春天氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，身體難逃濕氣的侵害。為身體除濕，至關(guān)重要。

乏力——多曬太陽多運(yùn)動(dòng)

大自然的陽光是最好的養(yǎng)陽祛濕方式，所以多曬曬太陽，在陽光下慢跑、踢球都是非常好的祛除體內(nèi)濕氣的方式。運(yùn)動(dòng)之后一般會(huì)有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽氣，陽氣足，精神頭就足。特別是春天，晨起運(yùn)動(dòng)對(duì)人體陽氣的增強(qiáng)最為關(guān)鍵。

頸椎痛——常揉大椎穴

每到連綿的陰雨天，就會(huì)發(fā)現(xiàn)因頸椎不適去門診的人數(shù)呈上升趨勢(shì)。究其原因，主要是潮濕季節(jié)，空氣濕度大、氣壓低且變化大，濕冷之氣易入侵人體所致。

常按大椎穴，能夠起到清熱除濕的效果。具體手法是：以一手拇指指端，在大椎穴（位于第7 頸椎棘突下凹陷中）上進(jìn)行按壓，持續(xù)時(shí)間大約為5 至8 分鐘，然后再以雙手在頭部兩側(cè)梳理。大椎為督脈要穴，是督脈與手足三陽經(jīng)交會(huì)之所，除調(diào)節(jié)督脈之氣外，還可調(diào)節(jié)六陽經(jīng)經(jīng)氣，故通過此穴可達(dá)到調(diào)和陰陽之功，具有解表散熱、清熱散結(jié)、瀉熱除煩等作用。

對(duì)付濕邪還有個(gè)好方法，就是熱水泡腳，可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6 條經(jīng)絡(luò)，從而起到除濕、利水的作用。

（摘自《健康報(bào)》