摘要：“應(yīng)激-易感”模型將生理、心理、社會(huì)等多種因素相結(jié)合，探尋導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自殺意念的多重風(fēng)險(xiǎn)因素?；凇皯?yīng)激-易感”模型，青少年自殺意念的產(chǎn)生受多種因素影響：應(yīng)激因素是外在風(fēng)險(xiǎn)因素，包括學(xué)習(xí)壓力、父母嚴(yán)苛型教養(yǎng)方式等；個(gè)體易感性因素是內(nèi)在風(fēng)險(xiǎn)因素，包括自殺行為合理化認(rèn)知、感覺尋求與沖動(dòng)性、低自尊等；保護(hù)性因素是風(fēng)險(xiǎn)緩沖因素，包括內(nèi)部和外部因素。由此提出了預(yù)防青少年產(chǎn)生自殺意念的對(duì)策和建議。

關(guān)鍵詞：“應(yīng)激-易感”模型；自殺意念；應(yīng)激因素；個(gè)體易感性因素；保護(hù)性因素

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-2684（2025）05-0004-06

近些年，青少年群體受學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系等多方面因素的困擾，出現(xiàn)自殺行為的比例呈現(xiàn)逐年遞增趨勢(shì)[1-2]。調(diào)查顯示，我國青少年群體自殺行為頻發(fā)，每年約有10萬中學(xué)生死于自殺，平均5位中學(xué)生中就有1位考慮過自殺。自殺意念是在實(shí)施自殺行為前，個(gè)體產(chǎn)生的結(jié)束生命的想法，我國青少年自殺意念檢出率為13.6%～17.1%[3-4]。自殺意念的出現(xiàn)能夠正向預(yù)測(cè)青少年的自殺行為，可以通過干預(yù)減弱自殺意念，降低青少年產(chǎn)生自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)。明晰哪些因素會(huì)導(dǎo)致青少年產(chǎn)生自殺意念或者哪些因素能保護(hù)青少年不產(chǎn)生自殺意念，顯得尤為重要。

“應(yīng)激-易感”模型于1999年由Mann、Waternaux和Haas等[5]提出，結(jié)合生理、心理、社會(huì)等多重因素探討自殺意念的多重風(fēng)險(xiǎn)。該模型認(rèn)為，應(yīng)激因素、個(gè)體易感性因素和保護(hù)性因素相互作用，影響自殺行為的發(fā)生。應(yīng)激因素是個(gè)體面對(duì)壓力源時(shí)身體適應(yīng)和反應(yīng)的應(yīng)激過程，已有研究表明，應(yīng)激因素與自殺意念顯著相關(guān)[6-7]。易感因素是個(gè)體的內(nèi)在特質(zhì)，包括沖動(dòng)性、低自尊、負(fù)面認(rèn)知模式等。保護(hù)性因素在該模型中發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，積極的保護(hù)性因素可以降低個(gè)體產(chǎn)生自殺意念的可能性。

基于“應(yīng)激-易感”模型，青少年自殺意念的產(chǎn)生受應(yīng)激因素與個(gè)體因素的相互影響。在應(yīng)激因素方面，學(xué)業(yè)壓力、不良家庭環(huán)境等都可能導(dǎo)致青少年產(chǎn)生自殺意念。在個(gè)體因素方面，自殺意念的產(chǎn)生受到自殺行為合理化認(rèn)知、沖動(dòng)性等易感因素的影響。此外，同伴與教師的社會(huì)支持、心理韌性等能夠起保護(hù)性作用，減少青少年自殺意念的產(chǎn)生。在何種應(yīng)激因素下青少年更容易產(chǎn)生自殺意念？有哪些因素能夠預(yù)防青少年產(chǎn)生自殺意念？青少年自身需要具備哪些積極心理品質(zhì)，能更好地降低自殺意念易感性？本文將聚焦以上問題，對(duì)應(yīng)激因素、個(gè)體易感性因素、保護(hù)性因素進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一、應(yīng)激因素

