōu)化體育與健康課程結(jié)構(gòu)，優(yōu)化教學(xué)過程等措施，全面提升引體向上教學(xué)質(zhì)量。

二、引體向上的訓(xùn)練方法

全身力量訓(xùn)練中，引體向上運(yùn)動(dòng)對(duì)背部、肩部和手臂的肌肉群起到顯著的鍛煉效果，為了高效地進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，關(guān)鍵在于首先精準(zhǔn)把握正確的身體姿態(tài)與操作技巧，在進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇適宜的單杠至關(guān)重要，參與者應(yīng)以掌心向外的方式握緊單杠，確保雙臂與身體兩側(cè)保持等寬或略寬的間距，筆直的身體應(yīng)當(dāng)自然地垂放其雙腿，以確保姿勢(shì)的端正。在技能訓(xùn)練過程中，重視呼吸的節(jié)律性控制是關(guān)鍵，在進(jìn)行上下拉動(dòng)動(dòng)作時(shí)，下行動(dòng)作伴隨吸氣，而上行動(dòng)作伴隨呼氣，維持一種平穩(wěn)的呼吸模式，這不僅有利于提升力量的表現(xiàn)，同時(shí)也能保持動(dòng)作的穩(wěn)定性，在進(jìn)行向上引體的動(dòng)作時(shí)，須盡力壓縮軀干的中心肌肉，以此來維持軀體的平衡性，在執(zhí)行肢體動(dòng)作時(shí)，重點(diǎn)應(yīng)放在背部的驅(qū)動(dòng)力上，而非僅限于手臂，如此方能保證所做動(dòng)作的高效性，例如：初學(xué)者可以采取輔助性的引體向上訓(xùn)練，比如：使用彈力帶或進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，這樣做可以降低因體重帶來的訓(xùn)練難度，當(dāng)個(gè)體體能得到提升時(shí)，逐步降低輔助工具的使用，同時(shí)提升訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性。

在訓(xùn)練過程中，可以適當(dāng)增加不同的變化形式，如：寬握、窄握或反手引體向上，從而全面鍛煉各個(gè)肌肉群，針對(duì)已經(jīng)具備一定基礎(chǔ)的訓(xùn)練者，建議在每周安排兩次至三次的提升方案，著重加強(qiáng)引體向上的練習(xí)頻率和強(qiáng)度，增加訓(xùn)練的頻次或者分段，能夠有效提升訓(xùn)練成效，在訓(xùn)練過程中，穿插進(jìn)行肌肉拉伸與恢復(fù)環(huán)節(jié)，有助于避免肌肉疲勞，降低受傷概率，堅(jiān)持不渝是實(shí)現(xiàn)引體向上訓(xùn)練勝利的重要因素，經(jīng)過不懈的努力和采用科學(xué)的訓(xùn)練手段，個(gè)體的垂直懸垂能力得以顯著提升，從而達(dá)到預(yù)設(shè)的更高成就標(biāo)準(zhǔn)，無論是為了提升個(gè)人的體力水平，還是改變身體形態(tài)，堅(jiān)持進(jìn)行引體向上鍛煉，都是一個(gè)富有成效的選擇。

三、當(dāng)前體育課程中引體向上的教學(xué)現(xiàn)狀

引體向上是一項(xiàng)在健身和力量訓(xùn)練中極為重要的技能，然而目前的教學(xué)方法常常缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性，使得許多學(xué)生無法有效掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。引體向上主要依賴徒手練習(xí)，對(duì)身體素質(zhì)的要求較高，但在實(shí)際教學(xué)中，教師往往未能根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，導(dǎo)致鍛煉效果不理想。許多學(xué)生在實(shí)踐中僅選擇單一的徒手方式，這不僅無法有效刺激手臂肌肉，還增加了動(dòng)作的難度，進(jìn)而影響他們的訓(xùn)練積極性。

此外，部分學(xué)生對(duì)引體向上的興趣不高，缺乏必要的鍛煉意識(shí)，導(dǎo)致參與度不足。更為重要的是，教師在教學(xué)過程中未能實(shí)施分層教學(xué)，這對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生而言尤其不利。他們常常缺乏“基礎(chǔ)引體”的練習(xí)安排，未能制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。而在進(jìn)行“強(qiáng)化引體”教學(xué)時(shí)，教師又沒有提供相應(yīng)的針對(duì)性訓(xùn)練活動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練中感到無所適從，難以完成引體向上的練習(xí)。這種缺乏針對(duì)性和靈活性的教學(xué)方式，不僅無法有效提升學(xué)生的體能素質(zhì)，還可能進(jìn)一步降低他們的鍛煉興趣，從而形成惡性循環(huán)。為改善這一現(xiàn)狀，教師需要加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)，充分了解學(xué)生的具體需求，并提供更加科學(xué)和個(gè)性化的訓(xùn)練指導(dǎo)，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。通過這樣的努力，每位學(xué)生都能在引體向上訓(xùn)練中取得進(jìn)步和成就感，從而更積極地參與到力量訓(xùn)練中，享受鍛煉帶來的樂趣與健康。