青少年產(chǎn)生自殺意念的應(yīng)激因素包括學(xué)業(yè)壓力、父母嚴(yán)苛型教養(yǎng)方式、人際關(guān)系困擾等。

（一）學(xué)業(yè)壓力

學(xué)業(yè)壓力是指未達(dá)到預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)而引起的負(fù)面情緒、消極認(rèn)知等心理感受，伴隨著青少年的學(xué)習(xí)生活問題[8]。熊茗伶、王泉泉和熊昱可等[9]認(rèn)為，學(xué)業(yè)壓力產(chǎn)生時(shí)，學(xué)生挫敗感增強(qiáng)，由此引發(fā)適應(yīng)不良等問題。不同的生長環(huán)境、心理狀態(tài)等導(dǎo)致個(gè)體對(duì)于壓力的感受性不同，高壓力易感性的青少年會(huì)表現(xiàn)出更多的負(fù)面情緒，出現(xiàn)更多心理健康問題，產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)性也隨之增加[10]。

（二）嚴(yán)苛的教養(yǎng)方式

父母嚴(yán)苛的教養(yǎng)方式是指在教育過程中，父母采用暴力懲罰的方式解決孩子成長中的問題。有研究表明，父母體罰能夠正向預(yù)測(cè)青少年自殺風(fēng)險(xiǎn)[11]。如果青少年經(jīng)常處于父母嚴(yán)苛型教養(yǎng)方式下，其心理健康水平會(huì)更差，產(chǎn)生自殺意念的可能性增高，自殺行為發(fā)生的可能性增加[12-13]。

（三）同伴關(guān)系困擾

隨著身心迅速發(fā)展，青少年對(duì)自己的人際關(guān)系狀況較為敏感，較為關(guān)注自己在同伴中的地位，高質(zhì)量的同伴交往會(huì)增強(qiáng)青少年的幸福感，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)能力。由于人際情景的多變、人際經(jīng)驗(yàn)的不足等因素，青少年容易產(chǎn)生人際壓力與心理沖突，進(jìn)而出現(xiàn)人際關(guān)系困擾。人際關(guān)系困擾（如同伴沖突、社交回避等）是青少年產(chǎn)生自殺意念的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，出現(xiàn)人際關(guān)系困擾的青少年更可能遭遇同伴欺凌，由此增加了青少年產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)[14-15]。

二、個(gè)體易感性因素

青少年產(chǎn)生自殺意念的個(gè)體易感性因素包括自殺行為合理化認(rèn)知、感覺尋求與沖動(dòng)性、低自尊、負(fù)面認(rèn)知模式、童年期創(chuàng)傷、性別認(rèn)同等。

（一）自殺行為合理化認(rèn)知

自殺行為合理化認(rèn)知屬于個(gè)體自殺態(tài)度的一部分，指?jìng)€(gè)體對(duì)自殺行為持合理、認(rèn)可態(tài)度的心理認(rèn)知[16]。例如，青少年如果長期得不到認(rèn)可，可能會(huì)導(dǎo)致價(jià)值感減弱；如果遇到困難時(shí)缺少社會(huì)支持，就會(huì)對(duì)生活持消極態(tài)度，久而久之，對(duì)自殺行為的認(rèn)可度增強(qiáng)，產(chǎn)生自殺意念的可能性更高。

（二）感覺尋求與沖動(dòng)性

感覺尋求與沖動(dòng)性均可預(yù)測(cè)青少年自殺意念，進(jìn)而導(dǎo)致青少年出現(xiàn)自傷、自殺等危險(xiǎn)行為。危險(xiǎn)行為雙系統(tǒng)模型指出，青少年社會(huì)情緒系統(tǒng)的發(fā)展速度快于認(rèn)知控制系統(tǒng)，隨著青少年的成長，社會(huì)情緒系統(tǒng)將增強(qiáng)大腦對(duì)外部刺激體驗(yàn)的敏感性。感覺尋求是反映青少年對(duì)新異刺激體驗(yàn)的追求以及采取行為獲得新奇體驗(yàn)的人格特質(zhì)，具有較高感覺尋求的青少年更容易出現(xiàn)自殺意念[17]。與此同時(shí)，青少年的認(rèn)知控制系統(tǒng)發(fā)展相對(duì)滯后，自我控制能力尚未完全成熟。沖動(dòng)性反映了個(gè)體自控力和意志力的不足，是青少年自殺、自傷行為的核心因素。沖動(dòng)性常導(dǎo)致青少年在面對(duì)壓力和挫折時(shí)采取激進(jìn)行為，而此時(shí)認(rèn)知控制系統(tǒng)的發(fā)展不足以有效抑制這些沖動(dòng)行為，從而增加了危險(xiǎn)行為的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)[18]?？傊?，感覺尋求和沖動(dòng)性是青少年自殺意念及危險(xiǎn)行為的重要預(yù)測(cè)因素。通過加強(qiáng)認(rèn)知控制系統(tǒng)的培養(yǎng)，提升自我控制能力，可以有效降低青少年產(chǎn)生自殺、自傷行為的風(fēng)險(xiǎn)。

（三）自尊

自尊作為自我概念的核心組成成分，代表個(gè)體對(duì)自身能力和價(jià)值所持有的肯定或否定評(píng)價(jià)，青少年的自尊水平能夠負(fù)向預(yù)測(cè)產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)[19]。高自尊青少年思維模式更加積極，對(duì)學(xué)業(yè)生活中的困難持樂觀態(tài)度，對(duì)未來持有強(qiáng)烈的希望感；低自尊青少年思維模式較為消極，認(rèn)為自己一事無成，無法形成積極自我認(rèn)同，認(rèn)為未來毫無希望，從而增加了產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)[20]。此外，較低的核心自我評(píng)價(jià)會(huì)增加青少年產(chǎn)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，而抑郁能夠正向預(yù)測(cè)自殺意念的產(chǎn)生，長期處于抑郁狀態(tài)的青少年通常認(rèn)為未來無希望、人生無價(jià)值，感到無助和痛苦，由此產(chǎn)生用自殺結(jié)束生命的想法[21]。

（四）負(fù)面認(rèn)知模式

青少年正處于探索自我同一性的發(fā)展階段，由于身心發(fā)展尚未成熟，對(duì)生命意義和人生價(jià)值的理解較為有限。因此，當(dāng)他們面對(duì)挫折時(shí)，往往更容易產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知（對(duì)自我、未來和世界的消極看法），或者對(duì)發(fā)展中的挑戰(zhàn)容易持負(fù)面觀點(diǎn)。負(fù)面認(rèn)知模式導(dǎo)致的生命意義感的缺失、對(duì)未來感到悲觀消極等，均有可能促使青少年產(chǎn)生自殺意念[22]。

（五）童年創(chuàng)傷經(jīng)歷

童年創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)青少年自殺意念的影響是深遠(yuǎn)和復(fù)雜的，其中，童年期虐待（指照顧者對(duì)兒童產(chǎn)生的傷害與潛在威脅）作為兒童成長過程中常見的成長類創(chuàng)傷，將導(dǎo)致個(gè)體的人格類型朝神經(jīng)質(zhì)方向發(fā)展，產(chǎn)生負(fù)性情緒注意偏向，對(duì)負(fù)性信息（如自殺相關(guān)的信息）更加敏感，從而產(chǎn)生自殺意念[23-24]。臨床與非臨床的研究均表明，童年期虐待與青少年自殺意念的產(chǎn)生存在較強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，任何類型的童年期虐待都會(huì)加劇青少年出現(xiàn)自殺行為的風(fēng)險(xiǎn)[25]。

（六）性別認(rèn)同

性別認(rèn)同代表個(gè)體對(duì)自己性別的主觀體驗(yàn)，它可能與出生時(shí)被指派的生理性別一致，也可能不一致[26]。性別認(rèn)同不一致的青少年可能經(jīng)歷更多的來自社會(huì)、家人與自我認(rèn)知的挑戰(zhàn)，從而產(chǎn)生更多的焦慮、抑郁情緒，增加產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，在性別認(rèn)同不一致的青少年中，有14.8%的青少年持有自殺企圖，自殺意念終生流行率為28%[27-28]。

三、保護(hù)性因素

青少年自殺意念的保護(hù)性因素包括內(nèi)部保護(hù)性因素和外部保護(hù)性因素。內(nèi)部保護(hù)性因素包括心理韌性、領(lǐng)悟社會(huì)支持、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、希望感和樂觀態(tài)度等；外部保護(hù)性因素包括友誼、支持性的學(xué)校氛圍、家庭支持（親密的家庭關(guān)系、健全的家庭功能）、學(xué)校活動(dòng)及可獲得的心理健康服務(wù)等。