四、核心素養(yǎng)視角下的引體向上教學(xué)設(shè)計(jì)

在當(dāng)前教育背景下，注重學(xué)生全面發(fā)展的核心素養(yǎng)培養(yǎng)越來越受到重視。體育作為學(xué)生身心發(fā)展的重要組成部分，承載著培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、毅力、合作精神等核心素養(yǎng)的使命。引體向上作為一項(xiàng)基礎(chǔ)而全面的體能訓(xùn)練，不僅能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能在培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)、目標(biāo)設(shè)定與實(shí)現(xiàn)能力等方面起到積極作用。

（一）核心素養(yǎng)的內(nèi)涵與維度

核心素養(yǎng)是個(gè)體在社會(huì)生活和未來發(fā)展中所必需的一系列關(guān)鍵能力和素質(zhì)，涵蓋了多個(gè)方面。這些素養(yǎng)不僅包括基本的學(xué)科知識(shí)掌握，還涉及批判性思維能力、創(chuàng)新能力、溝通與合作技巧、自我管理能力以及信息素養(yǎng)等。它們共同構(gòu)成了個(gè)體全面發(fā)展的基礎(chǔ)，幫助人們更好地應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，核心素養(yǎng)變得尤為重要，它不僅引導(dǎo)教育工作的方向，更是培養(yǎng)未來人才的核心目標(biāo)。

（二）引體向上作為核心素養(yǎng)的載體

引體向上作為一種基本的體育鍛煉方式，其教學(xué)不僅僅局限于技能的傳授，更是一個(gè)全面培養(yǎng)核心素養(yǎng)的過程。[1]在練習(xí)引體向上的過程中，學(xué)生需要面對(duì)體力的挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)如何設(shè)定合理的目標(biāo)，并堅(jiān)持不懈地追求這些目標(biāo)。這一過程不僅增強(qiáng)了他們的自我控制能力，還促進(jìn)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng)。通過與同伴的交流與合作，學(xué)生能夠相互激勵(lì)，共同進(jìn)步。此外，他們?cè)诮?jīng)歷成功與失敗的過程中，逐步樹立自信心，提升心理素質(zhì)。這種鍛煉不僅有助于身體素質(zhì)的提高，還促進(jìn)了心理健康，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定

在關(guān)注學(xué)生核心能力的教學(xué)理念指導(dǎo)下，進(jìn)行垂直向上動(dòng)作的教學(xué)，目標(biāo)應(yīng)綜合而明確，首先，必須關(guān)注于實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)的全方位增強(qiáng)，這包括但不限于肌肉力量、持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力以及速度等關(guān)鍵要素，旨在推進(jìn)其生理福祉，在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)重視心理素質(zhì)的塑造，包括加強(qiáng)意志力量及提升對(duì)挫折的容忍度，以此協(xié)助學(xué)生更有效地面對(duì)挑戰(zhàn)。

在教育目標(biāo)制定時(shí)，須重視對(duì)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)技能的培育，涵蓋團(tuán)隊(duì)合作及領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)的塑造，通過集體活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生群體意識(shí)的形成，設(shè)定包含多方面要求的總體目標(biāo)，有利于促進(jìn)學(xué)生各個(gè)方面素質(zhì)的整體提高，涉及生理、心理以及社交能力的增長(zhǎng)。

（四）教學(xué)內(nèi)容的選擇與安排

選擇適合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容和靈活多樣的教學(xué)安排是實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的關(guān)鍵因素。在引體向上的教學(xué)過程中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和需求，靈活選擇不同難度的訓(xùn)練方法和輔助工具，例如：使用引體向上輔助帶，調(diào)整引體向上的次數(shù)和組數(shù)等，以幫助學(xué)生逐步提升技能。同時(shí)，教學(xué)中融入相關(guān)的理論知識(shí)，比如：肌肉運(yùn)動(dòng)原理、身體健康知識(shí)等，可以有效提升學(xué)生的整體理解能力和學(xué)習(xí)興趣。這種理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，不僅能夠增進(jìn)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，還能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。

此外，教學(xué)過程中的反饋與評(píng)價(jià)機(jī)制也至關(guān)重要。教師應(yīng)建立合理的評(píng)價(jià)體系，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和成效，以便針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)策略，確保每位學(xué)生都能在適宜的步伐下進(jìn)步，并達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。通過這樣全面而靈活的教學(xué)安排，學(xué)生的能力發(fā)展將更加有效。

五、大單元設(shè)計(jì)下引體向上教學(xué)策略

（一）立足引體向上教學(xué)目標(biāo)，明確教學(xué)重難點(diǎn)

在進(jìn)行引體向上教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，教師首先需要立足于大單元的整體教學(xué)目標(biāo)，明確引體向上的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，以便學(xué)生在清晰的教學(xué)目標(biāo)指導(dǎo)下，能夠準(zhǔn)確把握訓(xùn)練內(nèi)容。這種明確性不僅有助于學(xué)生理解訓(xùn)練的意義，也為后續(xù)的教學(xué)設(shè)計(jì)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在明確引體向上教學(xué)的目標(biāo)之后，教師應(yīng)充分考慮學(xué)生的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)水平，制定出循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃?？梢詮脑鰪?qiáng)核心力量、上肢力量和背部肌肉入手，幫助學(xué)生逐步提升引體向上的能力。為了確保學(xué)生在練習(xí)中保持正確的姿勢(shì)，教師應(yīng)通過示范和分解動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生掌握如何利用肩膀和背部發(fā)力，而不是單純依賴手臂，這樣可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。

此外，教師還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練中互相支持，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。通過小組合作和互助，不僅能提高訓(xùn)練的趣味性，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作。針對(duì)不同學(xué)生的能力差異，教師可以設(shè)計(jì)多樣化的輔助訓(xùn)練方法。最后，教師應(yīng)定期進(jìn)行評(píng)估與反饋，讓學(xué)生明確自身的進(jìn)步與不足，從而激發(fā)他們不斷追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。[2]通過這種系統(tǒng)化的教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)生不僅能夠在引體向上的技能上取得顯著提升，還能在堅(jiān)持訓(xùn)練與自我挑戰(zhàn)中培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔的精神，體會(huì)到自我超越的成就感。這種正向的訓(xùn)練體驗(yàn)，將極大地促進(jìn)他們?cè)谏眢w和心理上的全面發(fā)展。

（二）結(jié)合實(shí)際教學(xué)情境，設(shè)計(jì)大單元教學(xué)活動(dòng)

在初中體育教學(xué)中開展引體向上大單元教學(xué)活動(dòng)，需要教師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況和興趣愛好，設(shè)計(jì)符合學(xué)生實(shí)際情況的教學(xué)方案，開展針對(duì)性的大單元教學(xué)活動(dòng)?？梢酝ㄟ^分組競(jìng)賽來提高學(xué)生的參與感。將學(xué)生分成若干小組，設(shè)置不同的目標(biāo)，例如：每組在一定時(shí)間內(nèi)完成特定數(shù)量的引體向上，或是進(jìn)行“接力賽”，讓每個(gè)小組成員依次完成，引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)體合作中增強(qiáng)默契。在每節(jié)課中，教師可以引入不同的教學(xué)情境，例如“挑戰(zhàn)自我”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，并通過記錄每次訓(xùn)練的進(jìn)步來增強(qiáng)成就感。此外，引入一些趣味性的游戲，如“引體向上大挑戰(zhàn)”，通過設(shè)定不同的難度級(jí)別和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和參與熱情。為了提升學(xué)生的技術(shù)水平，教師可以采用示范和分解動(dòng)作的教學(xué)方法，先通過標(biāo)準(zhǔn)的引體向上動(dòng)作進(jìn)行示范，然后將其分解為幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，讓學(xué)生在老師的指導(dǎo)下逐步掌握。同時(shí)，可以利用視頻回放等現(xiàn)代教學(xué)手段，讓學(xué)生看到自己的動(dòng)作，及時(shí)糾正和優(yōu)化。

此外，教師還可以開展“體育與健康”主題活動(dòng)，讓學(xué)生了解引體向上的生理基礎(chǔ)和鍛煉的重要性。在課程中，安排一些關(guān)于力量訓(xùn)練和身體素質(zhì)提升的小講座，幫助學(xué)生理解引體向上對(duì)增強(qiáng)上肢力量和改善身體協(xié)調(diào)性的作用。通過這樣的設(shè)計(jì)，教師不僅提升了學(xué)生的引體向上能力，也加強(qiáng)了他們對(duì)體育的興趣與熱愛。