（一）內(nèi)部保護(hù)性因素

1.心理韌性

心理韌性作為一種重要的保護(hù)性因素，能夠顯著影響青少年在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難與挫折時(shí)的適應(yīng)能力。心理韌性是指青少年面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的困難和挫折時(shí)，利用自身保護(hù)性心理認(rèn)知資源而達(dá)到適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理韌性高的青少年能夠靈活地運(yùn)用自身資源，調(diào)整自身行為以適應(yīng)客觀環(huán)境，從而戰(zhàn)勝困難、渡過難關(guān)[29]。已有研究證實(shí)，心理韌性水平高的青少年在面對(duì)消極生活事件時(shí)能夠保持較好的情緒調(diào)節(jié)能力和問題解決能力，從而降低產(chǎn)生自殺意念的可能性；相反，心理韌性較低的青少年因缺乏應(yīng)對(duì)壓力的有效手段，壓力易感性更高，產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加[30-31]。

2.領(lǐng)悟社會(huì)支持

領(lǐng)悟社會(huì)支持在青少年心理健康中扮演著至關(guān)重要的角色，它指?jìng)€(gè)體對(duì)來自家人、同伴、教師等各類社會(huì)支持的感知和理解，并與主觀幸福感密切相關(guān)[32]。當(dāng)青少年能夠充分感受到來自外界的關(guān)愛和支持，他們更容易保持心理上的安全感與穩(wěn)定感，面對(duì)壓力時(shí)也能更有效地調(diào)節(jié)情緒。然而，當(dāng)外部環(huán)境對(duì)青少年的身心發(fā)展產(chǎn)生不利影響時(shí)，若其領(lǐng)悟社會(huì)支持水平較低，青少年往往缺乏應(yīng)對(duì)壓力的資源和信心，從而更容易產(chǎn)生自殺意念。外部支持與青少年的內(nèi)在心理系統(tǒng)相互作用，社會(huì)支持的缺失會(huì)削弱其對(duì)負(fù)面情緒和挫折的抵抗能力，增加自殺風(fēng)險(xiǎn)。

3.情緒調(diào)節(jié)能力

情緒調(diào)節(jié)代表個(gè)體對(duì)情緒表達(dá)的管理和監(jiān)控過程，主要涉及認(rèn)知重評(píng)與表達(dá)抑制兩種策略，良好的情緒調(diào)節(jié)能力能夠起保護(hù)作用，減少青少年自殺意念的產(chǎn)生[33]。認(rèn)知重評(píng)作為一種適應(yīng)性策略，能夠幫助青少年重新思考對(duì)情緒事件的認(rèn)知，以積極觀點(diǎn)處理負(fù)面情緒和壓力（如將考試失利看作一次成長的機(jī)會(huì)）。表達(dá)抑制指有意識(shí)地控制并抑制自身情緒的外在表達(dá)（如隱藏自身痛苦情緒），這可能導(dǎo)致青少年的痛苦難以被發(fā)現(xiàn)，無法得到周圍人的支持和幫助，進(jìn)而增加了產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)。

4.希望感與樂觀態(tài)度

希望感和樂觀態(tài)度是青少年自殺意念的重要保護(hù)性因素，在維護(hù)心理健康和應(yīng)對(duì)壓力事件中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。具有希望感的青少年通常對(duì)未來充滿期待，并相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這種信念不僅增強(qiáng)了他們面對(duì)困境時(shí)的毅力，也提升了應(yīng)對(duì)困難的信心。樂觀態(tài)度則幫助青少年更傾向于從積極角度看待挫折，減少消極情緒的累積。在面對(duì)壓力事件時(shí)，擁有希望感和樂觀態(tài)度的青少年更容易采用積極的歸因方式，將壓力事件視為暫時(shí)的、可控的挑戰(zhàn)，并善于挖掘內(nèi)部積極資源，以積極心態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難，降低了自殺意念的發(fā)生概率[34]。

（二）外部保護(hù)性因素

1.社會(huì)支持

在校園環(huán)境中，來自同伴與教師的支持對(duì)青少年心理健康有至關(guān)重要的作用。青少年處于身心迅速發(fā)展的階段，渴望獨(dú)立，但認(rèn)識(shí)問題、評(píng)價(jià)結(jié)果的能力還相對(duì)較弱。面對(duì)壓力與挫折時(shí)，更傾向于采用逃避沖突的方式，周圍人（如同伴、教師等）的支持能夠幫助青少年表達(dá)情緒、應(yīng)對(duì)挫折、克服困難。已有研究證實(shí)，大部分青少年并非希望通過自殺傷害自己，而是希望通過自殺讓周圍人了解到自己處于困境中，需要周圍人的支持與幫助。在校園中，同伴與教師支持、與周圍同學(xué)形成的友誼關(guān)系等對(duì)預(yù)防青少年自殺意念的產(chǎn)生起重要保護(hù)作用。