（三）優(yōu)化引體向上教學(xué)評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展

在引體向上的教學(xué)中，優(yōu)化評(píng)價(jià)不僅僅是對(duì)學(xué)生體能的考量，更是對(duì)其心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力和自我管理能力的綜合評(píng)估。教師可以通過設(shè)立多元化的評(píng)價(jià)方式，讓學(xué)生在不同情境中展現(xiàn)自己的能力。例如：在小組合作練習(xí)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生相互觀察、給予反饋，鼓勵(lì)他們?cè)诩w中學(xué)習(xí)，增強(qiáng)合作意識(shí)和溝通能力。這種互動(dòng)不僅能加深學(xué)生的理解，而且能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，教師應(yīng)引入自我評(píng)價(jià)和同伴評(píng)價(jià)機(jī)制，讓學(xué)生在反思中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，進(jìn)而培養(yǎng)自我意識(shí)和批判性思維。通過這種方式，學(xué)生能夠感受到學(xué)習(xí)過程的樂趣，增強(qiáng)自我挑戰(zhàn)的信心，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。

在評(píng)價(jià)過程中，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時(shí)給予正向反饋，激勵(lì)他們不斷努力。當(dāng)學(xué)生達(dá)到某一目標(biāo)后，教師應(yīng)鼓勵(lì)他們?cè)O(shè)定新的挑戰(zhàn)，這樣可以培養(yǎng)他們的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過這樣的實(shí)踐，教師不僅關(guān)注學(xué)生的體能提升，更注重他們?cè)谛睦硭刭|(zhì)方面的成長(zhǎng)，全面促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。最終，學(xué)生不僅能掌握引體向上的技能，還能在鍛煉中學(xué)會(huì)如何面對(duì)挑戰(zhàn)，如何與他人合作，以及如何在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、不斷進(jìn)步。這些能力在他們未來的生活中都是不可或缺的，為他們的全面發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（四）充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

在初中體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用不僅能顯著提升他們的學(xué)習(xí)積極性，還能有效培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。這種教學(xué)模式的實(shí)施，可以使學(xué)生們?cè)趨⑴c活動(dòng)時(shí)更加投入和主動(dòng)。例如：在引體向上的教學(xué)中，教師可以設(shè)計(jì)一系列針對(duì)性的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)自身的需求和能力自主選擇適合的項(xiàng)目。通過分組學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以集體討論，分享各自的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和技巧，進(jìn)一步促進(jìn)彼此的學(xué)習(xí)氛圍。在這個(gè)過程中，教師的角色轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)者和支持者，幫助學(xué)生設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，并制定出合適的訓(xùn)練計(jì)劃。教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練中記錄自己的進(jìn)步，比如：制定每周的訓(xùn)練日志，詳細(xì)記錄每次引體向上的次數(shù)和效果。這種自我監(jiān)控不僅增強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任感，還促使他們?cè)诜此贾邪l(fā)現(xiàn)自身的不足，從而激發(fā)更深層次的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

此外，教師可以定期組織小組展示，讓各組分享他們的訓(xùn)練成果和心得體會(huì)。這種交流不僅增加了學(xué)習(xí)的互動(dòng)性，還能激勵(lì)其他學(xué)生向優(yōu)秀的同伴學(xué)習(xí)，形成良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍。通過這樣的學(xué)習(xí)方式，學(xué)生不僅在體能上得到了鍛煉，也在自主學(xué)習(xí)的過程中培養(yǎng)了分析和解決問題的能力。自主選擇、自主訓(xùn)練的方式，能讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，從而提升他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和參與度。[3]

六、結(jié)語

初中體育教學(xué)中引體向上是重要的體育項(xiàng)目，通過大單元教學(xué)設(shè)計(jì)能夠促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的形成，在教學(xué)過程中，教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，對(duì)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方式和評(píng)價(jià)方法進(jìn)行完善。教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合新課改精神，不斷創(chuàng)新引體向上訓(xùn)練方式和訓(xùn)練方法，提高引體向上訓(xùn)練的有效性。在引體向上訓(xùn)練中融入核心素養(yǎng)，能夠有效促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)提升，從而促進(jìn)初中體育教學(xué)質(zhì)量和效率的提升。

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