2.家庭關(guān)系

家庭是每一位青少年成長發(fā)展的第一個(gè)社會(huì)文化環(huán)境，家庭成員的靠近和親密程度能夠促進(jìn)并培育青少年的心理素質(zhì)，提升青少年心理健康水平[35]。良好的家庭整體運(yùn)作狀況是防止青少年產(chǎn)生自殺意念的重要外部保護(hù)因素，親密的家庭關(guān)系和健全的家庭功能能夠?yàn)榍嗌倌晏峁┍匾那楦兄С趾桶踩校瑤椭嗌倌暌苑e極樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活與人際環(huán)境的挑戰(zhàn)，降低青少年出現(xiàn)自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)[36]。

3.學(xué)?；顒?dòng)

學(xué)?；顒?dòng)對(duì)于預(yù)防青少年自殺也發(fā)揮著重要作用，豐富多彩的校園文化活動(dòng)和多種多樣的課外活動(dòng)能夠?yàn)榍嗌倌晏峁┌l(fā)展自我、發(fā)展興趣、拓寬友誼的機(jī)會(huì)，有助于緩解學(xué)業(yè)壓力，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。

4.心理健康服務(wù)

此外，學(xué)校的心理健康服務(wù)也尤為關(guān)鍵。心理健康服務(wù)的可及性是自殺意念的重要保護(hù)性因素，對(duì)預(yù)防自殺行為和促進(jìn)青少年心理健康具有顯著作用。當(dāng)青少年能夠方便、及時(shí)地獲得心理健康服務(wù)，他們?cè)诿鎸?duì)心理困擾時(shí)就能很快獲得專業(yè)支持和幫助，從而有效緩解負(fù)面情緒，減少自殺意念的產(chǎn)生。目前心理健康服務(wù)主要集中在學(xué)校和社區(qū)的心理健康中心（或心理咨詢室），主要的方式包括心理評(píng)估、心理咨詢、心理治療、危機(jī)熱線、心理健康教育等。特別是學(xué)?！懊磕暌粶y(cè)”的心理健康篩查和評(píng)估機(jī)制，能夠早期識(shí)別有自殺風(fēng)險(xiǎn)的青少年并及時(shí)提供干預(yù)和支持。

四、教育建議

（一）注重家庭教育

良好的家庭教育能夠?yàn)榍嗌倌瓿砷L發(fā)展筑牢堅(jiān)實(shí)根基，不良的家庭氛圍可能是青少年產(chǎn)生自殺意念的根源，家長要注重營造信任、平等的家庭氛圍，尊重孩子的獨(dú)立性，看到孩子行為背后隱藏的期待與渴望，以接納、包容、理解、尊重的態(tài)度感受孩子的需求，激發(fā)孩子成長的內(nèi)在動(dòng)力。

1.營造溫馨和諧的家庭氛圍

全體家庭成員要共同營造一個(gè)充滿愛、支持和理解的家庭環(huán)境，促進(jìn)青少年情感發(fā)展，增強(qiáng)青少年的社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)家庭內(nèi)部出現(xiàn)矛盾和分歧時(shí)，家長要注意管理好自己的情緒，避免在憤怒或沮喪時(shí)做出沖動(dòng)行為，避免使用暴力和侮辱性的語言。家長要時(shí)常向孩子表達(dá)愛和關(guān)心，讓孩子感受到家庭的溫暖，還可以定期組織家庭活動(dòng)，增進(jìn)家庭成員之間的聯(lián)系。

2.運(yùn)用科學(xué)的溝通技巧

高質(zhì)量親子溝通是促進(jìn)形成積極健康家庭關(guān)系的催化劑，家長與孩子溝通時(shí)，要放下主觀想法，尊重孩子的想法和感受，聆聽孩子內(nèi)心的聲音。當(dāng)與孩子的想法出現(xiàn)分歧時(shí)，建議家長采用“非暴力溝通”的語言技術(shù)。

非暴力溝通包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求四個(gè)步驟。觀察是指家長將自己觀察到的事實(shí)不帶任何主觀想法地講述給孩子，比如“你今天一直在玩游戲”；感受是家長對(duì)孩子表達(dá)自己對(duì)于事件的感受，表達(dá)感受時(shí)要盡可能避免使用攻擊性語言，比如“你今天的行為令我很憤怒”；在此基礎(chǔ)上，家長可以清晰具體地向孩子表達(dá)需要，比如“請(qǐng)你把游戲機(jī)關(guān)上，開始做作業(yè)”；最后，家長向孩子提出實(shí)操性強(qiáng)的請(qǐng)求，比如“之后你的游戲機(jī)放在媽媽這里，做完作業(yè)后，允許你玩20分鐘，可以嗎？”

（二）加強(qiáng)學(xué)校教育

學(xué)校要注重營造溫馨、和諧的校園氛圍，創(chuàng)設(shè)多元育人環(huán)境，將心理健康教育全面滲透在學(xué)校教育全過程中，營造真誠溝通的氛圍，引導(dǎo)每一名教師與學(xué)生建立和諧的師生關(guān)系。

1.關(guān)愛學(xué)生，密切關(guān)注學(xué)生日常表現(xiàn)

教師要用真心、真情對(duì)待每一名學(xué)生，密切關(guān)注學(xué)生在學(xué)校的日常表現(xiàn)，尤其要留意學(xué)生在校的異常表現(xiàn)。若學(xué)生一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒狀態(tài)，生理上也出現(xiàn)心慌、心煩的感覺，這可能是自殺意念產(chǎn)生的前兆。教師要定期與學(xué)生進(jìn)行深入交流，了解學(xué)生的情緒狀態(tài)及學(xué)習(xí)生活中遇到的困難，并圍繞孩子近況積極地與家長溝通，降低青少年產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)。

2.開展心理健康篩查

學(xué)校要定期開展心理健康篩查工作，明晰學(xué)生的心理健康狀況，識(shí)別有自殺風(fēng)險(xiǎn)的學(xué)生，確定預(yù)警名單，及時(shí)對(duì)學(xué)生的心理危機(jī)進(jìn)行干預(yù)。學(xué)校心理教師要向?qū)W生提供心理輔導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的問題給予直接指導(dǎo)，助力學(xué)生健康成長。此外，學(xué)?？梢越M織多樣化的心理健康教育活動(dòng)，如心理訓(xùn)練、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等。學(xué)校要引導(dǎo)每一名學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，并在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)運(yùn)用心理健康知識(shí)，提升心理健康水平。

3.引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展同伴關(guān)系

青少年接觸的環(huán)境不僅局限于家庭，同伴間良好的人際關(guān)系也能夠?yàn)榍嗌倌晟硇陌l(fā)展提供強(qiáng)大的情感支持。教師應(yīng)及時(shí)在人際關(guān)系方面給予學(xué)生積極的引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生以開放的態(tài)度積極交友。學(xué)?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)會(huì)、班會(huì)課、素質(zhì)拓展活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)等多種形式，引導(dǎo)青少年掌握人際交往的技巧，發(fā)展同伴關(guān)系，降低產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的風(fēng)險(xiǎn)，降低青少年產(chǎn)生自殺意念的風(fēng)險(xiǎn)。

4.幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒

教師要引導(dǎo)青少年認(rèn)識(shí)到，情緒是正常的人類體驗(yàn)，無論是開心、緊張、焦慮或憤怒，都是自然的情感反應(yīng)，需要正視自身情緒變化，學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒。心理教師可以通過心理課、心理社團(tuán)等多種形式，帶領(lǐng)青少年學(xué)習(xí)冥想、正念、漸進(jìn)式肌肉放松等技術(shù)，幫助青少年在面臨負(fù)面情緒時(shí)保持冷靜，避免在情緒高漲時(shí)做出危險(xiǎn)行為。教師還可以引導(dǎo)青少年通過寫情緒日志的方式記錄自己的情緒變化，明確情緒的觸發(fā)因素?；蛘吖膭?lì)學(xué)生定期進(jìn)行自我反思，記錄情緒變化及有效的應(yīng)對(duì)策略，逐步提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。如果情緒問題影響了個(gè)人生活，要勇于向心理教師尋求幫助。

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編輯/張國憲 終校/黃瀟瀟